Post on 11-Apr-2015
Fisiología del EjercicioJOHAO OBDULIO VALENCIA
MAG, EDUCACIONPROFESIONAL EN CIENCIAS DEL
DEPORTE
Definición De Anatomía y Fisiología
Son dos ramas de la ciencia, la anatomía y la Fisiología, proveen las bases necesarias para aprender las estructuras y funciones del cuerpo humano.
Anatomía.-(Ana.- de aná, atreves, y tomía de tomée, corte), es la ciencia de las estructuras corporales y las relaciones entre ellas.
La Fisiología.- (Fisio.- de physis, naturaleza, y Logia, de logos, estudios) es la ciencia que estudia las funciones corporales, es decir, como funcionan las distintas partes del cuerpo.
FISIOLOGIA
• Deriva del latín: Physiologia y del griego: Physologquia, que deriva de Physiologos, que significa Fisiólogo, quien es el encargado del estudio de la naturaleza, por lo tanto la Fisiología se definiría como:
“TRATADO DE LA NATURALEZA.”
OTRAS DEFINICIONES:
• FISIOLOGIA: “Es la rama de la Biologia que tiene por objetivo el estudio de la dinámica de los cuerpos organizados.”
• FISIOLOGIA:“Es el estudio de las funciones de la materia viva; intenta explicar los factores fisicos y quimicos causantes del origen, el desarrollo y la progresion de la vida.”
FISIOLOGIA DEL EJERCICIO:
• “Estudia las funciones del ser humano en situaciones especiales como son el trabajo o la actividad física,incluyendo las modificaciones funcionales que ocurren en la altura y en la inmersion.”
EL EJERCICIO FISICO
• Es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia.
• La tendencia al ejercicio y los actos locomotores rítmicos es una tendencia natural de todo ser humano.
EL EJERCICIO FISICO• El ejercicio mantiene la agilidad corporal,
ejerce una influencia psicológica y social profunda.
• El ejercicio tiene rico tono afectivo y produce placer.
• Su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas.
• El exceso es perjudicial y debe evitarse.
EL CUERPO EN EJERCICIO• RESPUESTAS FISIOLOGICAS: son todos
aquellos cambios agudos que se producen bajo situaciones especiales en el ser humano.
• ADAPTACIONES FISIOLOGICAS: son las modificaciones estructurales y/o funcionales del ser humano alcanzadas a largo plazo, productos del entrenamiento físico.
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS
1. Si son o no deportes:a. Generales (no considerados deportes). b. Competitivos (deportes).
2. Según el volumen de masa corporal:c. Locales (menos de 1/3) d. Regionales (1/3 a ½)e. Globales (más de ½)
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS
3. Según el tipo de contracción:a. Dinámicos (isotónicos- modifican la
longitud muscular).b. Estáticos (isométricos- son de escasa
duración y provocan serios cambios fisiológicos en el organismo- ejercicio anaeróbico).
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS
4. Según la fuerza y la potencia:a. Ej. de fuerza (emplean más del 50% de la
capacidad de fuerza del individuo).b. Ej. De velocidad- fuerza (emplean 30 a 50%
de la fuerza del individuo). c. Ej. de duración (no emplea mucha fuerza)
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS
5. Según costos funcionales (se realiza en base al gasto energético):
a. Variables (no se puede determinar gasto- juegos deportivos, deportes de combate).
b. Invariables (en ellos la estructura del movimiento es fija):
b.1. Con valoración cuantitativa (hay marcas finales).b.2. Con valoración cualitativa (según el estilo).
HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS
• Los principios fisiológicos se aplican igual a hombres que a mujeres.
• No hay diferencias Fisiológicas entre ellos.• Las diferencias son de tipo cuantitativo,
debidas al tamaño del cuerpo, la composición corporal y la presencia o ausencia de las hormonas masculinas.
HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS• La fuerza muscular, la ventilación pulmonar y
el gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾ menores que en el hombre.
• El hombre posee 40% más testosterona.• La mujer posee mayor cantidad de grasa (50%
más que el hombre), lo cual es una desventaja para deportes de fuerza y velocidad, y una ventaja para deportes de resistencia.
Niveles De Organización Estructural
El cuerpo esta organizado en niveles de organización que son:
1.- Nivel Químico (C,H,O,N,P)
2.- Nivel Celular
3.- Nivel Tisular
4.- Nivel De Órganos
5.- Nivel De Aparatos Y Sistemas
6.- Nivel De Órganos
Los Once Aparatos y Sistemas Del Cuerpo
Características Del Órgano Humano Vivo
• Existen proceso que sirven para diferenciar un cuerpo vivos de los inanimados. Los procesos vitales mas importantes del cuerpo son:
• Metabolismo• Respuesta• Movimiento• Crecimiento• Diferenciación• Reproducción
La Homeostasis
• La homeostasis es la condición de equilibrio en el medio interno
gracias a la continua interrelación de los múltiples proceso de regulación corporal.
• Líquidos CorporalesUn aspecto importante de la homeostasis el el
mantenimiento del volumen y de la composición de los líquidos corporales.
