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1. Pelotas

Ayudar a su hijo recordando las formas jugadas en clase, recordar las

indicaciones en cada sesión realizada, las cuales son:

Al termino de las actividades, es importante que los adolescentes

se laven las manos y beban al menos dos vasos de agua.

Evitar realizar los ejercicios contraindicados.

Las actividades no requieren de un calentamiento previo, se

pueden realizar de forma directa, siempre cuidando la integridad

física de los alumnos.

Solicitar al alumno que se presente a las sesiones de activación sin

objetos como: aretes, dijes, relojes, pulseras, anillos o lentes. En

este ultimo caso, si han de portarlos, invitarlos a colocarles algún

elástico o resorte para evitar accidentes.

50 min. (Por 2 semanas)

Qué vamos a aprender: Trabajar de manera informal, lúdica y explorando con los implementos.

Materiales: Música, Pelota de hule

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Hidratación: Propiciar que los alumnos beban agua en pequeñas porciones antes, durante y al final de la sesión. El agua debe refrescar al alumno, por lo tanto, no debe estar muy fría. Es recomendable tomarla en pequeñas porciones antes, durante y al final de la sesión. Tipo de ropa: La ropa tiene que ser cómoda y permitir la transpiración, así como la absorción del sudor. Se recomienda sea de algodón y de colores claros. Evitar el uso de suéter o sudadera ya que pueden aumentar la temperatura corporal. Cuidar la estructura corporal de los alumnos: Una formación docente cuidadosa de la estructura corporal de los alumnos ha de tener siempre presente dos cuestiones centrales: El conocimiento de algunas falsas creencias en torno a la práctica de la actividad física como determinante para tener una buena salud y el conocimiento de tres ejercicios contraindicados. Las actividades contienen los siguientes propósitos:

Promover la activación física de los alumnos a través de la realización de acciones lúdicas que les refuercen la necesidad de asumir un estilo activo de vida.

Generar entre la población escolar la práctica de actividades físicas que les permitan acrecentar una activación corporal de manera recreativa y placentera.

Contribuir a mejorar la salud de los estudiantes por medio de una activación física constante

Para aprender más

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Actividad de iniciación: Iniciar con formas jugadas; éstas se refieren a trabajar con los alumnos de manera informal, lúdica y explorando con los implementos:

Lanzarla hacia arriba y atraparla.

Lanzarla y dar una palmada (o varias) antes de atraparla.

Lanzarla, dar una vuelta sobre el eje longitudinal y atraparla.

Lanzarla y detenerla con distintas partes del cuerpo: con la cabeza, hombros, manos, etc.

Lanzarla al mismo tiempo y atraparla.

Trabajar las acciones anteriores en compañía de un padre o tutor.

Ligar varios movimientos.

Trabajar las acciones anteriores en compañía de un padre o tutor.

Trabajar con música y seguir el ritmo.

Manos a la obra

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Diseño de una primera secuencia: Diseñar una primera secuencia de acciones. Por ejemplo:

Todos los alumnos botan a una mano la pelota sobre una línea recta de 15 metros de ida y, en el regreso, cambian de mano.

Botar la pelota en su lugar mientras se dan tres giros.

Botar al tiempo que se salta al ritmo de la pelota.

Pasar entre las piernas la pelota y hacer figuras de ocho. Inventar: Movimiento 1. Movimiento 2. Movimiento 3.

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Repasar los mitos y creencias de las actividades físicas para tener una buena salud.

Mitos y creencias Argumentos correctos Si realizas cualquier actividad física seguro tendrás una buena salud.

Aunque aparenta ser correcta esta aseveración, lo más recomendable es pedir consejo de un especialista que nos recomendará el tipo de actividad que podemos realizar. Hay tres tipos de actividad física relacionada con la salud: la terapéutica o de rehabilitación, la preventiva y la correctiva.

Para tener una buena salud di no al dolor y al cansancio cuando realices alguna actividad física.

La actividad física debe ser placentera y nunca llevarnos al cansancio extremo. Mucho menos a sentir dolor. Por el contrario, si se percibe un malestar, hay que detener inmediatamente la práctica.

No importa que no hayas hecho ejercicio antes, vas a ver que sí aguantas los diez kilómetros.

Para correr una distancia tan larga se debe preparar paulatinamente el organismo, para lo cual se precisa de un entrenamiento específico y la orientación de un especialista deportivo.

