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ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES MANUAL DEL RELATOR Juan Dávila Ramírez - Psicólogo en práctica Supervisión técnico-académica: Katherine Oróstica Laffertte – Francisco Leal Soto Abril de 2011 CENTRO DE ATENCIÓN Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS (CAAP) CARRERA DE PSICOLOGÍA UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ – IQUIQUE Taller realizado en el contexto del proyecto FONDECYT 1110722
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Docencia
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ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES
MANUAL DEL RELATOR
Juan Dávila Ramírez - Psicólogo en práctica Supervisión técnico-académica:
Katherine Oróstica Laffertte – Francisco Leal Soto
Abril de 2011
CENTRO DE ATENCIÓN Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS (CAAP)
CARRERA DE PSICOLOGÍA UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ – IQUIQUE
Taller realizado en el contexto del proyecto FONDECYT 1110722
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ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES:
MANUAL DEL RELATOR
INDICE:
1. Presentación.
2. Principios psicológicos que orientan el desarrollo del Taller de
Bienestar Psicológico para profesores. 2.1. La Psicología Positiva.
2.2. El Bienestar Psicológico.
2.3. Psicología de la labor pedagógica: énfasis en el
funcionamiento positivo del profesor.
3. Características generales del Taller de Bienestar Psicológico para
profesores.
4. Conjunto de objetivos, actividades y productos esperados.
5. Orientaciones y estrategias didácticas.
5.1. La Biblioterapia en el desarrollo personal.
5.2. Metodologías constructivistas en escenarios grupales.
6. Contenidos y actividades por sesión.
6.1. Sesión 1: Historias de Felicidad: Biografía del Bienestar personal.
6.2. Sesión 2: ÉraSe una vez: un profesor feliz.
6.3. Sesión 3: Cultivar lo positivo: acciones futuras.
7. Metodología de evaluación de impacto.
4.
8. Bibliografía.
5.
9. Anexo 1: Manual para el participante.
6.
10. Anexo2: Presentaciones para las sesiones.
7.
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1. PRESENTACIÓN:
En este Manual del Relator usted encontrará los principales ejes tanto
teóricos como procedimentales que dan forma al presente taller, cuya
estructuración está basada en el Modelo de Estrategias Creativas para la
Enseñanza de Adultos de Jane Vella (2000). En él se presentarán las dimensiones
del Bienestar Psicológico para que los profesores puedan desde la comprensión
conceptual, autoaplicar activamente la información que éstos contienen y buscar
desde el trabajo introspectivo formas de potenciación y fomento de sus propias
capacidades y habilidades para generarse bienestar interno considerando la
importancia y las características del trabajo docente, una labor en donde la
propia potenciación de aspectos positivos será de gran relevancia para el propio
sentirse bien del profesor y para la capacidad de generar un trabajo pedagógico
pleno además de motivador hacia el aprendizaje.
Vivimos en una sociedad donde parece que está de moda el dolor, la tristeza y
las depresiones, se busca evitar el malestar y el sufrimiento en vez de potenciar
capacidades internas y el auto/cariño como dimensiones de la plenitud. Entonces
se hace importarte el remar contra la corriente y ser innovadores, es decir
detenerse a orar, meditar y contemplar a la alegría y al potencial interior.
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1. PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS QUE ORIENTAN EL DESARROLLO DEL TALLER
DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES.
1.1. LA PSICOLOGÍA POSITIVA.
A lo largo de la historia muchos autores se han ocupado de estudiar en qué
consiste “vivir bien y sentirse bien”. Sin embargo, desde los inicios del desarrollo
de la psicología la preocupación estuvo puesta en la cura y el tratamiento de la
enfermedad. Tradicionalmente la psicología se ha ocupado más del estudio de
temas y problemas relacionados con la patología, la enfermedad y los desajustes,
de aquello que tiene que ver con los malestares y síntomas clínicos (Veenhoven,
1988, 1991 en Casullo, 2002). Seligman y Csikszentmihalyi (2000), postulan que
este énfasis en la enfermedad ha hecho descuidar los aspectos positivos del ser
humano tales como el bienestar, la satisfacción, la esperanza, el optimismo, el
flujo y la felicidad, ignorando los beneficios que estos elementos entregan a los
individuos. En este contexto es que a inicios de la década de los dos mil surge en
Norteamérica una nueva mirada psicológica centrada en los aspectos funcionales
y positivos del ser humano llamada Psicología Positiva. Su fundador Martin
Seligman la define como la ciencia que estudia la experiencia subjetiva o
emociones positivas, las tendencias individuales o rasgos de personalidad
positivos y las instituciones que contribuyen al logro de los dos primeros
(Seligman, 2003). Una definición más sencilla de la misma nos dirá que la
Psicología Positiva se concibe como:
El nuevo desafío propuesto para la psicología generó que los científicos
iniciados en el área dirigieran sus investigaciones en el estudio de las emociones
positivas, de los rasgos positivos y personales, y en establecer instancias
positivas que sustenten las virtudes y fortalezas individuales que sostienen las
emociones positivas (Seligman, 2005).
“Una rama de la psicología que busca comprender, a través de la
investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y
emociones positivas del ser humano”. (Vera, 2006, p.5).
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Todo esto en función de reforzar la idea de que el estar atentos a los
aspectos más productivos de las personas y que promuevan la actualización del
potencial humano será más beneficioso para ellas.
1.2. EL BIENESTAR PSICOLÓGICO.
El Bienestar Psicológico (en adelante BP) se ha convertido en uno de los
conceptos fundamentales para la Psicología Positiva. Se corresponde a la
corriente filosófica del Eudemonismo, que nos entrega una visión de la vivencia en
forma plena y la realización del potencial humano, características del desarrollo
personal ligadas a la Psicología Humanista. Implica un sujeto que realiza
actividades congruentes, tiene valores profundos y está comprometido con su
funcionamiento pleno (Keyes, Shmotkin, & Ryff, 2002).
“La Psicología Positiva es el estudio científico del funcionamiento
psíquico óptimo. Desde un nivel meta-psicológico, intenta corregir el
desbalance histórico en la investigación y la práctica psicológica llamando
la atención sobre los aspectos positivos del funcionamiento y la
experiencia humana. En un nivel pragmático, se trata de entender las
condiciones, los procesos y los mecanismos que llevan a aquellos estados
subjetivos, sociales y culturales que caracterizan una buena vida”
(Gancedo, 2008).
Dentro de los principales teóricos del BP se encuentra Carol
Ryff, quien elabora el concepto centrando su atención en el
desarrollo de las capacidades y el crecimiento personal,
concebidas ambas como los principales indicadores del
funcionamiento positivo (Ryff 2002 en Díaz, Rodríguez-
Carvajal, Blanco, Moreno-Jiménez, y Gallardo, 2006. p. 1).
Sus investigaciones y publicaciones han sido traducidas en
más de 25 idiomas.
Ph. D. CAROL D. RIFF
Profesora de Psicología
de la Universidad de
Wisconsin-Madison.
Estados Unidos.
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Según su modelo (Ryff, 1989) las dimensiones que componen el BP, son:
autoaceptación, vinculada al mantenimiento de actitudes positivas hacia uno
mismo y a la conciencia de las propias limitaciones; relaciones positivas, referida
a la construcción de redes sociales estables y amistades en las cuales poder
confiar; autonomía, caracterizada por el asentamiento en las propias
convicciones, mantenimiento de la independencia y autoridad personal; dominio
del entorno, revela la habilidad para crear y elegir ambientes que satisfacen las
propias necesidades; propósitos de vida alude a la definición de metas y objetivos
que permitan dotar de sentido a la propia vida; y finalmente, crecimiento personal
refleja el desarrollo de fortalezas y capacidades individuales.