Sistema De Retroalimentación
• Los que forman una retroalimentación son:Un ReceptorUn Centro Regulador o integradorUn Efector
• Los tipos de retroalimentaciónRetroalimentación negativaRetroalimentación positiva
Términos Anatómicos
Términos Direccional
Cortes Anatómicos
Regiones y cuadrantes de la cavidad abdominopelviana
Respuesta del cuerpo al ejercicio • Respuesta o ajuste:
Adaptación:
TIPOS DE EJERCICIO • Aeróbicos o dinámicos:
Aumento del: •Oxigeno•Gasto cardiaco •Ventilación pulmonar •Actividad metabólica
Isométrico o estático
Otras clasificaciones
• Ejercicio dinámico: - Aumento en Consumo de oxigeno total - Aumento en Dióxido de carbono
LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL HOMBRE Y
LA MUJER Testosterona:
Estrógenos:
SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO DURANTE EL EJERCICIO
* Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas * Creatina: 10.300 calorías por mol * RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP
SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA
SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO
SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO
Sistema aerobio
MOLES DE ATP/ MIN
Sistema fosfàgeno 4
Sistema de glucógeno-acido láctico
2.5
Sistema aerobio 1
Segundos
Sistema fosfàgeno 8 a 10
Sistema de glucógeno-acido láctico
1.3 a 1.6
Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure los nutrientes )
Los lípidos en el ejercicio
Tiempo (min)
Glucosas % Ácidos grasos%
Glucógeno muscular %
40 27 37 26
90 41 37 22
180 36 50 14
240 30 62 8
CONTRIBUCIÓN DE DETERMINADOS SUSTRATOS AL CONSUMO DE OXIGENO EN LOS
MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIO
CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL EJERCICIO
1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA
2: MOVILIZACIÓN DE AG
3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO
Glucosa
REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRANSPORTE DE SUSTRATOS
•
hígado
Fosforilasa h
*Aumento de
catecolaminas
*Glucagón
INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO:
Insulina Catecolaminas
Lipoprotein lipasa del tejido adiposo
AG
Recuperación de los sistemas metabólicos musculares
Reconstitución del sistema acido láctico
Recuperación del sistema aerobio
REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR Dieta del deportista u persona
Días
Carbohidratos 2 No ingiere alimento o llevan una dieta rica en grasa/ proteínas
5
Líquidos corporales y sal durante el ejercicio
Reposición de sal y potasio
Aclimatación
EL VARON Y LA MUJER JOVEN
TESTOSTERONA
Secretada por el testículo
Con alto efecto metabólico
El cual favorece el almacenamiento de proteínas en
el musculo
ESTROGENOS
Producida por los ovarios
Aumentan el deposito de grasa en las caderas, en las mamas y
tejido subcutánea
MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIO
SISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO
AEROBIOFOSFATAGENO GLOCOGENO ACIDO- LACTICO
Sistema fosfato
Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas Creatina10,300 calorias por mol Reconstrucción de la molécula de ATP
RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO
Importancia poca: en pruebas de velocidad
En condiciones de máximo esfuerzo esto puede aumentar
1) Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa queestá hipoxémica.2) Mantener baja la resistencia vascular pulmonar.3) Reducir el paso de agua al espacio intersticial
Ventilación pulmonar
Fase I la ventilación en forma brusca (Duración 30-50 seg)Fase II el aumento es gradual (3-4min.)Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o moderada
Difusion de gases
La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio.En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0,25 seg. deltránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de 0,75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0,50 ó 0,25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.
Transporte de gases en sangre
Hemoglobina aumenta el 5 a 10%
Aumento arteriovenoso por extracción de o2
Ejercicio ySistema Cardiovascular
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Flujo Sanguíneo Muscular
Proceso contráctil
Aporte de Oxígeno
Reducción de flujo
Compresión de vasos
Fatiga Falta de O2 y otros
25 veces más
Flujo Sanguíneo
Vasodilatación Intramuscular
(50%)
Presión Arterial(30%)
Flujo Sanguíneo LocalActividad Simpática Vasoconstricción
Nervios SimpáticosCatecolaminas
ReposoActividad miogénica
Nervios SimpáticosDiámetros
Arteriolas M.E. Constricción parcial
Tono Muscular
Flujo Sanguíneo Bajo
Ejercicio Producción metabolitos Adrenalina Vasodilatación Perfusión de
lechos capilares
Flujo Sanguíneo Alto
P. producida, Consumo O2Y GC
Demanda de O2 VasodilataciónRetorno venoso y GC
Potencia Producida
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
FUNCIÓN V.S. Y F.C.Aumento Del G.C.
G.C. 5.5 L/min 30 L/min
V.S. 105 ml 163 ml 50%
F.C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
G.C.= F.C. * V.S.
Rendimiento CardiovascularVO2 Máx
Ejercicio Máximo
F.C.
V.S.
95% de sus valores máximos
G.C. Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Sistema Cardiovascular
Más Limitante con VO2 Máx
Sistema Respiratorio
Utilización de O2 Velocidad de transportación
Regulación del G.C. yV. Pulmonar
G.C.
V.P.Ajuste Demandas metabólicas
Dos Factores
Orden Central Reflejos desencadenados
Ejercicio; dividido en 3 etapas
Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
FASE 1Inicio del ejercicio
Ventilación Pulmonar Sangre Venosa
PO2 PCO2
FASE 2Ventilación Gasto Cardíaco
Presiones Parciales G.R.S.V
Valores del estado Estacionario
FASE 3
Gasto Cardíaco PaO2 PaCO2 PH arterial
Acumulación Lactato
Capacidad Máxima de sostenimiento
Regulación de CirculaciónFase 1 F.C. y E.
contracciónInhibición Parasimpática
Incremento Simpático
Vasoconstricción Lechos Capilares
Reduce sensibilidad
Reflejo Barorreceptor
Fase 2 y Fase 3
Control Central reforzado
Reflejos Actividad nervios aferentes
Receptores Metabólicos
Responden a la Caída de PH E.C.
Aumento de Potasio E.C.
Refuerzan respuesta
cardiovascularMetabolitos Adrenalina
VasodilataciónAumento del Flujo Sanguíneo local
Ejercicio Continuo
Temperatura corporal
Receptores Hipotalámicos
Vasodilatación vasos de la piel
Disipación del Calor
Gracias