Психические состояния человека. Часть 1.Природа, структура и динамика психических состояний.

Психология и педагогикаЧиконина Г.В., к.п.н., доцент

Цель изучения данной темы

Овладение знаниями, позволяющими понимать природу психических, в том числе трудных, состояний, и способов саморегуляции и решения проблем.

http://www.mem-centre.ru/index.php?page=service&pid=3 http://www.newsland.ru/index/index/cat/37/ord/36/tag/0/page/230/

План

Природа, структура и динамика психических состояний. Психологический стресс. Критическая ситуация.

Ключевые понятия психическое состояние, стресс, кризис, активность психики, психический тонус, фрустрация, регуляция психических состояний, саморегуляция

 

Природа, структура и динамика психических состояний

Что такое психические состояния?Психические состояния – это временные

целостные состояния психики человека, влияющие на протекание психических процессов и проявление свойств личности. Данное свойство обусловлено активностью психики.

К психическим состояниям относятся:

подъем, воодушевление, бодрость, уверенность, решительность, неуверенность, тоска, печаль и другие.

Основные психические процессы

http://upramir.ru/ps/index.html

http://www.nsu.ru/vk/psychology/psy1/PSY1.HTM

Классификация психических состояний

http://www.no-stress.ru/Uchebniki/general-psych/psysostojania.html

Кандыба Виктор Михайлович «Психическая саморегуляция»    http://www.5port.ru/lib/kandiba

Активность психики

Активность психики – это способ ее существования, интенсивность проявления которого определяется задачей, решаемой в данный момент, и соответствующим ей энергетическим обеспечением.

  Особенности состояний

зависят, прежде всего,

от психических свойств

личности, мотивации, силы

или слабости нервной системы.

http://mireshim.ru/?feed=atom

Измерения психических состояний

В любом психическом состоянии можно выделить три общих измерения:

мотивационно-побудительное, эмо ционально-оценочное, активационно-энергетическое.

http://vostokmedia.com/n57176.html http://krasaru.ru/zdorovye/69-dieta-glavnoe-vybrat-pravilno.html

Уровень и степень активности психики Уровень активности психики, измеряемый по

шкале высокий - низкий, определяется разнообразием и сложностью психической деятельности, которая участвует в решении конкретной задачи. В этой связи выделяется оптимальный уровень активации.

Степень активности проявляется в психическом тонусе.

Показатели психического тонуса

Пробуждение – отражает количество энергии, мобилизуемой в ответ на воздействующий стимул.

Разрядка – соответствует количеству энергии, затраченной на ответную реакцию.

Восстановление – отражает соотношение между задержанной, циркулирующей в организме, энергией и выходящей, совершенной активностью.

Способы снятия напряженности и изменения психического состояния

обращение событий, или перенос внутреннего движения на внешнее

http://www.dinamo-dmitrov.ru/pch2.php?id=4http://am-am.info/energeticheskaya-gimnastika-cigun

Основа психического действия

Чередование разрядки и поддержания напряжения

http://www.effecton.ru/116.htmlhttp://www.liveinternet.ru/users/free_association/post19557308/

Принцип удовольствия

любое психическое действие стремится завершиться полным снятием напряжения, или получением ожидаемого результата. Принцип удовольствия – это тенденция к немедленному и полному снятию напряжения (З.Фрейд).

http://megafootball.net/index.php?newsid=33

Уровни регуляции психической активности

Информационно-энергетический уровень. Является базовым уровнем, обеспечивающим необходимую степень энергетической мобилизации физиологических систем для оптимального функционирования психической деятельности.

Эмоционально-волевой уровень. Это уровень самообладания: умения владеть действиями и переживаниями, способность управлять психическими состояниями.

Мотивационный уровень. Это уровень распределения приоритетов в удовлетворении потребностей.

Функция психических состояний

согласование возможностей, внутренних ресурсов человека с конкретными условиями и возможностями окружающего мира.

http://www.nhl-khl.ru/2010/01/04/nk/1/http://www.jv.ru/blog/entry/18264

Основные свойства психических состояний

динамическое неравновесие; сложный состав (мотивационный, познавательный,

креативный, эмоциональный компоненты); относительная устойчивость; многомерность (пространство, время, энергия, информация); целостность (как результат интеграции мышления, чувств,

вообра жения, психомоторики, энергопотенциала); интегрированность во внутренний мир личности; интенциональность (направленность на восприятие смысла

данной ситуации); коммуникативность (обеспечение информационно-

энергетического обмена внутри человека (мудрость тела и интуиция) и с внешней средой).

Виды психических состояний

гармоничные (оптимальные), дисгармоничные (трудные), патологические (психотические).

http://auto.sarbc.ru/articles/?art_id=801&page=5

Динамика изменений психических состояний

Трансцендирование

выход за пределы известного,

в новые пространства навыков,

способностей, умений.

Данные изменения связаны с процессом актуализации развития индивидуальности человека. В результате трансцендирования происходят существенные изменения в ценностно-смысловой сфере личности.

http://ads.actmol.by/index.php?sec=33

Вершинные, «пиковые», состояния

катарсис, импринтинг, экстаз, инсайт

Фрустрация

Фрустрация – психическое состояние человека при возникновении реальных или воображаемых преград на пути к цели, которые он оценивает как сложные или непреодолимые.

Типичные формы фрустрации: стеническая (гнев, агрессия, раздражение,

усиления активности и настойчивости); астеническая (чувство бессилия, апатия,

подавленность, неуверенность, боязнь).

Формы напряженности

перцептивная, возникающая в случае больших затруднений и ошибок в восприятии необходимой информации.

интеллектуальная, когда весьма понижаются умственные способности, и человек не может найти способ решения или выход из критической ситуации.

эмоциональная, когда возникают эмоции и чувства, которые могут не только активизировать, но и дезорганизовать деятельность.

волевая, когда человек не может проявить сознательное усилие и овладеть собой.

мотивационная, связанная с борьбой мотивов, например, продолжать активно выполнять долг или же уклониться от опасности и риска.

Психическая напряженность

это разновидность широкого класса состояния человека в трудных (стрессовых) ситуациях.

Тест для самоконтроля1. Какое состояние является оптимальным для человека?

а) состояние внутреннего комфорта, удовольствия, благополучия;

б) состояние равновесия навыков (ресурсов) и вызовов ситуации;

в) состояние динамического неравновесия-возбуждения;

г) состояние самотрансценденции - преодоление себя и выход за пределы данной ситуации.

2. Каков психологический смысл состояний скуки, тревоги, апатии?

3. Почему одни и те же критические ситуации переживаются людьми по-разному?

4. В чем отличие состояния психической напряженности от психического напряжения?