El modelo multidimensional de Bienestar Psicológico de Ryff que se utiliza en
este taller ha sido seleccionado por la solidez que presenta en lo teórico y por el
señalamiento de poseer un buen instrumento de medición. Ryff entregó al mundo
científico la posibilidad de evaluar una situación de óptimo o bajo funcionamiento. A
continuación presentamos en extenso las características de las escalas del modelo.
RELACIONES POSITIVAS CON OTROS: Confiar, amar y respetar a los demás.
AUTONOMÍA: Sostener la propia la individualidad.
DOMINIO DEL ENTORNO: Habilidad para crear entornos favorables.
PROPÓSITO EN LA VIDA: Metas para dotar la vida de sentido.
CRECIMIENTO PERSONAL: Desarrollarse al máximo, crecer como persona.
AUTOACEPTACIÓN:
Aceptarse así mismo incluyendo las propias
limitaciones.
BIENESTAR
PSICOLÓGICO
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Las características presentes en las dimensiones del Bienestar Psicológico,
nos muestran a una persona positiva, integrativa y dueña de su entorno. Una persona
que se detiene y observa su desarrollo, y aprecia sus características tanto positivas
como negativas. Además tiene la capacidad de mirar hacia atrás en la cronología de
su vida, de estar satisfecho con lo realizado y anticiparse y comprometerse con
nuevas metas para su crecimiento.
Modelo Multidimensional de Bienestar Psicológico
Carol Ryff (2008).
Escala
Óptimo funcionamiento.
Bajo funcionamiento.
Autonomía
Implica la independencia y
la libre determinación.
Es la capacidad de resistir
a las presiones sociales y
actuar en función de las
normas personales.
Una persona que carece de
autonomía, manifestará su
preocupación por las
expectativas y las
evaluaciones de los demás, se
ajustará a las presiones
sociales para pensar y actuar.
Dominio del entorno
Implica tener un sentido de
competencia y dominio
frente al medio ambiente.
Tener el control de un
conjunto de actividades
externas, hacer uso
efectivo de las
oportunidades, elegir o
crear contextos adecuados
a las necesidades y valores
personales.
Una persona que carece de
Dominio del Entorno, tendrá
dificultad para manejar
asuntos cotidianos, se sentirá
incapaz de cambiar o mejorar
el contexto que lo rodea, no
será consciente de las
oportunidades del ambiente y
sentirá que en lo absoluto
tiene control sobre el mundo
exterior.
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Crecimiento
Personal
Muestra una persona que
tiene una sensación de
continuo desarrollo.
Observa y percibe su
crecimiento y expansión,
está abierta a nuevas
experiencias y puede darse
cuenta de su propio
potencial.
Las personas que no poseen
capacidad de crecimiento
personal, tienen un
sentimiento de estar
estancados, carecen de
sentido de mejora, se sienten
aburridos y desinteresados
con la vida. Se sienten
incapaces de desarrollar
nuevas actitudes o
comportamientos.
Relaciones Positivas
con Otros
Indica a una persona que
siente satisfacción frente a
estar con otros. Establece
relaciones cálidas y de
confianza con los demás.
Está preocupado por el
bienestar del otro, tiene
capacidad empática y
establece relaciones
humanas positivas.
Personas que tienen poca
capacidad de Relaciones
Positivas con otros, no
establecen relaciones de
confianza, les resulta difícil
ser cálidos, abiertos y
preocupados por los otros. Se
aíslan, y se frustran en las
relaciones interpersonales y
por lo general no están
dispuestos a generar
compromisos para mantener
vínculos.
Propósito en la Vida
Implica una persona que
tiene metas y un sentido de
dirección en sus objetivos.
Existe coherencia en su
vida presente y pasada.
Tiene creencias que dan
propósito a la vida.
Las personas que no tienen
Propósito en la Vida, carecen
de un sentido de significado
en la vida. Tienen algunas
metas u objetivos, sin
embargo, carecen de
dirección. No encuentran el
propósito de lo pasado.
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Autoaceptación
Implica poseer una actitud
positiva hacia sí mismo.
Reconocer y aceptar los
múltiples aspectos de uno
mismo con cualidades
buenas y malas. Es realizar
la integración de los
elementos propios del
pasado.
Personas que carecen de
Autoaceptación se sentirán
insatisfechas consigo mismas,
se sentirán decepcionadas
con lo ejecutado en la vida. Se
preocuparán de ciertas
cualidades personales y
querrán ser diferentes a lo
que actualmente son.
En 1998, la doctora Barbara Fredrickson elaboró el Modelo de Ampliación y
Construcción de Emociones Positivas para explicar la función que cumplen las
emociones positivas, en contraposición con la función que se le atribuye a las
negativas. Tradicionalmente, se partía de una visión en la que las emociones sólo
se podían considerar como tales si cumplían dos requisitos:
Toda emoción se asocia, necesariamente, a tendencias de acción
específicas (como, por ejemplo, luchar o escapar).
Toda emoción tiene como resultado una tendencia de acción física
(siguiendo el ejemplo anterior, atacar o huir de la situación o estímulo que
ha provocado esa emoción).
Fredrickson, por su parte, pone en duda ambos presupuestos
argumentando que el hecho de que las emociones positivas no conduzcan a
acciones tan urgentes como las negativas, no quiere decir que no den lugar a
ningún tipo de actuación. Asimismo, considera que las emociones positivas lo que
provocan son cambios en la actividad cognitiva, los cuales, en un segundo
momento, pueden producir cambios en la actividad física.
El modelo de Ampliación y Construcción propone hablar de tendencias de
pensamiento y acción, que hacen referencia a un repertorio mucho más amplio,
que incluye explorar, saborear, jugar e integrar.
Las emociones positivas y los estados afectivos relacionados con ellas se
vinculan en una ampliación de las posibilidades de la atención, la cognición y la
acción, y a una mejora de los recursos físicos, intelectuales y sociales de la
persona.
Las emociones positivas, asimismo, también amplían las posibilidades de
acción y mejoran los recursos físicos. Si aumenta el campo de pensamiento,
aumentará indirectamente el de la acción, a través de respuestas más creativas y
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acciones más variadas. En cuanto a los recursos sociales, estos también se ven
incrementados, ya que se facilita la creación de relaciones sociales, de
cooperación y de amistad.
Según el modelo de Fredrickson, hay tres efectos secuenciales de las
emociones positivas:
Ampliación: las emociones positivas amplían las tendencias de pensamiento y
acción.
Construcción: debido a la ampliación, se favorece la construcción de recursos
personales para afrontar situaciones difíciles o problemáticas.
Transformación: esta construcción produce la transformación de la persona, que
se torna más creativa, muestra un conocimiento más profundo de las situaciones,
es más resistente a las dificultades y socialmente mejor integrado, con lo que
llega a una "espiral ascendente" que lleva a que se experimenten nuevas
emociones positivas.
Según la visión de Fredrickson, la experimentación de emociones positivas
incrementa los recursos personales, que luego pueden ser utilizados en otros
contextos y bajo otros estados emocionales. En este sentido, experimentar
emociones positivas nos lleva a generar nuevos repertorios de respuesta, nuevas
posibilidades de ofrecer soluciones más creativas; pasar por esa experiencia,
además de reportarnos beneficios emocionales inmediatos (experimentar nuevas
emociones positivas), nos permite afrontar con mejores garantías situaciones
parecidas en otros momentos.
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Si el modelo tradicional partía de la base de que las emociones negativas
tienen la función de activar en nosotros un repertorio básico y reducido de
respuestas que facilitasen la supervivencia (disminuir repertorios de conducta,
permitiendo así una huida o una lucha eficaces ante un estresor), este modelo
sugiere que las emociones positivas tienen la función de ampliar y construir
repertorios de pensamiento y acción, facilitando la creación de nuevas
experiencias de afrontamiento y redes sociales más complejas y firmes.
