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7 Tips para estar de buen humor en el trabajo

Hey que tal de Nuevo Por aquí para hablarte de algo que puede interesarte sobre todo en tu trabajo.

Como todos sabeos a veces el trabajo puede ser un lugar o zona de guerra, porque siempre hay personas que nos quieren hacer la vida de cuadritos, ya sea tu jefe o tus compañeros de trabajo, por eso te recomiendo que siempre recuerdes que todo lo que das vuelve a ti multiplicado, por eso si tú eres una persona que eres generosa, amable con tus compañeros recuerda que es recibirás y por ende el ambiente laboral ser mucho mejor

Tener problemas en el trabajo influye directamente en las relaciones sociales y sobre todo en tu productividad, pero sin embargo creo que a la mayoría de personas no les interesa eso y se la pasan de mal humor dejando llevar por sus efectos, teniendo siempre fuertes dolores de cabeza y tensiones, debes evita esto para que no se convierta en un obstáculo en tu rendimiento laboral.

Sigue leyendo que a continuación te daré 7 tips súper esenciales para estar siempre de buen humor.

#1 Inicia tu día con un super desayuno.

Como sabrás el desayuno es lo principal alimento que debes consumir para empezar tu día con energía y e consumo de un cafecito con una tostada no te llenara pues y puede arruinar por completo el rendimiento que tendrás laboralmente y en parte tu estado de animo

Nuestro organismo necesita una buena fuente de energía para empezar el día de la mejor manera y si no se la proporcionamos, vamos a estar fatigados y desganados, imagínate despertar así por el resto de tu vida. ¿Suena a lo

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tragico no?. Pero ANIMO!, no te preocupes que puedes cambiar tu rutian HOY!

Incorpora a tu desayuno, alimentos de incluyan carbohidratos, proteínas, antioxidantes ect.

Puedes incluir:

2 huevos duros o tortilla de huevo con tomate o cebolla

Avena, pan integral, una porción de jamón, frutos secos

o también batidos o jugos como este que te dejo aquí.

Puedes ver: empieza tu día Recargado con un delicioso jugo

2. Piensa positivo

Gracias a dios que el día solo tiene 24 horas, esto es importante porque a veces nosotros tenemos días buenos y días malos, por eso tenemos 24 horas para remediarlo.

Ten una mentalidad, positivas, una mentalidad de ganador, busca asumir cada nuevo reto con una mejor cara

Los pensamientos negativos hacen que tu animo caiga y te desanima a seguir continuando con tu proyecto.

Aquí también cabe recalcar que no veas noticias en las mañanas, ejalo para la noche. Aunque creas cuando prendas el televisor y empiezan con las noticias, siempre son noticias malas, nunca hay una buena y esto indirectamente o inconscientemente repercuten tu subconsciente, cambiándote de vibra, así que ahora deberás pensarlo 2 veces antes de ver noticas durante la mañana.

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3. Toma descansos

No somos maquinas, no somos robots, computadores, somos seres humanos y por lo tanto necesitamos tomar descansos, estos descansos tiene que ser cortos y a lo largo de una jornada son ideales para que tu mente se distraiga y recargar energías

Puedes seguir la regla de 60-60-20

Trabaja durante 120 min horas y descansa 20 minutos estos te ayudara bastante hacer más productivo.

No está más decirte que te hidrates y hagas un poco de estiramiento en tu descanso ;).

4. Evita las personas tóxicas

Si es posible elimínalas de tus círculos de amigos, este tipo de personas te las vas encontrar en cualquier lado, y mucho mas en la zona donde trabajas, se reconocen rápido y son aquellas personas que se paran quejando de todo, reflejan mal humor todo el día o buscan hacerte sentir mal y hablan mal de todo mundo incluido los trabajadores, estas personas créeme que harán todo lo posible por hacerte sentir mal y arruinar tu día, por eso te digo que te alejes de ellas céntrate en tus labores sin hacerles ningún comentario.

5. Escucha música

Relájate con la música, puedes escucharla mediante el camino qu tomas para ir a trabajar o lo puedes hacer también mientras cumples tus labores diarias

La buena música equilibra las emociones, evita el estrés y armoniza el lugar de trabajo haciéndolo más agradable.

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6. Camina al aire libre

Hacer una caminata diaria por un parque es una buena terapia para disminuir tus niveles de estrés y la tensión muscular.

Cuando caminamos la circulación se activa y nuestros músculos se oxigenan relajándose, además si sales a caminar al aire libre nuestra mente se despeja y puedes volver recargada y con calma.

7. Prémiate

Esto es importante hazte sentir especial, prémiate siempre cuando logres un buen objetivo, viaja, cómprate algo, disfruta de una buena cena o busca alguna actividad que te produzca la sensación de placer

Qué mejor que poder disfrutar los frutos de tantos esfuerzos hechos en las jornadas laborales.

Espero que este Articulo haya sido de tu agrado, compártelo en tus redes sociales a tus amigos que necesiten este tipo de información y si quieres mejorar tu salud Puedes descargar aquí tu CURSO Magistral llamado como mejorar la salud en menos de 30 días

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