7 COSAS, PASOS, SECRETOS, ACTITUDES YVERDADES DE LA VIDA PARA SER FELIZ

Ser feliz aquí y ahora.

La declaración de independencia de Estados Unidos, firmadael 4 de julio de 1776 es un documento con un valor histórico yuna riqueza literaria excepcional. Este documento afirma quetodo hombre tiene derecho, entre otras cosas, a la vida, a lalibertad y a la búsqueda de la felicidad.

Si en Ser Feliz es Gratis hubiésemos tenido la fortuna deredactar aquel documento, habríamos remplazado la frase"búsqueda de la felicidad" por "el derecho a ser feliz" y acontinuación explicamos nuestra razón:

Solo buscas aquello que no tienes, y la verdad es que lafelicidad hace parte de tu ser esencial, la felicidad es unregalo de nacimiento. Cuando niños todos fuimosnaturalmente felices, justamente porque no buscábamos lafelicidad, solamente la dejábamos ser y era algo tan naturalcomo respirar o como los latidos de tu corazón.

La felicidad se encuentra en el centro mismo de tu ser; esposible que con los años haya disminuido la intensidad de subrillo, pero siempre ha estado y seguirá estando ahí, en elcentro mismo de tu ser.

Si quieres ser feliz no es necesario buscar la felicidad porfuera, sino vivir cada día intensamente, con optimismo y a la

luz de tus valores y principios, pues tu felicidad solo dependede tu decisión honesta de ser feliz aquí y ahora, que esdonde la vida sucede!

La felicidad no es un destino, es la actitud con la queviajamos por la vida.

7 cosas que te harán feliz y son gratis.

La vida está llena de personas, lugares y situacionesmaravillosas, que hacen parte de nuestra cotidianidad y talvez por esta razón no las valoramos lo suficiente.

Abre los ojos, tu mente, tus brazos y tu corazón y disfruta deestas maravillosas 7 cosas que sin duda alegrarán tu vida y lomejor: son gratis.

1. Dedicarle tiempo a tu familia: La familia es un regalo denacimiento. Solemos habituarnos a su presencia y por estarazón las relaciones familiares generalmente entran en largosperiodos de monotonía. Dedícale tiempo de calidad a tufamilia en donde hagan cosas distintas: siéntate a hablar conellos, salgan juntos a caminar por un parque, enséñales unanueva receta u organiza una tarde de juegos de mesa. Yaverás el impacto positivo que esta acción genera en ti y en lostuyos.

2. Reconciliarte con un amigo: Un buen amigo es para todala vida, el disgusto generado por algún problema o discusiónpodría ser temporal, tan solo depende de ti. Grandesamistades pueden perderse por pequeños errores; recuerda

que todos merecen una segunda oportunidad, más aun unapersona con la que has compartido grandes y especialesmomentos de tu vida.

3. Abrazar: Los abrazos son maravillosos porque cargan deenergía tanto a quien los da, como a quien los recibe. Entrelos múltiples beneficios de los abrazos se encuentra sucapacidad de reducir el estrés, la ansiedad y la inseguridad.Así que ¿Por qué dar la mano cuando puedes dar un abrazo?

4. Jugar con niños: Los niños son dueños de una carga deenergía, optimismo y entusiasmo tan grande, que inclusopueden compartirla con los demás. Jugar con niños(aceptando sus reglas de juego) te ayudara a refrescar yalegrar tu vida, te hará sentir más joven y sin duda te ayudaráa ser más creativo y entusiasta.

5. Escuchar tu canción favorita: Tu canción favorita (o entérminos generales: tu música favorita) funciona como píldorade felicidad instantánea. Cuando escuchas tu canción favoritatu cerebro libera dopamina a tu torrente sanguíneo,generándote una sensación de bienestar y tranquilidad.Además escuchar música también influye de manera positivaen tus niveles de concentración, productividad y paciencia.

6. Dormir bien: Dormir es una de las actividades másplacenteras y necesarias en la vida. Si bien, no existe unacifra exacta acerca de cuantas se debería dormir al día (puesesa cifra puede variar de acuerdo a cada persona) lorecomendable es que no sean menos de 6 horas y media nimás de 8 horas y media. Dormir bien mejorará tu aspecto, tucapacidad de concentración y rendimiento y estado de ánimo.

