Post on 14-Sep-2015
La identidad es lo que permite que alguien se reconozca
a s mismo. En consecuencia, la identidad personal es
todo aquello que nos define como individuos.
Claves para mejorar la autoestima:
Veamos quince claves para mejorar la
Autoestima:
1. No idealizar a los dems. Quien aprende a no
compararse con la gente que le rodea deja de
minusvalorarse.
2. Evaluar cualidades y defectos. Hacer inventario
de los valores positivos de uno mismo, y tenerlos
muy presentes en todo momento.
3. Cambiar lo que no guste. Es lo que no responde a
nuestros objetivos en la vida. No son las
circunstancias las que hacen sufrir sino la forma de
valorarlas.
4. Controlar los pensamientos. Se trata de aprender
a pensar controlando el dilogo con nosotros
mismos, mantenindonos alerta p
pensamiento negativo y sustituirlo por uno positivo.
Ej: No puedo hacer esto, pero s puedo hacer esto
otro.
5. No buscar la aprobacin de los dems. No se
puede agradar a todo el mundo, es un desgaste
continuo. Se trata de actuar siguiendo nuestra
propia escala de valores.
6. Tomar las riendas de la propia vida. Buscar que
los acontecimientos no nos arrastren tomando el
control y trabajando por lo que s podemos hacer.
7. Afrontar los problemas sin demora. Se trata de
no posponer la toma de decisiones para los
problemas que nos afectan.
8. Aprender de los errores. Aprender de los fallos
para actuar mejor en la prxima situacin.
9. Practicar nuevos comportamientos. Confiar en la
propia capacidad para mejorar.
10. No exigirse demasiado. Si nos exigimos
demasiado y no conseguimos alcanzar lo que
deseamos, nos podemos frustrar cuando algo nos
sale bien.
11. Darse permisos. No pasa nada si tengo un mal
da, no pasa nada si tengo pocas ganas de hablar...
Esto es, ser comprensivo y tolerante con uno mismo.
12. Aceptar el propio cuerpo. Aprender a amarlo
porque es el que nos va a acompaar toda la vida,
procurando poner la vista en las capacidades que
nos da ms que en las limitaciones.
13. Cuidar la salud. Sentirse bien influye
positivamente en la autoimagen. Los hbitos de vida
saludable, el ejercicio fsico, la buena alimentacin...
son costumbres a adoptar. Hay que tratarse como lo
que somos, personas importantes y nicas.
14. Disfrutar del presente. Disfrutar de los
pequeos placeres que ofrece el presente, para
sentirse bien y juzgarse con comprensin y
tolerancia.
15. Ser independiente. La libertad, pieza clave en la
autoestima, est reida con la dependencia
psicolgica.
5807739 Mauro