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Subsidios
Healthy Lifestyles:
Guía del programa
Este programa es patrocinado con orgullo por:
Socio nacional de la PTA: Healthy Weight Commitment Foundation
Healthy Weight Commitment Foundation (HWCF), formada en 2009, es una organización liderada por un Director General cuyo esfuerzo multianual y nacional está diseñado para ayudar a reducir la obesidad, especialmente en la infancia. Junto con sus más de 300 miembros y socios, la HWCF promueve formas con las que ayudar a las personas a lograr un peso saludable a través del equilibrio de energías: entrada y salida de calorías. Focaliza sus esfuerzos en dos áreas críticas, la familia y la escuela, a través de su campaña Together Counts™, utilizada por 50 millones de alumnos en todo el país. TogetherCounts.com ofrece acceso gratuito a premiados recursos curriculares alineados con los estándares y a programas de subsidios que ayudan a construir comunidades sanas y a reducir la obesidad en la infancia.
3 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Índice
Subsidios Healthy Lifestyles: Introducción al programa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Promover el logro estudiantil: Estándares nacionales de la Asociación de Padres y Maestros para Sociedades Familia-Escuela. . . 5
Acerca del equilibrio de energía. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Energía de entrada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Energía de salida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Reclutar un equipo de Healthy Lifestyles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
¿Quién puede ayudar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
¿Cómo pueden ayudar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Planificar la estrategia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Obtener recursos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Promover estilos de vida saludables. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Mensajes clave. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Ideas para promocionar su evento. ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Lista para planificar el evento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Reconocimiento a socios y voluntarios. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Evaluar el programa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
16
Planificar para el año próximo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Calendario de planificación para el año escolar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
5 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Subsidios Healthy Lifestyles: Introducción al programa
El programa de subsidios Healthy Lifestyles de la Asociación Nacional de Padres y Maestros fue creado para ayudar a las
asociaciones locales a establecer sociedades con las escuelas y comprometer a las familias para crear programas
sostenibles de estilos de vida saludables. Unidas, las asociaciones, las escuelas y las familias pueden usar las
herramientas y los recursos del programa para identificar y enfrentar desafíos y brindar ambientes de aprendizaje y
familiares saludables. El programa se centra en una simple práctica diaria conocida como equilibrio de energía: encontrar
un balance entre las calorías que consumimos y las que quemamos.
Actualmente, un tercio de los niños y adolescentes norteamericanos de entre 2 y 19 años tienen sobrepeso u
obesidad. Si no se logra revertir la actual tendencia de la infancia hacia la obesidad, ésta será la primera generación en
vivir más enferma y morir más joven que sus padres. Las investigaciones también muestran que la obesidad está
asociada con bajos niveles de logro académico. Seguir una dieta saludable y bien equilibrada y hacer la cantidad de
ejercicio físico recomendada todos los días es muy importante para mantener un peso saludable y maximizar el
rendimiento académico. Los obstáculos para brindar alimentos nutritivos y oportunidades de actividad física diaria se
encuentran tanto en el hogar como en la escuela, y dichas barreras pueden ser reducidas con una alianza más fuerte
entre la escuela y el hogar, centrada en la promoción, movilización y educación de la familia: las áreas de experiencia
de la PTA.
Las PTA juegan un importante rol en el aumento de la actividad física y la mejora de la nutrición dentro de la comunidad escolar, ya que comprometen a familias, maestros, administradores y alumnos en programas y actividades que animan a la comunidad escolar a ser activa y a alimentarse de forma sana.
El objetivo del programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101 es brindar recursos a las PTA locales
para:
• Usar el currículo de Energy Balance 101: Enrichment Zone! para educar a las familias
acerca de la importancia del equilibrio de energía, la nutrición y la actividad física para
lograr un estilo de vida activo y saludable.
• Empoderizar a las familias para formar alianzas con las escuelas y defender y apoyar la
implementación de cambios saludables en la nutrición y la actividad física.
• Brindar herramientas a las familias para que creen un ambiente en el hogar que
respalde los cambios positivos de la escuela.
Esta guía respalda esos objetivos dándoles a las PTA información paso a paso sobre el desarrollo y la
implementación de las exitosas iniciativas del programa de subsidios Healthy Lifestyles. Sea que usted haya
recibido un subsidio de la PTA nacional, que esté buscando fortalecer un programa de salud y bienestar ya
existente o que simplemente esté arrancando con la iniciativa de salud de su PTA, esta guía es para usted:
• Los destinatarios de los subsidios Healthy Lifestyles pueden usar esta información para
planificar programas efectivos que cumplan con los requisitos del subsidio.
• Las PTA experimentadas que ya tienen una iniciativa Healthy Lifestyles o de prevención de la obesidad en su
escuela encontrarán información acerca del equilibrio de energía y nuevas ideas para fortalecer o expandir sus
programas ya existentes.
• Las unidades de la PTA que estén comenzando con asuntos de nutrición y actividad física encontrarán esta
guía de inspiración y apoyo para comenzar una nueva iniciativa Healthy Lifestyles en su escuela.
