el objetivo trazado en esta entrevista es dar a conocer a los alumnos del gim saber los fundamentos de una dieta equilibrada

concientizar a los alumnos del gimnasio del saber, porque es importante elaborar una dieta equilibrada.

son los alimentos que aportan nutrientes oligoalimentos, indispensables para que el organismo pueda realizar todas las funciones vitales

alimentos constructores

alimentos reguladores

alimentos energéticos

si no realizamos un desayuno adecuado el organismo no va a tener la energía suficiente para el resto del día, no va a estar preparado para realizar las actividades necesarias

el desayuno es el principal alimento del día y por eso necesitamos las energías suficientes para responder a todas las actividades del día

es donde se encuentran todos los alimentos de los diferentes grupos.

la pirámide sirve para balancear de manera adecuada y saludable para la alimentación

frutas y verduras 5 raciones diarias

carbohidratos 10 raciones diarias

nos ayuda a mejorar la circulación

ayuda a bajar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre

ayuda que el corazón funcione bien

ayuda a controlar el estrés

es importante porque hidrata nuestro cuerpo y nos permite realizar todas las actividades y combinada con una alimentación sana nos permite tener un estilo de vida saludable

en el desayuno son fundamentalmente importantes las proteínas, los carbohidratos, vitaminas y minerales