CONDUCTAS

Princesas

de

INADECUADASlas

de DI

OS

ALIMENTARIAS

PROVERBIOS 31:10

Mujer virtuosa, ¿quién la hallará?Porque SU ESTIMA

sobrepasa largamente a la de

las piedras preciosas.

Según el texto Bíblico, Tú Princesa… como Hija del Rey, tienes un gran Valor y Estima,

porque Dios así te creó.Cada mujer es única y especial, con sus

características propias que la identifican de las demás personas.

No ha sido el plan de Dios que hayan copias idénticas entre los seres humanos.

TODOS Y TODAS SOMOS DIFERENTES… Así nos creó Dios

La AUTOESTIMA O ESTIMA PORPIA es un conjunto de pensamientos, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

Todas tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos,

en qué somos buenas y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos

formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra más

tierna infancia.

QUÉ ES: “ESTIMA”

Quién eres?Estás contenta con tu aspecto físico?Qué cosas realizas bien? Cuáles son tus puntos débiles?

DINÁMICAImagen Mental

INDIQUE A LAS PRINCESAS DE DIOS QUE CONTESTEN EN SU MENTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, PARA SABER CÓMO ESTÁ SU IMAGEN MENTAL DE ELLAS MISMAS.

La autoestima es la capacidad de valorar el

yo y tratarnos con dignidad, amor, y

respeto. Y está representada

por la conducta.

QUÉ ES: “ESTIMA”

En la medida que la distancia entre el si mismo ideal y el si mismo real es pequeña, la

autoestima es mayor. Por el contrario, cuanto mayor es la distancia,

menor será la autoestima, aún cuando la persona sea vista positivamente por otros.

Disfruta tu etapa, poco a poco llegarás a ser lo que

te propongas con la ayuda de Dios.

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor

confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente

sus objetivos.

Desarrollar la autoestima aumenta la capacidad de tratar a los demás con

respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo así las relaciones

interpersonales enriquecedoras y evitando las relaciones destructivas.

LUCAS 10:27 Respondiendo Él,

dijo: Amarás al Señor tu Dios con todo tu

corazón, y con toda tu alma, y con toda tu

fuerza, y con toda tu mente; y a tu prójimo

como a TI MISMO.

ES IMPORTANTE AMARSE A SI MISMO, PARA PODER AMAR A LAS OTRAS

PERSONAS

PRESENTE A LAS PRINCESAS DE DIOS UN ESPEJO Y DIGALES QUE CADA UNA SE VEA EN EL ESPEJO Y

QUE REPITAN (Haciendoles saber que Dios mismo les dice esas palabras):

ISAIAS 43:4-5“PORQUE ANTE MIS OJOS TÚ ERES DE GRAN ESTIMA, Y ERES HONORABLE, Y YO TE AMO, DARÉ HOMBRES

POR TI Y PUEBLOS POR TU VIDA. NO TEMAS, PORQUE YO ESTOY CONTIGO…”

DINÁMICAAmor a si misma

SI PUEDE CONSEGUIR UN ESPEJO PARA CADA PRINCESA SERIA GENIAL.

Existe un estudio de autoestima, llamado: La Escala de Autoestima de Rosenberg, es una de las escalas más utilizadas para la medición global de la autoestima.

Desarrollada originalmente por Rosenberg (1965) para la evaluación de la autoestima en adolescentes, incluye diez ítems cuyos contenidos se centran en los sentimientos de respeto y aceptación de si mismo/a.

Es un instrumento unidimensional que se contesta en una escala de 4 alternativas, que va desde " muy de acuerdo" a " muy en desacuerdo".La muestra original en la que se desarrolló la escala en la década de 1960 consistió en 5.024 estudiantes de tercer y cuarto año de secundaria de 10 escuelas seleccionadas al azar en el estado de Nueva York. La escala mostró una alta fiabilidad: correlaciones test-retest en el rango de 0,82 hasta 0,88. A lo largo de los años se han realizado numerosas traducciones y validaciones en diversas poblaciones, con semejantes resultados.

La prueba consta de 10 preguntas, puntuables entre 1 y 4 puntos, lo que permite obtener una puntuación mínima de 10 y máxima de 40. Las frases están enunciadas una mitad en forma positiva y la otra mitad en forma negativa.