4 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Promover el logro estudiantil: Estándares nacionales de la Asociación de Padres y Maestros para Sociedades Familia-Escuela
Las investigaciones indican que el compromiso de la familia respalda el éxito estudiantil. Es más
probable que los alumnos con padres comprometidos:
• Tengan notas más altas y aprueben sus clases
• Asistan a la escuela de forma regular y tengan mejores habilidades sociales
• Continúen con la educación postsecundaria
Muchas veces los padres desconocen su derecho a participar en el desarrollo, la implementación y
evaluación de las prácticas y normativas de su escuela en lo que hace a nutrición y actividad física. Las
fuertes alianzas entre escuela y familia, en las que los padres se comprometen e invierten en el éxito de sus
hijos, no son beneficiosas únicamente por motivos académicos y conductuales, sino que se convierten en
fuertes políticas de salud que se implementan exitosamente en las escuelas, con lo que se mejora el
bienestar general del ambiente escolar y se mejora la salud y el bienestar de los alumnos, tanto a corto
como a largo plazo.
Los Estándares Nacionales de la Asociación de Padres y Maestros para Sociedades Familia-Escuela
fueron desarrollados con expertos nacionales, y reflejan la investigación más reciente acerca de cómo los
padres, las escuelas y las comunidades pueden trabajar en conjunto para apoyar el logro estudiantil.
Incluyen lo siguiente:
• Estándar 1 – Recibir a todas las familias a la comunidad educativa. Las familias son
participantes activos en la vida de la escuela, y se sienten bienvenidas, valoradas y conectadas
mutuamente, con el personal escolar y con lo que los alumnos aprenden y hacen en clase.
• Estándar 2 – Comunicación efectiva. Las familias y el personal de la escuela se comprometen en una
comunicación bidireccional y significativa acerca del aprendizaje de los alumnos.
• Estándar 3 – Apoyar el éxito estudiantil. Las familias y el personal escolar colaboran en forma
continua para apoyar el aprendizaje y el sano desarrollo tanto en la escuela como en el hogar, y
tienen oportunidades regulares para fortalecer su conocimiento y sus habilidades para hacerlo en
forma efectiva.
• Estándar 4 – Hablar por todos y cada uno de los niños. Se faculta a las familias para ser defensoras de los
hijos propios y ajenos, para asegurarse de que todos sean tratados justamente y tengan acceso a oportunidades de
aprendizaje que apoyen su éxito.
• Estándar 5 – Compartir el poder. Las familias y el personal de la escuela son socios igualitarios para la toma de
decisiones que afecta a los niños y a las familias, y unidos conforman, influencian y crean normativas, prácticas y
programas.
• Estándar 6 – Colaborar con la comunidad. Las familias y el personal de la escuela colaboran
con los miembros de la comunidad para conectar a alumnos, familias y personal para que expandan
sus oportunidades de aprendizaje, servicios comunitarios y participación cívica.
Para obtener más información acerca de los Estándares Nacionales de la Asociación de Padres y
Maestros para Sociedades Familia-Escuela, incluyendo una guía de implementación y formularios
de evaluación, visite el sitio web de la Asociación de Padres y Maestros: PTA.org/Programs
7 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Acerca del equilibrio de energía
Los seres humanos necesitan energía para sobrevivir: para respirar, moverse, hacer circular la sangre y
pensar, y reciben esta energía de las calorías de los alimentos y las bebidas. El equilibrio de energía es el
equilibrio entre las calorías consumidas de los alimentos y bebidas (“energía de entrada”) y las calorías
quemadas (“energía de salida”). Mantener el equilibrio de energía a lo largo del tiempo contribuye a
nuestra salud. Al enseñarles a los jóvenes acerca del equilibrio de energía, se les dan herramientas e
información con la que podrán tomar mejores decisiones en el presente y preparar el escenario para un
estilo de vida saludable en su adultez.
Los adultos suelen centrarse en la subida o bajada de peso, pero para los niños, el equilibrio de energía
significa que las cantidades de energía de entrada y de salida sostienen un crecimiento y desarrollo
normal sin promover una excesiva subida de peso.
En otras palabras, los niños tienen que subir algo de peso a medida que crecen, de modo que una tasa exacta
de 1:1 de entrada y salida de energía no es el objetivo adecuado para ellos. Lo importante que los jóvenes
deben aprender es la necesidad de equilibrar sus requisitos calóricos diarios con actividad física regular.
La energía de entrada y de salida no tiene que tener un equilibrio exacto todos los días, pero el objetivo
debe ser mantener un equilibrio a lo largo del tiempo. Cuántas calorías necesitemos por día dependerá de
muchas cosas, incluyendo nuestro sexo, altura, peso, edad y nivel de actividad. El niño promedio en edad
escolar necesita entre 1,600 y 2,500 calorías por día. Los requisitos calóricos diarios calculados por edad y
nivel de actividades pueden encontrarse en:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/wecan/downloads/calreqtips.pdf
Para los niños, el equilibrio de energía se centra en lo siguiente:
. Tener suficiente energía para hacer todas las cosas que quieren hacer y crecer fuertes y sanos
. Practicar el equilibrio, la variedad y la moderación en sus dietas
. Hacer actividades físicas 60 minutos por día
El equilibrio de energía requiere centrarse tanto en la nutrición (energía de entrada) como en la actividad
física (energía de salida). Para el programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101, la PTA nacional
exhorta a las unidades locales a hacer un acercamiento equilibrado al concepto de estilo de vida
saludable, incluyendo mensajes y actividades que apoyen tanto las elecciones alimenticias saludables
como el aumento de la actividad física.
