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CENTRO DE PREVENCION DE RIESGOS DEL TRABAJO (CEPRIT)
ESSALUD
RIESGO DISERGONOMICOSEMINARIO SOBRE SEGURIDAD Y SALUD EN EL
TRABAJO PARA EL SECTOR PUBLICOMTPE – SERVIR – INS CENSOPAS – ESSALUD CEPRIT
24 Abril 2012Expositor: Jorge Cam
LA ERGONOMIA
ES LA ADAPTACION
DEL PUESTO DE TRABAJO
AL HOMBRE
RM-375-2008-TR : DEFINICION DE ERGONOMIA
Es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo
con el fin de adecuar los puestos de trabajo, ambientes y la organización del trabajo a las
capacidades y limitaciones de los trabajadores, para minimizar el estrés y fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador. Llamada también ingeniería humana.
RM-375-2008-TR
3.15. Riesgo Disergonómico
Entenderemos por riesgo disergonómico, aquella expresión matemática referida a la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el
trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo disergonómico
3.8. Factores de Riesgo Disergonómico
Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos,
posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
EN NUESTRO TRABAJO DIARIO
¿ QUE VENTAJAS TIENE PARA
NOSOTROS, LOS TRABAJADORES, LA
ERGONOMIA?
ANALICEMOS EL PUESTO DE TRABAJO(Metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el propósito de conocer las demandas que implican y compararlas con las
capacidades humanas)
CONDICIONES MEDIO AMBIENTALES:Ruido
Ambiente TérmicoAire (velocidad y renovación)
IluminaciónRadiaciones electromagnéticas
Sustancias químicasAgentes biológicos
RM-375-2008-TR
En los lugares de trabajo, donde se ejecutan actividades que requieren
una atención constante y alta exigencia intelectual, tales como:
centros de control, laboratorios, oficinas, salas de reuniones, análisis
de proyectos, entre otros,
el ruido equivalente deberá ser menor de 65 dB.
RM-375-2008-TR
El ambiente térmico se medirá con el índice WBGT (Wet Bulb Globe Temperatura):Trabajo al aire libre con carga solar WBGT = 0.7 Tbh + 0.2 Tg + 0.1 TbsTrabajo al aire libre sin carga solar o bajo techo WBGT = 0.7 Tbh + 0.3 Tg
Siendo:Tbh = Temperatura de bulbo húmedo
Tbs = Temperatura de bulbo secoTg = Temperatura de globo
RM-375-2008-TR
RM-375-2008-TR
29. En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado la humedad relativa se situará
entre
40% (cuarenta) por ciento y 90 % (noventa) por ciento.
RM-375-2008-TR
RM-375-2008-TR
RM-375-2008-TR
28. La velocidad del aire tendrá las siguientes características:
•0,25 m/s para trabajo en ambientes no calurosos.
•0,50 m/s para trabajos sedentarios en ambientes calurosos.
•0,75 m/s para trabajos no sedentarios en ambientes calurosos.
RM-375-2008-TR
31. Los niveles mínimos de iluminación que deben observarse en el lugar de trabajo son los valores de iluminancias
establecidos por la siguiente tabla:
RM-375-2008-TR
34. Los límites permisibles para las radiaciones electromagnéticas se establecerán de conformidad con los límites establecidos por la ACGIH (American Conference of Governmental Industrial Hygienits).
35. Los límites permisibles para las sustancias químicas se establecerán de acuerdo a los límites establecidos en el Reglamento sobre Valores Límite Permisibles para Agentes Químicos en el Ambiente de Trabajo, aprobado mediante Decreto Supremo Nº 015-2005-SA.
RM-375-2008-TR
ANALICEMOS EL PUESTO DE TRABAJO(Metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el propósito de conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas)
CONDICIONES ERGONOMICAS:Posturas inadecuadas
Movimientos repetitivosSobreesfuerzos
Torsión + FlexiónDiseño del puesto
Levantamiento manual de cargasFactores psicosociales
Carga mentalOrganización del trabajo
Contenido del trabajo
RM-375-2008-TR
TRABAJO EN OFICINAS
FUENTE GRAFICA Y SUGERENCIAS: UNIVERSIDAD DE CORNELL
PUESTO DE TRABAJO CON PANTALLA DE VISUALIZACION DE DATOS- PVD
Sugerencia:
Ajuste la altura de la silla para utilizar el teclado y el mouse ó ratón correctamente.
Si sus pies no pueden ser colocados en el piso, use un reposapiés.
¿Por qué?
•Alienta una buena postura
•Permite altura adecuada
•Evita la presión ejercida sobre la parte posterior del muslo
•Promueve la circulación
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Ajuste su silla para sentarse en una posición reclinada, recueste la espalda.
¿Por qué?
•Aumenta la comodidad
•Disminuye la presión discal lumbar (parte inferior de la espalda)
•Relaja los músculos de la espalda
•Minimiza la presión sobre la columna vertebral, músculos del cuello y vértebras
•Promueve la circulación
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Mantenga la espalda apoyada en el respaldar
¿Por qué?