Olvídate de calentar, ya lo harás durante el partido.

El calentamiento tiene cuatro funciones básicas, una de ellas es evitar situaciones desfavorables para nuestro organismo como puede ser un desgarre muscular. Cuando se va a practicar un deporte dentro de una confrontación, siempre es necesario hacer una preparación muscular.

Repaso y practico

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Rellene el circulo si el alumno: o Aprendió a trabajar llevando un ritmo con la música. o Si aprendió sobre los mitos y creencias para tener una

buena salud. o Si logro realizar la secuencia e inventar los movimientos.

Lo que aprendí

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2. Condición física y salud

Apoyar al alumno recordándole conceptos como lo son salud, condición y cualidades físicas. Salud: No es sólo la “ausencia de enfermedad”. Es un estado de bienestar total de la persona. Condición física: Es un conjunto de factores y capacidades que permiten a una persona realizar su trabajo o actividad diaria con vigor y efectividad, retardando al máximo la aparición del cansancio y previniendo las lesiones. Cualidades físicas: Son el soporte de la “condición física”. Diremos que una persona tiene mejor o peor condición física, según el grado de desarrollo de sus cualidades físicas. Las cualidades físicas usadas son Resistencia, Flexibilidad, Fuerza y velocidad. Todas influyen en el estado de bienestar de una persona, una mas y otra menos, y todos podemos trabajarlas y desarrollarlas. Vamos a hablar un poco de cada una de ellas y de que cosas podríamos hacer si queremos mejorarlas. El desarrollo de esas cualidades sería un trabajo de Acondicionamiento Físico.

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: desarrollar patrones de actividad fí sica para toda la vida, o lo que es lo mismo, a la prevención y promoción de ambientes y estilos de vida saludables.

Materiales: Los necesarios para las actividades que investiguen los alumnos

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Resistencia: Es la cualidad que nos va a permitir realizar y mantener un esfuerzo prolongado, retrasando la aparición del cansancio y pudiendo soportarlo para mantener la actividad que estamos haciendo sin perder eficacia o rendimiento. Además, la persona con un buen nivel de resistencia podrá recuperarse rápidamente del esfuerzo realizado. Existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una cualidad que necesitamos:

Subir tramos de escalera.

Salir de excursión en bici o andando.

Jugar un partido de fútbol

Subir a un monte

Hacer esquí de fondo

Correr una prueba larga de atletismo

Bailar

Patinar Para estas actividades y muchas más se necesita Resistencia Aeróbica que es la cualidad para mantener un esfuerzo medio durante mucho tiempo. Pero hay otras actividades para la que necesitarías la Resistencia anaeróbica que te permitirá hacer esfuerzos muy intensos mantenidos el mayor tiempo posible:

Una carrera de 400 metros.

Deportes de combate.

Esfuerzos muy intensos de corta duración en ciertos deportes de equipo.

Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad que nos va a permitir realizar movimientos de gran amplitud gracias a la posibilidad de movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los músculos.

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Básicamente existen dos formas de hacer los ejercicios de flexibilidad:

De forma dinámica: Influyen sobre todo en la movilidad de las articulaciones y los hacemos generando movimiento mediante balanceos, rotaciones, lanzamientos de piernas o brazos, etc.

De forma estática: Se conocen también como “estiramientos”. El ejecutante llega a una posición límite y la mantiene sin que haya movimiento. Para la ejecución de los ejercicios estáticos de flexibilidad se recomienda hacerlo de la siguiente manera:

Llegar a la posición límite. Mantenerla durante 15-30

segundos. Sin perder la postura, relajar de 3 a 5 segundos. Volver a estirar, intentando llegar un poquito “más allá”

durante 15 – 30 segundos. Fuerza: Es la cualidad que nos permite vencer u oponernos a una resistencia (un peso, una fuerza…) mediante la acción de nuestro sistema muscular. Es una cualidad importante para muchos deportistas que la entrenan y la desarrollan para rendir más en su especialidad. Pero igual que pasaba con la capacidad de la resistencia, tenemos que hablar de diferentes clases de fuerza ya que es muy distinta el tipo de fuerza que necesitamos por ejemplo para lanzar un balón de balonmano o para ayudar a empujar un coche que no arranca. También veremos los efectos que un adecuado desarrollo de la fuerza produce en el organismo.