TEST DE AUTOESTIMA DE ROSEMBERGIndicación: Cuestionario para explorar la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto a si mismo.

Interpretación: De los items 1 al 5, las respuestas A a D se puntúan de 4 a 1 . Asignando a A el puntaje 4.De los items del 6 al 10, las respuestas A a D se puntúan de 1 a 4. Asignando a A el puntaje 1 y D el puntaje 4.

Resultados: De 30 a 40 puntos: Autoestima Elevada, es Considerada como autoestima normal.De 26 a 29 puntos: autoestima media, No presenta problemas de autoestima grave, pero se debe mejorar.Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima.

Conteste las siguientes preguntas con la respuesta que considere más apropiada.A. Muy de acuerdoB. De acuerdoC. En desacuerdoD. Muy en desacuerdo.

NO. PREGUNTAS: A B C D

1 Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.

2 Estoy convencida de que tengo cualidades buenas.

3 Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.

4 Tengo una actitud positiva hacia mi misma.

5 En general estoy satisfecha de mi misma.

6 Siento que no tengo mucho de lo que estar orgullosa.

7 En general, me inclino a pensar que soy una fracasada.

8 Me gustaría poder sentir más respeto por mi misma.

9 Hay veces que realmente pienso que soy una inútil.

10 A veces creo que no soy buena persona.

La mayoría de las personas buscan la autoconfianza y el autorrespeto fuera

de sí mismas, motivo por el cual

fracasan.

La verdadera autoestima no se expresa mediante la autoexaltación a expensas de los demás, o por medio del afán de ser superior a

otras personas o de rebajarlas para elevarse

uno mismo. La arrogancia, y la jactancia de las propias

capacidades revelan una autoestima equivocada.

Romanos 12:3

La autoestima es la base fundamental para que el ser humano desarrolle al

máximo sus capacidades, es el punto

de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del

aprendizaje, de la creatividad y de la

responsabilidad personal.

La AUTOESTIMA BAJA se ha asociado con cuadros como: la

depresión, los trastornos

alimenticios, los trastornos de

personalidad, la ansiedad, y la fobia

social.

HISTORIAS BÍBLICAS RELACIONADAS CON LAS CONDUCTAS ALIMENTICIAS

ELIAS1 Reyes 19:2-8

PABLOHechos 27:33-36

Elías temía por su vida y entró en un cuadro depresivo. Pero Dios le envía un

ángel y lo anima a Comer, en dos ocasiones; luego su cuerpo y animo se

fortaleció.

Pablo junto a 275 personas tenian 14 dias sin comer, asustados del naufragio, Él los

anima a ingerir alimentos y cuando comieron todos mejoraron su animo.

HAY MOMENTOS Y SITUACIONES DIFICILES EN LA VIDA QUE NOS LLEVA A TENER ALTERACIONES EN

NUESTRA ALIMENTACIÓN…

SINO SE CONTROLAN

SE DESARROLLAN Y NOS PUEDEN DAÑAR:

CONDUCTAS ALIMENTARIASINADECUADAS

Si estudiamos, obtenemos

buenas calificaciones.

Si trabajamos cobraremos un

salario

Si hacemos ejercicio,

seremos más saludables.

Si obramos por amor

tendremos relaciones más

estables.

LAS CONDUCTAS TIENEN CONSECUENCIAS.

Si somos perezosas, cosecharemos

irresponsabilidad

Si somos irrespetuosas, cosecharemos

conductas descontroladas

Si somos irresponsables, cosecharemos

fracasos.

POR EL CONTRARIO…

GALATAS 6:7

No os engañéis, Dios no puede ser burlado: pues todo lo que el hombre

sembrare, eso también segará..

DEBEMOS SER CUIDADOSAS

CON NUESTRAS

CONDUCTAS ALIMENTARIAS

LAS CONDUCTAS ALIMENTARIAS DE UNA PRINCESA DE DIOS

En los últimos 30 años, los Trastornos de Conductas Alimentarias surgieron como enfermedades cada vez más frecuentes, sobre todo en los adolescentes. Los estudios muestran un aumento preocupante, principalmente en la población de mujeres jóvenes. Se ha encontrado que el inicio de los trastornos de la conducta alimentaria es de los 13 años hasta los 20 años. Estos trastornos se presentan en una proporción de 10 por 100 mujeres, aunque en los últimos años ha incrementado el número de varones que los padecen.

