Consejos para empezar una vida

saludableVictor AnleuCecilia ChacónNadia GalánGabriela GarcíaScarleth MenaMelany MoralesElsa SandovalAnalucía RojasBrenda PazGénesis Porras

Realizar alguna actividad física de baja-media intensidad, mínimo 30

minutos diarios!

Beber como mínimo 8 vasos de agua pura al día!

Evitar harinas refinadas (pan, pastas), azúcar, embutidos, comida chatarra, y aguas gaseosas!

Consumir mas frutas, verduras y

proteína de calidad (carne, huevos,

lácteos, pescado)

Hacer 7 u 8 horas diarias de sueño!

Limita tu consumo de alcohol, NO fumes, y di NO a las drogas!