7. Meditar: El mundo moderno va con mucha prisa y por estarazón, encontrar espacios de tranquilidad cada vez resulta

más complicado. La meditación es una práctica muy sencillaque te permitirá liberar por algunos minutos tu mente depreocupaciones y pensamientos, obteniendo como resultadotranquilidad, felicidad y paz interior.

7 pasos para amarte a ti mismo.

1. Deja de criticarte: las críticas son una especie deautosaboteo, pues solo te hablan desde tu pasadorecordándote lo que salió mal y usando trampas paraimpedirte vivir tus sueños. Acallar la voz de la crítica tepermitirá avanzar con más confianza y decisión hacia tusmetas y desarrollar todo tu potencial.

2. No te asustes: El miedo es como un muro que divideaquello que eres de todo aquello que puedes llegar a ser yhacer. Liberarte del miedo te hará sentir más liviano y muchomás tranquilo en la vida.

3. Sé amable, apacible y paciente: La vida tiene su propioritmo y por más que quieras no podrás ir más rápido que él;aprende a fluir con ella, a aceptar y a confiar que todo lo quedebe ser, será y sucederá naturalmente.

4. Se cariñoso contigo: Evita las palabras ofensivas oreproches en tu propia contra. Ante un desacierto intentaaprobarte con amor, de este modo disminuirás la frustración ytendrás más entusiasmo, energía y motivación para hacerlomejor la próxima vez.

5. Elógiate: Llena tu día a día de palabras de ánimo yfelicitaciones. Reconócete y elógiate por los grandes y lospequeños logros de tu cotidianidad. Conviértete en tu mejoramigo, admirador y patrocinador de tus sueños.

6. Bríndate apoyo: Es muy importante aprender a ser elmejor amigo de nosotros mismos, porque con muchafrecuencia caemos en la trampa de ser nuestro peor enemigo.Se tu principal proveedor de apoyo físico y moral. Unapalabra de aliento de tu parte, te llenará de optimismo yproactividad.

7. Cuida de tu cuerpo: Tu cuerpo es una creación perfecta.Amalo, cuídalo y trátalo con respeto. No lo lleves más allá desus límites, aliméntate bien, descansa lo apropiado y realizaejercicio de manera habitual.

7 secretos de las personas más felices.

En Ser Feliz es Gratis nos decidimos a investigar losaspectos comunes entre las personas que se consideran másfelices y con base en los resultados de nuestra investigación,hoy te presentamos los 7 secretos para ser una personamás feliz.

1. Confía en la bondad de la vida: Tus pensamientos sonmágicos, pues sin ser materialmente tangibles tienen el poderde crear o de destruir. Empieza a pensar de forma de pensarpositiva y empezaras a percibir como atraes mejoressituaciones y personas a tu vida.

2. Solo se tú mismo: Cada uno de nosotros está en la tierrapara descubrir su propio camino, y jamás seremos felices siseguimos el de otro. Se autentico, define tus sueños y ve porellos.

3. Nunca te rindas, persigue tus sueños: Eres del tamañade tus sueños. Si tus sueños son grandes es porque tucapacidad para convertirlos en realidad también lo es. Tenerun sueño es el origen de todo gran logro, pues nada seconstruyó sin que antes se hubiera imaginado.

4. Comprende y acepta el ritmo de la vida: Todo lo quesucede, sucede por alguna razón. Recuerda que el mejormaestro es el tiempo, pues sin necesidad de que hagaspreguntas siempre te dará las mejores respuestas.

5. perdona y libera tu corazón de todo tipo de odio yenojo: Perdonar es liberar a un prisionero para entender queal final, el prisionero eras tú. Perdona a quien te lastime, noporque lo merezca, sino porque tú no mereces cargar odio entu corazón.

6. Cierra capítulos: Dejar ir todo aquello que le no le aportemás paz, alegría o amor a tu experiencia de vida significa quete amas y respetas lo suficiente como para reconocer quenaciste para ser feliz y que no tiene sentido combatir contrasituaciones que definitivamente no puedes, ni debes cambiar.

7. Ama: Nuestra actitud hacia las demás personas determinasu actitud hacia nosotros. Llena tu vida de amor y compártelosin límites ni medida, pues la felicidad es amor en su máximaexpresión, no es otra cosa.