Las emociones positivas están menos ligadas a tendencias de acción
específicas que las negativas y también están vinculadas en menor grado a
patrones psicofisiológicos precisos. En este sentido, las emociones positivas
ponen en marcha conductas más flexibles, menos predeterminadas, ayudando de
este modo a ampliar nuestros repertorios de conducta.
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1.3. PSICOLOGÍA DE LA LABOR PEDAGÓGICA: ÉNFASIS EN EL
FUNCIONAMIENTO POSITIVO DEL PROFESOR.
Según datos del Colegio de Profesores de Chile (2000), el 45,5% de los
profesores participantes hicieron uso de licencias médicas durante el año 1999 y
en materia de salud mental, los indicadores de depresión y problemas de
ansiedad mostraron un alto nivel, explicado lo anterior por tensiones crónicas
presentes en sus condiciones laborales y por la naturaleza de su actividad. Lo que
nos da cuenta de la existencia de un problema de salud en los profesores, sin
embargo, nos aleja de conocer los aspectos positivos de sus funcionamientos.
El optar por la Psicología Positiva y su noción de Bienestar Psicológico por
sobre el tradicional enfoque de la salud mental implica considerar el hecho de que
el dar relevancia a las potencialidades y aspectos positivos de lo humano es un
promover la salud en vez de un curar la enfermedad, y el hecho de potenciar lo
saludable implica que el maestro se ocupe de valorar sus aspectos funcionales y
de fomentarlos en vez de que se dedique a eliminar aquello que le daña. En el
fondo, lo anterior implica un decisión de depositar las energías a lo positivo,
similar a valorar la parte llena del vaso por sobre la vacía. Esto se relaciona a
considerar a la salud no como la ausencia de crisis, sino como la capacidad de
superarlas. Acevedo (2000) plantea que la salud es capacidad de respuesta no
ausencia de falta, es la capacidad de poder caer enfermno y defenderse; en tanto
la enfermedad es la reducción del poder enfrentar las enfermedades. Por lo tanto,
el enfatizar en los factores funcionales del operar del docente es atender a su
adecuado funcionamiento y desempeño laboral.
El trabajo docente implica un proceso en el cual el profesor y su
subjetividad deben entrar en un campo de relación con niños o adolescentes que
son poseedores de particularidades y estilos de interacción propios,
produciéndose en el aula una multidimensionalidad de factores en donde el
profesor deberá encargarse día a día de trabajar con creatividad, organización y
cumplir objetivos (Cornejo, 2009). En ese contexto, debe motivar a sus alumnos a
implicarse en los procesos de enseñanza aprendizaje (Pozo y Monoreo, 2000). La
importancia del profesor en lo relacionado a motivar a sus estudiantes es
indudable, y se han estudiado muchas variables que eventualmente inciden en la
capacidad del profesor para ello (Pozo y Monoreo, 2000; Alonso, 2000; Fernández
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& Alonso, 2009). Sin embargo, y pese a que resulta de sentido común pensar que
para cumplir adecuadamente una función como la pedagógica, el profesor debe
estar y sentirse bien.
Considerando los determinantes que afectan en general a la actuación del
profesor en el aula, se sabe que cuando un profesor se enfrenta a un grupo de
alumnos para explicar una lección u organizar las actividades de aprendizaje:
“Su actuación está mediatizada de modo inmediato por cuatro grupos
de factores: a) por lo que sabe sobre la materia, sobre cómo son sus
alumnos, sobre cómo enseñar; b) por lo que cree que puede conseguir de
sus alumnos; c) por el tipo de metas personales cuya consecución
considera que está en juego en función de los logros de aquellos y d) por el
grado en que considera en un momento dado que el esfuerzo que hay que
poner merece la pena, dados los objetivos que persigue y que podría
alcanzar”. (Fernández & Alonso, 2009).
Desde esta perspectiva se evidencia la importancia de las metas
personales, los logros que de ellas se pueden desprender y de la evaluación
propia del esfuerzo depositado en relación a aquellas metas de los profesores,
destacando elementos intrínsecos en cómo se ejecuta su función educativa.
Desde dichos elementos intrínsecos la capacidad de producir prácticas que
generen en los estudiantes motivación al aprendizaje podría estar dada según sea
el adecuado nivel de funcionamiento psicológico e interno del docente ya que
motivar es en sí algo que surge desde alguien que se encuentra motivado a
motivar, o sea desde lo positivo y un funcionamiento saludable. Este énfasis en
conocer el funcionamiento positivo de los profesores no implica un
desconocimiento de aquellos elementos que según investigaciones nacionales
generan malestar y enfermedad en ellos, en tanto lo que hace es privilegiar la
posibilidad de conocer el bienestar desde la forma en que cada profesor puede
operar en un contexto educativo determinado dándole un sentido al mismo desde
sus propias capacidades funcionales, sin desmerecer que existen importantes
aspectos nacionales, culturales y organizacionales que deben ser atendidos para
el deseo del bienestar del profesor y su labor pedagógica (Balleï, 2001; Cornejo,
2009; Navarro, 2009; Observatorio Chileno de Políticas Educativas, 2009; OPECH,
2006).
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2. CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO
PARA PROFESORES.
PARTICIPANTES: Profesores de enseñanza básica o media de
cualquier edad.
CANTIDAD DE
SESIONES:
3 sesiones.
METODOLOGÍA: Constructivista centrada en la narrativa,
Introspectiva y participativa.
COMPETENCIAS
ESPERADAS:
Al término del taller el participante habrá:
(Dimensión Cognitiva).
A. ANALIZADO: Las dimensiones del
Bienestar Psicológico desde sus aspectos
teóricos y conceptuales.
(Dimensión Psicomotora).
B. APLICADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico a la propia experiencia vital y
enfatizando su utilidad a la labor docente.
(Dimensión afectiva).
C. SENTIDO: En su propia experiencia vital la
presencia de las dimensiones del
Bienestar Psicológico.
DURACIÓN: 1 hora y 30 minutos.
MATERIALES:
Proyector multimedia.
Manual del Participante para cada uno.
Equipo de sonido.
Carpetas.
Sobres grandes a modo de portafolio.
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3. CONJUNTO DE COMPETENCIAS, ACTIVIDADES Y PRODUCTOS.
DIMENSIÓN Y
COMPETENCIA:
Al término del taller el
participante habrá:
ACTIVIDADES
SESIÓN 1:
Historias de Felicidad:
Biografía del Bienestar
personal.
SESIÓN 2
Érase una vez: un
profesor feliz.
SESIÓN 3:
Cultivar lo positivo:
acciones futuras.
ANALIZADO:
Las dimensiones del
Bienestar Psicológico desde
sus aspectos teóricos y
conceptuales.
Reflexión teórica y
conceptual de la felicidad
como parte del
funcionamiento óptimo.
Reflexión teórica y
conceptual del Bienestar
Psicológico como parte del
funcionamiento óptimo.
Reflexión teórica y
conceptual del Bienestar
Psicológico y su aplicación
personal a la labor
pedagógica.
APLICADO:
Las dimensiones del
Bienestar Psicológico a la
propia experiencia vital y
enfatizando su utilidad a la
labor docente.
Biografía de la felicidad: (A)
Construir una línea de tiempo
en la que se destaquen
eventos, situaciones o
vivencias generadoras de
bienestar y felicidad a lo largo
de la vida. Y desde ésta
identificar eventos
relacionados a las
dimensiones del BP.
Plenario.
Registro en viñetas
narrativas. (B)
Narrativa del Bienestar
Psicológico actual.
Identificar el BP en la
experiencia personal.
Registro en viñetas
narrativas. (C)
Narrativa del Bienestar
Psicológico futuro.
Construcción de formas
personales de cultivación y
fomento del BP.
Aplicación del BP a la
práctica docente.
Construcción de formas
personales de aplicación
del BP a la propia práctica
docente.
SENTIDO:
En su propia experiencia vital
la presencia de las
dimensiones del Bienestar
Psicológico.
