6 pilares del autoestima1. La práctica de vivir conscientemente

Percibimos la conciencia como la suprema manifestación de la vida. Cuando más elevada sea la forma de conciencia, más elevada será forma de vida. Subiendo en la escala evolutiva desde el momento en que aparece la conciencia por primera vez en la Tierra , cada forma de vida tiene una forma de conciencia avanzada . En nuestra propia especie llevamos más lejos este mismo principio: identificamos una mayor madurez con un visión más amplia, una mayor consciencia y un conocimiento superior. Por qué es tan importante la consciencia ?, Porque para todas la especies que la poseen la conciencia es el instrumento básico de supervivencia. Como significado primario > es el estado de ser cociente de algún aspecto de la realidad somos seres para quienes la conciencia es volitiva, esto significa que el diseño de nuestra naturaleza contiene la opción de ejecutar nuestras facultades o subvertir medios de supervivencia y de bienestar. Nuestra mente es nuestro instrumento básico de supervivencia . Si se traiciona ésta , se resiente la autoestima. La autoestima es la reputación que llegamos a tener con nosotros mismos Cuando vivimos de manera consiente no imaginamos que nosotros sentimientos son una guía a la verdad, cuando nosotros tenemos algún deseo algún miedo , eso sentimiento no hará que la cosas cambien nos tenemos que adaptar y estar conscientes de la realidad por la que estamos pasando. Los aspectos concretos de vivir de manera consiente Vivir una vida consciente supone: Una inteligencia que goza de su propio ejercicio. Estar en le momento sin desatender el contexto más amplio. Salir al encuentro del hecho importante en vez de rehuirlos. Preocuparse de distinguir los hecho de la interpretaciones y de las emociones. Percibir y enfrentarme a mis impulsos para evitar o negar las verdades dolorosas y amenazantes. Interesarse por conocer donde estoy en relación con mis diversas metas y proyectos (tanto personales como profesionales) y a si estoy triunfando o fracasando. Interesarse por conocer si mis acciones están en sintoniza con mis propósitos. Buscar la retroalimentación del entorno para adaptar o corregir mi camino cuando sea necesario. Perseverar en el intento de comprender a pesar de las dificultades. Ser receptivo a los conocimientos nuevos y estar dispuesto a reexaminar las aguantas suposiciones. Estar dispuesto a ver y a corregir los errores. Intentar siempre ampliar la conciencia por lo tanto, un compromiso con el crecimiento como forma de vida. Interesarte por comprender el mundo que nos rodea Interesarte por conocer no sólo la realidad exterior si no también conocer la realidad interior , la realidad de mis necesidades , sentimientos , aspiraciones y motivos de manera que no sea un extraño o un misterio consigo mismo. Preocuparme por ser consciente por los valores que me mueve y me guían, así como de su raíz, de forma que no esté gobernando por valores que he adoptado de manera irracional o he aceptado críticamente por los demás.

2. La práctica de aceptación a sí mismo La autoestima es imposible sin aceptación así mismo. De hecho , están estrechamente vinculada a la autoestima que en ocasiones las ideas se confunden. Pero tienen un significado diferente , y hay que comprender lo especifico de cada una. Mientras el autoestima es algo que experimentamos , la aceptación de sí mismo es algo que hacemos. Primer nivel Aquí en este paso tenemos que darnos cuenta de que es en realidad lo que somos lo que sentimos , lo que pensamos y los que hacemos, y ponernos de nuestro lado, no debemos juzgarnos también. Si no lo aceptamos no se podrá realizar ninguna actividad de ayuda ya que o acepta que tiene algún problema. Segundo nivel En esta etapa tenemos que estar ya conscientes de lo que somos y sentimos , y tenemos que abrimos a nuevas experiencias , no quedarnos en los mismo que nos hace sentir mal. Tercer nivel Aquí tenemos que aprender a aceptar nuestros problemas pero debemos de dejar de culparnos por las cosas, tenemos que dejar de reprimirnos. No comprendemos a los demás si no nos entendemos nosotros mismo. Tenemos que aprender a vernos y mirar lo que nos gusta y no nos gusta de nosotros mismo , pero debemos de aceptar lo que no nos gusta y aprender a vivir con ellos sin recriminarnos.