10

100

10 de cada 100 jovencitas sufren

de algún trastorno de la

conducta alimentaria

Trastornos de Conductas Alimentarias

Los TCA son comportamientos causados por la ansiedad y por

la necesidad de tener un cuerpo perfecto, provocando la

alteración de los hábitos alimenticios.

Un rasgo habitual de estos trastornos es la falta de conciencia de enfermedad por parte de la persona afectada. Esto quiere decir que la persona afectada no es capaz de identificar las consecuencias negativas

del trastorno . La persona puede verse gorda o desproporcionada, a pesar de

tener un peso normal.

La pubertad temprana, puede ser un factor individual que predisponga a la aparición de trastornos alimenticios.Un estudio de niñas que no sufrían de trastornos del comer constató que, antes de la pubertad, las niñas comían cantidades de comida apropiadas a su peso

corporal y estaban satisfechas con sus cuerpos; después de la pubertad, las niñas comían cerca de tres cuartos de

la ingestión recomendada de calorías y tenían una autoimagen corporal más mala.

Los trastornos alimentarios se desarrollan como resultado del problema en la

percepción y en la forma en que una persona se ve a sí misma, alterando y

exagerando la percepción del peso y la silueta, este factor se vuelve cíclico.

SEÑALES QUE NOS ADVIERTEN DE UNA SITUACIÓN DE TCA…

Excesiva preocupación ante el menosprecio de los demás o de uno mismo.

Autocritica rigurosa, exagera su comportamiento, sin llegar a perdonarse a si misma.

Presión por sentirse bello y querido por los demás.

Problemas afectivos dentro del seno familiar.

Irritabilidad a flor de piel, a punto de estallar en los momentos de comida, todo le disgusta.

Necesidad de pertenencia a un grupo.

Necesidad de sentirse querido.

MITO DE LA BELLEZA. Relacionan que el éxito y la prosperidad en la vida tiene que ver con la delgadez.

Aislamiento progresivo

Un negativo generalizado, todo lo ve malo, su vida, su futuro, su vida misma.

Cambios emocionales, Depresión y/o ansiedad.

Manipulación de Medios de comunicación, hacen parecer que entre más delgada eres más bella.

Preocupación constante por la comida.

Sentimiento de culpa por haber comido

Evitar momentos de comida en familia

Comer demasiado como resultado de la tensión…

Malos hábitos de nutrición

Las comidas de moda

Realidades Comunes Alimenticias entre los jóvenes hoy en día

CUÁLES son los Trastornos de Conductas Alimentarias?

ANOREXIA NERVIOSA

BULIMIA NERVIOSA

TRASTORNO POR ATRACÓN

ORTOREXIA (obsesión por comida sana)

VIGOREXIA (obsesión por ejercicio

físico)

Los más modernos Trastornos de Conductas Alimentarias?

PERMAREXIA: Trastorno de la alimentación relativamente moderno donde la persona piensa que todo lo que come engorda y eso le lleva a probar diferentes dietas, muchas de ellas poco saludables, las llamadas “dietas milagro”. Es el paso previo a la anorexia o a la bulimia. Contar calorías constantemente. Despues de cada dieta nueva el individuo gana al final más peso del que pierde, lo que se llama efecto rebote.

SEUDOREXIA O PICA: Deseo irresistible de comer o lamer sustancias no nutritivas como tiza, yeso, bicarbonato, algodón, pegamento, moho, tierra, ceniza de cigarrillo…

POTOMANÍA: Deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido de forma compulsiva y sensación de placer. También denominada polidipsia psicológica.Superar los 4 litros diarios puede llevar a una hiperhidrosis grave en especial si se hace en un corto periodo.

SADOREXIA: Procede de la anorexia, bulimia y ortorexia combinado con un maltrato corporal y empleo de métodos de adelgazamiento masoquistas. También se conoce a este trastorno como “dieta del dolor”. Se emplea para llegar a una delgadez extrema con consecuencias catastróficas..