Sentir la Felicidad:
Meditación introspectiva
sobre la Biografía de la
Felicidad mediante música y
ejercicios de relajación.
Monitoreo interior:
Meditación introspectiva
respecto del estado de las
competencias personales
indicadas por las
dimensiones del BP.
Agradecimiento interior:
Meditación introspectiva
para cultivar el
agradecimiento interior
sobre estado de las
competencias personales
indicadas por las
dimensiones del BP.
PRODUCTO ESPERADO
(A).Línea de tiempo:
Biografía de la Felicidad.
(B) Narrativa del Bienestar
Psicológico actual.
(C) Narrativa del Bienestar
Psicológico futuro.
Aplicación del BP a la
práctica docente.
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5. ORIENTACIONES Y ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS.
5.1. LA BIBLIOTERAPIA EN EL DESARROLLO PERSONAL.
Mediante la aplicación de elementos biblioterapéuticos se utilizarán cuentos,
poemas y música, elementos que de forma artística motivarán la reflexión de la
temática. El arte y su belleza producen estados emotivos de placer y asombro que
pueden ser utilizados para la transmisión de un contenido psicológico que se
sustente en las emociones provocadas por la obra. El contenido referente al
Bienestar Psicológico será transmitido desde una base conceptual entendible
para los participantes y depositando su énfasis en aspectos cotidianos y sencillos
de la experiencia tanto cognitiva, afectiva y comportamental. Los procesos de
contemplación del arte, implicarán entonces la posibilidad de dar nuevos
significados a las experiencias y emociones que evoque un poema o profundizar
en los ya existentes, de manera tal de ocupar nuestro lenguajear como vía de
construcción de nuevas realidades psicológicas que busquen potenciar las
cualidades de los participantes, o bien alcanzar un nivel de análisis cognitivo con
una amplia implicancia afectiva.
A partir de esto, se trabajará con los contenidos del BP, desde las
construcciones personales de los maestros, se compartirán algunas reflexiones
en grupo y se destacarán los elementos positivos del bienestar interno aplicados
además a la labor del profesor en la escuela.
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5.2. METODOLOGÍAS CONSTRUCTIVISTAS EN ESCENARIOS GRUPALES.
Arancibia (1997) indica que las características esenciales de la
acción constructivista son básicamente cuatro:
1. Se apoya en la estructura conceptual de cada alumno, parte de las
ideas y preconceptos que el alumno trae sobre el tema de la actividad.
2. Prevé el cambio conceptual que se espera de la construcción activa
del nuevo concepto y su repercusión en la estructura mental.
3. Confronta las ideas y preconceptos afines al tema de enseñanza, con
el nuevo concepto que se enseña.
4. Aplica el nuevo concepto a situaciones concretas (y lo relaciona con
otros conceptos de la estructura cognitiva) con el fin de ampliar su
trasferencia.
Capetillo (1996) señala que un trabajo grupal o personal situado en el
modo narrativo de pensamiento implica:
1. Da la máxima importancia a las vivencias de la persona;
2. Favorece la percepción de un modo cambiante mediante la colocación de
las experiencias vividas en la dimensión temporal;
3. Invoca el modo subjuntivo al desencadenar presuposiciones, establecer
significados implícitos y generar perspectivas múltiples;
4. Estimula la polisemia y el uso del lenguaje coloquial, poético y pintoresco
en la descripción de vivencias y en el intento de construir nuevos relatos;
5. Invita a adoptar una postura reflexiva y a apreciar la participación de
cada uno en los actos interpretativos;
6. Fomenta el sentido de la autoría y la re-autoría de la propia vida y de las
relaciones de cada persona al contar y volver a contar la propia historia.
7. Reconoce que las historias se coproducen e intenta establecer
condiciones en las que el “objeto” se convierte en autor privilegiado;
8. Introduce consistentemente los pronombres “yo” y “tú” en la descripción
de los eventos”.
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6. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES POR SESIÓN.
PREPARACIÓN DEL LUGAR Y ASPECTOS PREVIOS:
Distribución de sillas en semicírculo:
Para la primera sesión se recomienda disponer las sillas sin pupitre y en
forma de semicírculo. Esto con la finalidad facilitar la comunicación interpersonal
y la disposición corporal de los participantes.
Disposición de proyector y audio.
Se recomienda disponer de proyector multimedia y equipo de audio para la
proyección de contenidos y ambientación musical del lugar durante las
actividades.
MATERIALES PARA CADA PARTICIPANTE:
Portafolio.
Hoja planilla de trabajo.
Lápiz.
6.1. SESIÓN 1
HISTORIAS DE FELICIDAD, BIOGRAFÍA DEL BIENESTAR PERSONAL.
FACILITADOR/ES
PARTICIPANTES
Tiempo total: 1 hora y 30 minutos
Es importante llegar con antelación
y disponer la sala para el taller. Así
los participantes notarán cuidado y
un lugar ambientado para la
ocasión. También cuidar
ventilación e iluminación.
Parte de la felicidad implica el convivir en paz con uno
mismo para poder vivir en paz con los otros.
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ACTIVIDADES E INSTRUCCIONES:
Introducción:
Esta actividad permite el inicio del taller mediante la presentación del título,
las competencias esperadas y el cronograma de sesiones. Es importante que el
facilitador indique a los participantes que en las 3 sesiones correspondientes se
realizarán actividades teóricas, introspectivas y prácticas. En el tiempo destinado
se contempla la posibilidad de algún discurso de apertura de carácter
institucional.
Dinámica grupal:
Mediante la dinámica “Lo mejor de ti” se invita a los participantes a que
presenten al compañero que se ubica a su derecha, indicando al grupo los
aspectos positivos que más les agraden de él. De esta forma cada participante
presenta a otro dando a conocer sus elementos positivos y virtudes, lo que tiene
por objetivo iniciar el taller en un ambiente de fraternidad y amistad.
El facilitador debe destacar la instancia de dar a conocer lo mejor de los
otros, indicando que reconociendo abiertamente lo bueno del otro se fomenta un
clima laboral de armonía y de valoración mutua.
Contenidos teóricos:
Tiempo: 10 minutos
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 20 minutos
La Psicología Positiva.
El Bienestar Psicológico.
En esta etapa se invita a reflexionar y a dialogar a
los participantes desde la dimensión conceptual y
teórica de los temas indicados. El facilitador debe
poner énfasis en recoger las impresiones, creencias y
sensaciones que los participantes traen desde su
experiencia y relacionarlas con los contenidos
presentados. (VER ANEXO A 1).
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Actividad experiencial:
En esta actividad Se invita a los participantes a sentir la búsqueda de la
felicidad desde su propia experiencia vital e histórica, mediante la realización de
la Actividad 1: Biografía de la felicidad.
¿Alguna vez hemos escrito nuestros momentos de profunda alegría?
En este momento se deberá entregar a los participantes los materiales indicados,
con la hoja que contiene la Actividad 1. (VER ANEXO 1).
Plenario:
El facilitador debe invitar a los participantes a exponer brevemente sus ideas
sobre el trabajo realizado. Lo anterior se puede realizar a partir de las siguientes
preguntas:
¿Qué significo para mí el recordar momentos felices?
¿Qué me sucede cuando recuerdo la felicidad en mi vida?
¿Pude separar la alegría de la tristeza al recordar mi felicidad?
Síntesis:
Se debe realizar un repaso breve de los principales elementos conceptuales
y experienciales trabajados en la sesión, de manera tal de recoger qué aspectos
de la teoría se pudo vivenciar en el taller.
La felicidad es en gran parte disposición y no circunstancia.
Tiempo: 20 minutos
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 1:
En esta línea de tiempo les invito a escribir los eventos, momentos o
situaciones más felices y agradables de la vida, indicando el año en que
sucedió (si no recuerda el año exacto alguna fecha aproximada).