6 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Energía de entrada
A continuación presentamos algunos puntos adicionales para tener en mente en la planificación de
actividades con las que enseñar a niños y familias sobre las elecciones alimenticias saludables:
• Los Lineamientos Dietarios 2010 del Departamento de Agricultura de los EE.UU.
promueven los siguientes principios básicos en una dieta razonable: variedad, equilibrio y
moderación.
• Además de la energía, muchos alimentos brindan vitaminas, minerales y otros nutrientes que
sirven para que nuestro cuerpo crezca. Es importante que obtengamos los nutrientes que
necesitamos diariamente de la comida, para poder comer muchos alimentos ricos en nutrientes.
• Ningún alimento es “malo”, todo puede incluirse en una dieta equilibrada y razonable, si se
tiene moderación. Esto significa que tal vez tengamos que comer algunos alimentos con
menor frecuencia o en cantidades más pequeñas.
• Los Lineamientos Dietarios 2010 incluyen una sección sobre “Alimentos y nutrientes que
aumentar.” Los mismos incluyen frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos
bajos en o sin grasas.
Energía de salida
Tenga en cuenta los siguientes puntos adicionales al planificar actividades con que enseñarle a las familias y los niños
sobre
actividad física:
• Se recomienda que los niños de entre 6 y 17 años hagan 60 minutos o más de actividad física por día.
Actividad física significa mover el cuerpo para usar energía.
• Algunas actividades físicas requieren más energía que otras. Las actividades que requieren mucha
energía se llaman “vigorosas”. Éstas incluyen correr, andar en bicicleta, saltar la soga, hacer
karate, nadar y la mayoría de los deportes de competencia. Las actividades que requieren una
cantidad de energía moderada incluyen caminar rápidamente, hacer caminatas, yoga y bailar.
Debemos apuntar a hacer actividades físicas moderadas o vigorosas todos los días.
• La actividad física puede ser aeróbica (la que hace que el corazón lata más rápido), de
fortalecimiento de músculos, de huesos o una combinación de ellas. Es importante practicar
muchas actividades diferentes, porque cada una usa músculos diferentes.
• Los beneficios de la actividad no sólo son físicos. Estar activos también puede ayudarnos a
dormir mejor, reducir el estrés y sentirnos más felices, y brinda una forma con la que
divertirnos y aprender a resolver problemas con familiares y amigos.
Nota: Esta sección está adaptada del currículo Together Counts Energy Balance 101
(www.togethercounts.com)
9 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Reclutar un equipo de Healthy Lifestyles
Si consigue reclutar un equipo grande y diverso de padres, miembros de la PTA, alumnos, personal escolar
y voluntarios de la comunidad, la planificación e implementación de su programa Healthy Lifestyles será
mucho más fácil. Cuando arme su equipo, tenga en mente los Estándares Nacionales de la PTA sobre
Sociedades Familia-Escuela. Recibir a todas las familias, comunicarse de manera efectiva, compartir
energía y colaborar con la comunidad son todas estrategias que mejorarán la interacción de su equipo y le
ayudarán para que sus eventos sean un éxito.
Use estas sugerencias para expandir su opinión acerca de quiénes podrían formar su equipo y cómo
estos miembros pueden involucrarse en sus planes y actividades de Healthy Lifestyles.
¿Quién puede ayudar?
Anuncie oportunidades de colaboración con el programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101 en forma
amplia, y no sólo contando con el mismo grupo de voluntarios de siempre. ¡Puede sorprenderse al ver
quiénes se presenten!
• Padres. Piense en los padres que podrían tener algún conocimiento o preocupación por los
estilos de vida saludables: por ejemplo, los que trabajan como nutricionistas, personal médico,
entrenadores personales, instructores de aeróbicos o cualquier persona con interés por crear un
ambiente de vida saludable. Pídale al director que le sugiera padres que podrían estar interesados
en involucrarse más, y pídale a los miembros de su junta que les envíen invitaciones personales.
• Alumnos. Invite a un representante del consejo o gobierno estudiantil para que participe en un
equipo de planificación, o pídale al consejo estudiantil ayuda con una actividad o evento específico.
Considere comunicarse con la escuela secundaria o intermedia local para identificar a los alumnos
que pudieran necesitar horas de servicio comunitario para cumplir con sus requisitos de graduación.
Los clubes y equipos atléticos de alumnos son otra posibilidad.
• Personal escolar. Reclute a docentes y personal que tengan un interés en los estilos de vida saludables. Por
ejemplo, asegúrese de invitar la participación de maestros de salud y educación física, enfermeros escolares, personal
de servicio de comida y monitores de patios de juego.
• Miembros de la comunidad. No se olvide de comprometer a los miembros de la comunidad que atienden a los
niños y su salud. Considere acercarse a:
• Representantes de hospitales de niños u oficinas de pediatras locales
• Parques y departamentos recreativos o de salud de la ciudad o el condado
• Bancos de comida
• Restaurantes, chefs o empresas de catering
• Clubs de servicios (Kiwanis, Rotary, Lions, etc.)
• Equipos atléticos profesionales o semiprofesionales, o clubs deportivos recreacionales
• Tiendas de comestibles y artículos deportivos
• La YMCA, centro recreacional o centro comunitario local
8 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
¿Cómo pueden ayudar?
