Post on 03-Aug-2015
Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia
sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPERMalo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288Medio 1.900 m.2.500 m.Bueno 2.100 m.2.750 m.Excelente 2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
6
SALTO VERTICAL
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
32
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
31
VELOCIDAD50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO8,41
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
19
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación FísicaSPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
CENTÍMETROS AL SUELO:
30
HOJA DE REGISTROPRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500 PASOSA
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOSDEL ALUMNO
Masculino (100m en 13" 73)
Femenino (100m.en 15" 33)
PARCIALES
TIEMPOACUMULAD
O
300 metros. 41 sg. 46 sg. 1’12” 1’12”700 metros 58 sg.- 1´39" 1 m. 5 sg- 1
´51"1’48” 3’10”
1.100 metros 58 sg.- 2´37" 1m. - 2´51" 1’76” 5’26”1.500 metros 49 sg.- 3´26" 59 sg.-3´50" 2’13” 7’39”RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg.
TIEMPOS DE PASO 800 METROSPASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES
TIEMPOACUMULADO
200 metros 26 sg. 28 sg.
400 metros 26 sg.-52 " 28 sg.-56"
600 metros 24 sg.-1´16" 30 sg.-1´26"
800 metros 24 sg.- 1´40" 30 sg.-1´56"
RECORD 1 m. 41 sg. 11 cen.
1 m. 53 sg. 28 cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROSPASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES
TIEMPOACUMULADO
100 metros 11 sg. 12 sg.
200 metros 11 sg. 12 sg.
300 metros 11 sg. 12 sg.
400 metros 11 sg. 12 sg.
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
RECORD 43´18" 47´60"
HOJA DE REGISTROVELOCIDAD 100 Y 200 METROS
LISOS
VELOCIDAD100 METROS
Hombres Mujeres TIEMPO DEL ALUMNO
100 METROS50 m. 5´15" 5´54" 10’10”100 m. 4´64" 4´95" 9’05”
RECORD 9´79" 10´49" 19’15”
200 METROS100 m. 10´35" 11´35" 19’15”200 m. 8´97" 9´99" 16’11”
RECORD 19´32" 21¨34" 35’26
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS RECORD O SOBRESALIENTE EN EL LANZAMIENTO
MARCADEL ALUMNO
JABALINA
Hombres Mujeres
7 m98m. 48 cm.
69m. 48 cm.
DISCO
74m.08cm.
76m. 07cm.
6 m
PESO
23m.12cm.
22m. 63cm.
7,5 m
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA
9m 45cm. 7 m. 85cm.
6,5 m
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
12m.15cm.
9m. 45cm. 8,5 m
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTROEVOLUCIÓN DEL SALTO DE
ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIADESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
SALTO FRONTAL ALTURA
Carrera: De frente al listónBatida: Con la pierna no dominante.Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listón.Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.
1º NULO 60 cm
2º NULO 80 cm
3º NULO 1 m nulo
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y dominante.Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna.Caída: Apoya la pierna que no ha impulsado.
1º NULO 60 cm
2º NULO 80 cm
3º NULO 1,20 m nulo
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
RODILLO VENTRALCarrera: Diagonal al listón y por tu lado no dominante.Batida: Pierna interna y no dominante.Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listón.Caída: Pierna de ataque y con las dos manos.
1º NULO 60 cm
2º NULO 80 cm nulo
3º NULO 60 cm
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado dominante.Batida: Pierna externa y no dominante.Vuelo: Pasas de espaldas al listón y subes la pierna dominante.Caída: De espaldas.
1º NULO 80 cm
2º NULO 1,20 m
3º
NULO 1,40 m nulo
HOJAS DE REGISTROVisionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
ATLETA Kristin OttoJJ.OO. Seul 1988MODALIDAD Natación
HITO DEPORTIV
O
Consiguió tres medallas de oro con tres estilos de natación diferentes y siete medallas de oro con récord olímpico en todas ellas.
ATLETA Emil ZatopekJJ.OO. Helsinki 1952MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganó tres pruebas de fondo: 500 m, 10000 m y la maratón.
ATLETA Jesse OwensJJ.OO. Berlín 1936MODALIDAD Atletismo
HITO Ganó cuatro medallas de oro en cuatro por 100
Hojas de Registro 4º ESO
Departamento de Educación Física
DEPORTIVO
relevos en 100 m lisos, 200 m lisos y en el salto de longitud.
ATLETA Harold AbrahamJJ.OO. París 1924MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganó tres medallas de oro en 100 m, 200 m y salto de longitud.
ATLETA Abebe BikilaJJ.OO. Roma 1960MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Ganó la medalla de oro en Roma 60 en la maratón y en Tokio 64.
ATLETA Fermín Cacho RuízJJ.OO. Barcelona 1992MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIV
O
Medalla de oro en 1500 m.
ATLETA Mark SpitzJJ.OO. Munich 1972MODALIDAD Natación
HITO DEPORTIV
O
Primero en ganar ocho medallas de oro.
Hojas de Registro 4º ESO