Consejos sobre una buena alimentación

Respetar las cuatro comidas diarias

Desayuno, almuerzo, merienda y la cena. Un buen desayuno es importante porque provee la energía y los nutrientes necesarios para poder iniciar las actividades diarias.

Comer de forma moderada en el desayuno y la

cena

Comer mucho no significa comer bien. Es importante evitar los excesos; sobre todo, el exceso de lípidos e hidratos de carbono.

DESHIDRATACIÓNCiertos alimentos se envasan deshidratados, para privar agua a los microorganismos y evitar su reproducción. Algunas carnes se cubren con sal, hace que el agua salga de la carne.

El color de los alimentos

Los colorantes son sustancias químicas permitidas, que restituyen

el color natural de los alimentos que lo perdieron en su proceso de

elaboración, o para dar color a productos artificiales, como los polvos para preparar jugos.