No hay dos voluntarios iguales. Por suerte, hay tantas formas de ayudar como personalidades. Sólo
recuerde, que si alguien pregunta: “¿Necesitas ayuda?”, su pregunta siempre debe ser: “¡SÍ!”
• Planificar. Reclutar a un equipo de planificación amplio y diverso puede requerir un poco más de
esfuerzo al principio, pero valdrá la pena con un grupo de voluntarios revitalizado que enriquezca
a su comunidad escolar con nuevas ideas, perspectivas, conexiones, talentos y habilidades. Los
que no quieran trabajar en el comité de planificación principal podrían querer unirse a un
subcomité con un rol específico, como conseguir donaciones de negocios locales u organizar una
competencia de cocina saludable.
• Promover. Los miembros de la PTA que no puedan asistir a los encuentros podrían tener interés
en promover el programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101, con mensajes y actividades,
escribiendo comunicados de prensa o artículos para revistas, creando volantes o pancartas,
actualizando el cartel de anuncios de la escuela, haciendo llamados telefónicos o difundiendo la
voz en los medios sociales. Los maestros podrían acordar que sus alumnos preparen posters para
reforzar los mensajes relacionados con la importancia de la buena nutrición y la actividad física,
o para apoyar determinadas iniciativas. Los alumnos voluntarios podrían querer promocionar
mensajes de Healthy Lifestyles durante los anuncios matinales o escribir un artículo sobre
equilibrio de energía para el diario de su escuela.
• Participar. Pídales a los miembros de las familias que asistan a eventos con sus hijos que vayan
un poco más temprano para hacer preparaciones, o que se queden unos minutos más tarde para
ayudar a limpiar, o que brinden media hora de su tiempo para formar una mesa de bienvenida,
estar en una cabina educativa o recibir los formularios de evaluación del evento. Las familias
también pueden ser voluntarias ocasionales para dirigir una actividad de Healthy Lifestyles, como
llenar el carro del desayuno una mañana por mes o guiar el autobús de caminata escolar una vez
por semana por su barrio. Esas oportunidades de voluntariado que requieren un pequeño
compromiso son un excelente paso inicial para lograr que los padres se sientan aceptados,
comprometidos e involucrados.
11 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Planificar la estrategia
Lo primero que debe decidir es el tipo de actividades e iniciativas que tendrán un mayor impacto sobre las necesidades sin
igual de equilibrio de energía de su comunidad escolar, y que podrán ser sostenibles a lo largo del tiempo. El
comportamiento individual respecto a la salud está determinado en gran parte por el ambiente. Para asegurarse de que todo el
ambiente escolar apoye el éxito de salud y académico de los alumnos, se recomienda que las PTA se alejen de una estrategia
que brinde eventos aislados y busquen una alianza a largo plazo y multifacética entre la PTA y la escuela, brindando
educación para familia y alumnos de muchas formas distintas a lo largo de todo el año escolar.
Por lo tanto, la PTA nacional sugiere el siguiente enfoque para enfrentar las necesidades de
equilibrio de energía de su escuela y crear un cambio sostenible en el ambiente:
• Crear dos actividades o eventos de educación para las familias que se centren en la importancia del
equilibrio de energía, una buena nutrición y actividad física para lograr un estilo de vida activo y saludable.
• Asociarse con la escuela para abordar un tema con actividades nutricionales y uno con actividades físicas a
lo largo de todo el año escolar.
Las posibles actividades de educación para la familia incluyen:
• Brindar consejos para el programa Together Counts en la revista de la PTA, en el sitio web y en los medios
sociales durante el mes Healthy Lifestyles (Noviembre), para enseñarles a las familias a involucrar a sus hijos en
la planificación de las comidas. Encuentre muchos consejos aquí:
http://www.togethercounts.com/at-home/tips-tools
• Hacer una feria de aptitud física para la familia, durante la semana Lleve a su familia a la semana de la escuela en
febrero.
• Crear un libro de cocina que incluya recetas saludables enviadas por las familias.
• Invitar a un chef local para que dé una clase de comida saludable para las familias.
• Usar los módulos de Energy Balance 101: Enrichment Zone! para ofrecer una serie de talleres breves y
divertidos para la tarde, después de la escuela a los que puedan asistir juntos padres e hijos.
• Crear un desafío para toda la escuela usando una hoja de actividades de Together Counts “Del hogar a la
escuela”. Ofrecer un receso adicional o refrigerio saludable para la clase o el grado que traiga la mayor cantidad de
hojas firmadas (indicando que su familia completó ambas actividades) durante el período de desafío. Together Counts
publica nuevas hojas de actividades por estación.
Las posibles iniciativas para todo el año incluyen lo siguiente:
• Preparar un carro móvil con desayunos para asegurarse de que todos los alumnos tengan acceso a un desayuno
saludable todos los días.
• Hacer “tests de sabor” mensuales con comida saludable para los alumnos, y agregar los artículos
más aceptados al desayuno o almuerzo de la escuela.
• Trabajar para que su escuela participe en el Programa Nacional de Almuerzo Escolar y el Programa de Desayuno
Escolar. ¿Ya es un participante? Dé un paso más, hablando con el personal de nutrición de su escuela sobre la
posibilidad de unirse al Equipo de Nutrición de USDA (teamnutrition.usda.gov/team.html ) y participar en el
desafío HealthierUS School Challenge (www.fns.usda.gov/tn/healthierus/), otra forma de conseguir fondos para su
escuela mejorando el programa de almuerzo escolar.
