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de actividadespara los mayoresde Alcobendas4º trimestre 2011

4º trimestre PROGRAMA MAYORES RECORREGIDO 22/6/11 11:37 Página 1

Queridos vecinos:

Recién nombrada de nuevo concejal de Familia y BienestarSocial, me llena de orgullo que mi primera carta sea para unapublicación dirigida a vosotros, los mayores de Alcobendas y, ade-más, para presentaros el programa de actividades que, con todo elcariño, os hemos preparado para el último trimestre de este año.

Confío en que, a la vuelta del verano, todos sintáis ganas deseguir aprendiendo, disfrutando, viajando, participando y demos-trándonos a todos que, cuando se dispone del tiempo y de las faci-lidades necesarias, los mayores sois los más activos y constructi-vos en esta ciudad. Estoy segura de que encontraréis un montónde actividades que se ajusten a vuestros gustos y necesidades.

De este nuevo programa de actividades, me gustaría resaltarque hemos incluido una marcha nórdica, las horas azules parainformática y la existencia de una nueva asociación con el suge-rente nombre de Club 65.

Gracias a todo el personal municipal que hace posible la pre-sentación de una oferta tan variada como atractiva, y gracias,sobre todo, a vosotros, que sois los que nos transmitís las ganasde seguir mejorando e innovando en las actividades programa-das, pensadas con vosotros y para vosotros.

Un abrazo muy fuerte.

Mónica Sánchez GalánConcejal de Familia y Bienestar Social


explorando juntosVacaciones de varios días, así comoexcursiones de un día, para relacio-narnos en un ambiente distendidoaprovechando la oferta cultural queel destino nos ofrece.

LARGA DURACIÓNCANTABRIA (50 plazas). Del 19 al 26de octubre. Preinscripciones: 5, 6 y7 de septiembre.

EXCURSIONES CULTURALESDE UN DÍATOMELLOSO (100 plazas). 26 deoctubre. Preinscripciones telefóni-cas: 3 y 4 de octubre.Todas las preinscripciones telefóni-cas se pueden realizar llamando alos teléfonos:010 (llamadas desde Alcobendas).91 484 31 99 (llamadas desdemóviles o desde fuera deAlcobendas).

vamos al teatro50 entradas de precio reducido paralos espectáculos de Abono Generalprogramados en el Teatro AuditorioCiudad de Alcobendas.

Los carteles con la información delos espectáculos y las fechas depreinscripción se publicarán entodos los centros de mayores.La recogida de entradas se efectua-rá en las taquillas del TeatroAuditorio Ciudad de Alcobendas.

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2011

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actividadescomunitariasHemos programado una serie deactos en los que los mayores soisprotagonistas activos.

■ Presentación del programa delServicio de Mayores3 de octubre, a las 11 horas. Centrode Mayores de la calle Orense.Tras la presentación del programa,contaremos con la actuación delhumorista Tony Antonio.■ VI edición ‘Vivir 50 plus’30 de noviembre.Inscripciones: en todos los centrosde mayores, a partir del 2 denoviembre.■ Comida de Navidad21 de diciembre. En los todos cen-tros de mayores.■ Tarde de zarzuela (proyección)21 de diciembre, a las 17 horas, enel Centro de Mayores de la calleOrense.■ Fiesta ‘Fin de Año’1 de enero, a la 1 de la madrugada.Lugar: Centro de Mayores de la calleOrense.Entrada gratuita, aforo limitado.■ Baile de la RondallaOrganizado por la Rondalla “ElAbuelo tiene novia”, los sábados, enel Centro de Mayores de la calleOrense, de 17 a 20 horas.■ Baile con ‘discjockey’Los domingos, de 17 a 20 horas, enel Centro de Mayores de la calleOrense.Baile en el Centro Municipal LaEsfera (Avenida Olímpica, 14).Los últimos viernes de cada mes (28de octubre, 25 de noviembre y 16de diciembre) se realizará un baile

en el Centro Municipal La Esfera.Entradas: 1 €.Horario: de 18 a 21 horas.

cine para mayores6 de octubre: EL velo pintado.3 de noviembre: Una mamá enapuros.15 de diciembre: Shakespeare in love.

Entradas: en los cuatro centros demayores, los tres días hábiles ante-riores a la proyección.En el Centro Cultural Pablo Iglesias,una hora antes de la proyección.Precio: 1 €.


