diccionario básico para entender

el yoga2019

a

ahimsaNo violencia. Es el primero de los yamas y se entiende en sentido positivo: hacer el bien a todo y a todos.

a

aparigrahaNo apegarse a personas, objetos ni lugares. Es uno de los yamas.

a

asanaLa postura física durante las prácticas. El tercero de los 8 pasos del yoga según Patanjali. Por definición, ha de ser firme y confortable, y te ayuda a controlar tu cuerpo para, con el tiempo, calmar tu mente.

a

asteyaNo robar. Es uno de los yamas.

b

bandhaLlave energética. Contracción física que realizas para redirigir tu prana hacia tu principal nadi o canal energético. Forma parte de la práctica del Hathayoga.

b

BrahmacharyaNo excederse. Es uno de los yamas.

c

chakraCentro energético. Hay 7 principales que van desde la base de tu columna hasta tu coronilla. Al practicar yoga trabajas para que estén equilibrados, pues afectan a tu carácter y tu comportamiento si en alguno de ellos hay defecto o exceso de energía.

d

dharanaConcentración o atención plena. El sexto de los 8 pasos del yoga según Patanjali.

d

dhyanaMeditación. El séptimo de los 8 pasos del yoga según Patanjali.

g

guruLuz que ilumina el sendero. Se dice que el maestro encuentra al discípulo cuando éste está preparado.

h

hathaHa significa sol, tha significa luna. Unión entre el sol y la luna, entre lo mascullino y lo femenino, la energía y la intuición. Equilibrio de fuerzas para despertar la Kundalini. También hace referencia a la práctica de asanas, pranayama, mudras y bandhas que llevan a dicho equilibrio.

i

Ishwara pranidanaCultivo de la fe. Es uno de los niyamas.

k

kirtanPráctica de cantar mantras en grupo.

k

kriyaEn yoga Kundalini es un conjunto de asanas y pranayama con un fin determinado. También es un proceso de limpieza corporal.

k

kundaliniEnergía situada en la base de la columna vertebral (se representa como una serpiente enrollada), inicialmente “dormida”. El objetivo último del yoga es despertarla para que ascienda por tu columna, atravesando tus chakras, y permitiendo tu unión con el todo, el universo.

m

mandalaRepresentación pictórica dentro de un círculo, que simboliza el universo, el todo. Es muy útil dibujarlos, colorearlos, crearlos con arena y otros elementos, para trabajar la concentración y la meditación.

m

mantraSílaba, palabra o frase con un gran potencial de energía. Generalmente se canta en sánscrito y sus vibraciones se expanden por tu cuerpo, afectando a tus chakras, y regulando tu energía. También pueden ser afirmaciones positivas que repites mental o verbalmente, afectando de forma positiva a tu mente.

m

mudraGesto. Postura de las manos, postura física, gesto que realizas para ayudar a despertar la Kundalini.

n

nadiCanal energético, análogo a los meridianos de acupuntura, que recorre tu cuerpo. Se dice que hay 72.000. Los tres más importantes recorren tu columna vertebral, alineados con tus chakras principales.

n

namasteLo divino que hay en mí saludo a lo divino que hay en ti. Saludo utilizado comúnmente en India, también para dar las gracias.

n

niyamaCódigo de conducta personal. El segundo de los 8 pasos o ramas del yoga según Patanjali.

o

omUnidad, símbolo de lo esencial. Mantra monosilábico, considerado la base de todos los demás.

p

patanjaliFue un sabio indio que vivió entre 5000 y 2000 años antes de Cristo y que describió por primera vez la filosofía del yoga en una recopilación de. Dicha recopilación es el conocido libro Yoga Sutras.

p

pranaEnergía vital. La práctica del yoga busca su equilibrio.

p

pranayamaEjercicio de regulación de tu respiración mediante el cual aprendes a concentrarte y a calmar tu mente.

p

pratyaharaInteriorización, retiro de los sentidos, desconexión de los estímulos exteriores. El quinto de los 8 pasos del yoga según Patanjali.

s

sauchaLimpieza, pureza. Es uno de los niyamas.

s

samadhiEstado de supraconsciencia, de unión del uno con el todo, del yogui con el universo o ser supremo objeto de su meditación. También conocido como nirvana, es el último de los 8 pasos del yoga según Patanjali y el más difícil de comprender.

s

santoshaContento, satisfacción. Es uno de los niyamas.

s

sanscritoLengua clásica de la India en la cual están escritos originalmente los textos más antiguos y tradicionales de yoga.

´

s

satyaNo mentir. Es uno de los yamas.

s

sutraAforismo. Máxima o sentencia que sirve de pauta. Patanjali los recopiló en un libro para explicar el yoga.

s

SvadhyayaAutoestudio, autoconocimiento. Es uno de los niyamas.

t

tapas Motivación. Es uno de los niyamas.

y

yamaCódigo de conducta social. El primero de los 8 pasos o ramas del yoga según Patanjali.

y

yogaUnión de cuerpo y mente. También hace referencia a todas las prácticas y métodos aplicados para llegar a dicha unión.

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