VelocidadVelocidad

Entrenador Claudio A. ArandaEntrenador Claudio A. Aranda

Brazilian Taekwondo TeamBrazilian Taekwondo Team

¿Es lo mismo Velocidad y Rapidez?¿Es lo mismo Velocidad y Rapidez?

Frecuentemente la velocidad y la rapidez se tratan como Frecuentemente la velocidad y la rapidez se tratan como sinónimos.sinónimos.

Rapidez, desde el punto de vista físico, es la aceleración de un Rapidez, desde el punto de vista físico, es la aceleración de un segmento de un cuerpo.segmento de un cuerpo.

Velocidad, es la traslación del centro de gravedad de un cuerpo Velocidad, es la traslación del centro de gravedad de un cuerpo mediante el impulso a través de la acción-reacción (3a ley de mediante el impulso a través de la acción-reacción (3a ley de Newton) y la aceleración de los diferentes segmentos que forman Newton) y la aceleración de los diferentes segmentos que forman dicho cuerpo que permitan que se produzca dicha traslación, y el dicho cuerpo que permitan que se produzca dicha traslación, y el cuerpo no rote. Si el Centro de Gravedad del cuerpo y el cuerpo cuerpo no rote. Si el Centro de Gravedad del cuerpo y el cuerpo en su conjunto no se desplaza, no se puede entender que exista en su conjunto no se desplaza, no se puede entender que exista velocidad, solo aceleración o rapidez.velocidad, solo aceleración o rapidez.

Rapidez estaría relacionada con los movimientos.Rapidez estaría relacionada con los movimientos. Velocidad con los desplazamientos.Velocidad con los desplazamientos.

¿Entonces la Velocidad por si sola no existe?¿Entonces la Velocidad por si sola no existe?

Muchos autores coinciden en que la Velocidad Muchos autores coinciden en que la Velocidad por si sola no existe.por si sola no existe.

““La cualidad de la velocidad no existe, sino que La cualidad de la velocidad no existe, sino que es un conjunto de diferentes cualidades físicas”es un conjunto de diferentes cualidades físicas”

Según Según ZatsiorskiZatsiorski,,los factores que determinan la Velocidad son:los factores que determinan la Velocidad son:

El Tiempo de ReacciónEl Tiempo de Reacción

La Velocidad GestualLa Velocidad Gestual

La Frecuencia GestualLa Frecuencia Gestual

Tiempo de Reacción Tiempo de Reacción Simple y ComplejoSimple y Complejo

SimpleSimple

Solo se puede dar una respuesta.Solo se puede dar una respuesta.

ComplejaCompleja

Elección de la InformaciónElección de la Información

Elección de la RespuestaElección de la Respuesta

La AnticipaciónLa Anticipación

Grado de IncertidumbreGrado de Incertidumbre

Bases Fisiológicas:Bases Fisiológicas:1.1. Manifestación de la excitación en los receptores Manifestación de la excitación en los receptores

al detectar una acción determinada en el rival.al detectar una acción determinada en el rival.

2.2. El estímulo se trasmite al sistema nervioso El estímulo se trasmite al sistema nervioso central.central.

3.3. El tratamiento en el Sistema Nervioso Central de El tratamiento en el Sistema Nervioso Central de la información da la Señal Efectora.la información da la Señal Efectora.

4.4. El estímulo circula hasta los músculos.El estímulo circula hasta los músculos.

5.5. Excitación del músculo y la manifestación de la Excitación del músculo y la manifestación de la contracción.contracción.

¿Puedo trabajar la reacción ¿Puedo trabajar la reacción con señales auditivas y con señales auditivas y

visuales?visuales?

Señal Auditiva es Mecánica

Señal Visual es Química

Los receptores de tipo químico Los receptores de tipo químico (como es el caso de los visuales) se (como es el caso de los visuales) se

tarda más tiempo que en los tarda más tiempo que en los fenómenos mecánicos fenómenos mecánicos

característicos de los receptores característicos de los receptores auditivos.auditivos.

La Atención ó ConcentraciónLa Atención ó Concentración

La actitud psíquica durante la reacción es La actitud psíquica durante la reacción es fundamental. El atleta durante esta atención fundamental. El atleta durante esta atención no debe tener otra tensión psíquica y debe no debe tener otra tensión psíquica y debe aprender a planificar su atención de forma aprender a planificar su atención de forma que encuentre el máximo de atención en el que encuentre el máximo de atención en el

momento de la reacción.momento de la reacción.

El Gesto TécnicoEl Gesto Técnico

Para que una contracción sea eficaz, la Fuerza Para que una contracción sea eficaz, la Fuerza ejercida por el músculo debe ser muy grande ejercida por el músculo debe ser muy grande

y al mismo tiempo muy rápida.y al mismo tiempo muy rápida.

Mecanismos que permiten una Mecanismos que permiten una contracción rápida y eficaz.contracción rápida y eficaz.

MúsculoMúsculo

Utilización del MúsculoUtilización del Músculo

Coordinación de los MúsculosCoordinación de los Músculos

Está comprobado que el trabajo con cargas Está comprobado que el trabajo con cargas pesadas y la velocidad gestual no son nada pesadas y la velocidad gestual no son nada contradictorias sino todo lo contrario.contradictorias sino todo lo contrario.

Bosco aseguraba que si desarrollamos las Bosco aseguraba que si desarrollamos las fibras lentas, éstas actuaran como fibras lentas, éstas actuaran como frenadotas.frenadotas.

Por lo tanto…Por lo tanto…

Cuando la velocidad de un movimiento Cuando la velocidad de un movimiento disminuye un 10% o más, los beneficios no disminuye un 10% o más, los beneficios no

superan a los riesgos.superan a los riesgos.

““Ruptura Técnica”Ruptura Técnica”

Charles StaleyCharles Staley

En ConclusiónEn Conclusión

Para tener acciones más rápidas y explosivas Para tener acciones más rápidas y explosivas debemos distinguir 3 factores importantes:debemos distinguir 3 factores importantes:

Sincronizar el mayor número de Unidades Sincronizar el mayor número de Unidades Motoras.Motoras.

Mayor utilización de Fibras Rápidas y Explosivas.Mayor utilización de Fibras Rápidas y Explosivas. Eficacia Muscular provocada por el estiramiento.Eficacia Muscular provocada por el estiramiento. Para poder ser Rápidos y Explosivos, primero Para poder ser Rápidos y Explosivos, primero

debemos ser Fuertes.debemos ser Fuertes.

VideosVideos

MultisaltosMultisaltos

Saltos pliométricosSaltos pliométricosyy

reacción multidireccionalreacción multidireccionalcon descargacon descarga

Ligas en contraLigas en contra

Ligas a favorLigas a favor

Muchas Gracias.Muchas Gracias.

Claudio A. ArandaClaudio A. Arandaclaudioaranda@mastaekwondo.com