La  Psicología  Posi,va:    una  Ciencia  del  Florecimiento  

Humano  

Margarita  Tarragona  www.cienciasdelafelicidad.mx  

Hijos  Adultos  de  Padres  Normales.  Congreso  Anual  

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Categorías Diagnósticas

1929 Weschler1938 M Psychiatry1952 DSM1987 DSM-III 1994 DSM-IV2014 DSM-V

Mar,n  Seligman                              Mihaly  Csikszentmihalyi    

Psicología  Posi,va  

•  Emociones  posi,vas  •  Experiencias  óp,mas  (flow)  

•  Placer  y  gozo  •  Op,mismo  •  Relaciones  posi,vas  •  Fortalezas  de  carácter  

 

•  Gra,tud    •  Op,mismo  •  Calidad  de  vida  y  salud  

•  Intereses,  metas  y  logros      

•  Sen,do  de  vida  •  Perseverancia  y  autorregulación  

•  Experiencias  Posi.vas  – Emociones  Posi,vas  – Flow  

•  Rasgos  Posi.vos  – Fortalezas  de  carácter  – Op,mismo  

•  Ins.tuciones  Posi.vas  – Escuelas  – Empresas    

Margarita  Tarragona  www.grupocamposeliseos.com  

Florecimiento  Humano  

•  Plenitud  •  Estar  bien  y  hacer  el  bien  

Las  personas  felices  

•  Más  éxito  en  la  escuela  y  el  trabajo  •  Mejores  relaciones  interpersonales  •  Mejor  salud  y  longevidad  

         (Lyubomirsky,  King,  &  Diener,  2005)  

 Emociones  +  

Sa,sfacción  +  

Sen,do  de  Vida  

 “Sen,r  gozo,  estar  sa,sfecho  y  vivir  un  estado  de  bienestar,  combinado  con  una  sensación  de  que  nuestra  vida  es  buena,  ,ene  sen,do  y  vale  la  pena”  Lyubomirsky,  2008  

Determinantes de la felicidad Lyubomirsky (2008)

Circunstancias*Rango*Fijo*Ac1vidad*Intencional*

10%*

50%*

40%*

PERMA  Posi,vity  Engagement  Rela,onships    Meaning  Achievement  

Dra.Margarita  Tarragona    

Modelo  de  Bienestar  Tecmilenio  

Posi,vity  

Meaning  

Achievement  

Wellness  

Mindfulness  

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10  formas  de  Posi,vidad  

• Gozo/Alegría  • Gra,tud  •  Serenidad  •  Interés  •  Esperanza  

• Orgullo  •  Diversión  •  Inspiración  •  Asombro    •  Amor  

Fredrickson, B. 2009 Positivity

Emociones  Posi,vas  

•  Mayor    – Atención  – Memoria  – Fluidez  verbal  – Apertura  a  al  información  

Engagement  

Entusiasmo Ansiedad

Preocupación

Apatía Aburrimiento

Relajación

Control

FLOW

bajas Habilidades altas

ba

jos

R

etos

alto

s

Posi,vidad  

 •  Mejores  relaciones  •  Éxito  •  Salud  •  Longevidad    

Sonrisa  Duchenne  •  Paul  Ekman  

Rela,onships  

Falta de redes sociales sólidas

   

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“Tengo  a  uno  de  mis  mejores  amigos  en  el  trabajo”  

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Intervenciones  Posi,vas  

•  Diario  de  Gra,tud  •  3  Cosas  Buenas  •  Carta  de  Gra,tud  •  Saborear  •  Usa  fortaleza  de  manera  diferente  •  Actos  bondadosos  

James  Pawelski