ANOREXIA NERVIOSA

Existen varias descripciones que hacen alusión al ayuno practicado por hombres y mujeres en la Biblia. Por ejemplo, Moisés y Jesús se entregaron al ayuno, sin embargo lo que los movía para practicar una restricción alimentaria era un objetivo religioso, lo que se conoce como “anorexia santa”. La Anorexia Nerviosa en cambio es un trastorno donde se practica el ayuno con un objetivo diferente… es la belleza corporal. Las personas que sufren anorexia nerviosa desean estar más delgadas, sienten un miedo intenso a aumentar de peso o engordar, y están excesivamente preocupadas por su silueta, dejando de ingerir alimentos por largos periodos de tiempo.

SINTOMAS DE ANOREXIA NERVIOSA

Al inicio de la enfermedad no se suelen observar problemas. Incluso es posible que los afectados se sientan satisfechos con la pérdida de peso

Comienza con la eliminación de hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que

engordan, más tarde rechazan las grasas, proteínas y líquidos, llevando a casos de

deshidratación extrema.

Suelen estar presentes síntomas como estado de ánimo depresivo, apatía, dificultad para

concentrarse, ansiedad, irritabilidad, aislamiento social, pérdida de la libido, alteraciones del sueño, obsesiones y / o

rituales obsesivos alrededor de la comida.

TRASTORNO POR ATRACÓN

Se da cuando se produce una sobreingesta compulsiva de alimentos. Después de este impulso por consumir en exceso aparece una fase de restricción alimentaria en la que baja la energía vital y se siente la necesidad imperiosa de comer. Una vez que se inicia otra sobreingesta, disminuye la ansiedad, el estado de ánimo mejora, el individuo reconoce que el patrón alimenticio no es correcto y se siente culpable por la falta de control; aun así la persona con este trastorno continúa con este comportamiento aún sabiendo que le causa daño a su cuerpo y salud.

BULIMIA NERVIOSA

Trastorno en el que existe una preocupación por la comida, personas que comen en forma excesiva y después sintiéndose culpables utilizan varios métodos para eliminar rápidamente los alimentos del cuerpo, el más utilizado es el vomito. En 1940 este trastorno se consideró un síndrome y en 1980 la Sociedad Americana de Psiquiatría incluyó la bulimia en el manual de psiquiatría como una enfermedad diferente a la anorexia.Así como la anorexia ha estado asociada a los religiosos, que utilizaban la restricción de las comidas como ayunos, la bulimia ha estado relacionada con las clases altas, que eran las que se podían permitir comer abundantemente e incluso vomitaban para poder seguir comiendo, muchos reyes en sus festividades lo practicaban junto con sus comensales.La persona con bulimia experimenta ataques de voracidad que vendrán seguidos por vómitos para contrarrestar la ingesta excesiva, uso o abuso de laxantes para facilitar la evacuación, preocupación excesiva por la imagen corporal y sentimientos de depresión, ansiedad y culpabilidad por no tener autocontrol. Las personas que padecen dicha enfermedad llegan a tener hasta 15 episodios por semana.

Las adolescentes tratan de ocultar las vomiteras haciendo correr el agua mientras están

encerradas por largos períodos de tiempo en el baño. Las purgas de la bulimia presentan un

peligro muy serio a la salud física del paciente, incluyendo la deshidratación, el desequilibrio

hormonal, el agotamiento de minerales importantes y el daño a los órganos vitales.

ORTOREXIA

Es una obsesión patológica por la comida biológicamente pura, porque el paciente vive con el deseo de consumir una alimentación saludable, pero lo lleva a un extremo.En algunos casos, el trastorno va acompañado de rituales obsesivos como, por ejemplo, ciertas formas de preparar las verduras y especial atención a los materiales que se van a utilizar, debe ser sólo cerámica o solo madera, recorren kilómetros para adquirir los alimentos que desean y rehúsan invitaciones para comer en casa de los amigos, por temor a la comida que ofrecerán. Inicia dándose importancia a comer sano, pero esta importancia va en aumento hasta que se convierte en una obsesión. Las víctimas muestran síntomas compatibles con el trastorno obsesivo-compulsivo y tienen una preocupación exagerada con los patrones de alimentación saludable, hasta el punto de no disfrutar de ninguna comida.La desnutrición es común entre estos pacientes, quienes llegan a establecer sus propias reglas, considerando los alimentos peligrosos por posibles bacterias o adictivos químicos.Se obsesionan por la calidad de cada alimento que consumen y llegan a desconfiar de toda fruta, legumbres y semillas. Estos sienten la necesidad de cuidarse, pero son exagerados en sus percepciones acerca de la comida.

