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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. CURSO: 12/13. NOMBRE: APELLIDOS: 1- TÉST DE LONGITUD DE BRAZADA O NATACIÓN “GOLF” El objetivo buscado es reducir la puntuación disminuyendo el numero de brazadas y el tiempo empleado. Una progresión correcta es comenzar por disminuir el numero de brazadas. Una vez asentada esta disminución, hay que incrementar el ritmo sin añadir ninguna brazada. Con puntuaciones inferiores, se ira convirtiendo en un mejor nadador, en un nadador mas eficaz y rápido. En la 1ª repetición mido mi tiempo y el número de ciclos (2 brazadas), sumando ambos números; en el resto de repeticiones debo mantener el tiempo –recuerden que hay que nadar despacio– y descender el número de brazadas. SERIE TIEMPO Nº BRAZADAS TOTAL VALORACIÓN 2- TEST DE DESLIZAMIENTO EN LA PARED

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. CURSO: 12/13.NOMBRE: APELLIDOS:

1- TÉST DE LONGITUD DE BRAZADA O NATACIÓN “GOLF”

El objetivo buscado es reducir la puntuación disminuyendo el numero de brazadas y el tiempo empleado. Una progresión correcta es comenzar por disminuir el numero de brazadas. Una vez asentada esta disminución, hay que incrementar el ritmo sin añadir ninguna brazada. Con puntuaciones inferiores, se ira convirtiendo en un mejor nadador, en un nadador mas eficaz y rápido.

En la 1ª repetición mido mi tiempo y el número de ciclos (2 brazadas), sumando ambos números; en el resto de repeticiones debo mantener el tiempo –recuerden que hay que nadar despacio– y descender el número de brazadas.

SERIE TIEMPO Nº BRAZADAS TOTAL VALORACIÓN

2- TEST DE DESLIZAMIENTO EN LA PARED

SEÑALAR DÓNDE LLEGUÉ : PRIMER CONO – SEGUNDO CONO – TERCER CONO

-REFLEXIONA AMBOS TEST Y ELABORA UNA OPINIÓN SOBRE TUS RESULTADOS (POR DETRÁS)


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