Alimentos es importante. Que hace que nuestro cuerpo fuerte y previene enfermedades. Muchas personas no comen alimentos saludables y no saben nada acerca de comer comidas balanceadas. W necesidad de saber qué alimentos son saludables y que no son saludables. Hay seis grupos de alimentos. La guía pirámide de alimentos nos ayuda a tomar decisiones con sabiduría. Debemos comer alimentos de los seis grupos de todos los días.

Hay:

Grupo 1

Estos alimentos contienen hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas a, b y e. Reparan las células del organismo y proporcionan una gran energía af fuente.

Grupo 2

Verduras proporcionan hidratos de carbono, minerales y vitaminas a, b, c, e y k. Que son una gran fuente de fibra, que ayuda a mejorar el sistema circulatorio, la vista y promueve una piel sana.

Grupo 3

Frutas proporcionan hidratos de carbono, fibra y vitaminas a y c. Que son bajos en sodio y grasas, que son una gran fuente de fibra, que ayuda al intestino grueso a eliminar los desechos del cuerpo. Proporcionan vitaminas que son esenciales para crecer, sanar las heridas y prevenir enfermedades.

Grupo 4

Productos lácteos incluyen: leche, yogur, queso, etc. Que proporcionan hidratos de carbono, grasas, minerales como el calcio o fósforo, proteínas y vitaminas a, b, d y e. Son anecessary tener huesos fuertes, dientes y hel crecer el cuerpo.

Grupo 5

Carne, pescado, aves y frutos secos aportan proteínas, grasas, minerales y vitaminas del complejo b, proteínas d y e. Son necesarias para crecer y para reemplazar las células. Carnes son una fuente de hierro también. Que proporcionan la energía que necesitamos.

Grupo 6

Grasas, dulces y aceites aportan calorías. No debemos comer estos alimentos en grandes cantidades porque son peligrosos.