Es recomendable usar
música ambiental
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 05 minutos
Cierre:
Se finaliza el taller con la “dinámica del agradecimiento”
grupal. Se invita a los participantes a hacer un círculo
cerrado y a agradecer por algo que ellos prefieran de forma
libre. Se finaliza el taller con un aplauso grupal.
Tiempo: 05 minutos
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PREPARACIÓN DEL LUGAR Y ASPECTOS PREVIOS:
Distribución de sillas en forma de U:
Para la segunda sesión se recomienda disponer las sillas con pupitre o con
mesa y en forma de semicírculo. Esto con la finalidad de facilitar el trabajo
práctico de escritura de los participantes.
Disposición de proyector y audio.
Se recomienda disponer de proyector multimedia y equipo de audio para la
proyección de contenidos y ambientación musical del lugar durante las
actividades.
MATERIALES PARA CADA PARTICIPANTE:
Portafolio.
Hojas planillas de trabajo.
Lápiz.
6.2. SESIÓN 2
ÉRASE UNA VEZ: UN PROFESOR FELIZ.
Tiempo total: 1 hora y 30 minutos
FACILITADOR/ES
PARTICIPANTES
Es importante llegar con antelación
y disponer la sala para el taller. Así
los participantes notarán cuidado y
un lugar ambientado para la
ocasión. También cuidar
ventilación e iluminación.
Todos los triunfos nacen cuando nos
atrevemos a comenzar
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ACTIVIDADES E INSTRUCCIONES:
Introducción:
Esta actividad permite el inicio del taller mediante la presentación del título,
las competencias esperadas y el cronograma de sesiones. Es importante que el
facilitador indique a los participantes que en esta segunda sesión se dará mayor
énfasis a aspectos conceptuales y prácticos del BP.
Dinámica de apertura:
Mediante la dinámica grupal: “Lo bueno de hoy”, se invita a los participantes
a que compartan con el grupo algún acontecimiento o sensación interior que les
haya resultado agradable o positiva que haya sucedido durante el día presente.
De esta forma cada participante expone brevemente lo indicado propiciando un
énfasis en que destacar lo positivo implica en primer lugar un proceso de
reconocimiento y de valoración personal.
Contenidos teóricos:
Tiempo: 10 minutos
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 20 minutos
Las dimensiones del Bienestar Psicológico.
En esta etapa se invita a reflexionar y a dialogar a
los participantes desde la comprensión conceptual y
teórica del los tema indicado. El facilitador debe poner
énfasis en recoger las impresiones, creencias y
sensaciones que los participantes traen desde su
experiencia y relacionarlas con los contenidos
presentados. (VER ANEXO 1).
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Actividad práctica:
En esta actividad se invita a los participantes a sentir la búsqueda de la
felicidad desde su propia experiencia vital e histórica, mediante la realización de
la Actividad 2: Narrativa del Bienestar Psicológico actual.
En este momento se deberá entregar a los participantes los materiales
indicados, con las hojas que contienen la Actividad 2. (VER ANEXO 1).
Plenario:
El facilitador debe invitar a los participantes a exponer brevemente sus ideas
sobre el trabajo realizado. Lo anterior se puede realizar a partir de las siguientes
preguntas:
¿Qué significó para mí el recordar momentos felices?
¿Qué dimensión (es) del BP son más importantes para la labor del maestro?
Síntesis:
Se realiza a continuación un repaso breve de los principales elementos
conceptuales y experienciales trabajados en la sesión, de manera tal de recoger
qué aspectos de la teoría se pudo vivenciar en el taller.
Haz que las contrariedades te alienten y los obstáculos te
engrandezcan.
Tiempo: 20 minutos
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 2:
Les invito a que en estas viñetas en blanco escriban su evaluación sobre el
estado personal de cada dimensión del BP en sus vidas.
Es recomendable usar
música ambiental
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 05 minutos
Cierre:
Se finaliza el taller con la dinámica grupal de nominada:
“Lo mejor de mí”. Se invita a los participantes a hacer un
círculo cerrado y a agradecer por algo que ellos consideren
un aspecto positivo relevante de ellos mismos. Se finaliza la
sesión con un aplauso grupal.
Tiempo: 05 minutos
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PREPARACIÓN DEL LUGAR Y ASPECTOS PREVIOS:
Distribución de sillas en forma de U:
Para la tercera sesión se recomienda disponer las sillas con pupitre o con
mesa y en forma de semicírculo. Esto con la finalidad de facilitar el trabajo
práctico de escritura de los participantes.
Disposición de proyector y audio.
Se recomienda disponer de proyector multimedia y equipo de audio para la
proyección de contenidos y ambientación musical del lugar durante las
actividades.
MATERIALES PARA CADA PARTICIPANTE:
Portafolio.
Hojas planillas de trabajo.
Lápiz.
FACILITADOR/ES
PARTICIPANTES
Es importante llegar con antelación
y disponer la sala para el taller. Así
los participantes notarán cuidado y
un lugar ambientado para la
ocasión. También cuidar
ventilación e iluminación.
La experimentación de emociones positivas incrementa
los recursos personales, que luego pueden ser utilizados
en otros contextos.
6.3. SESIÓN 3: CULTIVAR LO POSITIVO: ACCIONES FUTURAS.
Tiempo total: 1 hora y 30 minutos
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ACTIVIDADES E INSTRUCCIONES:
Introducción:
Esta actividad permite el inicio del taller mediante la presentación del título,
las competencias esperadas y el cronograma de sesiones. Es importante que el
facilitador indique a los participantes que en esta tercera sesión se dará mayor
énfasis a la construcción de acciones que permitan aplicar el BP a la labor
pedagógica.
Dinámica de apertura:
Mediante la dinámica grupal: “me gusta mi labor”, se invita a los participantes
a que compartan brevemente con el grupo algún aspecto de su propia labor como
profesores qué más le guste o agrade.
De esta forma cada participante expone brevemente lo indicado propiciando un
énfasis en que destacar lo positivo implica en primer lugar un proceso de
reconocimiento y en segundo lugar la capacidad de valorar lo positivo como
obtención de felicidad.
Contenidos teóricos:
Tiempo: 10 minutos
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 15 minutos
Psicología de la labor pedagógica.
Bienestar Psicológico y motivación al aprendizaje.
En esta etapa se invita a reflexionar y a dialogar a
los participantes sobre cómo sería posible aplicar el BP
en sus vidas y de forma específica a la labor docente. El
facilitador debe poner énfasis en recoger las
impresiones, creencias y sensaciones que los
participantes traen desde su experiencia y
relacionarlas con los contenidos presentados.
(VER ANEXO 1).
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Actividad práctica:
En esta actividad se invita construir acciones que impliquen la aplicación de
las dimensiones del BP a la vida cotidiana y de forma especial a la labor docente,
mediante la realización de la Actividad 3: Cultivar acciones futuras. Se motiva la
actividad mediante la siguiente pregunta:
En este momento se deberá entregar a los participantes los materiales
indicados, con las hojas que contienen la Actividad 3. (VER ANEXO 1).
Plenario:
El facilitador debe invitar a los participantes a exponer brevemente sus ideas
sobre el trabajo realizado. Lo anterior se puede realizar a partir de la siguiente
pregunta:
¿Cómo puedo aplicar mi bienestar psicológico a la labor docente?
Síntesis:
Se realiza a continuación un repaso breve de los principales elementos
conceptuales y experienciales trabajados en la sesión, de manera tal de recoger
qué aspectos de la teoría se pudo vivenciar en el taller.
Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para
la misma felicidad.
.
Tiempo: 20 minutos
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 3:
Les invito a que en estas viñetas puedan crear y construir acciones que
impliquen la aplicación de las dimensiones del BP a la vida cotidiana y de
forma especial a la labor docente.
