1º Bach D_3ª Evaluación

8/16/2019 1º Bach D_3ª Evaluación

1/13

Apuntes 1º Bachillerato DDepartamento de Educación Física

Índice1. ¿Qué es el Voleibol?2. ¿Cómo se juega al Voleibol.3. Reglamento, instalaciones y mate ial.!. Recu sos técnico"t#cticos b#sicos.

1. Q$% &' &( V)(&*+)(

El voleibol es un deporte colectivo donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juegoliso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelodel campo contrario.

2. ¿C -) '& $&/0 0( V)(&*+)(?

Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco sets. En el momento en que uno de losdos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento.

Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 2 puntos con una ventaja de dos !i.e." con2 #2$ se gana, pero con 2 #2% habr&a que esperar al 2'#2% y as& sucesivamente mientrasninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja(.

Los campos se sortean antes del partido, as& como el saque inicial. En cada set se produce un

cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set

decisivo , se procede a un nuevo sorteo y adem)s se realiza un cambio de campo al alcanzarse

el punto * por el primero de los equipos.

3. R&/(0-& ), * 0(0C*) &' -0 &R*0(.

• )bjeti4o5 El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo delcontrario e impedir esta misma acción por parte del contrario. El equipo tiene tresgolpes para devolver el balón adem!s del golpe de bloqueo".

• -edidas del cam6o y ed5 #a pista de juego es un rect!ngulo que mide 1$ % & mrodeado por una 'ona libre que debe tener un mínimo de ( m de ancho por cada lado.#a red estar! situada a )*+(m en el voleibol masculino , a )*)+m en el voleibol-emenino.

1

ema 7. 8V)(&*+)(9

http://es.wikipedia.org/wiki/Deportehttp://es.wikipedia.org/wiki/Competici%C3%B3n_(deporte)#Partidos_a_doshttp://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#Reglas_b.C3.A1sicashttp://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#Reglas_b.C3.A1sicashttp://es.wikipedia.org/wiki/Deportehttp://es.wikipedia.org/wiki/Competici%C3%B3n_(deporte)#Partidos_a_doshttp://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#Reglas_b.C3.A1sicas


2/13

Apuntes 1º Bachillerato DDepartamento de Educación Física• :u ación5 en voleibol se juegan un m!%imo de sets proclam!ndose vencedor aquel

que gane ( sets. /ada set se disputa a ) puntos* que deben ser ganados condi-erencia de ) puntos. &jem6lo5 27"23.En cada cambio de set se da un tiempo de (min de descanso.

• Com6onentes5 0n equipo estar! compuesto por un m!%imo de 1) jugadores* unentrenador* un entrenador asistente* un masajista , un m dico.

• Rotaciones5 el campo se divide en 2 'onas , en cada punto en el que el equiporecupera el saque* los jugadores deben rotar una posición en sentido de las agujas delreloj. 3or eso en los sistemas de iniciación el colocador siempre es el jugador que estaen 'ona (

;0( 0'

• 4i un equipo da m!s de ( toques consecutivos sin pasar el balón al otro campo.• 4i el balón se retiene o empuja en ve' de ser golpeado.• 4i un jugador toca la red o los postes con cualquier parte del cuerpo.• 4i un jugador invade el campo contrario.• 4i un jugador bloquea en ve' de recepcionar el saque del contrario.

*nstalación

El campo donde se juega al voleibol es un rect)ngulo de +* m de largo por m de ancho,

dividido en su l&nea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se

desarrolla tambi-n en el e terior, en la zona libre , a condición de que el balón no toque suelo ni

ning/n otro elemento. La zona libre debe tener al menos $ m, medida que en competiciones

internacionales se aumenta a m sobre las líneas laterales y a * m para las líneas de fondo .El espacio libre sobre la pista debe tener una altura m&nima de 0 m que en competiciones

internacionales sube a +2, m.

1 $ m de la red, una l&nea delimita en cada campo la zona de ataque , zona donde se encuentran

restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles

defensivos ! zagueros y líbero (. Estas l&neas, se e tienden al e terior del campo con trazos

discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la l&nea, incluso

m)s all) de los trazos dibujados. odas las l&neas tienen cm de ancho.

