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Bienvenidos al taller

“Adolescentesen crecimiento”

Un taller para

 el

crecimiento personal

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El Barco

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Autoestima

 P uede de f i n i r

 se c o m o e l  a m

 o r  h ac i a  u n o  m i s m o, 

 s i n e m b a r g o 

 n o   s o l o e s o,

  t a m b ié n e s 

 t od o s  l o s 

 se n t i m ie

 n t o s,  o p i n i o ne

 s,  se n s ac i o ne

 s  y  ac t i t ude s

 

 q ue  te ne m o s  h ac i a  n o s

 o t r o s  m i s m o s. 

 E l  o r i ge n de 

 n ue s t r a  a u t o

e s t i m a  se  e nc ue n t r

 a  e n  n ue s t r

 a s 

 re l ac i o ne s c o

 n  l a s de m á s  p

e r s o n a s 

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Componentes de laAutoestima

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Como saber si tengo una bajaAutoestima

• No tengo seguridad en mí mismo

• No epreso mis gustos u opiniones por miedo a ser

recha!ado

• No me siento merecedor de las cosas buenas de

la "ida

• No me esfuer!o por conseguir lo que quiero

•

No me relaciono con los demás como me gustaría

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• Necesito la aprobaci#n de los demás con mucha frecuencia

• $e de%o pisar con facilidad

•

&eo al resto de personas como  superiores a mí

• 'emo decir lo que siento

• (asi nunca estoy contento con

lo que hago

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) No me siento feli!.

) $e cuesta acabar lo que empie!o ya que me

desmoti"o con mucha facilidad.

) *a toma de decisiones se con"ierte en algo

muy difícil.

) Pienso en mis debilidades y casi nunca me paroa pensar en mis fortale!as.

) $e siento ner"ioso la mayor parte del día.

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• $e es casi imposible tomar la iniciati"a.

) $e siento como si me criticaran a cualquier sitio que "oy.

 

) $e siento culpable.

) $e siento poco atracti"o.

) En"idio la "ida de los otros.

+i te has sentido así en "arias ocasiones, puede que tengasuna ba%a autoestima

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(onsecuencias de 'ener una Ba%a Autoestima

nfluir en tus notas haciendo que estasdisminuyan.

En tus relaciones con tu familia y amigos.

'ambién afecta las relaciones amorosas.

 

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 Tener una Autoestima SANA

• Podemos conseguir metas

•

  +eguridad en nosotros mismos• +eremos capaces de enfrentarnos

a retos

• (apaces de resol"er problemas

• +entirnos bien con nosotros mismos

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 YO SOYEn la ho%a que se les entregaran a continuaci#n escribirán -/ +/0

12 "eces de esta manera3

1. / +/4. / +/

5. / +/

6. / +/

7. / +/

8. / +/

9. / +/

:. / +/

;. / +/

12. / +/

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'ips para <efor!ar NuestraAutoestima

1.=e%a de (riticarte.

=ebemos aceptar nuestras"irtudes como nuestros defectos

4. Empie!a a Pensar en Positi"o

El 0no puedo0 por -"oy a intentarlo0

5. No te (ompares

(éntrate en ti

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6. >a! críticas constructi"as acerca de ti mismo

  =i a ti mismo cosas buenas.

7. 'rátate con cari@o y respeto,

siempre

  +e eli!

8. <egálate tiempo

>a! cosas que te hagan feli!

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Ejercicios•

Escribe una carta en la que describas todo aquello que no tegusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable.

• (ada noche antes de acostarte 

piensa en las cosas buenasque te ha traído el día.

<ecuerda, hay una nica

Persona capa! de cambiar tu "ida, y esa persona,

  Ceres tD

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na parte importante de nuestraautoestima esta determinada deacuerdo a nuestros fracasos y éitos

Pasos para conseguir lo que se desea

reali!aremos 6 pasos.

1. Plantearse una meta clara y concreta.

na -meta0 puede ser cualquier cos

que se desee hacer o conseguir.

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4. Establecer las tareas que se debenreali!ar para lograrla.

na "e! que hayan concretado la meta quedesean alcan!ar, hay que pensar que puedenhacer para conseguirla

No todo se consigue en un día

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Paso 5. /rgani!ar las tareas en el orden en que se

deberían reali!ar.

  Empecemos por las mas sencillas hasta las mas

difíciles

 Paso 6. Ponerlas en marcha

 y e"aluar los logros que

 se "ayan consiguiendo.

a lo organice ahora

me comprometo a

seguirlo.

 

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Paso 1. $eta3 +uperar mi timide!

Paso 4. 'areas3 +aludar, iniciar

con"ersaciones, hacer preguntas.Paso 5. /rdenar las tareas

Paso 6. <eali!arlas.

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uc!as gracias por su atencion "

recuerden#

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Espacio de $reguntas "e%periencias