de enero

Eres hermoso y maravillosamente creado.

Hace un tiempo decid que necesitaba un mantra propio. Algo personal y significativo que pudiera repetir para darme consuelo y amor, para arraigarme en el momento presente. La Biblia dice: eres formidable y maravillosamente creado, y a m se me ocurri eres hermoso y maravillosamente creado. Me lo digo todo el tiempo, y realmente me ayuda a encontrar la paz el saber que soy perfecta tal como soy y que no necesito otra cosa que lo que tengo dentro de m.

Meta: En este nuevo ao, piensa en un mantra que sea solo tuyo. Mrate en el espejo y reptelo cada da.

2 de enero

El destino no es nunca un lugar,

sino una nueva forma de ver las cosas.

henry miller

He sido muy afortunada de poder viajar mucho durante estos ltimos aos. Una de las cosas ms importantes que he aprendido de estos viajes ha sido comprobar cunto de lo que tenemos lo damos por hecho. He visto barrios donde la gente est descalza y sin abrigo en lo ms crudo del invierno. He estado en lugares donde la gente hace trabajos duros que requieren gran esfuerzo fsico y apenas ganan dinero para vivir. He aprendido a valorar a cada persona de este planeta, y a no dar por hecho mi trabajo.

Meta: Mira a tu alrededor. Toma un da o una semana para conocer algn lugar nuevo del mundo. Si no puedes ausentarte de tu trabajo, visita algn barrio que no conozcas de tu ciudad. Agradece todo lo que tienes.

3 de enero

La vida tiene un propsito. Comparte tu

historia y puede que ayudes a otra persona

a encontrar el suyo.

La razn por la que decid ser sincera acerca de mis problemas personales es porque an es tab hablar de las dificultades a las que he tenido que enfrentarme. Autolesiones, adicciones, trastor-nos alimenticios y de estado de nimo son temas a los que cuesta abrirse. Sin embargo, es muy importante que alguien empiece a hablar de ellos a fin de que quienes los padecen, sepan que pueden contar con ayuda. Es mi deseo ser un faro de esperanza para quien cree que no tiene ninguna.

Meta: Defiende a quienes no pueden hacerlo todava. Dales apoyo y fuerza.

4 de enero

En ocasiones la vida puede ser muy difcil,

pero enfrentarse al dolor vale la pena.

Es mejor sentir diferentes emociones

a no sentir ninguna en absoluto.

Durante el funeral de mi pap, y cuando atravesaba un torbellino de emociones, record esta cita que me ayud a sobrellevar aquella experiencia. En el pasado hubiera bebido, me hubiera encerrado en m misma o hubiera buscado cualquier forma posible para no sentir el dolor. A menudo la gente trata de olvidar las penas con sustancias, pero se necesita ms coraje para atravesar el fuego con los pies descalzos. En vez de mitigar el dolor consumiendo drogas o alcohol, me dej invadir por todas las emociones. Fue una poca muy difcil, pero no cerrarme al dolor, a la desesperacin, me ayud a despejar el camino para celebrar la vida y me permiti comenzar a curarme de una forma saludable y verdadera.

Meta: Experimenta eso que intentas alejar de ti. Llama a una persona cercana y comparte tus sentimientos con ella.

5 de enero

En este mundo hay muchas almas bellas

y con talento. No dejes que nada se

interponga en el camino de tu potencial.

Me he encontrado con muchas personas en la vida que me dijeron que yo no era capaz de hacer algo de provecho. Esas personas simplemente te retan y te ponen a prueba; no debes permitir que sus comentarios te hundan. Los verdaderos amigos te ayudarn a levantarte y creern en ti. No permitas que nadie te diga que no puedes hacer realidad tus sueos, porque si no crees en ti mismo, nadie lo har.

Meta: Piensa en algo que no te hayas atrevido a hacer y empieza a hacerlo hoy mismo. S valiente.

6 de enero

Enfrntate a tu ms profundo miedo;

despus, el miedo no tiene poder.

jim morrison

Cuando era pequea, me causaba pnico la idea de vomitar y termin siendo bulmica. Inconscientemente estaba dando rienda suelta a mi peor temor. Odiaba tanto vomitar que al final termin controlndome.

Meta: Asegrate de que no das entrada a tus propios miedos sino que los dejas ir. Recuerda que hay un propsito para cada reto y para cada oportunidad en tu vida.

7 de enero

Cambia tus pensamientos, cambia tu vida.

lao ts

Mientras luchaba contra la depresin, recuerdo haber escuchado esta frase que al principio no comprend. Cuando decid ponerla en prctica se me abri un mundo nuevo. Cambia los pensamientos negativos de autodescalificacin por pensamientos positivos de autoafirmacin. Cuando te ves a ti mismo y a todo lo que te rodea de forma positiva, empiezas a contemplar el mundo bajo una luz diferente. Tu vida es lo que t haces de ella.

Meta: S consciente del matiz de tus pensamientos.