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones enlas articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

)

http://es.wikipedia.org/wiki/Metrohttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Competiciones_internacionales_de_voleibol&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Competiciones_internacionales_de_voleibol&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#L.C3.ADberohttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Metrohttp://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Competiciones_internacionales_de_voleibol&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Competiciones_internacionales_de_voleibol&action=edit&redlink=1http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol#L.C3.ADberohttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetro


3/13


-ate ial

(a ed

En el eje central del campo se sit5a una red de 1 m de ancho , sobre &* a16 m de largo* con dos bandas en los bordes superior e in-erior , dos

varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El bordesuperior de la red* las varillas , el propio techo del pabellón delimitan elespacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.

#a altura superior de la red puede variar en distintas categorías* siendo enlas categorías adultas de )*+( m para hombres , )*)+ m para mujeres.

3ed

&l balón

El balón es es- rico , 7e%ible8 2 92: cm de circun-erencia* )269)$6 g depeso , presión interior entre 6*(66 , 6*() ;go , ligeroque los balones de baloncesto o fútbol . 3uede estar hecho de variosmateriales aunque el m!s cómodo , utili'ado es el de cuero. ?ambi n ha,balones de pl!stico que ocasionalmente se pueden utili'ar enentrenamientos.

(

http://es.wikipedia.org/wiki/Pelotahttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Gramohttp://es.wikipedia.org/wiki/Presi%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Baloncestohttp://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbolhttp://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:VolleyballNet.pnghttp://commons.wikimedia.org/wiki/File:VolleyballNet.pnghttp://es.wikipedia.org/wiki/Pelotahttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Gramohttp://es.wikipedia.org/wiki/Presi%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Baloncestohttp://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol


4/13


!. R&C$R')' &C *C)" os5 es un gesto que se usa para recepcionar los saques delcontrario , los remates. /olocamos las manos de manera sim trica , estiramosmu>ecas , bra'os con el objetivo de o-recer una super@cie lo mas plana posible. Elbalón es golpeado siempre con el primer tercio de los antebra'os. A la hora dereali'ar el gesto debemos acompa>ar el movimiento con todo el cuerpo.

+


5/13


• 'a=ue de mano baja5 nos colocamos con los pies a la altura de los hombros*sujetando el balón con la mano contraria al bra'o ejecutor. 3ara golpear lohacemos con la mano plana nunca con el pu>o" a la ve' que despla'amos el pesodel cuerpo de atr!s hacia adelante* para acompa>ar el movimiento de golpeo.

• 'a=ue de tenis5 nos colocamos orientados hacia la red con el balón en la manocontraria al bra'o que golpeara. El pie contrario al bra'o que va a ejecutar estaligeramente adelantado. #o que debemos es lan'ar la pelota de manera vertical* ala ve' que llevamos el bra'o ejecutor hacia atr!s , golpeamos la pelota en elpunto m!s alto de la misma -orma que el saque de tenis.

• +lo=ueo5 nos situamos con las piernas 7e%ionadas , la espalda recta. irando alcampo contrario con los bra'os levantados , las manos a la altura de la cabe'a. Eldespla'amiento en la red ser! siempre con pasos laterales. C el bloque se reali'ar

con un salto de -orma vertical llevando los bra'os por encima de la red con lasmanos abiertas* , volviendo a la posición inicial sin tocar la red.


6/13


• Remate5 para el remate se suelen reali'ar tres pasos de apro%imación llamadosbatida. El objetivo es trans-ormar la carrera hori'ontal en un impulso vertical* paraello 7e%ionaremos las piernas , cuando realicemos el salto deberemos acompa>arel movimiento con el balanceo de los bra'os. El golpeo ser! en el punto m!s altosimilar al saque de tenis* por ello debemos medir bien la distancia para el

momento del golpeo.

1. 'istemas de juego.

• 'istema de ece6ción en 8 95 es el sistema de recepción m!s usado eniniciación debido a que el 5nico jugador liberado de la responsabilidad derecepcionar* es el colocador. Es un sistema mu, usado debido a que es m!ssencillo cubrir todos los espacios. C solo habr! que tener en cuenta que los

jugadores deben retrasar su posición si el saque contrario es potente , adelantarlasi el saque es 7otante.

• 'istema de ece6ción en 8semic@ culo95 es un sistema similar al anterior encuanto al n5mero de jugadores que se emplean en la recepción. De nuevo el 5nicoliberado de la tarea ser! el colocador. El 5nico problema de este sistema ser!valorar quien es el encargado de tapar el centro el 5nico hueco libre" en caso de

que el saque se dirija en dicha dirección.

