Consell dietètic: per equilibrar el dia podeu sopar....

DATA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES 15-19

Setembre Verdura/ Au + Patata / Fruita

Pasta/ Ou + verdura crua/ Lacti

Llegum/Peix + amanida/ Fruita

Patata/Vedella + verdura/ Fruita

Verdura / Au + arròs/ Lacti

22-26 Setembre

Llegum/ Ou + verdura crua/ Lacti

Arròs/ Peix + verdura crua/ Fruita

Verdura / Porc + patata / Lacti

Arròs/ Ou + Verdura / Fruita

Verdura / Vedella + patata/ Lacti

29-3 Setembre - Octubre

Verdura crua/ peix + patata / Fruita

Llegum/ ou + verdura / Lacti

Pasta / vedella + verdura crua/ Fruita

Verdura/ au + Pasta / Lacti

Verdura/ peix + Patata / Fruita

6-10 Octubre

Verdura/ Vedella + Patata / Fruita

Verdura crua/ au + arròs/ Lacti

Pasta / Peix + Verdura crua / Lacti

Llegum/ ou + verdura/ Lacti

Verdura crua/ Porc + Patata / Fruita

13-17 Octubre

Verdura/ au + arròs / Lacti

Pasta/ Ou + Verdura crua / Fruita

Verdura / Porc + patata /Lacti

Llegum / peix + verdura / Fruita

Pasta / ou + Verdura crua/ Fruita

20-24 Octubre

Pasta / ou + verdura crua / Lacti

Verdura/ Peix + Patata / Fruita

Verdura crua / Au + patata/ Fruita

Verdura/ vedella +arròs/ Fruita

Llegum/ Ou + verdura/ Lacti

27-31 Octubre

Verdura crua / au + patata / Fruita

Verdura / vedella + arròs/ Fruita

Llegum/ ou + verdura crua/ Lacti

Arròs/ Peix+ verdura / Lacti

Pasta / Peix +verdura / Fruita

3-7 Novembre

Verdura / Porc + Patata / Lacti

Patata/ ou + verdura crua / Fruita

Verdura/ Vedella + pasta/ Fruita

Pasta / Peix + Verdura/ Lacti

Llegum / Peix + Verdura crua / Fruita

10 -14 Novembre

Verdura crua / Peix+ Arròs/ Lacti

Verdura / au + patata / Fruita

Llegum / Peix + verdura crua / Fruita

Arròs / Ou + verdura crua/ Lacti

Verdura / vedella + patata / Fruita

17-21 Novembre

Arròs / Peix + verdura crua/ Lacti

Llegum/ ou + Verdura crua/ Fruita

Verdura/ au + arròs / Fruita

Verdura/ Vedella + patata/ Lacti

Pasta/ peix + verdura / Fruita

24 -28 Novembre

Patata/ au + verdura crua/ Fruita

Pasta/ ou + Verdura / Fruita

Llegum/ peix + verdura crua / Lacti

Verdura/ Porc + patata / Fruita

Verdura crua/ Peix + arròs / Lacti

1-5 Decembre

Verdura / Vedella + pasta / Fruita

Patata / peix + verdura crua/ Fruita

Verdura/ Porc + arròs / Lacti

Verdura crua / peix + Patata / Fruita

Llegum / ou + verdura/ Lacti

8-12 Decembre

FESTA Arròs/ Vedella + verdura / Lacti

Verdura/ Peix + Patata/ Lacti

Pasta / ou + verdura crua / Fruita

Verdura / Au+ Patata / Lacti

15-19 Decembre

Llegum/ ou + verdura crua/ Lacti

Verdura / Vedella + Patata / Fruita

Verdura / au + pasta / Fruita

Verdura crua/ ou + arròs/ Lacti

Pasta / peix + verdura crua / Fruita

22-23 Decembre

Verdura / Porc+ Patata / Lacti

Verdura crua/ peix + arròs/ Fruita

Ej: Verdura / Ou + Patata / Làctics = Mongeta verda i patata amb una truita a la francesa i un iogurt.