VIGOREXIA

La vigorexia es un trastorno caracterizado por la preocupación obsesiva del físico y una distorsión del esquema corporal, que puede presentar dos manifestaciones: la extrema actividad del deporte o, la ingesta de sustancias compulsivas para subir de peso ante la percepción de estar aún demasiado delgado.

Aunque los hombres son los principales afectados por la vigorexia, es una enfermedad que también afecta a las mujeres.

Implica una adicción a la actividad física (especialmente a la musculación): los vigoréxicos suelen realizar ejercicio físico excesivo, a fin de lograr un desarrollo muscular mayor de lo normal, pues de lo contrario se sienten débiles o enclenques. A esta exigencia se suma un trastorno en la alimentación que se hace patente en una dieta poco equilibrada en donde la cantidad de proteínas y carbohidratos consumidos es excesiva, mientras que la cantidad de lípidos se reduce.

Esto puede causar alteraciones metabólicas

importantes, sobre todo cuando el vigoréxico consume esteroides, estos ocasionan cambios de humor repentinos y efectos secundarios perjudiciales para la salud.

MEGAREXIA

Es un trastorno opuesto a la anorexia nerviosa. Descubierto y denominado «megarexia» por el Dr. Jaime Brugos (PhD), en su libro Dieta isoproteica (editado en 1992).Suelen ser personas obesas que se miran al espejo y no lo perciben; por eso no hacen ninguna dieta; por eso se atiborran de comida basura (calorías vacías). Ellos se perciben sanos. Son en cierta forma, personas obesas que se ven delgadas a causa de la distorsión de la percepción que caracteriza a los trastornos alimentarios (son obesos desnutridos por falta de nutrientes esenciales en su alimentación).Ellos consideran que el exceso de peso es sinónimo de fuerza y vitalidad. Comen de todo y en cantidades exageradas, pero muy pocos "nutrientes esenciales" y una altísima proporción de azúcares, grasas, almidones, etc. Comida chatarra, dulces, frituras, alimentos grasos, postres, etc. Megarexia no es la persona, es su enfermedad.

En su afán por adelgazar, las jovenes se están matando debido a su descontrol alimenticio.

Sino se controla a tiempo, puede llegar al punto de hacerle un daño muy serio a su

cuerpo y en ocasiones hasta puede ocasionarle la muerte.

Amenorrea (Suspensión del ciclo menstrual)

Anemia y Desnutrición

Perdida de grasa subcutánea y debilidad muscular

Problemas gastrointestinales

Hipotermia (sensación de frio en las manos y los pies)

Resequedad en la piel, por falta de hidratación

Caída del cabello y pelo quebradizo

Palidez, Mareos y desmayos

CONSECUENCIAS DE TCAAparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas

Estreñimiento crónico

Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies

Uñas quebradizas

Hinchazones y dolores abdominales

Caries dental, erosión del esmalte y decoloración dental

Arritmias cardiacas

Edemas en los pies

ISABELLE CAROModelo y Actriz francesa

Murió a los 28 años de edad, el 17 de

noviembre de 2010.

Sufrió de Anorexia Nerviosa desde los

13 años.

“Lo importante que es saber que lo delgada que estás no es lo que te hace hermosa»

VALERIA LEVITINMujer más delgada del mundo

"Quiero compartir mi historia para ayudar a los enfermos y a sus familias para que no repitan mis errores. Quiero que los jóvenes vivan felices y

saludables. La anorexia me volvió solitaria, fea y

repulsiva“"Quería ser como las demás

y yo pensé que si perdía peso sería aceptada. Comencé a evitar ciertos alimentos de

mi dieta, no comía azucares o carbohidratos. Hubo un

momento en que caí en un círculo vicioso y se potenció

mi necesidad de perder peso. Ahora es muy

complicado que logre recuperar mi peso, ya que mi

organismo no puede procesar algunos alimentos"

