7/21/2019 2Pequeos Pasos Para Ser

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Pequeos pasos para ser disciplinado

Para progresar y conseguir resultados es imprescindible hacer

cambios en el comportamiento. Esto significa cambiar hbitos y

muchos de mis clientes carecen de la disciplina necesaria.Normalmente a travs de las preguntas poderosas podemos llegara

un reencuadre de la situacin.

Acabo de ver un post en el log de !eo abauta que puede ayudar

a mis clientes pues a travs del rand "oaching llegan a

conclusiones muy similares y quiero compartirlo con vosotros. As#

que paso a hacer un resumen y adaptacin de las ideas de !eo$

%.& Perdnate $ no eres perfecto y nadie lo es. 'achacarte no te

ayuda. (espira y de)a marchar tu sensacin de culpabilidad.

Perdnate y act*a.

+.& Enfcate en la 'otivacin$ !a ,isciplina es una ilusin- la

disciplina no eiste - la gente dice que es for/arte a hacer algo que

no quieres. Para hacerlo necesitas enfocarte en la motivacin para

hacerlo . 0"ul es tu motivacin para perseguir tus metas1 0"mo

vas a sostener la motivacin cuando las cosas se

tuer/an1 ,escubre tu motivacin para hacer lo que tienes que hacer

y escr#belo. "ompromtete p*blicamente. "uando las cosas vayan

mal - acuerdat de tu propsito

2.& 3a/lo sencillo . !a disciplina es dura porque las cosas que

vamos a hacer son duras 4no eiste el hbito5 . 3a/lo sencillo y

elimina barreras. 6i lo pasas mal para hacer e)ercicio f#sico - ha/lo

rid#culamente fcil. Empie/a por 7 minutos. Ests creando un

nuevo hbito - no poniendote en forma. 6i puedes hacerlo durante28 d#as seguidos - ya has creado el hbito.

9.& "ntrate en el disfrute$ es duro for/arte a tener disciplina cuando

osias hacer algo que no ests acostumbrado. As# busca la parte de

diversin y disfrute en esa actividad o apl#ca algo divertido. 6i por

e)emplo nos cuesta hacer e)ercicio- busca una m*sica que te llene

de energ#a o b*scate un compaero con el que conversar.

http://brandcoaching.wordpress.com/2009/05/15/pequenos-pasos-para-ser-disciplinado/http://zenhabits.net/2009/05/6-small-things-you-can-do-when-you-lack-discipline/http://zenhabits.net/2009/05/6-small-things-you-can-do-when-you-lack-discipline/http://brandcoaching.wordpress.com/2009/05/15/pequenos-pasos-para-ser-disciplinado/

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7.& (epite. :nevitablemente hay alg*n d#a - alg*n momento que

fallaremos a la hora de instaurar el nuevo hbito aunque seas como

!enidas en 288. ; nuestro auditivo interno nos machaca y nos

dice que no tenemos disciplina. (e&encuadremos y digmonos que

es simplemente un pequeo tropie/o. !evantmonos- quitmonos el

polvo- y volvamos a ponernos en marcha.

http$