Rosita Fernández

Hola, me llamo Rosita Fernández y hago ejercicios de estiramiento cada día por

unos 10 minutos. Pero la cosa que más me gusta es limpiar la casa. Mi casa está

reluciente. Tanto me gusta mi aspiradora que le puse “Josie.” Cada día pongo mú-

sica ranchera y durante unos 20 minutos hago limpieza dura y pesada. Limpiar las

ventanas es lo que más me gusta. Eso sí que me acelera el corazón. Otras cosas

que me gustan además de pasar la aspiradora, son limpiar el piso y restregar la ti-

na. Quién dijo que había que salir para estar activa?

*Adaptada de Words to the Wise, New Mexico Department of Health

C u e n t o s P e r s o n a l e s

Frank García

Hola, me llamo Frank García y tengo diabetes. No me gusta hacer las mismas co-

sas una y otra vez. Me gusta variedad en lo que hago. Así que los lunes y miércoles

doy un paseo por el barrio con mi nieta y su perrito. Los martes, juego al boliche

con mis amigos en la liga de los veteranos. Los sábados, a me vieja le gusta llevar-

me a bailar. Pero lo que más me gusta hacer es pescar, y lo hago siempre que ten-

go la oportunidad!

*Adaptada de Words to the Wise, New Mexico Department of Health

C u e n t o s P e r s o n a l e s

Jorge Jiménez

Hola, me llamo Jorge Jiménez. Soy caminador y hablador. Casi todos los días, a

eso de las 3 de la tarde, paso por mi vecino y toco su puerta. Roberto y yo vamos

a caminar y hablamos al mismo tiempo. Hablamos sobre los hijos, los republicanos

y demócratas, y por dónde va a ser nuestra próxima caminata en el parque. Nos

gusta hacer ejercicios para estirar los músculos antes de salir y otros cuantos

antes de parar. *Adaptada de Words to the Wise, New Mexico Department of Health

C u e n t o s P e r s o n a l e s

Margarita Peña

Hola, me llamo Margarita Peña y tengo diabetes. Una de las cosas que hago para

controlar la diabetes es ejercicios aeróbicos en el agua. Me junto con mis amigos

en la piscina y hago ejercicio en el agua. Siempre empezamos con estiramientos

fáciles y seguros. Luego hacemos ejercicio por 20 minutos. Sí, estar activa me

ayuda a controlar la diabetes, pero además veo a mis amigos y me divierto. *Adaptada de Words to the Wise, New Mexico Department of Health

C u e n t o s P e r s o n a l e s