PRESENTAR A LAS PRINCESAS

LOS VIDEOS 1 Y 2

- Asignar a cada princesa un número del 1 al 5. - Tomarse de las manos hasta formar un circulo y colocar una silla en medio del circulo.- Luego la princesa numero 1 se sienta en la silla del centro y las demás (4) princesas continúan tomadas de las manos rodeándola.- Cada princesa debe decirle a la compañera que está sentada una cualidad que ella tiene. (solo se deben decir cosas buenas y positivas)- Lo mejor es decirlo para que cada princesa escuche de sus compañeras las cualidades y virtudes que ella desconocía. Si es posible valdría que se las escribieran para que sea un recuerdo.- Así sucesivamente continuará la numero 2, 3, 4 hasta la 5. De tal manera que todas estén en el centro, para escuchar cosas positivas de ellas mismas. - Cada vez que una princesa esté sentada es obligatorio que todas sus compañeras expresen una cualidad, ninguna debe quedarse callada.

DINÁMICACualidades Especiales

PIDA A LAS PRINCESAS QUE SE DIVIDAN EN GRUPOS DE 5, Y QUE SIGAN LAS INSTRUCCIONES. AL FINAL PREGUNTE A LAS PRINCESAS CÓMO SE SIENTIERON CON LA DINÁMICA?

Esta "belleza", que nos impone la sociedad, produce a posteriori: desgaste físico, emocional, mental, social, cultural, generando grandes cantidades de angustia, ansiedad, e insatisfacción; y en última instancia la muerte.

La verdadera belleza es suministrada por el más grande sentimiento del mundo: "El AMOR“. La valoración de bello o feo la hacemos nosotros enmarcada en nuestras limitaciones y vicios humanos. Entonces, ¿por qué nos dejamos intimidar tanto por las presiones externas de este mundo, y permitimos que se baje nuestra autoestima, nuestro autoconcepto y nuestra autoaceptación?.

Tú eres más que tu cara, tu cuerpo, tu cabello, o tus uñas. Tú tienes muchas cualidades, habilidades y destrezas que trascienden tu aspecto físico. Tu salud emocional, espiritual y física es más importante que tu peso corporal, es más importante que tu estatura, es más importante que tu color de piel. Debemos autocuidarnos, pero no perder nuestra cabeza por el abuso de autocuidado ficticio.

RECUERDA QUE TÚ VALES MUCHO.

1 Pedro 3:3-4

QUÉ ES CONVENIENTE HACER:

Observa que hay cuerpos diferentes y aprende a aceptar tu cuerpo

Rechaza estereotipos poco saludables que establecen los medios de comunicación.

Evita pensamientos negativos, como: que tu equipo favorito perdió el partido, fallaste la pregunta del profesor, te caíste frente al chico que te gusta.

Comer en familia, y hacerlo en lo posible en los horarios establecidos y sin prisas.

No negar la situación cuando aparecen síntomas relacionados con psicopatologías alimentarias.

Evitar concentrarse en tu aspecto. Comentarios como “¡ya estás muy delgada!” o “¡come que estás muy flaca!”

No establecer comparaciones entre ti y tus prójimos.

Aliméntate de comida saludable, los 3 tiempos cada día.

Evitar los sentimientos de culpa o de autocompasión.

Lee y escucha cosas que te estimulen a una actitud positiva, y relaciónate con personas de igual actitud..

Alcanza una meta cada día. Decide hacer o aprender algo nuevo, para que le halles sentido a tu diario vivir y te sientas realizada.

Mantener una actitud positiva, por lo que siempre mantén un canto en tu corazón y una sonrisa en tu rostro.

QUÉ HACER SI UNA AMIGA O FAMILIAR TIENE ESTE PROBLEMA?

- Es muy importante ser honesto, directo y comprensivo, hablar sin indirectas ni rodeos, por ejemplo: • -¨Me doy cuenta que cada vez comes menos, has perdido mucho peso y

estoy preocupada por tu salud¨ • - ¨He observado que compro dulces, chocolate y desaparece de repente,

pero los envoltorios están en la basura¨...• -¨He notado que el baño huele a vómito

No la acuses, condenes ni le hagas confesar nada; sé puntal pero no quieras ser su terapeuta

Si el/ella se resiste a ser ayudado/a o bien niega el problema. No le ayudes a

negarlo con tu silencio. Háblale de las cosas que

observas y que te preocupan. No te pelees

por el tema de la comida o el peso.