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áreas de trabajo

1.- ATENCIÓN A LADEPENDENCIA:

■ Estancias diurnas temporales.Espacio para la atención integral demayores con diferentes niveles dedependencia, orientado a mejorarsu autonomía y calidad de vida yfavorecer sus relaciones sociales.Se desarrolla en el Centro deMayores de la calle Orense, previavaloración del equipo de terapia.■ Abordaje terapéuticoTaller de actividades que estimulenla movilidad, creatividad y funcio-nes cognitivas, destinado a losmayores que necesitan un mayorapoyo o una atención más persona-lizada (se dispone de transporteadaptado).En los Centros de Mayores de lascalles Olivar, Daoíz y Salamanca,previa valoración de la terapeutaocupacional.■ Talleres de encuentroEs un espacio de convivencia y rela-ción para los mayores que no tienenla autonomía suficiente para parti-cipar en los talleres reglados. Estos grupos son dinamizados pormayores voluntarios.

La participación en estos grupos sehará tras la valoración del terapeu-ta de zona.Horarios: Centro de Mayores de la c/. Olivar:martes, de 10,30 a 13 horas.Centro de Mayores de la c/. Daoíz:lunes, de 11 a 13,30 horas.Centro de Mayores de la c/. Orense:jueves, 11 a 13 horas.Centro de Mayores de la c/.Salamanca: miércoles, de 11 a 13horas.■ Comida a domicilio o envasada ensituaciones especialesPrevia valoración de terapia ocupa-cional.■ Baños geriátricosCentros de Mayores de las callesSalamanca y Orense.Previa valoración de terapia ocupa-cional.■ Cesión y asesoramiento en ayudastécnicasPrevia valoración de terapia ocupa-cional.■ Banco de ayudas técnicasCesión de elementos de apoyo paramejorar la movilidad y las activida-des de aseo de manera autónoma.Centro de Mayores de la calleOrense.Previa valoración de terapia ocupa-cional.


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2.- TRABAJO CORPORAL:

En estos talleres exploramos laposibilidad de movilidad y expre-sión a través de la música, el movi-miento y la relación con los otros,tomando conciencia del propiocuerpo, de su potencial y de suslimitaciones.Los de Gimnasia suave están dirigi-dos a personas con movilidad redu-cida y se realizan ejercicios suavesque favorezcan la coordinación, laagilidad y la estabilidad, aportandoautonomía y seguridad para el des-arrollo de una actividad normal.

■ Expresión corporal•Centro de Mayores de la calleOlivar:Lunes, de 10,15 a 11,15 horas.Lunes, de 11,30 a 12,30 horas.Miércoles, de 10,15 a 11,15 horas.•Escuela de Música: Jueves, de 10 a 11 horas.•Centro de Mayores de la calleOrense:Lunes, de 10 a 11 horas.Martes, de 10 a 11 horas.•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Jueves, de 10,15 a 11,15 horas.Viernes, de 10,15 a 11,15 horas.

■ Gimnasia suave•Centro de Mayores de la calleDaoíz:Martes, de 10,30 a 11,15 horas.Miércoles, de 10,30 a 11,15 horas.Jueves, de 12 a 12,45 horas.•Centro de Mayores de la calleOrense:Lunes, de 11,15 a 12 horas.Martes, de 11,15 a 12 horas.

Miércoles, de 10 a 10,45 horas.Miércoles, de 10,15 a 11 horas.Miércoles, de 11,15 a 12 horas.Jueves, de 12,30 a 13,15 horas.•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Lunes, de 10,15 a 11 horas.Jueves, de 11,30 a 12,15 horas.•Centro de Mayores de la calleOlivar:Miércoles, de 11,45 a 12,30 horas.Jueves, de 10,30 a 11,15 horas.

■ Mueve tu manos•Centro de Mayores de la calleOrense:Martes, de 10 a 11 horas.

■ Trabajo postural y relajación•Centro de Mayores de la calleOrense:Jueves, de 11,30 a 12,15 horas.

■ Música y movimiento•Escuela de Música y DanzaLunes: 1º grupo, de 10 a 11 horas.2º grupo, de 11 a 12 horas. Miércoles: 3º grupo, de 10 a 11horas. 4º grupo, de 11 a 12 horas.