Es recomendable usar
música instrumental
Tiempo: 15 minutos
Tiempo: 10 minutos
Cierre:
Se finaliza el taller con la dinámica grupal de nominada:
“he aprendido”. Se invita a los participantes a hacer un
círculo cerrado y a agradecer por algo que ellos consideren
un aprendizaje significativo producto de su participación en
el taller. Se finaliza la sesión con un aplauso grupal.
Tiempo: 05 minutos
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7. METODOLOGÍA DE EVALUACIÓN DE IMPACTO.
La evaluación del impacto a corto plazo del taller se realizará mediante el
análisis cualitativo de la narrativa que los participantes expresen en las
actividades a realizar durante cada sesión.
Sesión Producto narrativo:
1 A) Línea de tiempo: Biografía de la Felicidad.
2 (B) Narrativa del Bienestar Psicológico actual.
3 (C) Narrativa del Bienestar Psicológico futuro.
Aplicación del BP a la práctica docente,
creación de pautas de actuación.
Cada producto narrativo será evaluado de acuerdo a los siguientes aspectos a
analizar según las competencias esperadas a desarrollar durante el taller:
COMPETENCIA: ASPECTO A ANALIZAR
ANALIZADO:
Las dimensiones del Bienestar Psicológico
desde sus aspectos teóricos y
conceptuales.
Capacidad de reflexionar las dimensiones
del BP en la propia experiencia vital y
personal.
APLICADO:
Las dimensiones del Bienestar Psicológico
a la propia experiencia vital y enfatizando su
utilidad a la labor docente.
Capacidad de aplicar las dimensiones del
BP a la experiencia vital y personal.
SENTIDO:
En su propia experiencia vital la presencia
de las dimensiones del Bienestar
Psicológico.
Capacidad de narrar afectos relacionados
a las vivencias personales asociadas al
BP.
A partir de cada aspecto a analizar de cada producto narrativo, se extraerán
los siguientes criterios:
CRITERIOS: DESCRIPCIÓN:
Desempeño óptimo Óptima capacidad de analizar, aplicar y sentir en su
propia experiencia vital las dimensiones del BP.
Desempeño regular Regular capacidad de analizar, aplicar y sentir en su
propia experiencia vital las dimensiones del BP.
Desempeño mínimo Mínima capacidad de analizar, aplicar y sentir en su
propia experiencia vital las dimensiones del BP.
Para la aprobación de taller se solicitará desempeño óptimo a lo
mínimo en 2 sesiones.
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8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
Acevedo, G. (2000). El modo Humano de Enfermar. Buenos Aires: Fundación
Argentina de Logoterapia Viktor Frankl.
Alonso, J. (1992). ¿Qué es lo mejor para motivar a mis alumnos? Análisis de lo que los profesores creen, saben y hacen al respecto. Madrid: Universidad Autónoma de Madrid.
Alonso, J. (2000). Motivar para el aprendizaje: Teorías y estrategias. Barcelona:
Edebé.
Alonso, J., & López, G. (1999). Efectos motivacionales de las actividades docentes
en función de las motivaciones de los alumnos. . En J. I. Pozo, & C. Monoreo, El
Aprendizaje Estratégico (págs. 35-57). Madrid: Santillana.
Arancibia V. (1997). Manual de Psicología Educacional. Chile, Ediciones Universidad Católica de Chile. Belleï, C. (2001). El talón de Aquiles de la reforma. Análisis sociológico de la
pólitica de los 90 hacia los docentes en Chile. Economía política de las reformas
educativas en América Latina , 227-257.
Casullo, M. (2000). Evaluación del Bienestar Psicológico en Iberoamérica. Buenos Aires: Paidós.
Campillo, M. (1996). La Narrativa como alternativa psicoterapéutica. Revista del
Consejo Nacional para la Enseñanza e Investigación en Psicología
Pág. 193-208, Vol. 1, Año 1996, No. 1.
Colegio de Profesores de Chile A. G. (2000). Informe Estudio de Salud Laboral de
los profesores de Chile. Santiago de Chile: Directorio Nacional, Colegio de
Profesores de Chile.
Cornejo, R. (2009). Condiciones de trabajo y malestar/bienestar docente en
profesores de enseñanza media de Santiago de Chile. Educación Social Campinas
, 30 (107), 409-426.
Fernández, B., & Alonso, J. (2009). Desarrollo y validación de un Cuestionario de
Clima Motivacional de Clase. Universidad Autónoma de Madrid, Facutad de
Psicología .
Fredrickson, B. (1998). The Role of Positive Emotions in Positive Psychology.
American Psychologist , 56 (3), 218-226.
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Observatorio Chileno de Políticas Educativas. (2009). Estado de la Educación
Escolar en Chile: diagnóstico y algunas propuestas. Seminario: Por una Nueva
Educación para Chile: debates ciudadanos (págs. 1-18). Santiago de Chile:
OPECH.
OPECH. (Julio de 2006). El imperativo ético de fortalecer y desarrollar la
educación pública. Recuperado el 1 de Julio de 2010, de Observatorio chileno de
políticas educativas: www.opech.cl
Ryff, C. (1989). Happiness Is Everything, or Is It? Explorations on the Meaning
Pozo, J., & Monoreo, C. (2000). El aprendizaje estratégico. Madrid: Santillana.
Psychological Well-Being. Journlal of Personality and Social Psychology , 57 (6),
1069-1081.
Seligman, M. y Csikszentmihalyi M. (2000). Positive Psychology: An introduction. American Psychologist, 55 (1), 5-14. Seligman, M. (2005). La auténtica felicidad. México: Ediciones B.
Vella (2000). Modelo de Estrategias Creativas para la Enseñanza de Adultos de
Jane Vella. Apuntes CAAP UTA-Iquique.
Vázquez, C. y Hervas, G. (2008), Psicología Positiva Aplicada. Madrid. Ediciones Bilbao.
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9. ANEXO 1: Manual para el participante.
ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES:
SESIÓN 1: Historias de Felicidad: Biografía del Bienestar personal.
Línea de tiempo: Biografía de la Felicidad.
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 1:
En esta línea de tiempo les invito a escribir los eventos, momentos o
situaciones más felices y agradables de la vida, indicando el año en que
sucedió (si no recuerda el año exacto alguna fecha aproximada).
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ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES:
SESIÓN 2: Érase una vez: Un profesor feliz.
Autonomía:
Relaciones
Positivas
con otros.
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 2:
Les invito a que en estas viñetas en blanco escriban su evaluación sobre el
estado personal y actual de cada dimensión del BP.
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Dominio del
Entorno.
Propósito
En la Vida.
Superación
Personal.
Autonomía.
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ÉRASE UNA VEZ… TALLER DE BIENESTAR PSICOLÓGICO PARA PROFESORES:
SESIÓN 3: Cultivando acciones futuras.
INSTRUCCIÓN ACTIVIDAD 3:
Les invito a que en estas viñetas puedan crear y construir acciones que
impliquen la aplicación de las dimensiones del BP a la vida cotidiana y de
forma especial a la labor docente.
Vida cotidiana Labor Docente
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10. ANEXO 2: Presentaciones para las sesiones.
ÉRASE UNA VEZ…
TALLER DE BIENESTAR
PSICOLÓGICO PARA
PROFESORES
SESIÓN 1
FACILITADOR:
JUAN DÁVILA RAMÍREZ
UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ - IQUIQUE
CENTRO DE ATENCIÓN Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS (CAAP) – CARRERA DE PSICOLOGÍA
Introducción:
Principios psicológicos que orientan el
desarrollo del Taller de Bienestar Psicológico
para profesores :
EL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
LA PSICOLOGÍA
POSITIVA
PSICOLOGÍA DE LA
LABOR PEDAGÓGICA
Introducción :
COMPETENCIAS A DESARROLLAR:
SENTIDO: En su propia experiencia vital la
presencia de las dimensiones del Bienestar
Psicológico.
Al término
del taller el
participante
habrá:
ANALIZADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico desde sus aspectos teóricos y
conceptuales.
APLICADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico a la propia experiencia vital y
enfatizando su utilidad a la labor docente.
Presentación:
SESIÓN 1:
HISTORIAS DE
FELICIDAD:
Biografía del
Bienestar
personal
SESIÓN 2:
ÉRASE UNA VEZ:
Un profesor feliz.
SESIÓN 3:
CULTIVAR LO
POSITIVO:
Acciones futuras.
Cronograma:
SESIÓN 1:
Historias de Felicidad:
Biografía del Bienestar
personal.
Presentación Sesión 1:
Introducción.
Dinámica grupal.
Contenidos teóricos:
La Psicología Positiva.
El Bienestar Psicológico.
Actividad experiencial.
Plenario
Síntesis
Cierre.
CONTENIDOS TEÓRICOS
La Psicología Positiva:
“Una rama de la psicología que busca
comprender, a través de la investigación
científica, los procesos que subyacen a
las cualidades y emociones positivas del
ser humano”. (Vera, 2006, p.5).
El Bienestar Psicológico:
Dentro de los principales teóricos del
BIENESTAR PSICOLÓGICO se encuentra
Carol Ryff, quien elabora el concepto
centrando su atención en el DESARROLLO
DE LAS CAPACIDADES Y EL CRECIMIENTO
PERSONAL, concebidas ambas como los
principales indicadores del funcionamiento
positivo (Ryff 2002).
Ph. D. CAROL D. RIFF
Profesora de Psicología
Positiva
Universidad de Wisconsin
Estados Unidos.
El Bienestar Psicológico:
ACTIVIDAD EXPERIENCIAL
Qué se entiende por felicidad
Hay muchas
definiciones
La alegría es
personal y propia
de cada ser
humano.
Es en gran parte
disposición y no
circunstancia.
Aprender a vivir en
paz consigo mismo
El convivir con uno mismo en paz, para
poder vivir en paz con otros.
La felicidad se relaciona a las personas
Son las personas las que nos hacen
felices…
Parte de la felicidad implica
relacionarse desde la alegría…
RELACIONES POSITIVAS CON OTROS: Confiar, amar y respetar a los demás.
La alegría y la tristeza forman parte de la vida,
son inseparables y son complementarias:
La persona alegre no es ingenua,
conoce perfectamente la tristeza
pero opta por ser feliz.
El ser alegre y el ser feliz es una
opción de vida que no desconoce la
tristeza.
Actividad 1: Biografía de la felicidad:
Alguna vez hemos escrito nuestros momentos
de profunda alegría
RECORDAR… RECORDIBUS…
QUE PASE POR EL CORAZÓN.
Síntesis:
1. La Psicología Positiva busca comprender los procesos que subyacen a
las cualidades y emociones positivas del ser humano.
2. La felicidad es en gran parte disposición y no circunstancia.
3. La felicidad se relaciona a las personas.
4. El Bienestar Psicológico implica el desarrollar capacidades para la
creación de felicidad y crecimiento personal.
6. El ser feliz es una opción de vida que no desconoce la tristeza.
5. El Bienestar Psicológico del profesor se relaciona al bienestar de sus
estudiantes en tanto les puede motivar al aprendizaje.
Pablo Neruda: Oda al Cactus de la Costa
Un día para ti,
para todos, saldrá
desde tu corazón un rayo rojo, florecerás también una mañana:
no te ha olvidado hermano, hermana
no te ha olvidado, no
la primavera:
yo te lo digo,
yo te lo aseguro porque el cactus terrible,
el erizado hijo de las arenas
conversando conmigo
me encargó este mensaje para tu corazón desconsolado.
Y ahora
te lo digo y me lo digo:
hermano, hermana, espera,
estoy seguro: No nos olvidará la primavera.
Cierre:
ÉRASE UNA VEZ…
TALLER DE BIENESTAR
PSICOLÓGICO PARA
PROFESORES
SESIÓN 2
FACILITADOR:
JUAN DÁVILA RAMÍREZ
UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ - IQUIQUE
CENTRO DE ATENCIÓN Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS (CAAP) – CARRERA DE PSICOLOGÍA
Introducción:
Principios psicológicos que orientan el desarrollo del
Taller de Bienestar Psicológico para profesores :
LA PSICOLOGÍA
POSITIVA
EL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
PSICOLOGÍA DE LA
LABOR PEDAGÓGICA
Introducción :
COMPETENCIAS A DESARROLLAR:
SENTIDO: En su propia experiencia vital la
presencia de las dimensiones del Bienestar
Psicológico.
Al término
del taller el
participante
habrá:
ANALIZADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico desde sus aspectos teóricos y
conceptuales. APLICADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico a la propia experiencia vital y
enfatizando su utilidad a la labor docente.
Presentación:
SESIÓN 1:
HISTORIAS DE
FELICIDAD:
Biografía del
Bienestar
personal
SESIÓN 2:
ÉRASE UNA VEZ:
Un profesor feliz.
SESIÓN 3:
CULTIVAR LO
POSITIVO:
Acciones futuras.
Cronograma:
Presentación Sesión 2:
Introducción.
Dinámica de apertura.
Contenidos teóricos:
Las dimensiones del Bienestar Psicológico.
Actividad práctica.
Plenario
Síntesis
Cierre.
SESIÓN 2:
ERA HACE UNA VEZ:
Un profesor feliz
Las páginas no escritas de la
historia:
Desde la historia siempre se habla
de guerras, catástrofes y miedos
sociales, pero se omiten los
periodos de alegría y bienestar.
El ser humano se complace en
enumerar sus pesares pero no
enumera sus alegrías.
La depresión, la ansiedad, la ira,
la pena, ocupan volúmenes en la
literatura, no así la alegría y la
felicidad.
CONTENIDOS TEÓRICOS
Las dimensiones del Bienestar Psicológico:
BIENESTAR PSICOLÓGICO:
Atención en el DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES Y EL CRECIMIENTO
PERSONAL, concebidas ambas como los
principales indicadores del funcionamiento
positivo (Ryff 2002).
Ph. D. CAROL D. RIFF
Profesora de Psicología
Positiva
Universidad de Wisconsin
Estados Unidos.
Las dimensiones del Bienestar Psicológico:
OPTIMO
FUNCIONAMIENTO
Todas las personas ya poseemos
las dimensiones del BP y
nos podemos ubicar en cada a
partir de un continuo:
BAJO
FUNCIONAMIENTO
No busca juicios sobre la salud
mental de las personas, sino más
bien reconocer y potenciar sus
elementos positivos.
Las Dimensiones del Bienestar Psicológico:
Autonomía
Óptimo funcionamiento.
Independencia y libre determinación.
Es la capacidad de resistir a las
presiones sociales y actuar en
función de las normas personales.
Bajo funcionamiento.
Una persona que carece de
autonomía, manifestará su
preocupación por las expectativas y
las evaluaciones de los demás y se
ajustará a las presiones sociales para
pensar y actuar.
Vivir quien soy, en vez de
probar quien soy…
Hagamos lo que hagamos, la
gente dirá algo…
Las Dimensiones del Bienestar Psicológico:
Dominio del entorno
Óptimo funcionamiento
Implica tener un sentido de competencia y
dominio frente al medio ambiente. Tener el
control de un conjunto de actividades
externas, hacer uso efectivo de las
oportunidades, elegir o crear contextos
adecuados a las necesidades y valores
personales.
Bajo funcionamiento
Una persona que carece de Dominio del
Entorno, tendrá dificultad para manejar
asuntos cotidianos, se sentirá incapaz de
cambiar o mejorar el contexto que lo rodea,
no será consciente de las oportunidades
del ambiente y sentirá que en lo absoluto
tiene control sobre el mundo exterior.
Haz que las contrariedades te
alienten y los obstáculos te
engrandezcan.
