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8 Claves para Vencer El Miedo Escénico

Podríamos tener miedo a la oscuridad; a ciertos animales, a las alturas o

incluso a los impuestos; pero pocas cosas hacen temblar más al ser

humano que el miedo escénico.

Científicamente conocidocomo

Glosofobia

(terror a hablar en público)

Ni las arañas de Spielberg pueden

competir en capacidad a la hora de paralizarnos de angustia, nublar nuestros

pensamientos y enfriar nuestras manos

El 95% de la población sufre de

ansiedad en mayor o menor grado

cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas.

1) La pasión nace de la investigación, y no

al revés

Nos asignan un tema

para exponer del cual

no sólo carecemos de

“conocimientos almacenados”,

sino que de paso no

nos llama la atención en lo más mínimo.

¿Cómo nos va a gustar algo que desconocemos? y ¿Cómo vamos a tener

seguridad al exponer algo que ni nos gusta ni dominamos?

Investigar un tema, sus fuentes, protagonistas, historias laterales, hechos curiosos,

estadísticas e implicaciones, nos gustará más y aún más si hay compromiso en medio.

2) Divide y vencerás

¿Qué pasaría si esos mismos minutos los dividimos en pequeños bloques de varios

minutos?

Tendríamos varios “contenedores”, donde no sería difícil distribuir varias “partes” de nuestro discurso, entre introducción, breve

historia, personalidades influyentes, aplicaciones, teorías, etcétera.

Y realmente, uno o dos minutos para hablar de un sub-tema pasan volando. ¡Hagan la prueba!

3) Ínflate bien

(pero no tu ego)

Para dominar el

terror que sentimos,

es importantísimo

desarrollar nuestra

respiración diafragmática.

¿Y eso con qué se come?

Trata simplemente de respirar profundamente inflando la barriga o

“panza”, y no el pecho.

4) Usa la tecnología a tu favor, no en

contra

Hacer una presentación

que cumpla con las normas

básicas de la funcionalidad

estética, pues generalmente

vemos despliegues de figuritas, animaciones y colores que más que

atraer la atención del público lo que hacen

es desviarla.

5) Practica, joven aprendiz

Éste es el secreto a voces que todo el mundo sabe pero que a todos les da fastidio poner en práctica, sobre todo porque les recuerda que van a tener que exponer.

La realidad es que mientras más practiquemos

(ante un espejo, con familiares,

amigos o filmándonos), mejor nos irá.

6) Hora de “Pulir” tu actitud

Para los puntos más interesantes,

baja un poco la voz, como si

estuvieses diciendo un secreto,

y luego recupera tu volumen normal

En los momentos más importantes, acércate a tu público físicamente, dando un paso o dos hacia ellos; cuando no sea necesario

agregar tensión, sepárate un poco.

7) El que madruga… encuentra el salón solo

Siéntete dueño de esa

sala vacía; eso te programará

positivamente para tu discurso.

Asegúrate de llegar temprano, si es posible antes que todos, para probar todas las herramientas que necesitarás; laptop, proyector digital, láminas, etc.

8) Mira que te mira, pero…¡

Sin mirar!

“Ubica tres rostros en el público, uno a la izquierda, uno a la derecha y uno al

centro y míralos alternadamente a lo largo del discurso” pero sin mirar directamente

a ningún rostro en particular.

Soy @disartg

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