■ Actividad acuática•Centro de Mayores de la calleOrense:De lunes a jueves, de 10 a 13 horas.

■ Bailes de salón (iniciación)•Centro de Mayores de la calleOrense:•Lunes, a las 16,30 horas.

■ Bailes de salón (avanzado)•Centro de Mayores de la calleOrense:Jueves, a las 16 horas.


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3.- AIRE LIBRE:

■ Marcha nórdicaConsiste básicamente en caminarcon bastones, coordinando lasextremidades inferiores y superio-res y realizando una contrarrota-ción de hombros y caderas. Se tratade un nuevo modo de caminar.La práctica de la marcha nórdica esapta para la mayoría de las perso-nas, de cualquier edad y condiciónfísica, e incluso tiene resultadospositivos en personas con patologí-as crónicas como la osteoporosis, ladiabetes o las del aparato locomo-tor, entre otras.

■ Curso de iniciación a la marchanórdica•Centro de Mayores de la calleOrense:Jueves, de 10,15 a 11,45 horas.■ Marcha nórdica•Centro de Mayores de la calleOrense:Viernes, a las 10,15 horas.■ Senderismo•Centro de Mayores ce la calleOrense:Miércoles, a las 10 horas.•Centro de Mayores de la calleDaoíz:Lunes, a las 10 horas.

4.- DESARROLLA TU MENTE:

■ Juegos con problemasEstablecer el juego como instru-mento favorecedor de los procesosmentales, reforzando de formalúdica habilidades tan importantescomo la atención, el lenguaje, elcálculo, la orientación espacial o elingenio.•Centro de Mayores de la calleOrense:Lunes, a las 11 horas. •Centro de Mayores de la calleDaoíz:Lunes, a las 16,30 horas.■ Memoria con ordenadorTaller para fomentar las capacida-des cognitivas a través de las nue-vas tecnologías, usando diferentessoportes informáticos comoSmartbrain y el uso de internet.•Centro de Mayores de la calleDaoíz:Lunes, de 16,30 a 17,30 horas.•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Martes, de 10,30 a 11,30 horas.

■ Taller de memoriaEntrenamiento de la atención y lascapacidades cognitivas para man-tener ágil y despierta la mente.Aprendizaje de estrategias y recur-sos para mejorar la atención y lamemoria. •Centro de Mayores de la calleOrense: jueves, de 10 a 11,15 horas.Martes, de 11,15 a 12,30 horas.•Centro de Mayores de la calleOlivar:Martes, de 10,30 a 12,15 horas. Centro de Mayores de la calle Daoíz:Viernes, de 10 a 11,30 horas.


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■ Historias de vida (introducción aluso de ordenadores):A los participantes se les enseñaráel uso del ordenador de forma prác-tica aplicándolo en un proyecto queellos escojan.•Centro de Mayores de la calleOrense (inicio: 12 de septiembre):Grupo A: lunes y miércoles, de 10 a12 horas. 8 plazas.Grupo B: lunes y miércoles, de 16 a18 horas. 8 plazas.Grupo C: martes y jueves, de 16 a18 horas. 8 plazas.

5.- FORMATIVOS:

Espacios formativos destinados arecordar y/o ampliar conocimientosque respondan a las demandas edu-cativas de las personas mayores, asícomo una mayor visibilización desus aportaciones a la sociedad.* Recordando la escuela •Centro de Mayores de la calleSalamanca:Martes, a las 11,30 horas. Jueves, a las 11 horas. Miércoles, a las 10,30 horas. •Centro de Mayores de la calleDaoíz: martes, a las 17 horas.Miércoles, a las 10,30 horas. •Centro de Mayores de la calleOrense: •Miércoles, a las 11 horas. •Viernes, a las 11 horas. •Centro Cultural Pablo Iglesias: •Jueves, a las 10,15 horas.■ Escuela y cultura•Centro de Mayores de la calleOlivar: Martes, a las 10 horas. Martes, a las 11,15 horas. Jueves, a las 11,15 horas.

6.- TALLERES CULTURALES:

Son espacios de participación yacercamiento a la cultura, facilitan-do el acceso a los recursos sociales,culturales y asociativos del munici-pio y alrededores mediante el des-arrollo de actividades culturales.