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FUERZA MÁXIMA: Sería la mayor fuerza que podemos hacer con todos nuestros músculos o con algunos de ellos para vencer (levantar, desplazar.) u oponernos a una gran resistencia (peso). La velocidad con la que se levanta se desplaza o se arrastra lo que intentamos vencer, es muy lenta. Cuando intentas mover el armario de tu habitación o levantas una maleta muy, muy pesada, estás utilizando tu fuerza máxima. FUERZA RESISTENCIA: Es la capacidad para realizar muchas contracciones repetidas, no demasiado intensas, soportando el cansancio que se va acumulando sin que la acción que estás realizando pierda eficacia. Piensa actividades o deportes donde repitas muy seguido el mismo gesto y encontrarás aquellos en donde es necesaria la fuerza – resistencia. Algunos son:

Pruebas de remo.

Piragüismo.

Ciclismo.

Natación.

FUERZA EXPLOSIVA: Es la capacidad para vencer de forma muy rápida una resistencia media o baja. Se utiliza este tipo de fuerza en las actividades o deportes donde se salta o se golpean o lanzan diferentes móviles. También se la conoce como Potencia. Velocidad: A esta cualidad también debemos ponerle “apellidos”, es decir no basta hablar de velocidad ya que existen diferentes tipos de velocidad. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: Es lo que habitualmente entendemos como velocidad, es decir, la capacidad que nos permite recorrer un espacio, una distancia en el menor tiempo posible. Fijaros que esto se puede referir a una persona que corre, a una moto, coche o bicicleta o a un animal.

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VELOCIDAD DE REACCIÓN: Es la capacidad que nos permitirá reaccionar lo más rápidamente posible ante una señal que percibimos por alguno de nuestros sentidos. Un ejemplo: Van a dar la salida de una carrera de 100 metros lisos. Suena el disparo del juez de salida. El corredor que antes reacciona a la señal, que en este caso perciben por el oído, y se pone en movimiento, sería el que tiene una mejor velocidad de reacción.

El concepto de condición física y salud, tal como lo entendemos actualmente, aparece por primera vez en el año 1916. Su origen se debe al intento que realizó Lian de medir la aptitud de las personas. Este término es una traducción del inglés physical fitness. Primero es necesario hacer una distinción entre diferentes conceptos:

Capacidad física: los atributos que contribuyen a la eficacia de las tareas motrices (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad).

Condición física: el grado de desarrollo que tiene la persona de las capacidades físicas básicas y cualidades motrices (coordinación y equilibrio).

Forma física: indica el nivel de potencialidad de las capacidades físicas o condicionales.

Preparación física: nos referimos a las acciones que se realizan para alcanzar el nivel físico o condicional que permita realizar movimientos o tareas con una finalidad determinada.

Para aprender más

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1.- Investigar y realizar ejercicios específicos de Resistencia en casa. 2.- Investigar y realizar ejercicios específicos de flexibilidad de forma estática (estiramientos). 3.- Investigar y realizar ejercicios específicos de fuerza Máxima. 4.- Investigar y realizar ejercicios específicos de velocidad para hacer en casa.

Repasar los efectos del trabajo de resistencia y flexibilidad sobre el concepto de salud. Estas dos cualidades físicas (resistencia y flexibilidad) son las que tienen una incidencia mayor en la salud de una persona. Vamos a ver, como un el desarrollo o nivel de esas dos cualidades influye negativa o positivamente en nuestro organismo. Una persona con una mala RESISTENCIA, es decir con un corazón y unos pulmones poco adaptados para hacer esfuerzos, cualquier actividad extraordinaria como: subir un tramo de escaleras, transportar un objeto pesado, jugar a la pelota, etc., le producirán un grado de fatiga considerable. El ritmo cardíaco y respiratorio se alterarán tanto que se verá obligada a realizar estas tareas lentamente, teniendo que pararse a descansar en algunas de ellas.

Manos a la obra

Repaso y practico

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Por el contrario una persona con una buena resistencia:

Rendirá más en su ocupación o trabajo

Podrá disfrutar de su tiempo de ocio con actividades variadas.

Mantendrá su cuerpo mas esbelto y más ágil

Disminuirá el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

Notará que tiene menos pulsaciones por minuto con lo que tendrá más capacidad para afrontar esfuerzos.