2


7/13


:


8/13


Índice7. :eAnición y clasiAcación del 0c os6o t dent o de las acti4idades gimn#stico"

ac ob#ticas.

B. Roles a ado6ta en la 6 #ctica del 0c os6o t.. 0s6ectos técnicos..1. (os a6oyos..2. (os aga es.

D. o mas de segu idad.E. ;ases en la co ecta eali>ación de una 6i #mide.

E.1.1. C ite ios de éFito en las Agu as yGo 6i #mides de 0c os6o t eali>adasen clase.

2. De@nición , clasi@cación del Acrosport dentro de las actividades gimn!stico9

acrob!ticas.El 0c os6o t es una disciplina deportiva que est! incluida dentro del abanico dedeportes de la Federación nternacional de imnasia F ".

4e puede de@nir como un de6o te ac ob#tico"co eog #Aco * ,a que en susejercicios se integran tres elementos -undamentales

1" Formación de @guras o pir!mides corporales.)" Geali'ación de habilidades gimn!sticas de suelo saltos* giros ,

equilibrios" que son utili'adas como transiciones de unas @guras aotras.

(" 5sica* que apo,a al componente coreogr!@co de combinación delos elementos anteriores.

?ambi n se puede de@nir como un de6o te coo6e ati4o * donde e%iste siempre lapresencia de uno o varios compa>eros que sincroni'an sus acciones motrices en unespacio estable reglado* para conseguir la reali'ación de @guras o pir!mides humanas.

Heamos a continuación la di-erencia entre los conceptos de Agu a y 6i #mide5

• #as ;igu as Co 6o ales son -ormaciones est ticas reali'adas entre todos loscomponentes sin estar unos encima de otros* es decir* a nivel del suelo.

• #as 6i #mides implican siempre una estructura de al menos dos pisos* siendo la base

m!s amplia que la cima.

$

ema B. 80CR)'H)R 9


9/13


F 0GA /IG3IGA# 3 GJ DE

/omo deporte de competición* el Acrosport acoge las siguientes categorías

• 3arejas masculinas* -emeninas o mi%tas.• ?ríos -emeninos.• /uartetos masculinos.

Adem!s

• #os ejercicios se reali'an en una super@cie de 1) % 1) metros con acompa>amientomusical , tienen una duración de )K(6L minutos controlados por un jue'cronometrador.

• #a di-erencia m!%ima de edad entre el !gil , el portor no debe ser superior a 16 a>os, la di-erencia mor-ológica , de peso no debe perjudicar la est tica de este deporte.

3. Roles a ado6ta en la 6 #ctica del 0c os6o t.

#os componentes de una -ormación de Acrosport pueden adoptar uno* dos o tres de losdistintos roles para así -ormar una @gura o pir!mide.

• 0CR +0 0 o


10/13


!. 0s6ectos técnicos

aI (os a6oyos.

E%isten una serie de apo,os seguros. Entendemos por apo,os seguros todos aquellospuntos donde se pueda situar una carga* en este caso el peso del #gil * , no suponga unperjuicio -ísico para el 6o to . #os apo,os deben ser siempre sobre la prolongación deleje longitudinal de los segmentos* de -orma que el peso caiga sobre el hueso , no en lamitad del mismo. 3or ejemplo* en la posición de banco -acial* los apo,os se reali'ar!nsobre la cintura escapular , sobre la cintura p lvica* nunca en la mitad de la espalda.

Hosición del 6o to 5 banco Jacial

o apo,arse en mediodela espalda delcompa>ero

#ocali'ar las 'onas de apo,o adecuadas del portor cintura escapular , cinturap lvica

bI (os aga es.

#os tipos de agarre o presas son un aspecto -undamental del Acrosport* ,a que danseguridad , estabilidad a las pir!mides , cada una de ellas tiene una -unción especí@ca

*H) :& 0/0RR& &KH(*C0C* y$ *(*:0:

/Rero en el proceso deunión o -ormación de unapir!mide o estructura , enmenor grado para sostenerlo enuna posición de -ormación

0ga e de 6in>a 4e utili'a principalmente parasostener las @guras o posicionesadoptadas , en menor grado*para lan'ar o empujar alcompa>ero

16

http://4.bp.blogspot.com/_96kMHMGh8eU/TOQRjBxRzBI/AAAAAAAAAEQ/8NNhuMv4Gvw/s1600/Dibujo.jpghttp://4.bp.blogspot.com/_96kMHMGh8eU/TOQQr4imVNI/AAAAAAAAAEI/hh291_8D-Uk/s1600/Dibujo.jpg


11/13


0ga e de mano "muLeca

Este agarre es usadoprincipalmente para sujetar unaposición invertida

0ga e mano " 6ie Es utili'ado por el portor parasostener al !gil situado en lac5pula en una posición deequilibrio est!tico. El agarredebe reali'arse en la partetrasera del pie

HlataJo ma 4e utili'a para trepar , sujetaren algunas pir!mides , paralan'ar en acrobacias al alumno!gil o acróbata

7. o mas de segu idad.

Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la -ormación de una pir!mideson los siguientes

9 /uando @nali'a una pir!mide* los portores deben permanecer en su posición* sinmoverse* hasta que los !giles caigan en lugares libres con seguridad.

9 4i los !giles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies.9 ?oda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.

Adem!s* en cada una de las -ormaciones* hemos de tener en cuenta lo siguiente9 /olocar la espalda siempre recta.9 antener el tono muscular* no relajarse* para de esta -orma poder adoptar

posturas rígidas.9 o apo,arse en la mitad de la espalda del compa>ero.

9 #ocali'ar las 'onas adecuadas para el apo,o.Coloca la es6alda ecta -antene tensión muscula y no

elaja se

al BienHo to es5 $tili>a las 6ie nas 6a a le4anta el 6eso de los com6aLe os.

11

http://3.bp.blogspot.com/_96kMHMGh8eU/TOQULFVYJdI/AAAAAAAAAEw/wfUY-MzoIMY/s1600/Dibujo.jpghttp://1.bp.blogspot.com/_96kMHMGh8eU/TOQTpKdGBeI/AAAAAAAAAEo/g_VKwqyCLm0/s1600/Dibujo.jpghttp://4.bp.blogspot.com/_96kMHMGh8eU/TOQS5_LGKjI/AAAAAAAAAEg/qdhWamT0YRw/s1600/Dibujo.jpg


12/13


o apo,arse enmedio dela espalda delcompa>ero

#ocali'ar las 'onas de apo,o adecuadas del portor

B. ;ases en la co ecta eali>ación de una 6i #mide.

1M ;ase. Const ucción de la 6i #mide #os portores ir!n -ormando la base*adoptando las posturas elegidas en la posición m!s @rme posible. #os alumnos queva,an a ocupar la parte m!s elevada ir!n trepando manteni ndose lo m!s pegadoposible a la base* con la cabe'a erguida , ejerciendo una -uer'a de presión haciaabajo* evitando en todo momento empujar hacia -uera en dirección lateral. #apir!mide se -orma de dentro a -uera , de abajo a arriba.2M ;ase. &stabili>ación 0na ve' conseguida la pir!mide* esta deber! mantenersedurante tres segundos. 4i la distribución del peso es correcta* la pir!mide semantendr!. 4i es necesario* deber!n reali'arse las correcciones de posición oportunaspara corregir los desequilibrios que se produ'can.3M ;ase. :esenlace Este debe reali'arse siempre en sentido inverso a la primera-ase* siendo los !giles los que deben ir bajando hacia delante o de -orma lateral. #osportores o los a,udantes a,udar!n en la recepción* sujetando por la cintura , espaldaal !gil* que tendr! siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo que see%plican a continuación

1. El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos haciaa-uera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar* hacerlo siempre por delante.

). #os !giles tras perder el equilibrio* deber!n intentar caer siempre sobre los pies.Fle%ionando las rodillas para absorber el impacto.

(. #a columna debe mantenerse recta* bra'os abiertos hacia los lados , tronco inclinadoadelante.

+. #os portores deben permanecer en sus posiciones para que los !giles caigan enlugares libres con seguridad.

. El que se caiga no deber! agarrar a otro compa>ero mientras cae.

B. C ite ios de éFito en las Agu as yGo 6i #mides de 0c os6o t eali>adas enclase.

3ara considerar que una @gura est! correctamente reali'ada se valorar!n los siguientesapartados• antenimiento de la @gura durante ( segundos.• Durante ese tiempo* el cuerpo debe permanecer est!tico e inde-ormable.

1)


13/13

Apuntes 1º Bachillerato DDepartamento de Educación Física• #os segmentos corporales bra'os* piernas* columna*..." deben estar alineados , los !ngulos

@jados seg5n la N-ormaL de cada @gura.

1(

1º Bach D_3ª Evaluación

Documents

Transcript of 1º Bach D_3ª Evaluación