■ Laboratorio de Historia•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Viernes, a las 11 horas.■ ¿Qué sería de nosotros sin…?Grandes inventos y descubrimien-tos de la Humanidad.•Centro de Mayores de la calleOrense:Lunes, a las 16,30 horas.■ Express-arte•Centro de Mayores de la calleOlivarMiércoles, a las 16,30 horas.

7.- TALLERES DEDESARROLLO PERSONAL:

En estos talleres se favorece el aná-lisis de la realidad personal comomedio que posibilite cambios per-sonales y sociales orientados a unincremento de la calidad de vida y auna mayor integración de las perso-nas mayores en la sociedad.■ Grupo de apoyo psicológicoEspacio de abordaje y apoyo a losmayores en grupos abiertos. •Centro de Mayores de la calleOlivar:Jueves, de 11 a 13 horas.•Centro de Mayores de la calleSalamanca: Martes, de 11 a 13 horas.


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■ Habilidades sociales y autoestimaSesiones prácticas para adquirirherramientas eficaces de comuni-cación (escucha, saber decir “no”,hacer y recibir críticas...) y favorecerel desarrollo de la autoestima.•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Miércoles, de 10 a 11,30 horas.■ Salud y autoconocimiento•Centro de Mayores de la calleOlivar:Viernes, a las 10,30 horas .■ Comunicación – Interpretación•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Martes, a las 10,30 horas.■ Amor y sexualidad•Centro de Mayores de la calleOlivar: martes, a las 10,30 horas.■ Voluntariado y habilidades sociales En este taller se proporcionará for-mación a los voluntarios de los cen-tros municipales de mayores y aaquellas personas que quieran cono-cer lo que es el voluntariado y/o for-marse en habilidades sociales.•Centro de Mayores de la calleOrense (inicio: el 13 de octubre):De lunes a viernes, de 17 a 18,30horas.

8.- CREATIVIDADREGLADOS:

Aprendizaje de técnicas básicas demanualidades fomentando el traba-jo en grupo y la expresión artística.■ Iniciación a la encuadernación•Centro de Mayores de la calleDaoíz:•Martes, de 11 a 12,30 horas.■ Manualidades básicas•Centro de Mayores de la calleSalamanca:Miércoles, de 11,30 a 12,30 horas.■ Taller de prensaActividad que permite la elabora-ción de la revista Zona sénior, delmayor para el mayor.•Centro de Mayores de la calleDaoíz:Jueves, a las 17 horas.

9.- MEDIO AMBIENTE:

■ Taller de huerto urbano •Centro de Mayores de la calleOrense: miércoles, a las 12 horas.■ Taller de medio ambiente•Centro de Mayores de la calleOlivar: lunes, a las 10,30 horas.


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10.- NUEVAS TECNOLOGÍAS:

Taller que facilita el acceso de losmayores a las nuevas tecnologías,para familiarizarles con unas herra-mientas novedosas para ellos ymostrarles alternativas de ocio ytiempo libre.

■ Uso básico del ordenador y teléfono móvil•Centro de Mayores de la calleDaoíz:Martes, de 16 a 18 horas.■ Internet básico •Centro de Mayores de la calleOlivar:Lunes y miércoles, de 10,15 a 11,15horas.

11.- TALLERES AUTÓNOMOS:

CREATIVIDAD AUTÓNOMOCesión de espacio compartido conotros usuarios para desarrollar unatécnica creativa concreta de la quese tienen conocimientos previos,propiciando el trabajo en equipo.

■ Pintura:Centros de Mayores de las callesOlivar, Salamanca y Orense.■ Costura:Centros de Mayores de las callesSalamanca y Orense.■ Marquetería:Centros de Mayores de las callesSalamanca y Orense.■ Cestería:Centros de Mayores de las callesSalamanca y Orense.■ Alfombras:Centros de Mayores de las callesOlivar, Daoíz y Salamanca.

■ Encuadernación:Centro de Mayores de la calle Daoíz.■ Fotografía:Centro de Mayores de la calleOrense.■ Inglés:Centro de Mayores de la calle Olivar.Lunes y jueves, de 16,30 a 18 horas.

ACTIVIDAD AL AIRE LIBRE■ Petanca:Pistas de petanca del Parque deNavarra:Martes, a las 16 horas.Jueves, a las 10 horas.

