¿Quién quiero serdurante el proceso

del covid-19?

¡A las 11 Hs comenzamos!

Pablo NachtigallPsicólogo & consultor empresas

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Introducción

✓ Crisis: Amenazas y oportunidades psicológicos que nos trae el corona virus a nuestra vida.

✓ Las 3 fases evolutivas en la transformación personal: ¿En cuál te encontrás?

✓ Lecciones de los 4 reinos (Físico- Mental-Emocional- Espiritual) para convertirnos en guerreros potentes y centrados

✓ Plan anti estrés covid-19

Crisis: Amenazas y oportunidades psicológicasque nos trae el corona virus a nuestra vida

En este 1º bloque abordaremos:

▪ Amenazas psico- sociales- salud.

▪ Oportunidades de crecimiento integral.

▪ La muerte: ¿Nuestra enemiga o aliada?

Covid-19: Unamiradamilenaria orientalCrisis =Amenaza +Oportunidad

UnamiradasimbólicadelacrisisdelCovid-19 desde elTarotJunguiano

Crisis: ¿Qué amenazas nos trae el coronavirus a nuestra vida?

• Contagio y muerte.

• Cuadros de estrés / Ansiedad/ Angustia.

• Miedo paralizante a la muerte

• Sensación de estar prisionero.

• Preocupaciones por sobrevivencia económica.

• Locura interna que emerge en encierro.

• Aislamiento + conflictos + tensiones convivencia.

• Persecución “GH”.

• Intoxicación mental de noticias.

Crisis: ¿Qué amenazas nos trae el coronavirus a nuestra vida?

¿Cuál de las amenazas nombradas,

estás reconociendo y experimentado

en tu vida en estos momentos?

Crisis: ¿Qué oportunidades psicológicasnos trae el corona virus a nuestra vida?

• Transformación personal – colectiva - espiritual.

• Conectar con nuestro hogar y descansar.

• Conectar con nuestro ser interior sin distracciones.

• Experimentar la unión y el amor.

• Incorporación de hábitos de salud.

• Rutina energizante de vitalidad e inmunidad.

• Conectar con nuestra vulnerabilidad.

• Conductas responsables, empáticas y solidarias con

los demás.

Crisis: ¿Qué oportunidades nos trae elCorona virus a nuestra vida?

¿Qué oportunidades te está trayendo esta crisis del covid-19

a tu vida personal y emocional?

¿Cuál de las oportunidades nombradas,

estás reconociendo y experimentado

en estos momentos de encierro?

Bloque 2:

Las 3 fases evolutivas en la transformación personal:

¿En cuál te encontrás?

Las 3 fases evolutivas en la transformaciónpersonal durante el covid-19: ¿En cuál te encontrás?

En este 2º bloque abordaremos:

▪ Las 3 fases del proceso de

transformación durante el covid-19.

▪ Fase 1: El miedo y estrés

▪ Fase 2: El darse cuenta

▪ Fase 3: Crecimiento y evolución

El proceso de transformación durante el covid-19

Fase del miedo: Me domina el miedo a la muerte +estrés + gula noticias + preocupación solo por lomaterial

Fase del darse cuenta: Conecto con mi vulnerabilidad+ Reduzco lo que me daña + Reconozco lo que me nutre + registro al otro

Fase de crecimiento y evolución: Agradezco + conecto con el amor + entreno mi ser guerrero pacifico + solidaridad responsable

¿Quién quiero

ser durante

el co-vid19?

Fase 1: Miedo y estrés

• El miedo / depresión me domina.

• Me alimento de noticias.

• Compro y acumulo cosas.

• Permanezco con angustia y estrés.

• No conecto ni comparto mis emociones.

• Tapo mis vacíos afectivos (cigarrillo-bebidas-

drogas-fármacos-etc.).

• No me aguanto en la casa.

• Exceso narcisismo personal.

• Peleo con mis seres queridos.

Fase 2: El darse cuenta - Preguntas existenciales

• ¿Qué me nutre? ¿qué me perjudica?

• ¿La muerte es mi enemiga o aliada?

• ¿Qué debo aprender de esta crisis para crecer?

• ¿Qué aspectos de mi vida he descuidado?

• ¿Qué preciso conectar para evolucionar y crecer?

• ¿Qué me sucede con el amor …y con la vulnerabilidad?

• ¿Qué hay dentro mío que no quiero conectar?

• ¿Qué me sucede con los límites?

• ¿Cómo puedo colaborar con los demás?

Fase 3: Crecimiento y evolución

• Respondo y practico mis preguntas existenciales.

• Le doy la bienvenida a mi vulnerabilidad

• Expreso el amor a mis seres queridos.

• Conecto con el sentido de mi vida.

• Agradezco con el corazón.

• Conecto con el aquí- ahora

• Entreno como un guerrero.

• Practico la solidaridad.

• Cierro los ojos y conecto conmigo de verdad.

• Comparto con los demás.

El proceso evolutivo de la transformación durante el covid-19

¿En cuál de las 3 fases te encontrás ahora?

¿Qué paso podés dar para avanzar

a la siguiente fase del proceso?

¡Lo importante es comprometernos en avanzar!

Bloque 3:

Lecciones de los 4 reinos para convertirnos en guerreros

potentes y centrados durante el covid-19

Lecciones de los 4 reinos para convertirnos en guerreros potentes y centrados durante el covid-19

En este 3º bloque abordaremos:

Los 4 reinos: ¿Cómo puedo, a partir de la crisis del covid-19,

fortalecerme en los siguientes planos?

1. Reino físico

2. Reino mental

3. Reino emocional

4. Reino espiritual

Los 4 reinos para convertirnos en guerreros durante el proceso del covid-19

¿Cómo nutro mi salud?¿Cómo cuido mi hogar?¿Cómo cuido mis finanzas personales y empresariales?

