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1 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Juan Carlos Jiménez, Septiembre 2013 Twitter: @jucarjim
El poder transformador del reencuadre
Todo es según!el color!del cristal!con que se mira !
2 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Reencuadre para innovar
Cuando enfrentamos obstáculos o dificultades, el "reencuadre" de esas situaciones puede ser una efectiva fuente de innovación.
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Cambio de perspectiva
Al cambiar la forma de ver una adversidad, empezamos a encontrar soluciones y respuestas que no podemos percibir desde una perspectiva negativa.
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Un encuadre
Contiene una porción específica de un conjunto mucho más grande. De manera consciente o no, encuadramos los aspectos que nos parecen más importantes o los que queremos resaltar según nuestro interés.
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Al hacer un encuadre
Establecemos límites en una imagen mucho mayor, y dentro de esos límites focalizamos nuestra atención, concentramos nuestros pensamientos y acciones.
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Cambiar el encuadre
Reencuadrar es salirse de los límites iniciales para cambiar el punto de vista, la perspectiva y el foco de atención con el que atendemos los asuntos que vivimos.
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Cambio de paradigmas
Reencuadrar implica modificar los paradigmas o esquemas mentales que utilizamos para analizar o actuar frente a una situación determinada.
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Creatividad transformadora
El reencuadre es uno de los mayores catalizadores de creatividad para abordar con éxito retos y dificultades.
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Creatividad transformadora
Al redefinir una situación que nos afecta de manera negativa, modificamos la valoración de los hechos, los sentimientos, la actitud y la manera en que respondemos.
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Reencuadrar: cambiar significados
El significado de cualquier suceso depende del encuadre con el que lo observemos. Cuando cambiamos la perspectiva, cambiamos también el significado. Al cambiar el significado también se modifican las emociones y conductas asociadas a él.
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Cambiar el pensamiento
Reencuadrar es como pasar de un pensamiento del tipo "vaso medio vacío" a uno del tipo "vaso medio lleno".
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Cambiar el encuadre
Es un ejercicio que siempre tiene un alto impacto positivo en nuestro estado de ánimo y comportamiento.
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Es ampliar las oportunidades
Al reencuadrarla, podemos descubrir que una situación aparentemente adversa puede transformarse en una oportunidad favorable.
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Ejercicios de reencuadre
A continuación verás 10 ejemplos de la utilidad que tiene ejercitar el reencuadre
cuando encaramos contratiempos:
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Ejemplo 1!
Encuadre tradicional: "Me da pánico hablar en público". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué puedo mejorar para sentir más seguridad al hablar en público?" En este caso el reencuadre no sólo cambia la manera de interpretar una debilidad, sino que ofrece un plan de acción positivo inmediato.
16 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Ejemplo 2!
Encuadre tradicional: "Mi jefe no me valora suficiente, es muy difícil progresar en esta empresa". Ejercicio de rencuadre: "Voy a preguntarle a mi jefe qué debo mejorar para tener más oportunidades de desarrollo profesional".
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Ejemplo 3!
Encuadre tradicional: "No aprobaré esta materia, porque el profesor no es bueno dando clase". Ejercicio de rencuadre: "Voy a buscar otras referencias para comprender mejor la materia y aprobarla".
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Ejemplo 4!
Encuadre tradicional: "Me gustaría viajar a esa ciudad, pero es muy costoso y no está a mi alcance". Ejercicio de rencuadre: "¿Cuánto tendría que ahorrar mensualmente para poder hacer ese viaje dentro de dos años?"
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Ejemplo 5!
Encuadre tradicional: "La gente se ha vuelto mal agradecida: ya ni responden los buenos días". Ejercicio de rencuadre: "Voy a cambiar mi forma de saludar para que la gente no ignore mis buenos días".
20 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Ejemplo 6!
Encuadre tradicional: "Nuestros clientes son pichirres: solo quieren descuentos". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué necesitamos mejorar de nuestros productos para que los clientes los valoren más?"
21 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Ejemplo 7!
Encuadre tradicional: "Ese cliente es muy injusto: nos cambió por la competencia". Ejercicio de rencuadre: "Cuando perdamos un cliente, vamos a llamarlo para ver por qué se fue y así saber en qué debemos mejorar".
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Ejemplo 8!
Encuadre tradicional: Me da mucha rabia cuando se retrasa mi vuelo de regreso". Ejercicio de rencuadre: "Voy a aprovechar el retraso del vuelo para disfrutar este libro que casi nunca puedo leer".
23 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013
Ejemplo 9!
Encuadre tradicional: "Es muy difícil comunicarme con mi hijo porque pasa mucho tiempo con sus videojuegos". Ejercicio de rencuadre: "Aprenderé algún videojuego para poder pasar más tiempo con mi hijo y tener más chance de comunicarme con él".
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Ejemplo 10!
Encuadre tradicional: "La calle es un desastre, hay demasiado tráfico y voy a llegar tarde. Es una maldición". Ejercicio de rencuadre: "Con este tráfico es un buen momento para escuchar el audio libro que tengo pendiente o poner la música que más me gusta".
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Ojo: el ejercicio de reencuadre
1. Es una decisión personal, porque siempre podemos enfrentar las adversidades aprovechando aspectos que están a nuestro alcance. Pero, para poder verlos lo más importante es explorar una manera diferente de interpretarlos.
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Ojo: el ejercicio de reencuadre
2. Es un ejercicio de lenguaje, de redefinición de lo que tenemos en frente, cambiando las palabras y expresiones más tipicas por otras que nos permitan mejorar nuestras posibilidades más cercanas y ciertas.
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¿Qué no es el reencuadre?
El reencuadre no es un mecanismo de auto engaño, que nos permite eludir los momentos más complejos. Ni es un disfraz para maquillar superficialmente las dificultades.
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El poder del lenguaje
"El lenguaje interviene en niveles básicos de la percepción y, sin tener conocimiento o consentimiento, transforma la sustancia misma de cómo vemos el mundo."
Lera Boroditsky Psicóloga Cognitiva http://stanford.io/14ZO3ey
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Amplía tus oportunidades
El reencuadre es una opción para ver e interpretar el mundo, que está a nuestro alcance, y nos ayuda a ampliar nuestra perspectiva de cualquier circunstancia que encaremos.
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Pero…
Reencuadrar solo funciona si no es un acto pasivo y está acompañado de acción. Si no, solo sería un ejercicio lingüístico o literario.
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Ejercitar el reencuadre
Tiene sentido cuando lo usamos para cambiar la manera de definir lo que vemos y para decidir la respuesta a esa definición en términos de conductas.
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Ejercita tu creatividad
¿Qué otros ejercicios de reencuadre agregarías a los propuestos?
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Para profundizar este tema
Te invito a leer el libro "Amplía tus oportunidades". En sus páginas hallarás reflexiones prácticas acerca de cómo los paradigmas afectan tus metas y planes, privados o laborales. Es una publicación que te ofrece criterios para gerenciar procesos de cambio y evitar parálisis o ceguera paradigmática.
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