• Centrarse en aumentar la presencia de alimentos y bebidas ricos en nutrientes en los eventos de la
escuela, de la PTA y de recaudación de fondos.
• Formar un club de caminata para los alumnos y sus familias.
• Animar a las familias de la escuela para que participen en Fire Up Your Feet:
PTA.org/FireUpYourFeet. Establecer un objetivo de participación (número o porcentaje de
familias) y celebrar cuando se lo alcance.
10 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
• Facilitar el desarrollo de las iniciativas “autobús de caminata a la escuela” y “tren de bicicletas”,
para animar a más niños y familias a ir a la escuela caminando o en bicicleta y de manera segura.
Obtener recursos
La mayoría de las PTA tiene un presupuesto limitado y debe planificar con cuidado para alcanzar sus objetivos anuales.
Idealmente, las actividades de Healthy Lifestyles deben estar incluidas en el proceso presupuestario anual de su PTA desde
un principio.
Si eso no es posible en este año, ¡no se preocupe! Se puede lograr mucho con un presupuesto acotado,
particularmente con la ayuda de voluntarios y la colaboración de la comunidad.
La PTA nacional concedió 25 subsidios Healthy Lifestyles: Energy Balance 101 de $2,000
cada uno para el año escolar 2015–16. Si su PTA ha recibido un subsidio, ¡felicitaciones! Esta sección le servirá para identificar y reunir recursos adicionales que puede necesitar para completar sus eventos y actividades planificados para el año, y para sostener su programa en el futuro.
Los recursos que necesitará dependen de sus iniciativas y actividades específicas. Tal vez tenga que
reunir algunos o todos estos artículos:
• Refrescos
• Incentivos o premios para los participantes (como podómetros, libros de cocina, etc.)
• Pequeños regalos para dar un reconocimiento a los voluntarios
• Costos de fotocopias
• Papelería, impresiones y costos de correo de cartas de pedido a los negocios locales y de otras
actividades de promoción
No dude en pedir apoyo (donaciones monetarias o en especies) a los negocios locales. Asegúrese de
tener una carta lista para reconocer su donación con fines impositivos. La carta debe incluir el número de
identificación impositiva de la escuela o la PTA y una descripción de lo donado. Si el donante brinda
bienes (cualquier cosa que no sea efectivo), recuerde que los lineamientos del IRS le prohíben
determinar el valor de los artículos, por lo que deberá brindar una descripción. Su carta también debe
decir algo como “No se brindaron bienes ni servicios a cambio de esta donación” (o declarar el costo
estimado de cualquier bien o servicio que usted haya brindado al donante, de corresponder).
Los negocios amigables para las familias o aquellos con un interés natural en la nutrición y la
actividad física son excelentes lugares para comenzar a buscar donaciones. Algunas posibilidades son:
• Tiendas de alimentos
• Tiendas de artículos deportivos
• Gimnasios
• Equipos deportivos locales profesionales o semiprofesionales
13 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Promover estilos de vida saludables
Una vez que haya reclutado a su equipo y planificado programas para el año, es importante que las
familias y la comunidad sepan lo que está pasando.
Mensajes clave
A continuación le damos algunos mensajes importantes para enfatizar cuando difunda la palabra.
Acerca del programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101
• Por qué es importante: Un tercio de los niños y adolescentes norteamericanos tienen sobrepeso u obesidad.
Si no se logra revertir la actual tendencia de la infancia hacia la obesidad, ésta será la primera
generación en vivir más enferma y morir más joven que sus padres.
• El programa de la PTA nacional Healthy Lifestyles: Energy Balance 101
educa y empoderiza a las familias para formar alianzas con las escuelas y defender y
apoyar la implementación de cambios saludables en la nutrición y la actividad física.
• El programa brinda herramientas para las familias para que crean un ambiente en el hogar donde
se respaldan los cambios positivos de la escuela.
Acerca del equilibrio de energía:
• El equilibrio de energía es el equilibrio entre las calorías consumidas de los alimentos y bebidas
(“energía de entrada”) y las calorías quemadas con la actividad física (“energía de salida”).
• Mantener el equilibrio de energía a lo largo del tiempo contribuye a nuestra salud.
• Para los niños, el foco debe estar en tener suficiente energía para hacer todas las cosas que quieren
hacer y crecer fuertes y sanos. Pueden hacerlo practicando equilibrio, variedad y moderación en su
dieta y haciendo actividad física 60 minutos al día.
Acerca de las sociedades Familia-Escuela:
• Los padres tienen derecho a participar en el desarrollo, la implementación y evaluación de
las prácticas y normativas de su escuela en lo que hace a nutrición y actividad física.
• Los padres son una parte importante de la experiencia escolar y el bienestar general de sus hijos.
• Una sociedad familia-escuela más fuerte puede derribar los obstáculos que impiden dar
alimentos nutritivos y oportunidades de actividad física tanto en la escuela como en el hogar.
• El compromiso de la familia con la escuela también sostiene el logro académico de los niños.
• Las investigaciones muestran que las sociedades familia-escuela llevan a un mayor compromiso
de la familia y un mayor éxito estudiantil.