•Ayuda a prevenir la tensión ocular
•Evita inclinarse hacia delante
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Tenga un poco de espacio entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de su silla
¿Por qué?
•Reduce la presión aplicada a los nervios en la parte posterior de sus rodillas
•Ayuda a aumentar la circulación
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Mantenga sus pie planos sobre el suelo o el reposapiés. NO coloque sus pies bajo la silla.
¿Por qué?
•Reduce la tensión en las articulaciones de la rodilla y tobillo
•Ayuda a aumentar la circulación
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
b) Las pantallas deben tener protección contra reflejos, parpadeos y deslumbramientos.Deberán tener regulación en altura y ángulos de giro.
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
c) La pantalla debe ser ubicada de tal forma que la parte superior de la pantalla se encuentre ubicada a la misma altura que los ojos, dado que lo óptimo es mirar hacia abajo en vez que hacia arriba.
d) La pantalla se colocará a una distancia no superior del alcance de los brazos, antebrazos y manos extendidas, tomada cuando la espalda esta apoyada en el respaldar de la silla. De esta manera se evita la flexoextensión del tronco.
¿Por qué?* Ayuda a prevenir la tensión ocular* Evita inclinarse hacia delante
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
Sugerencia:
Coloque el teclado de modo que el antebrazo este paralelo a los muslos, cuando los pies están apoyados en el piso
¿Por qué?
•Ayuda a mantener el flujo sanguíneo en las manos y los brazos
•Disminuye la tensión muscular
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
Sugerencia:
Utilice una bandeja para el teclado que se incline hacia abajo, si es posible
¿Por qué?
•Condiciona sus muñecas en una posición neutral
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
Sugerencia:
Usar el mouse ó ratón con el codo como punto de giro. Mantenga las muñecas rectas
¿Por qué?
Reduce al mínimo el movimiento de la muñeca
•Mantiene una posición neutra de la mano y la muñeca
•Ayuda a prevenir el daño del tendón
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el mouse ó ratón para evitar la flexoextensión del codo.
Sugerencia:
No utilice un mouse ó ratón que le obligue a doblar la muñeca
¿Por qué?
•Evita un exceso de estiramiento de la mano y dedos
•Previene la desviación de la muñeca
•Mantiene una posición neutra
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
Sugerencia:
No use pulsera en la muñeca de apoyo
¿Por qué?
•Ayuda a prevenir ejercer presión sobre los nervios que pasan por la muñeca
Sugerencia:
No use excesivamente la rueda de desplazamiento
¿Por qué?
•Evita el uso excesivo del pulgar que puede conducir a la enfermedad De Quervain
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
f) Proporcionar un apoyo adecuado para los documentos (atril), que podrá ajustarse y proporcionar una buena postura, evitando el frecuente movimiento del cuello y la fatiga visual
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
No coloque el teléfono entre el cuello y el hombro. Por el contrario, mantenga el teléfono en la mano y no tuerza el cuello o utlice un auricular
¿Por qué?
•Reduce la tensión muscular en cuello, hombro y espalda
•Evita la compresión de los nervios en el cuello y región del hombro
Sugerencia:
Mantenga su teléfono al oído, mantener el cuello recto y oreja
¿Por qué?
•Previene la fatiga muscular en el cuello y región del hombro
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
Sugerencia:
Coloque los objetos utilizados con frecuencia cerca de su cuerpo
¿Por qué?
•Minimiza el exceso de estiramiento
•Reduce el riesgo de lesión en el cuello y la espalda
TÍTULO VI (RM-375-2008-TR)EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS
21. Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes características:
Sugerencia:
Recuerde parpadear con frecuencia y periódicamente ver fuera de la pantalla del ordenador
¿Por qué?
•Mantiene los ojos húmedos
•Evita la fatiga muscular
NO OLVIDE, EVITAR:1 .-GIRO DE LA CABEZA2 .-FALTA DE APOYO EN LA ESPALDA3 .-ELEVACION DE HOMBROS DEBIDO AL
MAL AJUSTE DE LA ALTURA MESA- ASIENTO4 .-FALTA DE APOYO PARA LAS MUÑECAS Y
ANTEBRAZOS
5 .-EXTENSION Y DESVIACION DE LA
MUÑECA AL TECLEAR
RM-375-2008-TR
16. Los trabajos que se puedan realizar en posición sentada deben cumplir los siguientes requisitos mínimos:
c) El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras
no debe exceder el plazo máximo
de cinco (5) horas, y se podrá permitir que en el período restante del día, el empleado puede ejercer otras actividades.
d) Las actividades en la entrada de datos tendrán como
mínimo una pausa de diez (10) minutos de descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de trabajo,
y no serán deducidas de la jornada de trabajo normal.
e) Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.
ERGONOMIA RADICALVIDEO
EL PORTATIL EN CASAVIDEO
EN NUESTRO TRABAJO DIARIO
¿ QUE VENTAJAS TIENE PARA NOSOTROS, LOS
TRABAJADORES, LA ERGONOMIA?
EL CENTRO DE PREVENCION DE
RIESGOS DEL TRABAJODE ESSALUD
LES DA LAS GRACIAS POR SU GENTIL ATENCION