12.- PROGRAMA DEVOLUNTARIADO “DEMAYOR A MAYOR”:En los centros municipales demayores, los voluntarios apoyan aotros mayores o participan en ladinamización de actividades en loscentros. Desde hace dos años, cola-boran con los servicios de Atencióna la Infancia en Alcobendas partici-pando en actividades intergenera-cionales en las Peceras municipales.

Las personas que deseen informa-ción y/o participar en el Programade Voluntariado pueden preguntaren los centros de mayores.


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13.- GRUPOS DINAMIZADOSPOR VOLUNTARIOS:Espacio dinamizado por un volunta-rio conocedor de la actividad des-arrollada. La información y fechasde inscripción a estos grupos seexpondrán a partir del 15 de agostoen los tablones de los centros muni-cipales de mayores.HORAS AZULESEn los Centros de Mayores de lascalles Orense, Olivar y Daoíz, enhorarios determinados y que seindicarán en cada uno de ellos. Sepodrán realizar consultas básicassobre el uso de los ordenadores yserán apoyadas por mayores volun-tarios informáticos que facilitarán yayudarán a otros mayores a accedera los medios informáticos disponi-bles en los centros de mayores deAlcobendas.

Los horarios se anunciarán en sep-tiembre en los tablones de los centros.

ASOCIACIONES CON SEDE EN LOSCENTROS DE MAYORESMUNICIPALESAgrupaciones organizadas que tra-bajan con autonomía desarrollandodistintas actividades con sede en elCentro de Mayores de la calleOrense:■ Teatro y variedades “La Alegría”Atención al público: los jueves, de9,30 a 12,30 horas.■ Rondalla “El Abuelo tiene novia”Atención al público: los martes, de9,30 a 12,30 horas.■ Asociación AlcoSse-AsociaciónPárkinsonAtención al público: los viernes, de10 a 13 horas.■ ACOMAtención al público: los lunes ymiércoles, de 9,30 a 12,30 horas, ylos martes, de 16,30 a 19,30.■ CLUB 65Atención al público: los lunes y vier-nes, de 16,30 a 19,30 horas.


OTROS SERVICIOS ■ Peluquerías- Señoras:Centro de Mayores de la calleSalamanca: de lunes a viernes, de12,30 a 16,30 horas. Centro de Mayores de la calle Daoíz:de lunes a viernes, de 9,30 a 14,30horas. (Petición de cita a partir delas 10 horas).- Caballeros:Centro de Mayores de la calleSalamanca: de lunes a viernes, de9,30 a 12 horas.Centro de Mayores de la calle Daoíz:de lunes a viernes, de 15 a 16,30 horas.■ Podología•Centro de Mayores de la calleOrense:Lunes y viernes, de 9,30 a 13,30horas.Martes, miércoles y jueves, de 15,30a 19,30 horas.(Previa petición de cita).■ Asesoría Jurídica:Centro de Mayores de la calleOrense:Jueves, de 17 a 19,30 horas. (Previapetición de cita).■ Aula de Informática:En los cuatro centros de mayores.■ Bibliotecas y comedor:En los cuatro centros de mayores.■ Prensa diaria y revistas semanalesEn los cuatro centros de mayores. Además, préstamos de libros, víde-os, juegos de mesa, sala de TV ybillar.

PARA MAYOR INFORMACIÓN,LLAMAR A:■ Centro de Mayores de la calleDaoíz: 91 661 95 07.■ Centro de Mayores de la calleSalamanca: 91 663 68 64.■ Centro de Mayores de la calleOlivar: 91 652 36 30.■ Centro de Mayores de la calleOrense: 91 241 42 00.■ Servicio de Mayores de la calleOrense: 91 241 41 00.

LAS PREINSCRIPCIONES PARAEL CURSO SE REALIZARÁN:■ Del 15 al 30 de junio: en los cen-tros de Mayores de las calles Daoíz,Salamanca y Olivar, de 10 a 13horas, de lunes a viernes.■ Del 1 al 15 de julio: en los centrosde Mayores de las calles Daoíz ySalamanca, de 10 a 13 horas, delunes a viernes.■ La última semana de cada mes sepublicarán las plazas vacantes para los talleres en el tablón deanuncios de los centros.■ Los talleres se iniciarán a partirdel 4 de octubre de 2011.


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