12 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Ideas para promocionar su evento
Use las siguientes sugerencias para arrancar su plan y promocionar las iniciativas y actividades del
programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101. Encuentre herramientas y plantillas de utilidad en:
PTA.org/EnergyBalance
En la escuela:
• Organice un encuentro de toda la escuela o pídales a los maestros su permiso para hacer breves
presentaciones en las clases sobre el concepto del equilibrio de energía. (Use el currículo
Energy Balance 101: Enrichment Zone! para obtener ideas.)
• Incluya consejos semanales sobre el equilibrio de energía, la nutrición y la actividad física en
los anuncios matinales de los alumnos.
• Transforme un encuentro de la PTA en un evento de Equilibrio de energía centrado en la familia. Use Energy
Balance 101: Enrichment Zone! para obtener ideas, e invite a las familias a llevar a sus hijos
para participar juntos. O pruebe una actividad de la “Cesta de actividades” como rompehielos
en su próximo encuentro.
• Pídale a un alumno que escriba un artículo sobre el equilibrio de energía para el diario de la escuela.
• Publique afiches y volantes inspiradores en lugares visibles, incluyendo en el exterior, cerca de
los lugares donde los alumnos son dejados y retirados de la escuela.
En casa:
• Pídales a los voluntarios que hagan llamados telefónicos personales a los padres, animándolos a
participar en eventos y actividades educativas. Considere preparar un organigrama de llamados de
la PTA.
• Publique anuncios en el sitio web de la escuela y/o de la PTA; o cree una página “Healthy
Lifestyles” para el año.
• Use los medios sociales (Facebook, Twitter) para generar comentarios y estar en contacto con
los miembros del equipo. Por ejemplo, considere hacer una página de Facebook para la PTA de
su escuela. Invite a su comunidad a unirse y a publicar consejos sobre el equilibrio de energía y
recordatorios de los próximos eventos. Utilice los siguientes canales de medios sociales
Together Counts para obtener inspiración:
• Facebook: https://www.facebook.com/HealthyWeight
• Twitter: https://twitter.com/togethercounts
• Pinterest: http://pinterest.com/togethercounts/
• Blog: http://blog.togethercounts.com/
• Escriba un artículo sobre obesidad infantil y el programa Healthy Lifestyles: Energy Balance 101
para un boletín de noticias de la PTA o la escuela que se pueda enviar a casa para que lo lean los
padres.
En la comunidad:
• Trabaje con los oficiales escolares para personalizar publicaciones en los medios para invitar a la
cobertura local de sus iniciativas y eventos de Healthy Lifestyles:. Energy Balance 101. Encuentre
plantillas en PTA.org/EnergyBalance. No deje de lado a los pequeños puntos de venta
mediáticos, como blogs y boletines de noticias de asociaciones locales.
• Envíe invitaciones a las celebridades locales (considere mascotas de equipos deportivos, por
ejemplo) o a oficiales públicos para que asistan a un encuentro de toda la escuela o un evento de
educación familiar.
• Pídale a una estación de radio local que sea su socio mediático anunciando consejos y eventos de Healthy
Lifestyles.
15 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Lista para planificar el evento
Los eventos que involucran a toda la escuela (como el día de salud de la familia o la feria de aptitud física)
pueden servir para difundir los mensajes de Healthy Lifestyles: Energy Balance 101 y llegar a una amplia y
diversa audiencia de familias de su comunidad escolar. Si decide organizar un evento grande, use esta lista
de comprobación como guía para que su programa funcione sin problemas y alcance sus objetivos:
8 a 12 semanas antes del evento
☐ Reclutar al equipo para el evento y empezar a hacer reuniones de encuentro regulares o
conversaciones por teléfono o correo electrónico.
☐ Revisar los objetivos del programa. Decidir los elementos clave del evento.
☐ Reunir información de las familias y socios de la comunidad para determinar las fechas, horarios y
lugares más atractivos para las familias.
☐ Establecer un presupuesto y determinar qué recursos adicionales se necesitarán.
☐ Reservar el espacio necesario en la escuela o (de corresponder) asegurar otro lugar gratuito o
de bajo costo en la cercanía. Asegurarse de tener accesibilidad para los miembros familiares
con movilidad reducida.
☐ Comunicarse con los disertantes, grupos comunitarios y demás invitados, para asegurarse de
que estén disponibles en las fechas planificadas. Hacer ajustes al plan según corresponda.
☐ Compartir el plan con los líderes de la escuela para obtener su apoyo.
6 a 8 semanas antes del evento
☐ Comenzar la promoción entre las familias. Agregar información a la página web de la escuela y/o
la PTA, el boletín de noticias y otros anuncios, y promocionar en los medios sociales.
☐ Comunicarse con los miembros de la comunidad para que hagan donaciones en especias, de ser
necesario (refrescos, vouchers de transporte, servicios de fotocopias).
4 a 6 semanas antes del evento
☐ Solicitar los voluntarios necesarios para el día del evento.
☐ Comenzar el proceso de traducir los materiales del programa a otros idiomas, de ser necesario.
☐ Conseguir cualquier equipo de audio y video que se necesite.
2 semanas antes del evento
☐ Terminar la logística del evento, incluyendo un programa detallado para el día del evento.