Se recuperará antes de un esfuerzo. Una persona con una escasa FLEXIBILIDAD es decir con unos músculos poco elásticos y unas articulaciones con poca movilidad, está más expuesta a sufrir lesiones y realizará muchos gestos cotidianos con más dificultad. Además, una mala flexibilidad puede dar lugar a posturas y actitudes del día a día que generen desviaciones de columna, dolores de rodillas, de cervicales, tobillos, etc. Si además esa persona es deportista, realizará peor y con menos eficiencia los gestos técnicos de su especialidad. Por el contrario, una persona con una buena flexibilidad:

Tendrá mayor facilidad para realizar gestos y acciones de la vida cotidiana.

Sus músculos se recuperarán mejor después de un esfuerzo.

Evitará lesiones de tipo muscular, de tendones y articulares

Se recuperará antes de las lesiones.

Mantendrá una postura correcta y equilibrada.

Eliminará dolores posturales cotidianos.

Retrasará el proceso de envejecimiento de las articulaciones (artrosis).

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Rellene los círculos si el alumno: Realizo ejercicios para mejorar la flexibilidad y aprendió el significado de flexibilidad. Realizo ejercicios para mejorar su resistencia y aprendió el significado de resistencia. Realizo ejercicios para mejorar su velocidad y aprendió el significado de velocidad. Realizo ejercicios para mejorar su fuerza y aprendió el significado de fuerza.

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3. Circuito de acción motriz con equipo

Apoyar en la toma de tiempo y supervisión del alumno al realizar los ejercicios indicados por estaciones. POR ESTACIONES: Este condicionamiento se hace a través de ejercicios aeróbicos de alta intensidad. Siendo un circuito, está conformado por una serie de actividades que se ejecutan una seguida de la otra (en secuencia). De acuerdo con algunas terminologías, cada una de las distintas actividades son “estaciones”. Los juegos tradicionales son un método infalible para que los niños y adolescentes puedan desarrollar su cuerpo y sus movimientos a la vez que se divierten jugando y riendo entre ellos. Juegos como la rayuela, el hula hoop, cuerda, combas.

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: Desarrollar sus capacidades fí sicas cognitivas por medio de un circuito motriz

Materiales: Aros, agua, ropa cómoda.

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Cuando hablamos de motricidad gruesa, nos referimos a todo el conjunto de actividades que pueden llevarse a cabo para trabajar con las partes más grandes o “gruesas del mismo”, es decir, aquellas actividades destinadas a ejercitar nuestro cuerpo, nuestros movimientos y la coordinación y el equilibrio de los mismos. Y es que para un correcto desarrollo en la infancia debemos trabajar cuerpo y mente, y por ello la ejercitación de la motricidad gruesa es tan necesaria como la de la motricidad fina.

Realizar actividades de circuitos con aro -Trote (2 apoyos en cada aro en la cual entra primero la misma pierna, después realizar lo mismo con 3 apoyos) -Lateralizado( El cuerpo se desplaza lateralmente en el cual se dan 2 apoyos en cada aro en el cual entra primero la misma pierna, después realizar lo mismo con 3 apoyos) -Entro y salgo (2 apoyos dentro del aro y 1 apoyo fuera del aro del lado correspondiente cuando salgo para la izquierda apoyo la pierna izquierda cuando salgo para la derecha apoyo la pierna derecha, aumentar la velocidad poco a poco)

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Rellene los círculos si el alumno: o Realizo las actividades de manera correcta. o Comprendió la modalidad “por estaciones”. o Ve mejoría en la condición del alumno.

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4. Circuito de acción motriz

Apoyar en la toma de tiempo y supervisión del alumno al realizar los ejercicios indicados por estaciones. POR ESTACIONES: Este condicionamiento se hace a través de ejercicios aeróbicos de alta intensidad. Siendo un circuito, está conformado por una serie de actividades que se ejecutan una seguida de la otra (en secuencia). De acuerdo con algunas terminologías, cada una de las distintas actividades son “estaciones”. Los juegos tradicionales son un método infalible para que los niños y adolescentes puedan desarrollar su cuerpo y sus movimientos a la vez que se divierten jugando y riendo entre ellos. Juegos como la rayuela, el hula hoop, cuerda, combas.

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: Desarrollar sus capacidades fí sicas cognitivas por medio de un circuito motriz

Materiales: agua, ropa cómoda.

