ACTIVIDAD FÍSICA

IMPORTANCIA

Mejora la función mental

Fortalece los huesos

Evita las enfermedades degenerativas

TIPOS

ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA

TIPOS

ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA

BENEFICIOS

Aumenta la capacidad física

Reduce el riesgo de enfermedades

cardiovasculares

Ayuda a combatir la depresión

Mejora la calidad de sueño

Reduce el riesgo de diabetes

Ayuda a tener huesos más

fuertes y sanos

Aumenta tus posibilidades de vivir

más tiempoReduce y previene la hipertensión arterial

Reduce la posibilidad de padecer cáncer

Te ayuda a dejar de fumar