☐ Asegurarse de estar familiarizado con cualquier lineamiento de seguridad y procedimiento de
emergencia específico a su ubicación.
☐ Hacer arreglos para que haya intérpretes de lenguaje de señas o cualquier otra acomodación necesaria para las
familias, de corresponder.
☐ Tener un plan de respaldo para inclemencias del tiempo, incluyendo cómo hacerle saber a las
familias, en forma oportuna, si el evento debe cancelarse o reprogramarse.
14 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
1 semana antes del evento
☐ Asegurarse de que haya estacionamiento disponible para las familias.
☐ Asegurarse de que todos los voluntarios conozcan sus roles, cuándo llegar y dónde presentarse.
☐ Considerar delegar roles críticos a voluntarios dedicados y de confianza, como:
• Recibir a los asistentes y conformar la mesa de membresía
• Preparar y testear los equipos audiovisuales
• Hacer de punto de contacto único para los medios
• Actuar como “huésped” de los oficiales asistentes, socios comunitarios o representantes de
patrocinadores
• Responder a preguntas de vendedores y facilitar pagos a la brevedad
☐ Asegurarse de tener todos los materiales necesarios, incluyendo lo siguiente:
• Carteles de bienvenida e indicativos (en varios idiomas, de ser necesario, para
representar por completo a su comunidad escolar)
• Copias de papeles a repartir
• Hojas de asistencia
• Agendas/programas
• Etiquetas con nombres
• “Bolsa de Evento” de la PTA con lápices, lapiceras, papel, cinta, tijeras y demás
insumos varios que puedan ser necesarios en un apuro
Día del evento
☐ Llegar temprano, con al menos una hora de anticipación, para empezar a preparar todo.
☐ Dar la bienvenida a los invitados.
☐ Revisar la iluminación y temperatura para comodidad de las familias.
☐ Asegurarse de que la mesa de membresía esté en un lugar destacado y sea acogedora.
☐ Colocar afiches de bienvenida y señales con indicaciones para guiar a los padres.
☐ Pedirle al director de la escuela y/o al presidente de la PTA que salude a las familias y les agradezca su asistencia.
☐ Indicar claramente dónde y cómo deben presentarse los padres.
☐ Hacer un seguimiento de todas las horas de voluntarios a fines de planificar y dar reconocimiento.
☐ Si los voluntarios son alumnos que necesitan cumplir horas de servicio comunitario, complete y
firme sus formularios a la brevedad.
17 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Reconocimiento a socios y voluntarios
Una de las últimas tareas (y posiblemente la más importante) del año es agradecer a quienes colaboraron para que su
programa Healthy Lifestyles sea un éxito.
Asegúrese de incluir a todos los siguientes grupos en su plan de reconocimiento:
• Familiares voluntarios
• Alumnos
• Personal escolar.
• Negocios que aportaron donaciones (enviar una carta de reconocimiento para fines impositivos)
• Otros socios de la comunidad
Evaluar el programa
La evaluación es una parte fundamental para cerrar su programa. Es importante comprender qué
funcionó y qué no para planificar una iniciativa Healthy Lifestyles aún más exitoso para el año que viene.
Es importante considerar su estrategia de evaluación al principio del proceso, ya que es necesario
recolectar datos a lo largo de todo el año, y no sólo al final.
Dicho de la forma más simple, usted deberá medir cuatro cosas:
• ¿Llegó al número deseado de participantes?
• ¿Hizo lo que quería hacer?
• ¿Hizo una diferencia?
• ¿Los cambios al ambiente, son sostenibles?
Para responder la primera y segunda pregunta, simplemente recolecte información sobre sus actividades.
¿Qué eventos y actividades del programa se llevaron a cabo? ¿Cuántas familias fueron alcanzadas por los
mensajes educativos y/o participaron en las actividades? También querrá hacer un seguimiento de las
estrategias de promoción del programa. Por ejemplo, ¿cuántas visitas a medios locales, medios sociales o al
sitio web se recibieron?
Mirar lo que se hizo es importante, pero no cuenta toda la historia. Para responder las dos últimas
preguntas, tiene que observar los resultados del programa. ¿Qué tan satisfechos quedaron los participantes?
¿Qué aprendieron las familias? ¿Cómo aplicarán lo que aprendieron? ¿Qué normativa o cambios
ambientales ocurrieron en la escuela como resultado de sus iniciativas? ¿Las actividades de estilos de vida
saludables se pueden pasar al nuevo año escolar?
Algunas estrategias para reunir esta información incluyen lo siguiente:
• Una simple encuesta de satisfacción para los padres puede ayudar para que el equipo de
planificación reciba más información sobre cómo los asistentes se sintieron respecto a
determinadas actividades o eventos. ¿Comprendieron las actividades? ¿Sienten que la
información brindada fue útil? ¿Piensan aplicar en su hogar las estrategias que aprendieron?
¿Asistirán a otro evento familiar de la PTA?
16 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
• Las encuestas pre y post evento se pueden usar para evaluar con mayor exactitud lo que los
miembros de la familia aprendieron de un programa. Estas encuestas son de especial importancia
para informar los resultados del subsidio o solicitar otros subsidios en el futuro.
• Las encuestas telefónicas tienen el beneficio de afianzar las relaciones con los participantes del programa y
ofrecer información más detallada. Sin embargo, las encuestas telefónicas consumen mucho tiempo. Sólo es posible
hablar con un pequeño número de participantes con este nivel de profundidad.