8 de enero

Todo lo que necesitas es amor.

the beatles, all you need is love

Esta simple letra encierra mucha verdad. El amor, ms que ninguna otra cosa, hace que todo se resuelva. Muchas veces me he sentido perdida y sin esperanza, pero cada vez que pienso en el amor que guardo en mi corazn por mis amigos, mi familia y mi propia vida, me siento en paz.

Meta: Que todos los que amas lo sepan. Grtalo a los cuatro vientos, hornales un pastel, escrbeles una carta o hazles un dibujo. No dejes que den por hecho tu amor, cuando tienes tanto que dar.

9 de enero

Ve a donde te quieran y aljate de donde

no te quieren. Rodate de personas

y ambientes positivos.

No pierdas el tiempo con personas que ni te aprecian ni te valoran. Conozco a muchas jvenes que mantienen una relacin con chicos pensando que pueden cambiarlos, o con amigos que no son lo mejor para ellas, pero esto no es un buen camino a seguir. Una de las claves para mantener una relacin romntica o de amistad, es el respeto mutuo.

Meta: No desperdicies tu tiempo con alguien que te ha dicho que no te quiere a su lado. Examina tus relaciones y elimina las que son negativas.

o de enero

No anules tus sentimientos, resptalos.

Yo sola huir de mis sentimientos, especialmente cuando algo me molestaba, me dola o me haca sentir incmoda. Con el tiempo aprend a aceptarlos. Ahora s que primero debo reconocer y aceptar mis sentimientos. Son parte de m y, por lo tanto, son hermosos y vlidos.

Meta: Elige un sentimiento que te produzca miedo o vergenza. Puedes sentir miedo, resentimiento o tristeza, siempre y cuando no dejes que ese sentimiento sea lo que te defina. Acepta tus emociones y recuerda que todas son valiosas.

de enero

Tienes cerebro en tu cabeza. Tienes pies en

tus zapatos. Puedes moverte en cualquier

direccin que has imaginado.

dr. seuss

Esta es tu vida. Tienes dentro de ti todo lo que necesitas para vivirla como siempre has soado. Utiliza todo lo que has aprendido y experimentado y crea tu propia realidad. Recuerda siempre que si no te gusta dnde ests, siempre hay un nuevo momento, un nuevo da para empezar otra vez.

Meta: Infrmate bien antes de tomar decisiones. Las que tomes hoy, marcarn tu futuro.

2 de enero

Un sueo es un deseo del corazn.

Cenicienta

Tan sencillo como parece, es uno de los mensajes ms profundos que los cuentos de hadas de Disney nos han dado. Podemos crecer y convertirnos en quien queramos o lograr nuestro objetivo. Si tienes una meta y tratas de alcanzarla con todo tu corazn, cualquier cosa es posible.

Meta: Pide un deseo con todo tu corazn; persigue cada uno de tus sueos. Solo t puedes lograrlos, nadie va a hacerlo por ti.

3 de enero

S tu mejor amigo.

A travs de los aos he tenido que aprender a ser mi mejor amiga. Hubo muchas noches en las que me dorm llorando, sola, triste, inmersa en mis penas. Con el tiempo descubr que tena que aprender a consolarme yo misma, a vencer el dolor. Es un proceso que todava estoy aprendiendo, pero cada da lo logro mejor. Puedo decir sinceramente que ahora soy mi mejor amiga.

Meta: Trtate como trataras a tu mejor amigo. Te mereces el mismo cario que das a otros.

4 de enero

No importa las condiciones en que

nace una persona, sino en qu se convierte.

j. k. rowling

Todos y cada uno de nosotros comenzamos nuestra historia de modo diferente. Nuestras vidas empiezan en distintos lugares, pero cuando ponemos nuestros corazones y nuestras mentes en lo que nos apasiona, no hay nada que nos detenga. La recompensa y el xito se miden por lo mucho que lo intentas y lo mucho que recibes.

Meta: Sintete orgulloso de quin eres y de dnde vienes. Pon todo tu anhelo hacia dnde quieres llegar y lo que quieres ser.

5 de enero

Mi madre siempre me deca que si no

puedes encontrar una razn para vivir,

ms te vale encontrarla para morir.

tupac

Cada uno de nosotros tiene un propsito en este hermoso planeta. Lo que decidimos hacer con nuestra vida y cmo hacerlo depende de nosotros. Lo ms importante es tener un objetivo, algo en lo que creer, que ilumine y te conecte con el propsito de tu vida.

Meta: Encuentra algo que te levante todas las maanas y contina hacindolo. Lucha por las cosas en las que crees.

6 de enero

Si te duelen los pies, ponte

en los zapatos de otro.

Es muy fcil encerrarte en tu propio mundo y dejar que tus problemas te consuman. Por lo general, no te das cuenta porque ests muy concentrado en ello; el peligro es que puedes perder el contacto con la realidad. No ignores tus sentimientos o penas, y recuerda que siempre hay alguien que est peor que t y necesita de tu fuerza.

Meta: Adquiere un poco de perspectiva haciendo trabajos comunitarios u obras de caridad. Haz una lista de diez o quince cosas o personas con las que ests agradecido aunque sea por algo muy sencillo.