¿Cómo potencio mi mente?¿Cómo desarrollo habilidades como líder?¿Cómo afilo mi cerebro?¿Cómo optimizo el manejo de mis pensamientos?

¿Cómo renuevo mi energía?¿Cómo conecto con la fuerza de mis ancestros?¿cómo conecto con un poder superior?¿Cómo puedo colaborar con los demás?

¿Cómo conecto con mi vulnerabilidad? ¿Cómo manejo mis emociones eficazmente?¿Cómo me vinculo equilibradamente con los demás?¿Cómo expreso el amor?¿cómo manejo mi estrés?

FISICO MENTAL

EMOCIONAL ESPIRITUAL

Recursos de los 4 reinos para convertirnos en guerreros durante el proceso del covid-19

FISICO MENTAL

ESPIRITUALEMOCIONAL

▪ Actividad física▪ Alimentación balanceada▪ Cuidados y limpieza hogar▪ Finanzas claras▪ Asuntos materiales

▪ Aprendizaje/ Lecturas / capacitación.

▪ Tutoriales / videos.▪ Manejo de creencias /

pensamientos.▪ Escritura purgativa. ▪ Organización del tiempo

▪ Conexión con fuente superior.

▪ Gratitud.▪ Sentido de mi vida.▪ Practicas espirituales-

energéticas.▪ Generosidad con otro.

▪ Reconocer mis emociones▪ Compartir.▪ Expresar amor.▪ Conectarme con el

placer/alegría.▪ Expresar creativamente lo

que siento (cantar- bailar-pintar- CREAR).

Lecciones de los 4 reinos para convertirnos en guerreros potentes y centrados durante el covid-19

¿Cuál de los 4 reinos (físico- mental- emociona- espiritual) precisás

nutrir en estos momentos?

¿Cuál será tu próximo paso para comprometerte en nutrir alguno

de los 4 reinos a fin de volverte un guerrero centrado y

equilibrado?

Bloque 4:

Plan anti estrés covid-19

Plan personal anti estrés covid-19

Bloques del día Actividades

Mañana de 7 a 12hs• Ejercicios estiramiento/ chi kung / agradecimiento….10 minutos• Escritura purgativa….10 minutos• Videos de Sadghuru, entonando mantras.• Actividad física….30 minutos• Lecturas: Economía conductual + Castaneda. • Asuntos trabajo/ compras/ tareas.

Tarde de 12 a 18hs• Kumnie para armonizarme. • Almuerzo nutritivo en familia.• Tarea con mi hijo mayor. • Estar con mi hijo menor una hora. • Tareas/ compromisos laborales.

Noche de 18 a 22hs• Llamar amigo /papá / ser querido. • Lecturas: Empresas + taoísmo sexual. • Película / serie netflix con mi pareja.

¿Cuál es tu Plan personal anti estrés covid-19?

Bloques del día Actividades

Mañana de 7 a 12hs

Tarde de 12 a 18hs

Noche de 18 a 22hs

¿Cómo podés organizar tu tiempo a fin de cultivar los 4 reinos y convertirte en un guerrero centrado, vital y equilibrado?

Recursos sugeridos de los 4 reinos para convertirnos en guerreros centrados y equilibrados

✓ Agradecer por lo que tengo.

✓ Honrar y valorar a mis padres y ancestros. Tomar sus recursos. PEDIR FRASES ADECUADAS.

✓ Escritura purgativa cada mañana.

✓ Armar una playlist de tus temas favoritos para bailar y cantar.

✓ Organizar tu día en bloques para optimizar tiempo. .

✓ Meditar / Yoga / Mindfulness: https://www.facebook.com/SadhguruEspanol/videos/2157112874417290/?type=2&theater

✓ Ver series Netflix/ películas que me gusten.

✓ Compartir una actividad en familia por día.

✓ Colaborar con alguien que precise ayuda (adulto mayor o vecino en situación de riesgo).

Lecturas y videos sugeridos para fortalecernosy embellecernos durante esta crisis

✓ Libro - Relatos de poder - (Carlos Castaneda).

✓ Libro – El hombre multiorgásmico” (Mantak Chia).

✓ Libros de Osho (sugeridos “El libro del hombre” – “Vida, amor y risas” – otros)

✓ Libro - “Armas de titanes” – (Tim Ferris).

✓ Libro – “La guía completa del ayuno” (Dr. Fung)

✓ Libro – El equilibrio perfecto- (Pablo Nachtigall)

✓ Libro – Una novela recreativa que te de placer!!

✓ Videos del Bert Hellinger “Las leyes del éxito”: https://www.youtube.com/watch?v=JWk5O9Nq-o8

✓ Videos de Sadhguru español: https://www.youtube.com/watch?v=HTHh3_29xqI&t=5s

✓ Videos de Alejandro Jodorowsky: https://www.youtube.com/watch?v=JbcVF2PnDOA

Es normal que experimentes durante el día, estados emocionales fluctuantes.

Sentir tu vulnerabilidad y conectarte con tu hogar como ahora, es un regalo que nos trae esta pandemia...

.

¡APROVECHALO AL MAXIMO!

TE DESEO UN FUERTE COMPROMISO CON VOS PARA EMERGER DE ESTA CRISIS COMO UNA PERSONA MAS BELLA Y EQUILIBRADA

- GRACIAS Y BENDICIONES PARA VOS Y TU ENTORNO –

Preguntas y

Respuestas

Sponsor:

¡Muchas

gracias!

Hasta la próxima.

Nombre expositor: Pablo Nachtigall – Psicólogo

Email: nachtigallpablo@gmail.com

Web: www.pablonachtigall.com

Cel./Wassup: + 54 911 4946 9491

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