10 cosas que hacen daño a tu

cerebroRamiro Helmeyer

Fuente: http://cualquiervaina.com/top-10-de-las-peores-cosas-que-danan-tu-cerebro/

1. Cubrirse la cabeza mientras duerme

• Cuando uno duerme con la cabeza cubierta,aumenta la concentración del dióxido decarbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasionaefectos dañinos en el órgano principal del serhumano.

2. No desayunar

• Las personas que no toman desayuno no poseen un nivelóptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes sonnecesarios, sobre todo en las primeras horas del día, yaque evitan la degeneración del cerebro.

3. Dormir poco

• De acuerdo a un estudio publicado por el Journal ofNeuroscience, el sueño aumenta la reproducción de lascélulas que participan en la formación de la mielina, elmaterial aislante en las proyecciones de las célulasnerviosas en el cerebro y la médula espinal.

4. Falta de actividad física

• Una investigación publicada en la revistaNeurobiology of Aging, sugiere que el ejerciciopuede cambiar la estructura y el funcionamientodel cerebro, lo mantiene saludable.

5. Consumo alto en azúcares

• El exceso de azúcar interrumpe la absorción deproteínas. Si el cuerpo no consume de maneracorrecta diversos nutrientes, el desarrollo delcerebro se ve interferido por la malaalimentación, así lo indica la OMS.

6. Forzar al cerebro durante una

enfermedad• Trabajar o estudiar mucho cuando se está

enfermo es muy dañino para el ser humano. Elrealizar frecuentemente este hábito, provocaráuna disminución en la eficacia de este órgano alargo plazo. Se recomienda descansar cuandouno está mal de salud.

7. Reacciones violentas o estrés

• Debes tratar de evitar cualquier reacciónsorpresiva o estrés, ya que causan elendurecimiento de las arterias del cerebro. Siéstas se fortifican, la capacidad mentaldisminuye con el tiempo.

8. Medios ambientes con

contaminación• El cerebro es el órgano que más consume

oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algúnlugar contaminado, se disminuirá el suministrode oxígeno al cerebro. Como consecuenciahabría una deficiencia cerebral.

9. Ser solitario

• La corteza prefrontal, una región del cerebrosituada sobre los ojos, es más grande cuantomayor es el número de amigos con los quecontamos, según un estudio británico quepublica la revista Proceedings of the RoyalSociety B.

10. No comer las cantidades

adecuadas• Investigación publicada en Proceedings of the

National Academy of Sciences (PNAS) señalaque tras estar a dieta se activan genes ligados ala longevidad y al buen funcionamiento delcerebro.