Las Dimensiones del Bienestar Psicológico:
Crecimiento Personal
Óptimo funcionamiento
Muestra una persona que tiene una
sensación de continuo desarrollo. Observa
y percibe su crecimiento y expansión, está
abierta a nuevas experiencias y puede
darse cuenta de su propio potencial.
Bajo funcionamiento
Las personas que no poseen capacidad
de crecimiento personal, tienen un
sentimiento de estar estancados,
carecen de sentido de mejora, se sienten
aburridos y desinteresados con la vida.
Se sienten incapaces de desarrollar
nuevas actitudes o comportamientos.
Todos los triunfos nacen cuando
nos atrevemos a comenzar.
Las Dimensiones del Bienestar Psicológico:
Relaciones positivas con otros
Bajo funcionamiento
Personas que tienen poca capacidad de
Relaciones Positivas con otros, no
establecen relaciones de confianza, les
resulta difícil ser cálidos, abiertos y
preocupados por los otros. Se aíslan, y se
frustran en las relaciones interpersonales y
por lo general no están dispuestos a
generar compromisos para mantener
vínculos.
Óptimo funcionamiento
Indica a una persona que siente
satisfacción frente a estar con otros.
Establece relaciones cálidas y de
confianza con los demás. Está
preocupado por el bienestar del otro,
tiene capacidad empática y establece
relaciones humanas positivas.
Cada relación con una
persona es una
oportunidad para mejorar
tu vida.
Las dimensiones del Bienestar Psicológico:
Propósito en la Vida
Óptimo funcionamiento
Implica una persona que tiene metas y
un sentido de dirección en sus
objetivos. Existe coherencia en su vida
presente y pasada. Tiene creencias que
dan propósito a la vida.
Bajo funcionamiento
Las personas que no tienen propósito
en la Vida, carecen de un sentido de
significado. Tienen algunas metas u
objetivos, sin embargo, carecen de
dirección. No encuentran el propósito
de lo pasado.
¿Cuál es mi norte?
Las dimensiones del Bienestar Psicológico:
Autoaceptación
Óptimo funcionamiento
Implica poseer una actitud positiva hacia sí
mismo. Reconocer y aceptar los múltiples
aspectos de uno mismo con cualidades
buenas y malas. Es realizar la integración de
los elementos propios del pasado.
Bajo funcionamiento
Personas que carecen de Autoaceptación se
sentirán insatisfechas consigo mismas, se
sentirán decepcionadas con lo ejecutado en la
vida. Se preocuparán de ciertas cualidades
personales y querrán ser diferentes a lo que
actualmente son.
La autoaceptación
me ayuda a
encontrar mis dones
y a aceptar lo que no
me gusta de mi.
ACTIVIDAD PRÁCTICA
Actividad 2: Narrativa del Bienestar Psicológico actual
PLENARIO
Síntesis:
El ser humano se complace en enumerar sus pesares pero no enumera
sus alegrías.
1. AUTOACEPTACIÓN: vinculada al mantenimiento de actitudes positivas
hacia uno mismo y a la conciencia de las propias limitaciones
2. RELACIONES POSITIVAS CON OTROS: referida a la construcción de
redes sociales estables y amistades en las cuales poder confiar
3. AUTONOMÍA: caracterizada por el asentamiento en las propias
convicciones, mantenimiento de la independencia y autoridad personal.
5. PROPÓSITOS DE VIDA: alude a la definición de metas y objetivos que
permitan dotar de sentido a la propia vida
4. DOMINIO DEL ENTORNO: revela la habilidad para crear y elegir
ambientes que satisfacen las propias necesidades.
6. CRECIMIENTO PERSONAL: refleja el desarrollo de fortalezas y
capacidades individuales.
Cierre:
Era hace una vez un
profesor que…
ÉRASE UNA VEZ…
TALLER DE BIENESTAR
PSICOLÓGICO PARA
PROFESORES
SESIÓN 3
FACILITADOR:
JUAN DÁVILA RAMÍREZ
UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ - IQUIQUE
CENTRO DE ATENCIÓN Y ACTIVIDADES PRÁCTICAS (CAAP) – CARRERA DE PSICOLOGÍA
Introducción:
Principios psicológicos que orientan el desarrollo del
Taller de Bienestar Psicológico para profesores :
LA PSICOLOGÍA
POSITIVA
EL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
PSICOLOGÍA DE LA
LABOR PEDAGÓGICA
Introducción :
COMPETENCIAS A DESARROLLAR:
SENTIDO: En su propia experiencia vital la
presencia de las dimensiones del Bienestar
Psicológico.
Al término
del taller el
participante
habrá:
ANALIZADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico desde sus aspectos teóricos y
conceptuales. APLICADO: Las dimensiones del Bienestar
Psicológico a la propia experiencia vital y
enfatizando su utilidad a la labor docente.
Presentación:
SESIÓN 1:
HISTORIAS DE
FELICIDAD:
Biografía del
Bienestar
personal
SESIÓN 3:
CULTIVAR LO
POSITIVO:
Acciones futuras.
Cronograma:
SESIÓN 2:
ÉRASE UNA VEZ:
Un profesor feliz.
Presentación Sesión 3:
Introducción.
Dinámica de apertura.
Contenidos teóricos:
Psicología de la labor pedagógica.
Bienestar Psicológico
y motivación al aprendizaje.
Actividad práctica.
Plenario
Síntesis
Cierre.
SESIÓN 3
CULTIVAR ACCIONES FUTURAS
CONTENIDOS TEÓRICOS
El Bienestar Psicológico:
Las dimensiones del Bienestar Psicológico:
OPTIMO
FUNCIONAMIENTO
Todas las personas ya poseemos
las dimensiones del BP y
nos podemos ubicar en cada a
partir de un continuo:
BAJO
FUNCIONAMIENTO
No busca juicios sobre la salud
mental de las personas, sino más
bien reconocer y potenciar sus
elementos positivos.
Pensando en el funcionamiento de la escuela:
¿Cómo incide el bienestar psicológico
del profesor?
Psicología de la labor pedagógica:
Énfasis en el funcionamiento positivo del profesor:
Psicología de la labor pedagógica:
Énfasis en el funcionamiento positivo del profesor:
BIENESTAR PSICOLÓGICO DEL
PROFESOR
MOTIVACIÓN POR ENSEÑAR
CLIMA MOTIVACIONAL DE CLASE
Psicología de la labor pedagógica:
Énfasis en el funcionamiento positivo del profesor:
Jesús Alonso Tapia (2009) reconoce que la
motivación de los estudiantes por aprender surge,
se mantiene y se fomenta en gran medida dentro
la dinámica relacional profesor/alumno.
ACTIVIDAD PRÁCTICA
¿Cómo puedo llevar mi
bienestar psicológico a la
labor docente?
El Modelo de Ampliación y Construcción de emociones positivas:
BÁrbara Fredrickson (1998) plantea que
la experimentación de emociones positivas
incrementa los recursos personales, que
luego pueden ser utilizados en otros
contextos y bajo otros estados emocionales.
.
Experimentar emociones positivas nos permite
generar:
• Nuevos repertorios de respuesta.
• Nuevas posibilidades de ofrecer soluciones más
creativas.
• Beneficios emocionales inmediatos.
• Nos permite afrontar con mejores garantías
situaciones parecidas en otros momentos.
PLENARIO
Pensando en el funcionamiento de la escuela:
¿Cómo incide el bienestar psicológico
del profesor?
PLENARIO
Síntesis:
Cierre:
Érase una vez un
profesor que…
A veces nuestras expectativas son exageradas y poco humanas, nos
entristecemos porque exigimos demasiado de la vida y nos
condenamos a la tristeza.
Esperar una felicidad
demasiado grande es un
obstáculo para la misma
felicidad.
¿Es posible la felicidad?
No sabemos exactamente cuál
es la respuesta,
pero sí sabemos dónde
encontrar esa respuesta.
