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3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LAS CARACTERÍSTICAS DEL
DEPORTE
MODELO TRADICIONAL MATVEIEV
MODELO DE TRABAJO CONCENTRADO DE VERJOSHANSKI
BLOQUE DE ORIENTACIONES EN PROGRESIÓN (MACROCICLOS
INTEGRADOS)
ATR
CAMPANAS ESTRUCTURALES
FORTEZA
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
MODELO DE TRABAJO CONCENTRADO DE VERJOSHANSKI
SISTEMA DEFINIDO POR LOS CONCEPTOS PROGRAMACIÓN, ORGANIZACIÓN Y CONTROL.
PLANTEAMIENTO CONTRARIO AL DE LA PROPUESTA ANALÍTICO‐SINTÉTICA, QUE DESARROLLA ELPROCESO DE ENTRENAMIENTO EN BASE A MICROCICLOS DE DIFERENTE ORIENTACIÓN ORGANIZADOSDENTRO DE UNA CADENA DE TIPO SECUENCIAL.
APUESTA POR UN MÉTODO PRAGMÁTICO‐FINALIZADO QUE PARTE DE LA UTILIZACIÓN DE TAREASCONCRETAS DE TRABAJO MUSCULAR INTENSO, COLOCADAS EN UNA DETERMINADA ETAPAPROLONGADA (3‐5 MESES) DE LA PREPARACIÓN, SEGUIDA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO YCOMPETICIÓN QUE GARANTICE SU REALIZACIÓN.
CONOCER LA REALIDAD DEL DEPORTE MODERNO (NIVEL COMPETICIONES, INTERESES EXTERNOS,CARGAS IMPENSABLES AÑOS ATRAS.).
CONCEPTO METODOLÓGICO DE LA PREPARACIÓN. INTENSIFICAR LA ACTIVIDAD MOTORA ESPECÍFICA,YA QUE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE TIENEN UN NIVEL DE PREPARACIÓN ESPECÍFICAEXTREMADAMENTE ALTO.
LA REPRODUCCIÓN DE LOS MODELOS DE COMPETICIÓN EN CONDICIONES DE ENTRENAMIENTO.
LÍNEA ESTRATÉGICA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO.
Utilizar cargas de dirección unilateral.
Utilizar cargas concentradas en sucesión cronológica de cada factor determinante del resultado.
La forma de concentrar la carga depende de cada disciplina deportiva, aplicación especial en eldesarrollo de la fuerza.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
Necesidad de un periodo de entrenamiento lo suficientemente largo(hasta 20 semanas), para explotar las reservas de adaptación deldeportista (RAA).
El periodo es dividido en dos fases. Volumen de preparaciónespecífica.
Cada etapa recibe el nombre de bloque. Volumen de cargasconcentradas. El volumen y la intensidad de las cargas aumentan y disminuyen más
rápidamente que en las concepciones tradicionales.
No utiliza cambios conflictivos entre las cargas de entrenamiento ylas de competición.
En el primer bloque (de carga concentrada, A) de trabajo sedesarrolla la preparación especial condicional (PEC).
En el segundo (de transformación, B) de garantiza la intensificaciónespecial de la carga a través de los ejercicios de competición.
El último bloque (C) representa la carga de competición como finaldel macrociclo.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
ATR, FERNANDO NAVARRO
NAVARRO (1994) BASADO EN ISSURIN Y KAVERIN (1986):
Acumulación/Transformación/Realización.
PUNTOS FUNDAMENTALES:
Concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos deentrenamiento.
Reducción del número de capacidades a entrenar
El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades/objetivos en bloques de entrenamiento especializadoso mesociclos.
Tiempo óptimo de desarrollo antes de agotar los sistemas energéticos
Superposición del entrenamiento residual.