3. La práctica de la responsabilidad de sí mismo Para sentirme competente para vivir y digno de la felicidad, necesito experimentar una sensación de control sobre mi vida . Esto exige estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas. Lo cual significa que asumo la responsabilidad de mi vida y de mi bienestar . La responsabilidad de uno mismo es esencial para la autoestima y es también un espejo o manifestación de la autoestima. En esta práctica es cuando nos tenemos que dar cuenta que nosotros somos responsables de nuestros gusto, deseos, decisiones y que todo lo que decidamos nos va a afectar solo a nosotros, no tenemos que dejar que los demás decidan por nosotros porque a ellos no les van a afectar las consecuencias..

Productividad No puede decirse que uno vive de manera responsables de si mismo si no tiene un propósito productivo .Esto nos dice que nosotros necesitamos un impulso para hacer las cosas. Pensar por uno mismo Vivir conscientemente es vivir ejercitando la propia mente . Practicar la responsabilidad personal consiste pensar por uno mismo , el conocimiento supone la comprensión y no una repetición o una imitación.

4. La práctica de la autoafirmación

La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su forma de expresión adecuada la realidad, significa la disposición a valerme por mi mismo, a ver quién soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las

relaciones humanas Ejercer la autoafirmación es vivir de forma autentica , hablar y actuar des mis convicciones y sentimientos mas íntimos una forma de vida, una regla.

Miedo a la autoafirmación Tanto en nuestra sociedad como en cualquier otra , si uno cree que es mas deseable amoldarse que hacerse valer , no habrá la virtud de autoafirmación. La individualización eleva el espectro de aislamiento de quiebres nos han conseguido y no comprenden que lejos de ser enemigo de la comunidad es su condición previa necesaria.

5. La práctica de vivir con un propósito

Vivir con un propósito es vivir productivamente una exigencia de nuestra capacidad para afrontar la vida. La productividad es el acto de conservación de la vida pasmando nuestras ideas en la realidad , fijando nuestras metas y actuando para conseguirlas, el cato de dar vida a los conocimientos , bienes o servicios . Los hombres y las mujeres con propósitos se fijan metas productivas en consonancia con sus capacidades o intentan hacerlo . Una d las maneras en que se revela su concepto de si mismo es el tipo de metas que se fijan. \ Eficacia y propositos. LA eficacia fundamental debe crearse y expresarte mediante algunas tareas especifocas que se dominan con el exito. No es que los logros prueben valía sino mas bien que el proceso de su consecución es el medio por el que corroboramos nuestra eficacia, nuestra competencia en la vida. Los propósitos que nos animan, para poder ser realizados tienen que ser específicos. Yo no puedo organizar mi conducta de manera optima si mi objetivo es únicamente hacer lo que pueda/

Autodisciplina La autodisciplina es la capacidad de organizar nuestra conducta en el tiempo al servicio de tareas concretas ,es la capacidad de proyectar las consecuencias al futuro de pensar , planificar y actuar a largo plazo. A falta de de esta práctica ni él; individuo ni un negocio pueden funcionar con eficacia.

6. Practica de la integridad personales

La integridad consiste e la integración de ideales, convicciones, normas, creencias, por una parte y la conducta , por la otra. Cuando nuestra conducta es congruentes con nuestros valores declarados, cuando concuerdan los ideales y la práctica, tenemos integridad Congruencia La integridad significa congruencia, concordancia entre las palabras y el comportamiento. Cuando traicionamos nuestras normas Es cuando yo tengo ideales y trato de imponerlos a la sociedad, pero no respeto esas normas o formas de comportamiento. Traicionó lo que es importante para mí, por librar algún problema o por aparentar cosas que no son.