Post on 12-Jul-2015
• Al hacerlo uno se encuentra con una infinidad de productos adelgazantes
• dietas para bajar de peso, consejos, ejercicios físicos para adelgazar
• y a veces tanto caudal de información puede llegar a confundirnos y hacernos perder de vista el objetivo principal.
• La única realidad es que para adelgazar hay tres pilares fundamentales:
• Tal vez lo más decisivo de estos tres factores sea el ejercicio físico.
• Las mejores actividades físicas para adelgazar son los ejercicios aeróbicos.
• Correr es quizás el más accesible para todos y sin dudas que es la actividad física más popular.
• Las ventajas de adelgazar corriendo son muchas, no sólo para adelgazar
• sino que obtendremos un beneficio para la salud que resultará en una mejor calidad de vida.
• todos los beneficios de la práctica de un ejercicio aeróbicocomo lo es correr:
• tonifica el cuerpo, fortalece los músculos y mejora el metabolismo.
• Correr mejora nuestro aspecto físico, reduce el estrés y lo mejor de todo es que
• si el nivel de actividad física es el suficiente, podrás seguir comiendo todo tipo de comidas
• tal vez ni siquiera sea necesario seguir ninguna dieta, según cada caso.
• Correr es uno de los ejercicios en los que más calorías se queman.
• Para adelgazarlo que queremos es eliminar la grasa, no los músculos ni el agua de nuestro cuerpo.
• Por eso es que cuando se comienza a correr es posible que no pierda peso sino que gane algo de peso.
• Esto es porque el músculo pesa más que la grasa pero con el tiempo esto se estabilizará.
• siempre y correr disfrutando del ejercicio, no obsesionado con la velocidad.
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