7 pasos para alcanzar tus sueños.

Tener un sueño es el origen de todo gran logro, pues nada seconstruyó sin que antes se hubiera imaginado. En Ser Felizes Gratis queremos que todos tus sueños se conviertan enrealidad y por eso te entregamos 7 pasos para alcanzar tussueños.1. Da tu primer paso hacia tus sueños ahora. No importa queno veas el camino completo, solo da el primer paso con fe yel resto del camino ira apareciendo a medida que camines.

2. Ya diste tu primer paso, pero ¿has hecho hoy algo paralograr tus sueños? Avanza cada día aunque solo sea mediopaso, lo importante es nunca dejar de avanzar.

3. Es probable que en tu camino encuentres obstáculos ydudas, pero con amor, dedicación y trabajo no habrá límites.

4. Tal vez no puedas cambiar el pasado, pero siempre podráshacer algo para mejorar tu presente.

5. Cuando sientas que no puedes continuar, mira hacia atrásy contempla todo lo que has logrado. Eso te dará impulsopara dar otro paso.

6. Recuerda siempre que todos tenemos en nuestro interior lafortaleza suficiente para conseguir lo que deseamos, solotenemos que mentalizarnos en obtenerlo y actuar como sifuera imposible fallar.

7. No existe falta de tiempo, existe falta de interés, porquecuando realmente estas comprometido con tus sueños, lamadrugada se vuelve día, martes se vuelve sábado y unmomento se vuelve oportunidad.

El optimismo es la fe que conduce al logro. Nada puedehacerse sin esperanza y confianza. Recuerda que la palabrainalcanzable no está en el vocabulario de los que vemos lavida con entusiasmo. Con amor y un poco más de esfuerzotodo es posible!

7 Actitudes que cambiarán tu vida.

La única diferencia entre un buen día y un mal día radica entu actitud, así que si quieres que cosas maravillosas sucedanen tu vida, puedes empezar por adoptar estas 7 actitudes.

1. Disfruta del presente: La tristeza es exceso de pasado yla ansiedad es exceso de futuro. No dejes que el pasado tetorture y tampoco que el futuro te preocupe demasiado. Laclave de la felicidad está en vivir plenamente el presente. Elaquí y ahora es lo único que de verdad nos pertenece.

2. Ama: Elimina todo pensamiento o emoción que no te traigamás paz, alegría o amor a tu experiencia de vida, pues la vidarecompensa de manera extraordinaria a quienes dan amor deforma extraordinaria. Es probable que en tu caminoencuentres obstáculos y dudas, pero con amor, dedicación ytrabajo no habrá límites.

3. Ten sueños que le den significado a tu vida: No intentes

seguir los sueños de los demás, se fiel a tus metas yconsigue todo aquello que anhela tu corazón. Construir yrecorrer tu propio camino hacia tus sueños te permitirásentirte enormemente satisfecho.

4. Sé agradecido: Deja de lamentarte por aquellas cosas queno has conseguido aun y disfruta de la abundancia que lavida te muestra cada día. El poder de la gratitud nos permiteconectarnos con nuestro aquí y ahora, generando cambiosrealmente significativos en nuestra forma de ser, de pensar yde actuar.

5. Escucha tus sentimientos: Deja de luchar contra tussentimientos. Llorar de felicidad no te hace débil, negar eldolor tampoco te hará más fuerte. Los sentimientos siempreserán tus aliados pues te indican aquellas cosas que debesmantener o cambiar en tu vida.

6. No critiques: Criticar desgasta y te puede traer problemas.Nunca podemos juzgar la vida de los demás, porque sólocada persona conoce sus historias y sus renuncias. Una cosaes suponer que uno está en el camino cierto, otra es suponerque ese camino es el único.

7. Acepta y fluye: Aceptar las cosas tal y como son muestratu capacidad de ser flexible y de adaptarte a los cambios. Lavida, en última instancia, es cambio, movimiento, evolución yvelocidad. Eres tú quien debe marcar el ritmo con el quecaminas.

7 verdades de la vida que a veces olvidamos.

Existen 7 grandes verdades de la vida que frecuentementeolvidamos pero que vendría muy bien recordar.