No cometas el error de intentar cambiar su

comportamiento. Que sea el/ella quien lo haga.No olvides interceder

diariamente por tu amiga(o).

HISTORIA ILUSTRATIVA

PROVERBIOS 17:22

Carlota Ana López, cuando tenía tan solo 3 añitos la enviaron a hogares adoptivos, junto a sus hermanitos Diana y Duane. Las niñas quedaron separadas de su hermano y juntas vivieron con diversas familias. Así crecieron, pero nunca las adoptaron. Carlota dijo posteriormente: “Después de un tiempo comprendí que debía amarme a mí misma y apreciar la vida que tenía”. Ella decidió estar gozosa en todas las situaciones, aun viviendo con familias adoptivas. “Creía en Dios y estaba convencida de que Él prepararía alguna ocasión cuando me presentaría en un escenario iluminado y hablaría de la vida en familias adoptivas”.En lugar de quejarse por lo que no tenía, Carlota decidió hacer lo que fuera posible para ayudar a otros niños y niñas que se encontraban en la misma situación que ella. Se afirmó en sus puntos fuertes y decidió participar en un concurso de “Señorita Adolescente”. Aunque no tenia ni la estatura, ni el peso ideal decidió participar.No ganó el reinado “Señorita Adolescente” de los Estados Unidos, pero a sus 17 años de edad, la niña que nadie quería adoptar, aprovecho la ocasión para ayudar a la gente a fomentar la adopción de menores y dio ánimo a todos los niños, niñas y jóvenes adoptivos. ¿Por qué? Porque tuvo el valor de ver el lado brillante de las cosas.Ella no se hecho a morir por una corona, ni por un instantáneo y aturdidor ascenso a la popularidad, sino por su personalidad positiva y su gozosa actitud frente a la vida.

Y TÚ?¿De qué te quejas? ¿Tienes algún impedimento físico? ¿No te gusta tu familia, o tu

colegio o el profe, o simplemente no te gusta estudiar?

Debes aprender a tener mente positiva ante los NO

de tu vida. Como dice el dicho:

“Al mal tiempo, buena cara”.

“Una persona de éxito es aquella que puede

construir una base firme con los ladrillos que

otros le han arrojado”. _ David Brikley.

“Podemos quejarnos de que los ramos de rosas

tengan espinas o regocijarnos de que los

ramos de espinas tengan rosas” _ Dag Hammarskjold

Observa la vida como un lienzo blanco. Cada día es una nueva oportunidad

para colorear un hermoso paisaje. Tú eres la artista y tienes la libertad de

pintar lo que sea. Pero si no sabes cómo hacerlo, puedes pedir la ayuda de tu Padre. Quien es el Artista supremo.

Satanás a veces te insta a pintar con tonos grises, pero tu Padre quiere mostrarte un espíritu de celebración y

júbilo que son los elementos básicos que le darán energía a tu vida. Deposita tu confianza en Él. Cada inhalación y exhalación, el abrazo de una amiga, la

puesta del sol y los amaneceres, tu hogar, tus estudios, son motivos para disfrutar.

PRINCESA, VAMOS A SONREIR“Una sonrisa no cuesta nada pero vale mucho”. No cuesta

nada, pero vale mucho. Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan. Ocurre en un abrir y

cerrar de ojos y su recuerdo dura, a veces para siempre. Nadie es tan rico para que pueda prescindir de ella y nadie tan pobre, que no pueda enriquecerse por sus

beneficios. Crea la felicidad en el hogar; alienta la buena voluntad en

los negocios y es la contraseña de los amigos. Es descanso para los fatigados, luz para los decepcionados,

sol para los tristes y el mejor antídoto para las preocupaciones.

No puede ser comprada, pedida, prestada o robada, porque es algo que no rinde beneficio a nadie, a menos que sea brindada espontáneamente y gratuitamente. Nadie necesita tanto una sonrisa cómo aquel que no

encuentra razones para dar. Decide ser feliz sin importar las circunstancias y tu rostro

resplandecerá. La alegría y el gozo constituyen la herencia natural del cristiano, así como la tristeza y el

temor parecen ser el estado del que está lejos de Dios. Ser joven y ser cristiano es sinónimo de alegría y

felicidad.