Otro enfoque de evaluación es hacer un encuentro para recibir comentarios de su equipo de
planificación y considerar qué tan exitosamente se pudo implementar el programa de este año de la PTA.
Según lo que pudo lograr en este año, ¿cómo cambiaría sus objetivos para el año próximo, y cómo
mejoraría la efectividad de su programa?
Planificar para el año próximo
¡Nunca es demasiado temprano para empezar a planificar la iniciativa Healthy
Lifestyles del año próximo! Una o dos semanas después de su evento, tómese
un tiempo para:
• Registrar lo que logró durante el año escolar 2015–16 y considerar las áreas de mayor
necesidad de su comunidad escolar. ¿Cambiará sus áreas prioritarias de nutrición y actividad
física para el próximo año, o las dejará igual?
• Asegúrese de incluir el programa Healthy Lifestyles en el proceso de planificación presupuestaria de su PTA para
el próximo año escolar.
• Haga una nota para que el presidente del año próximo esté atento de la información necesaria y los pedidos de
subsidios de la PTA nacional durante este verano.
• Haga un seguimiento del monto presupuestado y la cantidad de horas de voluntarios necesarias
para completar los eventos y actividades de este año, para ayudar al presidente del próximo año
a planificar de forma realista.
• Considere crear una carpeta con toda la información del programa (muestras de todos los
materiales usados, junto con la cantidad de voluntarios y horas necesarias, presupuesto, etc.)
para el presidente del año próximo.
Un programa Healthy Lifestyles robusto puede ser un excelente punto de partida para
convertirse en una Escuela de Excelencia de la Asociación Nacional de Padres y Maestros.
La Escuela de Excelencia es un programa de reconocimiento que apoya y celebra las
sociedades entre la PTA y las escuelas, para enriquecer la experiencia educativa y el
bienestar general de todos los alumnos.
Si su escuela aún no participa en el programa Escuela de Excelencia, el trabajo que está
haciendo este año para Healthy Lifestyles ha establecido una base importante que puede
contribuir al éxito durante el año escolar 2016-17. Considere inscribirse este verano; encuentre
más información en PTA.org/Excellence
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Calendario de planificación para el año escolar
La información de esta guía tiene el fin de ayudar a construir un calendario anual de Healthy Lifestyles que
aborde las prioridades y necesidades únicas de su escuela. Estas son algunas sugerencias para encender su
creatividad:
Septiembre
• Asegúrese de que las actividades e iniciativas de Healthy Lifestyles estén incluidas en el
presupuesto de su PTA y en el calendario anual escolar.
Octubre
• Participe en el Día Camina a la Escuela. http://www.walkbiketoschool.org
• Eduque a niños y familias sobre los alimentos ricos en nutrientes que hay disponibles en el
programa de almuerzo de su escuela, durante la Semana Nacional de Almuerzo Escolar y el Día
de Padres en la Escuela. http://www.schoolnutrition.org/NSLW2014
Noviembre
• Inicie sus iniciativas anuales con un encuentro de toda la escuela para celebrar el mes de los estilos de vida
saludables
Diciembre
• A lo largo del mes, bríndeles a las familias consejos para el “Equilibrio de energía durante las
vacaciones” en su sitio web o a través del sistema de anuncios por correo electrónico de su
PTA o los medios sociales.
Enero
• Ayude a las familias a luchar contra el frío ofreciendo consejos o haciendo talleres para después
de la escuela donde se demuestren actividades de interior y divertidas para niños de todas las
edades.
• Haga un concurso de afiches para promover el hecho de que “No hay un mejor tiempo para la
actividad física”. Los afiches pueden mostrar a los niños haciendo actividades invernales vigorosas
como esquiar, luchas con bolas de nieve, patín sobre hielo, andar en trineo y palear nieve.
18 Subsidios Healthy Lifestyles 2015 Guía del programa
Febrero
• Haga una feria de aptitud física para la familia, durante la semana Lleve a su familia a la semana de la escuela.
• Anime a niños y familias a equilibrar esos dulces adicionales del Día de San Valentín uniéndose
a un amor o amigo para hacer una actividad aeróbica saludable para el corazón.
Marzo
• Invite a los padres a disfrutar de un desayuno rico en nutrientes con sus hijos en la escuela, durante la Semana
Nacional de Desayuno en la escuela. http://www. schoolnutrition.org/nsbw
Abril
• Haga una competencia de cocina saludable para alumnos y familias. Agregue la receta
ganadora al menú de almuerzo o desayuno del próximo año escolar.
Mayo
• Mayo es el Mes Nacional de la Salud y el Deporte, una época excelente para revisar la
educación familiar sobre salidas y juegos en familia. http://www.fitness.gov/be-active • Participe en el Día de A la escuela en bici. http://www.walkbiketoschool.org
Junio
• ¡Celebre los productos de verano! Invite a los miembros de la familia a participar en un almuerzo
especial de degustación de frutas y verduras con sus hijos. Comparta con las familias información
sobre la ubicación y horario de los mercados de productores que se hagan en la zona.
• Promocione campamentos activos y oportunidades de recreación veraniega local para que los
alumnos permanezcan activos y mantengan su equilibrio de energía durante el verano.
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