1. Vives la vida que tú creas.

Tus pensamientos son muy poderosos, pues sin ser materialmente tangibles tienen la capacidad de construir tu realidad, así que elígelos muy bien. Usa tu mente de manera positiva y se consciente que nada se construye si antes no seimagina y que si quieres cambiar lo visible de tu vida (tu trabajo, tu casa, tu situación financiera) primero tienes que cambiar lo invisible (tus pensamientos, tus creencias, tu autoestima)

2. Antes del éxito siempre habrán fracasos.

conocemos muchas personas exitosas, pero generalmente desconocemos la historia de renuncias, fracasos y situaciones que tuvieron que vivir para llegar a donde están hoy en día. Tenemos que dejar de pensar en el éxito como si fuese algo que eliges en un escaparate de un supermercado. El éxito es posible, pero llegará a aquellas personas que se luchan sin parar por conseguir sus sueños, y aunque se caigan se levantan para continuar.

3. El primer amor de toda persona debe ser el amor propio.

Existe una ley fantástica que rige el universo y es que siempre recibes aquello que tu das. Esta ley aplica para todaslas facetas de la vida, principalmente para el amor. Por esta razón Debes dar amor para recibir amor, pero antes de darle amor a los demás, empieza por amarte a tu mismo, pues el primer amor de toda persona debe ser al amor propio!

4. Pensarlo no es lo mismo que hacerlo.

Es muy importante imaginar el futuro y pensar en las cosas que debemos hacer para cumplir nuestros sueños; pero más importante aún es materializar las ideas. Recuerda que de nada vale estar lleno de intenciones si no les sumas acciones.

5. Cuidarte es tu trabajo.

Tus mayores riquezas son tu salud física y mental. Aliméntatesanamente, duerme bien, realiza ejercicio, cepilla tus dientes, mímate y concédete el derecho de alejarte de todas aquellas personas o situaciones que no le aporten más amor, paz y tranquilidad a tu experiencia de vida.

6. No hace falta una disculpa para perdonar.

Contrario a lo que la mayoría de las personas piensan, perdonar no es un regalo que haces a otras personas, perdonar es un regalo que te haces a ti mismo, pues por medio del perdón liberas tu vida energías negativas y de las pesadas y molestas cadenas del odio, para avanzar con pasofirme hacia una vida más feliz.

7. Nunca dejes de soñar pues los sueños le dan sentido atu vida.

Los sueños son sumamente importantes, pues nada se logra sin que antes se haya imaginado. Tener un sueño te proporcionará esa dosis de energía y vitalidad necesaria paraavanzar por la vida feliz y construyendo el camino hacia tus anhelos.

7 pasos para aceptar y fluir. Aceptar las cosas tal y como son muestra tu capacidad de serflexible y de adaptarte a los cambios. La vida, en últimainstancia, es cambio, movimiento, evolución y velocidad. Erestú quien debe marcar el ritmo con el que caminas.

7 pasos para aceptar y fluir:

1. Recuerda siempre que No hay nada absoluto, todo cambia,todo se mueve, todo evoluciona, todo vuela, todo pasa.

2. Jamás permitas que el dolor, la tristeza, la soledad, el odio,los celos, el resentimiento, el rencor, y todo aquello que lepueda robar el brillo a tus ojos, debilite la fuerza que existedentro de ti.

3. Cuando sientas que comienzas a enojarte o frustrarte,toma aire profundamente, varias veces. Este paso esimportante para calmarte y hacer el resto de los pasos deesta lista. Solo al practicarlo ya tienes un camino avanzado.

4. Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación,nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotrosmismos.

5. Nunca te rindas. Aquellos que aprendiendo a andar enbicicleta se cayeron una vez y no lo intentaron más, hoy nosaben andar en bicicleta. No importa cuántas veces falles, loimportante es siempre tener el valor de seguir adelante!

6. Solo existen dos días en el año en que no se puede hacernada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es eldía ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir. Si tansólo decidiéramos vivir en el presente y agregar una dosis defe en lo que venga, seríamos más felices.

7. Ser feliz es una decisión que hay que tomar todos los días,que no depende de las condiciones de la vida que uno tenga,sino de la actitud con la cual asumimos la vida y enfrentamoslos problemas.