¿Qué lugar ocupa tu Padre celestial en tu vida? Una manera sencilla de saberlo es preguntándote qué es lo primero que haces al despertar al

nuevo día. ¿Enciendes el televisor? ¿Terminas los deberes escolares?

No es por tu cuenta ni con tu propia fuerza, ni capacidad por lo que lograrás ser victoriosa, sólo lo

puedes lograr poniendo tu corazón y voluntad bajo la sujeción de tu Padre

celestial.

FILIPENSES 4:13

“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”

1 PEDRO 2:9“Pero vosotras sois linaje escogido, real sacerdocio,

nación santa, pueblo adquirido, para que

anunciéis las virtudes de aquel que os ha llamado de las tinieblas a su luz

admirable.”

No consientas cuando seas tentada a dañar tu cuerpo o tu mente con sustancias que la debiliten o la

enfermen.

No consientas cuando seas tentada a hacer “lo que todo el mundo hace”.

No consientas cuando se te quiera hacer creer que la belleza consiste en una delgadez enfermiza”.

Eres hija de un Rey. Tu origen es noble. Has sido coronada de gloria y honra.

¡Vive de acuerdo a tu dignidad real!

ACTÍVATE. Realiza alguna actividad física, como caminar, correr, nadar, hacer algún deporte, suelta un rato el celular y la compu...

TOMA AGUA. Tomar de 6 a 8 vasos de agua natural al día, inicia con tu primer vaso de agua al despertar.

COME FRUTAS Y VERDURAS. Come diariamente frutas y verduras frescas, procura comerlas antes del resto de comida.

SONRIE. Disfruta con tu familia y amigos de los momentos juntos y sonríe más seguido. No seas gruñona.

DORMIR. De 7 a 8 horas todas las noches, acostumbra la misma hora diaria, no te desveles por nada…

COMPARTE. Ahora que ya conoces los pasos anteriores, compártelos con tu familia y amigos.

AGRADECE A DIOS. Cada día, al levantarte agradece a Dios por la vida y antes de dormir, agradece por cuidarte.

CONDUCTAS ALIMENTICIAS ADECUADAS

DE LAS PRINCESAS

DE DIOS

LA PRINCESA DE DIOS TENDRÁ UNA ESTIMA PROPIA BASADA EN QUE DIOS LA CREÓ A SU

IMAGEN Y SEMEJANZA.LA PRINCESA DE DIOS, EVITARÁ

CUALQUIER CONDUCTA ALIMENTICIA INADECUADA

QUE LASTIME SU PROPIA VIDA Y LA VIDA DE SUS SEMEJANTES.

MI DECISIÓN:Como princesa de Dios, me propongo con

ayuda de mi Padre Celestial, tener conductas alimenticias saludables, cuidar mi cuerpo y

ayudar a amigas y familiares que sufran alguna de estas enfermedades tristes.

"Ayúdame Señor a aceptarme, amarme como soy y cuidar mi cuerpo que es Templo

del Espíritu Santo. Guíame cada día para que practique hábitos

alimenticios que me beneficien y ser un buen ejemplo para otras princesas."

TAREA MENSUALCONDUCTAS ALIMENTARIAS ADECUADAS

- Durante este mes (4 SEMANAS) planifica hacer algún cambio en tus hábitos alimenticios, cada semana, te sugerimos algunos... - Ayuda a alguien que sospechas que tiene algún descontrol alimentario- Pide ayuda a alguien de tu familia o iglesia.

1 SEMANA

AGUA

Tomar 1 litro de agua por la

mañana y 1 litro de agua por la

tarde.

2 SEMANA

ALIMENTACIÓN

Desayuna, almuerza y cena.

Evita esta semana los

dulces y gaseosas.

3 SEMANA

EJERCICIO

3 días por semana sal a

caminar o hacer algún ejercicio por 30 minutos

4 SEMANA

ACTITUD POSITIVA y DESCANSO

Sonríe al despertar, utiliza el reloj en la otra mano, duerme

al revés,

Apaga la luz, duerme temprano a la misma hora, cena

ligero.

DIOS TE BENDIGA