10 Beneficios de un abrazo para nuestra salud

Todos en algún momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un abrazo para sentirnos bien con

nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y amor. Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos

van más allá de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos.

Un estudio hecho por científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, llegó a la conclusión de que las

personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos. El contacto físico juega un papel muy

importante en el desarrollo de las neuronas y para que estas no mueran, es importante estimularlas desde que

empezamos a vivir.

Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos para nuestra salud,

los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos podemos :

1-Reducir el estrés y la ansiedadLos abrazos reducen la producción de una

hormona llamada cortisol, la cual favorece el estrés. Al reducir esto se aumenta la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato

le darán sensaciones de bienestar y tranquilidad.

2-Reduce la presión arterialNuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona oxitócica y activamos unos mecano receptores de la piel

llamados Corpúsculos de Pacini, los cuales son los encargados de reducir la presión arterial.

3-Mejora el sistema inmuneAl recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece la creación de glóbulos blancos. Gracias a

esto podemos prevenir muchas enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos sentimos débiles.

4-Beneficios cardiovasculares.Los abrazos con las personas que amamos aumenta el

nivel de oxitoxina tanto en hombres como mujeres, gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios para

la salud del corazón y el sistema cardiovascular.

5-Reduce el riesgo de padecer demenciaLos abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y

equilibran nuestro sistema nervioso, por esta razón los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de

padecer demencia.

6-Mejora el estado de ánimoCuando estás pasando por un mal momento en tu vida, los

abrazos pueden ser la solución para sentir la felicidad. Cuando abrazamos se eleva la serotonina y gracias a esto recuperamos

poco a poco nuestro buen estado de ánimo.7-Rejuvenece el cuerpo

Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno a los tejidos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga

la vida plena de las células evitando que envejezcamos y dándonos más tiempo de juventud.

8-Relaja los músculosLos abrazos estimulan la circulación en los tejidos blandos y

gracias a esto se pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensión.

9-Genera confianza y seguridadLos abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto

se genera una seguridad que favorece la comunicación tanto con personas cercanas como con el público en general. Recibir un abrazo

antes de hablar en público hará que nos desempeñemos mejor.

10-Eleva la autoestimaMuchos especialistas asocian la autoestima con el contacto físico

que recibimos desde que somos niños. Las sensaciones que experimentamos a temprana edad nos marcan de por vida y con

esto se incrementa nuestra capacidad de querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida.

Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para las personas a nuestro alrededor, gracias a esto

nuestra autoestima se alimenta y el amor propio se mantiene.

En conclusión:

Cuando abrazamos liberamos el estrés, la ansiedad, la depresión y creamos

una especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la Universidad

de Carolina del Norte afirma que cuando abrazamos a otras

personas, la oxitócica, o más conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la salud de nuestro organismo.

Marianela Núñez A.