ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL

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EJERCICIO PLIOMETRICO

Son movimientos rápidos y poderosos que se emplean para incrementar la reactividad del sistema nervioso.

Efectos fisiológicos:

El ejercicio dinámico provoca una sobrecarga del volumen para el corazón.

Mejoran el rendimiento del trabajo acumulan-do energía elástica del músculo durante la fase de estiramiento y reutilizándola como trabajo mecánico durante la fase concéntrica

Indicaciones:

Desarrollar potencia y velocidad Contraindicaciones:

Enfermedad vascular

Hipertensión arterial

Niños en entapa de desarrollo

Diabetes

Enfermedades activas

Enfermedades cardiopulmonares o des-

pués de una operación reciente intervertebral, discal, ocular o abdominal. (1)

Miopatía aguda o crónica

Prescripción del ejercicio:

Sentadi-llas subir escalones

1. Carrie M- Hall, (2006). “Ejercicio Terapéutico”.

ELABORÓ: ESTUDIANTES DEL POSGRADO DE ENFERMERÍA EN REHABILITACIÓN

CANTE LOPERENA MARIA FERNANDA

HERRERA AYALA HECTOR JOSUE

MARTÍNEZ ALVAREZ MARIA MONTSERRAT

VARGAS ORTIZ MARICELA

INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION

AV. MEXICO XOCHIMILCO 289,COLONIA

ARENAL DE GUADALPE CP 14389 DELEGACION TLALPAN TELEFONO 59991000

DIRECTORIO ENEO

Mtra. María Dolores Zarza Arizmendi

Directora

Mtra. Reyna Matus Miranda

Jefa de División de Estudios de Posgrado

Mtra. Angélica Elías Ramírez

Secretaria Académica

Lic. Cristina Balan Gleaves

DIRECTORIO INR

Dr. Luis Guillermo Ibarra I.

Director General del INR

Dra. Matilde L. Enríquez Sandoval

Directora de Enseñanza

MAH. Leticia González González

Subdirectora de Enfermería

MAH. Martín Pantoja Herrera

Jefe del Departamento de Enseñanza e investi-

gación de Enfermería

LEO. Nohemí Ramírez Gutiérrez

Coordinadora del Posgrado de Enfermería en

Rehabilitación

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO

ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERIA Y OBSTETRICIA

DIVISION DE ESTUDIOS DE POSGRADO

INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION

INTRODUCCION

El ejercicio terapéutico es la prescripción

médica del ejercicio con fines preventivos o

terapéuticos.

Los procedimientos asociados con el ejerci-

cio terapéutico incluyen una amplia gama de

actividades, acciones y técnicas. Las técni-

cas seleccionadas se basan en las necesi-

dades personales de cada individuo, es de-

cir, en las causas que generan las alteracio-

nes, las limitaciones funcionales o la disca-

pacidad del paciente, de tal forma que el

ejercicio terapéutico ocupa un lugar primor-

dial en los programas destinados a mejorar,

restablecer funciones o prevenir disfunciones

en las personas.

OBJETIVO

Conocer, describir y aplicar los diferentes

ejercicios durante el entrenamiento funcional

EJERCICO ISOMETRICO

Son ejercicios que aumentan la tensión mus-cular sin forzar las articulaciones ni provocar variantes en la elongación del músculo.

El ejercicio isométrico suele usarse para au-mentar el rendimiento muscular. Aunque no hay movimiento articular, este tipo de ejerci-cio es funcional porque proporciona una ba-se de fuerza para el ejercicio dinámico.

Es una herramienta valiosa en la rehabilita-ción cuando el movimiento articular es in-cómodo o está contraindicado, durante la inmovilización o cuando haya debilidad en un punto específico de la amplitud de movimien-to.

Indicaciones:

Técnica específica de la facilitación neu-

romuscular propioceptiva para mejorar la es-tabilidad y fortalecer los músculos en una por-ción débil de la amplitud.

Incrementar la masa muscular

Aumentar la fuerza muscular

Elevar el metabolismo

Quemar grasa

Contraindicaciones:

Pacientes hipertensos o con disfunción

cardiaca. La tensión arterial puede aumentar si la duración de la contracción es superior a seis segundos o el reposo entre dos contrac-ciones es menor de 20 segundos

EJERCICIO ISOTONICO

Forma de ejercicio activo en la que el múscu-lo se contrae y produce movimiento. Durante el ejercicio no se producen importantes cam-bios en la resistencia, de forma que la fuerza de la contracción permanece constante.

Efectos fisiológicos:

El sistema cardiovascular aumenta la capaci-dad del corazón para bombear la sangre y la creación de pequeños vasos para llevar el oxígeno a todos los músculos. Indicaciones:

Rehabilitación cardiovascular, artrosis de

rodilla, rehabilitación en la inestabilidad del hombro, estiramiento muscular, mejorar la amplitud de movimiento pasivo, conseguir relajación, reducir el dolor

Contraindicaciones:

Dolor excesivo al realizar el ejercicio, perso-nas con problemas cardiovasculares, lesio-nes de columna. (2)

Prescripción del ejercicio:

Correr Nadar

2. Carrie M- Hall, (2006). “Ejercicio Te-rapéutico”. Ed. Paidotribo, España, P 60-522