5 consejos para reducir la grasa corporal

El objetivo de "ostentar" un bajo porcentaje corporal, puede ser más fácil o difícil, dependiendo del metabolismo de tu cuerpo. Algunas personas simplemente tienen la suerte de comer mucho sin subir de peso, independientemente de su edad. Pero para la mayoría de nosotros, sin embargo,

tratar de mantener la grasa corporal puede convertirse en una lucha cuesta arriba.

Aquí te dejo 5 consejos que puedes seguir adoptar

para perder grasa corporal.Son consejos muy efectivos y realmente te ayudarán, pero sólo si te

comprometes y los adoptas cómo parte de tu rutina diaria y estilo de vida.

Descarga tu reporte gratis >> www.formulaadelgazante.uphero.com

5 consejos para reducir la grasa corporal5 consejos para reducir la grasa corporal

http://www.formulaadelgazante.uphero.com/

Consejo 1: Come hidratos de carbono complejos, pero házlo antes de las 19:00 hs.

Los carbohidratos complejos son mejores que los simples, ya que son como energía de liberación lenta.

Esto le permite a tu cuerpo digerir mejor y no tienes que preocuparte de que los carbohidratos se conviertan en grasa corporal. Además, al consumir los carbohidratos antes de las 7 pm, tu cuerpo tendrá suficiente tiempo

para digerir y utilizar la energía.




Consejo 2: La grasa es buenaNo evites las grasas. El cuerpo necesita grasas,

especialmente si vives en países fríos. La grasa te dará aislamiento térmico y puede protegerte de lesiones

graves al caer. Es importante comer grasas insaturadas saludables, como el aceite de coco y los ácidos grasos esenciales. Por supuesto, esto no puede darte rienda

suelta para comer cuanta grasa se te apetezca.Recuerda: moderación por sobre todas las

cosas.

C




Consejo 3: Controla tus porcionesUno de los problemas de muchas personas con sobrepeso es que "comen con la vista". Miran a los alimentos como un niño que mira

a una tienda de dulces. No hay nada malo con el caramelo si se toma en pequeñas

cantidades. Lo mismo se aplica a los alimentos. Evita la mesa del buffet y acumular

comida en tu plato.




Consejo 4: Hacer entrenamientos para el corazón

Los ejercicios cardiovasculares son buenos para reducir la grasa corporal y mantenerse en forma. Tu corazón también podría beneficiarse de un buen estrenamiento aeróbico, mejorando su capacidad de trabajo. La realidad es que si no puedes subir 15 escalones de escalera sin

fatigarte, entonces, tienes que comenzar a entrenar ahora!




Consejo 5: No compres alimentos preparados

Pruebe la cocina casera. De esta manera podrás controlar el contenido de

grasa y probablemente tendrá mejor gusto que cualquier comida rápida.




Con sólo estos 5 consejos, un poco de motivación y determinación, se puede perder grasa corporal más rápido de lo imaginado.

Para obtener mucha más información sobre la pérdida de grasa saludable y permanente, por

favor visita: www.formulaadelgazante.uphero.com

Descubrirás el famoso secreto, poco conocido, que utilizan los modelos

profesionales y las celebridades para lucir "listos para la foto" en pocas semanas.





5 consejos para reducir la grasa corporal

Health & Medicine

Transcript of 5 consejos para reducir la grasa corporal