Evaluación de Capacidad Aeróbica

Prof. Klgo. Marcelo Cano Cappellacci

21 de Abril de 2009

Evaluación de Capacidad Aeróbica

Resistencia muscular

Capacidad de un músculo o grupo muscular para mantener una actividad de alta intensidad durante un perídodo de tiempo.

Relacionada con la fuerza muscular y el desarrollo anaeróbico

Resistencia cardiorespiratoria

Capacidad de mantener un ejercicio global prolongado.

Relacionado con el desarrollo de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Evaluación de Capacidad Aeróbica

Relevancia

Evaluaciones directas e indirectas

Evaluaciones maximales o submaximales

Evaluación de Capacidad Aeróbica

Índice cardíaco de Ruffier (ICR)

Posición de pie

30 flexiones de EEII hasta tocar con la punta de los dedos en el suelo manteniendo espalda erguida en 45”.

ICR= (FCr + FC pe + FC 1´pe – 200) / 10

FCr: FC antes de la prueba, en posición de pieFC pe: FC controlada en 15” inmediatamente terminada la prueba.FC 1 pe: FC controlada en 15” al minuto de terminada la prueba

Valoración del ICR

Muy Bueno: 0 – 5

Bueno: 5 – 10

Mediocre: 10 – 15

Débil: 15 – 20

Identificador en un screening > 8

Adaptaciones al entrenamiento

                                                                                   

Definición VO2 máx

VO2 se relaciona directamente con el gasto energético

La evaluación del VO2 máx determina indirectamente la capacidad máxima de trabajo aeróbico de un individuo

Determinantes del VO2 máx

Sistema capaz de transportar el oxígeno hacia la musculatura

Mitocondrias para el proceso de transferencia energética aeróbica

VO2 max

Consumo de Oxígeno

Gasto cardíaco * diferencia arterio venosa

Diferencia a-v O2

Evaluación

Se debe crear una situación que obligue al corazón a incrementar su gasto cardíaco.

Requisitos del test Utilizar al menos el 50% de la masa

muscular Ser independiente de la fuerza, velocidad,

tamaño del sujeto, destrezas (casos especiales)

Duración adecuada que permita llegar a una situación de máximo esfuerzo (los test maximales ........6-12`)

Motivación del evaluado

Procedimiento

Determinación del protocolo (tipo de actividad, maximal, submaximal, etc).

Utilización de válvula de 2 vías: se respira aire ambiental, y se analiza la composición del aire espirado además de su volumen.

Incremento de las cargas de trabajo según el protocolo de ejercicio empleado

Valores normales de VO2 max

Valores absolutos: 3 – 6 L/min

2,5 – 4,5 L/min Valores relativos: (mL* min-1 * Kg-1)

Ejemplo: VO2 max absoluto: 4L/min

peso: 75Kg

VO2 relativo= 4000/75= 53,3 mL* min-1 * Kg-1

Valores normales de VO2 max

Varón desentrenado: 40-45 mL* min-1 * Kg-1

Varón entrenado: 50-55 mL* min-1 * Kg-1

VO2 max 10% / década desde los 25 años Influencia de la actividad física en esta

declinación.

Curvas VO2 / Lactato

Curva lactato / FC

Respuesta VE y VO2

Aplicaciones al entrenamiento

Conclusiones

Es necesario contar con herramientas confiables que permitan realizar una intervención eficiente y además evaluar el impacto de ésta.

Umbral ventilatorio

Cociente respiratorio

Equivalentes ventilatorios

OBLA

Lactatemia

4 mM/L

2,5 mM/L por sobre condición de reposo

Modelos de protocolo

DOBLE PRODUCTO

DP = PAS * FC

Quiebre de curva

Curva de catecolaminas

Curva de FC

¿Cuándo termina una ergometría?

Criterios de detención previamente establecidos

Fatiga

Frecuencia cardiaca

Cociente respiratorio

Material y método

26 jugadores de fútbol

Promedio 22,6 años

DE 4,0 años

Yo-yo test

Ergometría incremental en treadmill

Yo-yo test intermitente Desarrollado por Jens

Bangsbo Carreras de ida y

vuelta sobre un tramo de 20 metros, a una velocidad que aumenta hasta alcanzar el agotamiento. El sujeto debe esperar en el punto hasta escuchar una señal auditiva.

Ergometría en treadmill

Inicio a 8 Km/h

Incremento de velocidad de 1 Km/h cada 1 minuto.

Registro continuo de FC.

Análisis estadístico

SPSS 15.0

Análisis de distribución de datos

Correlación

Diferencias

Resultados

FC yo-yo test

(lat/min)

FC ergometría

(lat/min)

Vel. Max ergometría

(Km/h)

Duración ergometría

(s)

Yo-yo test

(m)

191,7

(5,7)

192,0

(5,0)

18,7

(1,0)

721

(61)1912 (464)

0

50

100

150

200

FC max ergometría

Lat

ido

s/m

inut

o

FC max Yo-yo test

Resultadosp = 0,832

Resultados

p = 0,012

Resultadosp = 0,003

Conclusiones

Los resultados obtenidos en la ergometría realizada en treadmill, en la muestra evaluada, demostraron ser comparables con los obtenidos en el yoyo test

40

80

120

160

200

8 10 12 14 16 18 20

Ejemplo

FC(lat/min)

Vel(Km/h)

Falta de aire al conversar

Falta de aire al conversar