Los 8 Remedios NaturalesPor: Yadira Valentina Choquenaira Taipe

“Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios”.

1° Corintios 10:31

1° Remedio – Alimentación Sana

Alimentación sanaOrientación:

La alimentación sana involucra dos aspectos: 1. Evitar los alimentos que perjudican al organismo y2. Usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.Debe ser evitado, porque perjudica al organismo: bebidas estimulantes, como las energizantes, el té, el café, el mate, las drogas lícitas como el alcohol y el tabaco en todas sus variantes y algunos tipos de alimentos.

2° Remedio – Ingestión de Agua pura

Ingestión regular de aguaEl agua pura es el mejor líquido para nuestro cuerpo. La mayoría de las bebidas contienen azúcar, que puede retardar la digestión, contribuir al aumento de peso, provocar una oscilación de los niveles de azúcar y requerir más agua para el metabolismo. Las bebidas tipo “cola” son gasificadas, contienen sustancias que pueden perjudicar seriamente la absorción del calcio del cuerpo, debilitando los huesos. Prácticamente todos los refrescos contienen aditivos artificiales que pueden irritar el estómago o sobrecargar los riñones y el hígado.

Tome baños regulares que ayudan a limpiar la piel de productos no saludables. El agua fría puede ayudar a reducir la fiebre y el agua caliente puede calentar un cuerpo que tiene frío. Un baño frecuentemente ayuda también en el reposo. La recomendación común es la ingestión de, mínimo, dos litros y medio por día.

3° Remedio – Aire Puro

Respirar aire puroEs fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro.

Sugerencias:

– Es importante mantener toda la casa y el ambiente de trabajo bien ventilado, con las ventanas abiertas la mayor parte del tempo.

– No duerma en un cuarto cerrado. Esta sugerencia es especialmente importante para el paciente que está en cama. Si no hay ventilación adecuada en la habitación del enfermo, el paciente demorará más tiempo en recuperarse.

– Deje que haya ventilación en el cuarto para renovar el aire durante toda la noche, aunque esté frío y tenga que usar un abrigo.

– Evite cualquier producto que pueda provocar la contaminación del aire del ambiente, tales como venenos para matar zancudos, humo de cigarrillos, aromatizantes químicos, incienso, etc.

4° Remedio – Exposición a la Luz Solar

Exposición a la luz solarEn la dosis correcta, la luz solar es una de las grandes aliadas de la salud, no solo de la mente sino que también del cuerpo. Las investigaciones ya revelaron el papel fundamental en la producción de la vitamina D, responsable por el buen funcionamiento del organismo. Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas, subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes.Si usted no tiene piel sensible y no toma medicamentos que causan foto sensibilidad, tome por lo menos 15 a 20 minutos de sol por día entre las 10 y las 15 horas, en los brazos y piernas, sin uso de protector solar. Los efectos de la exposición solar son potenciados si se combinan con el ejercicio físico y el aire puro.Para los que tienen mayor sensibilidad, se recomienda tomar sol antes de las 10 y después de las 15 horas.

5° Remedio – Práctica de Ejercicio Físico

Práctica de ejercicio físico La importancia del ejercicio físico se vale como factor que ayuda en la terapia y la medicación

para mejorar los síntomas de la depresión. Una de los mayores análisis de artículos científicos sobre el asunto, que tuvo en cuenta 25 investigaciones, identificó que el ejercicio producía efectos clínicos definidos contra la depresión. El ejercicio físico libera en el cerebro sustancias que proporcionan una sensación de paz y tranquilidad. Son las endorfinas, neurotransmisores ligados a la generación de bienestar y de placer. Por ser un potente liberador de endorfina, el ejercicio físico crea una buena dependencia cuando se lo practica regularmente y hace falta como lo haría cualquier otra sustancia asociada al placer.

Consejos prácticos:Haga un plan de actividad física, pero siempre consulte a un médico antes de comenzar. Tenga en cuenta aspectos como la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de actividad física.Aprenda más sobre los ejercicios físicos e investigue los asuntos relacionados a su interés en particular.Evalúe su desempeño.Comience de una vez, muévase y mantenga ese programa.

6° Remedio – Reposo

Haga reposoLas personas que no duermen lo suficiente sienten falta de energía para las tareas diarias, quedan deprimidas o irritables, se quejan de dificultad para concentrarse, presentan mayor frecuencia de dolencias infecciosas, accidentes automovilísticos y envejecen más rápidamente. Los adventistas aconsejan que, además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para un proceso de restauración de las relaciones sociales y familiares, descanso de las actividades físicas y mentales cotidianas y mayor conexión espiritual con Dios. La orientación es que este día de parada estratégica para el cuerpo y la mente sea el sábado.

7° Remedio – Temperancia

Ejerza la temperancia

Se recomienda que las personas tengan una vida equilibrada en diferentes aspectos de la salud mental y física. O sea, la temperancia abarca más que la abstinencia de ciertos tipos de drogas lícitas o ilícitas, sino el uso de los remedios naturales de Deus, además de una vida equilibrada en el trabajo, la recreación y en las relaciones interpersonales.

8° Remedio – Confianza en Dios

Confíe en Dios Según el psiquiatra Harold Koenig, profesor de la Universidad Duke,

en los Estados Unidos, hay investigaciones que comprueban la relación entre la religión y la salud. Koenig, que se dedica hace 28 años a esa área de estudios, afirma que el impacto de la religiosidad en la sobrevida de las personas es algo en torno del 35%. Él destaca tres factores que influyen en la salud de quien practica una religión: las creencias y el significado de las creencias atribuidas a la vida; el apoyo social obtenido y el impacto que la religión tiene en la adopción de hábitos más saludables.Los adventistas entienden que es imprescindible para una salud integral de calidad la vivencia de una religión práctica y no apenas la fe nominal. Confiar en Dios es más que saber que él existe, sino tener una relación de amor con él.