RUNNING / WALKING TEAM

UNIVERSIDAD FAVALORO

MisiónSe trata de un programa de

acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de laUniversidad y del Hospital Universitario

Fundación Favaloro.

Objetivos

Buscar un balance entre el trabajo y la salud a través de los beneficios del

programa.

Generar un mayor compromiso hacia la Institución y mejorar e intensificar el

vínculo y la identificación con la misma, al mejorar la motivación de los

integrantes del grupo.

Beneficios para la Institución

• Mejora la imagen interna y externa de la misma.• Mejora el compromiso del personal y alumnos.• Menor ausentismo por enfermedad.• Mayor productividad.• Favorece el trabajo en equipo.• Balance entre salud y trabajo (“mens sana in

corpore sano”).• Se “predica con el ejemplo”, al tener gente

activa que trabaja también por su propia salud.

Beneficios para el Personal y/o Alumnos

• Mejora la salud en general (sistema circulatorio, control de peso, composición corporal y postura).

• Ayuda a prevenir enfermedades.• Ayuda a controlar el estrés.• Disminuye la ansiedad.• Estimula la auto - superación.• Mejora las relaciones interpersonales.

Metodología de Trabajo

• Se trabajará teniendo en cuenta las necesidades y condiciones de cada integrante del equipo y para eso se cuenta con personal idóneo, que liderará la actividad y hará el seguimiento contínuo y personalizado.

• La actividad se llevará a cabo dos veces por semana en el Rosedal de Palermo (Av. Infanta Isabel, en la marca del “KM 0”, frente al Museo Sívori).

• Los días seleccionados son lunes y miércoles en el horario de 18 a 19.30hs.

Metodología de Trabajo• Los alumnos deberán concurrir con apto médico y

con la ficha personal de la Secretaría de Extensión.

• Se distinguirán básicamente tres niveles:

Principiantes: walkingIntermedio: walking runningAvanzado: running

• Durante las primeras clases se evaluará a los alumnos mediante observación y testeos para determinar en qué nivel comenzarán la actividad, pudiendo avanzar al siguiente nivel con el correr del tiempo.

Metodología de Trabajo• La clase tendrá una duración total de una hora y

media distribuida de la siguiente manera aproximadamente:

15’ de entrada en calor: movilidad articular – trabajos aeróbicos (caminata, trote suave).

45’ de trabajo principal: caminatas y trotes con cambios de ritmo, trabajos contínuos, progresivos, intervalados, cuestas. Trabajos de fuerza resistencia, fortalecimiento de zona media, tren superior e inferior. Trabajos en circuito.

10’ de vuelta a la calma (aeróbico suave).

20’ de elongación muscular, flexibilidad y relajación.

Contacto: Secretaría de Extensión Universitaria

Dra. Soraya KerbageLic. Lorena Haas

seu@favaloro.edu.ar

Lic. Alejandro Terzoaterzo@hotmail.com

15-5514-7437

Lic. Marina Saúnmarinasaun@yahoo.com.ar

15-5859-0486