7/25/2019 5 Estrategias Para Seguir Sufriendo Por Tu Ex

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5 ESTRATEGIAS PARA SEGUIR SUFRIENDO POR TU EX

Miriam Martn Canales

Resumen:En los procesos de ruptura es necesario asumir una actitud

proactiva frente a todos los cambios potencialmente estresantes que se

avecinan.

No, no me he confundido al escribir el ttulo ni me he comido ninguna palabra.

Superar una ruptura es alg !i"#il $ !lrs (en ocasiones realmente

difcil y doloroso) pero no podemos negar que hay veces que parece que nos

empeamos en no salir del crculo vicioso de dolor, inactividad, frustracin y

lamentaciones.

Est claro que esto no lo hacemos de manera voluntaria. !in embargo es

menos costoso (a corto pla"o) seguir lamentndonos que asumir y aceptar que

la relacin se ha terminado y que tenemos que seguir viviendo sin la compaade esa persona por la que tanto daramos.

#a misin de este artculo es hacerte ver que tienes %ue tmar un papel

a#ti& en el pr#es !e !uely que al igual que puedes hacer cosas para

superar seguir sufriendo por tu e$, tambi%n puedes hacer otras para superar

esa ruptura lo antes posible.

5 estrategias para seguir su"rien!

1. Continuar manteniendo el contacto con tu ex

No te digo que en un futuro no puedas mantener una relacin de amistad conesa persona que tanto has vivido, por supuesto que puedes. !in embargo es

importante que despu%s de la ruptura haya un tiempo en el que n

mantengas #nta#t !e ning'n tipcon tu e$.

!eguro que si esa persona realmente merece la pena entender que necesitas

distanciarte un tiempo.

& por supuesto nada de s'plicas ni reproches (entiendo que esto en ocasiones

puede costar mucho pero cr%eme que solo empeorar las cosas), la relacin se

acab por los motivos que sea, as que solo te queda mantener la mayor

dignidad posible y tirar para adelante.

2. Seguir los movimientos de tu ex

!i no quieres superar la rupturalo meor que puedes hacer es estar todo el

da pendiente de tu e$, de dnde est, con quien, controlar sus cone$iones de

hats*p y seguirle por todas las redes sociales.

http://psicopedia.org/author/miriam/http://psicorumbo.com/como-superar-una-ruptura-amorosa/http://psicopedia.org/author/miriam/http://psicorumbo.com/como-superar-una-ruptura-amorosa/

7/25/2019 5 Estrategias Para Seguir Sufriendo Por Tu Ex

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+e esta manera #nseguir(s %ue t!a tu &i!a gire en trn a )l.

(*hora en serio, blqueale temporalmente de las redes sociales si es necesario,

pero por favor, dea de estar pendiente de su vida, ahora tienes algo ms

importante que hacer, preocuparte por la tuya).

3. Hablar todo lo que puedas de tu ex y de lo mal que ests

No estoy hablando de desahogarte de ve" en cuando con tus seres queridos

sino de centrar todas tus conversacin en lo mal que lo ests pasando por

culpa de tu e$ y lo difcil que es la vida sin %l (o sin ella).

+e esta manera te estars recordando todo el rato a ti mismo lo desfavorable

que es tu situacin y todas las ra"ones que tienes para sentirte mal.

. !e"ar a los miedos y a los pensamientos negativos ganar la batalla

Es normal que durante el proceso de duelo apare"can miedos respecto a tu

futuro incierto y sobre como enfrentars ciertas situaciones sin esa persona,

as como pensamients negati&s s*re ti mism+ ls !em(s el

mun! %ue te r!ea.

ara seguir sufriendo por tu e$ lo meor que puedes hacer es no debatir estos

pensamientos simplemente aceptarlos como ciertos y !e,arte *l%uear pr

el mie!-

-al y como e$plico en el eoo/ 10 pequeas pautas para generar un gran

cambio en tu vida(que te regalo con la suscripcin a mi blog), lo que

pensamos determina como nos sentimos.

or lo tanto si deas que los pensamientos negativos invadan tu mente estoy

segura de que conseguirs sentirte mal generando de esta manera ms

pensamientos negativos a'n y entrando en un crculo vicioso.

#. $mpe%arte en que tu &elicidad depende de la otra persona

!i logras creerte que solo y 'nicamente puedes ser feli" con la otra persona

de0nitivamente habrs conseguido el obetivo de n superar la ruptura.

1omen"ars a perderte cualquier cosa buena que la vida puede ofrecerte al

margen de la otra persona y no hars ning'n intento de hacer cosas nuevas oe$pandir tus hori"ontes. -otal para qu%, si lo 'nico que puede hacerte feli" es

tu e$ y ya no quiere estar contigo.

2& si lo que quiero es superar la ruptura en el menor tiempo posible, rehacer mi

vida y dear de sufrir3 Espero haberte indicado cual es el camino

http://psicopedia.org/3790/la-importancia-de-escuchar-tus-pensamientos/http://psicopedia.org/3790/la-importancia-de-escuchar-tus-pensamientos/http://psicopedia.org/3790/la-importancia-de-escuchar-tus-pensamientos/http://psicopedia.org/3790/la-importancia-de-escuchar-tus-pensamientos/