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Cuando hablamos de motricidad gruesa, nos referimos a todo el conjunto de actividades que pueden llevarse a cabo para trabajar con las partes más grandes o “gruesas del mismo”, es decir, aquellas actividades destinadas a ejercitar nuestro cuerpo, nuestros movimientos y la coordinación y el equilibrio de los mismos. Y es que para un correcto desarrollo en la infancia debemos trabajar cuerpo y mente, y por ello la ejercitación de la motricidad gruesa es tan necesaria como la de la motricidad fina.

Realizar actividades de circuitos (repetir 2 veces el circuito)

1. Amplitudes hacia adelante ( desplazar el pie hacia adelante, regresarlo a la posición inicial desplazar el pie contrario, realizar hasta lograr 10 amplitudes por pierna)

2. Amplitudes laterales ( desplazar el pie hacia la izquierda, regresarlo a la posición inicial desplazar el pie contrario, realizar hasta lograr 10 amplitudes por pierna)

3. Amplitudes traseras( desplazar el pie hacia atrás, regresarlo a la posición inicial desplazar el pie contrario, Realizar hasta lograr 10 amplitudes por pierna).

4. Semi sentadillas con salto en mi sitio. (hacer una semi sentadilla y seguidamente dar un salto con los pies juntos en el mismo lugar, realizarlo por 30 segundos).

5. Saltos amplios juntos (saltar de manera vertical con los pies juntos en el mismo lugar realizarlo por 30 segundos)

6. Paso yogui en mi sitio (en el mismo sitio elevar la pierna izquierda intentando alcanzar la altura del pecho, al

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momento de bajar la pierna izquierda repetir lo mismo pero con la pierna derecha seguidamente, repetir por 30 segundos)

7. Flexiones( hacer 30 flexiones, 3 series de 10) 8. Elevación de pierna con altura. (dar 2 pasos y elevar la

pierna derecha a la altura del pecho, seguidamente al momento de bajar la pierna derecha dar 2 pasos y elevar la pierna izquierda, repetir el proceso hasta lograr 10 elevaciones por pierna).

Rellene los círculos si el alumno: o Realizo las actividades de manera correcta. o Comprendió la modalidad “por estaciones”. o Ve mejoría en la condición del alumno.

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5. El ejercicio físico sobre el organismo

Recordar al alumno que la unidad más pequeña que forma un organismo es la célula. Esta estructura se agrupa junto con otras células formando los tejidos que, a su vez, forman los órganos. Estos órganos interactúan entre ellos, llevando a cabo funciones de forma conjunta y formando los sistemas y aparatos del cuerpo humano. Para poder coordinarse de forma eficiente y llevar a cabo sus funciones, los órganos reciben impulsos nerviosos procedentes del encéfalo y la médula espinal además de ser la llegada de las hormonas que inician diferentes procesos biológicos. La medicina se ha encargado del estudio de los órganos y los sistemas que constituyen, especializándose en diferentes ramas que los abordan con mayor profundidad. Por poner algunos ejemplos, tenemos la cardiología, la oftalmología, la hepatología, entre otras muchas.

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: Analizar los beneficios de los principales sistemas de nuestro organismo

Materiales: Internet, hojas blancas, lápiz o lapicero.

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Antes de entrar con más detalle sobre los diferentes tipos de sistemas, cabe explicar un poco cómo se clasifican. Aunque todos los sistemas son imprescindibles para mantener con vida al organismo, presentan cierto grado de jerarquía en función del papel que ejercen. Grupo I: Sistemas somáticos Son aquellos sistemas que dan forma al cuerpo humano, lo protegen y realizan funciones biomecánicas. Grupo II: Sistemas viscerales Realizan las funciones vegetativas como, por ejemplo, el metabolismo, la reproducción, la digestión. Grupo III: Sistema circulatorio Se encarga del transporte de fluidos como la sangre y la linfa. Grupo IV: Sistema nervioso Regula los impulsos nerviosos

Investigar los beneficios de: El sistema circulatorio El sistema respiratorio Aparato locomotor El sistema nervioso

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Leer la información recopilada sobre el funcionamiento de los principales sistemas de nuestro organismo y realizar un ensayo de 2 paginas sobre lo aprendido del tema.

Rellene los círculos si el alumno: o Aprendió el funcionamiento del sistema respiratorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema circulatorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema nervioso. o Aprendió el funcionamiento del Aparato locomotor.