Mayor variación/mayor motivación
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
ACUMULACIÓN TRANSFORMACIÓN REALIZACIÓNResistenciaBásica
ResistenciaEspecífica
ResistenciaCompetitiva
FuerzaBásica
FuerzaEspecífica
FuerzaCompetitiva
TécnicaBásica
TécnicaEspecífica
Técnicacompetitiva
MESOCICLOS
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
TIPOS OBJETIVOS CONTENIDOS
ACUMULACIÓN
Elevación del potencial técnico y motor Alto volumenIntensidades moderadasTécnica básica: corrección erroresEntrenamiento saturado
TRANSFORMACIÓN
Transformación del potencial motor y técnico en la preparación específica
Volumen óptimoIntensidad aumentadaFuerza y técnica específicaEntrenamiento descansado
REALIZACIÓN
Logro de los mejores resultados dentro del margen disponible de preparación
Disposición para la competición
ModelamientoEjercicios competitivosIntensidad máximaEntrenamiento bien descansadoCompeticiones
c c c a c i i a c A C rDICIEMBRE ENERO FEBRERO
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10ACUMULACIÓN TRANSFORMACIÓN REALIZACIÓN
CARG
A %CO
NTEN
IDOS
F. Máxima – F.R. General
Interval Extensivo Largo
Interval Extensivo Medio
Método continuo medio
Vel. Máx. Distancias 50-60
Flexibilidad general
Técnica básica
Cuestas. Met mixto y láctico
Interval Exten. Medio y corto
Repeticiones medio
Repeticiones corto
Vel. Máx. Distancias 70-80
Resistencia veloc. Dist. 150
Flexibilidad dinámica
Técnica específica. Met5abolismo láctico y mixto
Fuerza Resis. Láctica
Multisaltos. Aláct.-láctico
Velocidad resistencia
Ritmo competición
Aceleraciones
Flexibilidad dinámica
Variaciones técnicas. M. Láct.
Competiciones secundarias
Compet. principal
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE
INDIVIDUAL (atletismo)
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE COLECTIVO (fútbol)
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE COLECTIVO (fútbol)
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA CORREDORES
DE MEDIOFONDO(Gª‐Verdugo, 1997)
EJEMPLOS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
EJEMPLOS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE INDIVIDUAL EJEMPLOS
TEMPORADA
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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE INDIVIDUAL EJEMPLOS
TEMPORADA
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
Modelo de periodización de entrenamiento mediante un macrociclo ATR para deportes de RCDModificado de Navarro, 1998
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Eficiencia
aeróbica
Capa
cida
dae
róbica
Potencia
aeróbica
Capa
cida
dláctica
Capa
cida
daláctica
RC
Resisten
cia
básica
Resisten
cia
espe
cífica
Potencia
láctica
A T R A T R A T R
EJEMPLOSTEMPORADA
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UNA ATLETA DE 80 m
EJEMPLOSTEMPORADA
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE COLECTIVO EJEMPLOS
TEMPORADA
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TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
EJEMPLOS EXTRAÑOSTEMPORADA
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
Un ejemplo de distribución dela carga en un macrociclointegrado de 10 semanas paranadadores
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTEUn ejemplo de distribución de la carga en unmacrociclo integrado de 9 semanas
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
Los macrociclos integrados en un ciclo de entrenamientode 27 semanas
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
CAMPANAS ESTRUCTURALES
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE
MODELO INTEGRADOR DE BONDARCHUK
RESPONSABLE DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESCUELA DELANZADORES DE MARTILLO SOVIÉTICOS.
TRES FASES: DESARROLLO, MANTENIMIENTO Y DESCANSO.
LA ADAPTACIÓN SIEMPRE SE LOGRA EN UN LAPSO DE TIEMPOQUE VA ENTRE LOS 2 Y LOS 7‐8 MESES DEPENDIENDO DE UNASERIE DE FACTORES GENÉRICOS.
INNOVACIÓN DE ESTE MÉTODO ES LA FORMA EN QUE SEINTERCALAN LOS PERIODOS DE DESARROLLO Y MANTENIMIENTOCON LOS DE REPOSO.
N‐MESESLOGRO DE FORMA
+ 1 MESMANTENIMIENTO + 1 MES
RECUPERACIÓN
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
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3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES
MODELO CIBERNÉTICO (ORGANIGRAMAS LÓGICOS
ACEPTAR LA APLICACIÓN DE MODELOS CIBERNÉTICOS A LA HORADE REALIZAR PROGRAMAS INDIVIDUALIZADOS A LOSDEPORTISTAS.
CONSISTE EN UN MODELO DE BLOQUES (ACENTUADO) DEORIENTACIONES SUCESIVAS ADAPTADO A LAS NECESIDADESREALES DEL DEPORTISTA Y NO AL MOMENTO DE LA TEMPORADAA LA QUE HACEMOS REFERENCIA.
PERMITE SUBSANAR SITUACIONES COMPLICADAS DELENTRENAMIENTO COMO LESIONES.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES
PASOS:
Conocimiento de los presupuestos básicos de la modalidad a entrenar.
Determinación de parámetros de evaluación de los presupuestos básicos.
Conocimiento del orden de aparición o importancia de los presupuestos básicos.
Determinación de los medios de desarrollo de los presupuestos básicos.
Organización en función del efecto residual de las cargas.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES
COMIENZO A COMPETIR