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6. El ejercicio físico sobre el organismo

Recordar al alumno que la unidad más pequeña que forma un organismo es la célula. Esta estructura se agrupa junto con otras células formando los tejidos que, a su vez, forman los órganos. Estos órganos interactúan entre ellos, llevando a cabo funciones de forma conjunta y formando los sistemas y aparatos del cuerpo humano. Para poder coordinarse de forma eficiente y llevar a cabo sus funciones, los órganos reciben impulsos nerviosos procedentes del encéfalo y la médula espinal además de ser la llegada de las hormonas que inician diferentes procesos biológicos. La medicina se ha encargado del estudio de los órganos y los sistemas que constituyen, especializándose en diferentes ramas que los abordan con mayor profundidad. Por poner algunos ejemplos, tenemos la cardiología, la oftalmología, la hepatología, entre otras muchas. Investigar los beneficios de: El sistema circulatorio El sistema respiratorio Aparato locomotor

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: Analizar los beneficios de los principales sistemas de nuestro organismo

Materiales: Internet, hojas blancas, lápiz o lapicero.

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El sistema nervioso

Antes de entrar con más detalle sobre los diferentes tipos de sistemas, cabe explicar un poco cómo se clasifican. Aunque todos los sistemas son imprescindibles para mantener con vida al organismo, presentan cierto grado de jerarquía en función del papel que ejercen. Grupo I: Sistemas somáticos Son aquellos sistemas que dan forma al cuerpo humano, lo protegen y realizan funciones biomecánicas. Grupo II: Sistemas viscerales Realizan las funciones vegetativas como, por ejemplo, el metabolismo, la reproducción, la digestión. Grupo III: Sistema circulatorio Se encarga del transporte de fluidos como la sangre y la linfa. Grupo IV: Sistema nervioso Regula los impulsos nerviosos

Después de leer lo investigado, realizar un cuadro sinóptico por cada beneficio de los sistemas mencionados (El sistema circulatorio, El sistema respiratorio, Aparato locomotor, El sistema nervioso)

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Rellene los círculos si el alumno: o Aprendió el funcionamiento del sistema respiratorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema circulatorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema nervioso. o Aprendió el funcionamiento del Aparato locomotor.

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7. El ejercicio físico sobre el organismo

Recordar al alumno que la unidad más pequeña que forma un organismo es la célula. Esta estructura se agrupa junto con otras células formando los tejidos que, a su vez, forman los órganos. Estos órganos interactúan entre ellos, llevando a cabo funciones de forma conjunta y formando los sistemas y aparatos del cuerpo humano. Para poder coordinarse de forma eficiente y llevar a cabo sus funciones, los órganos reciben impulsos nerviosos procedentes del encéfalo y la médula espinal además de ser la llegada de las hormonas que inician diferentes procesos biológicos. La medicina se ha encargado del estudio de los órganos y los sistemas que constituyen, especializándose en diferentes ramas que los abordan con mayor profundidad. Por poner algunos ejemplos, tenemos la cardiología, la oftalmología, la hepatología, entre otras muchas. Investigar los beneficios de: El sistema circulatorio El sistema respiratorio Aparato locomotor

50 min. (Por dos semanas)

Qué vamos a aprender: Analizar los beneficios de los principales sistemas de nuestro organismo

Materiales: Internet, hojas blancas, lápiz o lapicero.

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El sistema nervioso

Antes de entrar con más detalle sobre los diferentes tipos de sistemas, cabe explicar un poco cómo se clasifican. Aunque todos los sistemas son imprescindibles para mantener con vida al organismo, presentan cierto grado de jerarquía en función del papel que ejercen. Grupo I: Sistemas somáticos Son aquellos sistemas que dan forma al cuerpo humano, lo protegen y realizan funciones biomecánicas. Grupo II: Sistemas viscerales Realizan las funciones vegetativas como, por ejemplo, el metabolismo, la reproducción, la digestión. Grupo III: Sistema circulatorio Se encarga del transporte de fluidos como la sangre y la linfa. Grupo IV: Sistema nervioso Regula los impulsos nerviosos

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Hacer una construcción del texto referente a los beneficios que tienen los sistemas sobre el ejercicio físico que realizas.

Rellene los círculos si el alumno: o Aprendió el funcionamiento del sistema respiratorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema circulatorio. o Aprendió el funcionamiento del sistema nervioso. o Aprendió el funcionamiento del Aparato locomotor.

Beneficios de realizar ejercicio físico

-El Sistema Respiratoria.

-Aparato locomotor.

-El sistema nervioso.

El sistema circulatorio.

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