Acelera tus Resultados. Cómo alinear tu razón lógica con tus sentimientos, para lograr cambios...

Escrito para ti por: Neus Monfort Antolín. Copyright ©2013

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Índice Página

Índice 2

Biografía 3

Prólogo 5

Introducción 7

¿Cómo generamos nuestros pensamientos y creencias limitantes? 9

El peso de las emociones 111

La intención de tus emociones 11

Señales de baja autoestima 16

Vivir en baja autoestima es estar en clara desventaja 17

Te mueves en la vida tal como te percibes 17

Beneficios de sentirnos merecedoras y capaces 19

Ahora es más necesario que nunca un buen nivel de autoestima 20

¿Cómo modificar las creencias limitantes internas? 21

¿Qué puedo hacer para ser más positiva? 23

Citas relevantes 25

Recibe un cálido saludo, mi enhorabuena y mil gracias por dedicar un tiempo a

tu desarrollo personal. Con tu crecimiento todos ganamos.



Autora: Neus Monfort Antolín

Soy emprendedora, socióloga, postgrado en inserción laboral, renacedora,

coach, estoy en la universidad de Marketing con PNL...pero por encima de todo

una persona que busca sentirse bien y ser feliz.

Con dos décadas de experiencia en organizaciones sin ánimo de lucro y en

áreas de servicios sociales de diferentes administraciones públicas,

especializada en motivación e inserción socio – laboral.

Enamorada de la vida y del desarrollo del potencial humano, he invertido e

invierto, tiempo y dinero en libros, cursos, mentores, porque me encanta

aprender, y para dar ayuda de calidad a los usuarios de los servicios en los

que he trabajado y a mis clientes de coaching, a aquellos que deciden

responder con habilidad por lo que les sucede en sus vidas.

Con mi coaching te guío y acompaño en el camino donde el mayor protagonista

eres tú, porque creo en el potencial ilimitado de las personas que eligen crecer

y transformarse. Yo también he sentido y siento miedo, bloqueos, inseguridad,

dudas...cada vez que emprendo algo nuevo.

Por suerte aprendí a quedarme en ese estado poco tiempo, el justo para

analizar la situación, aprender algo de ella y ver cómo seguir hacia delante. He

comprobado que yo puedo, si quiero y si lo hago. Si yo puedo tú también

puedes.

Disfruto sintiendo la vida tal como es, viviendo cada peldaño de ella, yendo a

mi esencia y, ayudando a otras personas a SER, con coaching, con PNL, y

otras excelentes herramientas de transformación.



Las personas somos como una semilla, imagínate una bellota, es un

majestuoso roble en potencia, como ella, solo necesitamos desarrollar las

condiciones necesarias para el crecimiento.

La condición principal para que puedas sacar todo tu potencial es que creas en

ti. Lo que crees de ti decide tus resultados. Es por eso que mi coaching

empieza desde la base, desde la raíz, trabajando tus creencias sobre

merecimiento y sobre tu capacidad para lograr aquello que te haría feliz.

Tus creencias y tus emociones deciden tus acciones y lo que haces genera

resultados, es sumamente importante que seas consciente de ello.

Tanto si crees que puedes, cómo si crees que no puedes, estas en lo cierto. Henry Ford.



Prólogo

Deseo transmitir la importancia de quererse como persona, de sentirse capaz y

merecedora, de tener una buena autoimagen. Quiero transmitirte la necesidad

de superar los bloqueos que una baja autoestima te provoca. Mi propósito es

ayudar a más y más personas a conseguir sus metas, estando alineados y en

coherencia SER y HACER. Vamos a Empezar por la raíz, tomando conciencia

de cuál es tu autoimagen, de su importancia y de cómo mejorarla, para

conseguir metas.

Me sentiré satisfecha si eliges trabajar en ti, aprender ejercicios poderosos

que generarán esa capacidad de confiar en tus potencialidades y desarrollarte

al máximo. Quizás no todo sean resultados espectaculares, ni de la manera

que esperabas, de ellos también se aprende, ve paso a paso y si caes no te

desesperes, levántate, analiza qué has de mejorar y sigue intentándolo, como

los niños cuando aprenden a andar.

Este libro es para ti si eres una persona que tiene dificultades para obtener lo

que se propone, si postergas, si sientes que no puedes, si una vocecita interior

te dice es difícil, no eres capaz, no te van aceptar, no es para ti, lo que dices no

interesa a nadie, otros son más simpáticos que tu, se saben vender mejor,

tienen más don de gentes, caen mejor...estas notas son para ti si has sentido

que otros con menos conocimientos tienen lo que tú anhelas, y sientes que

siempre llegas tarde.

Este producto cambiará la percepción que tienes de ti, no eres culpable, no

eres un desastre, no es cierto que no seas capaz, no es cierto que no te

merezcas lo mejor, no es cierto que no puedas ser feliz.



Esas son ideas que metiste en tu mente en un momento de tu niñez o

adolescencia y que puedes limpiar si te lo propones, para sacar todo tu

potencial y sentirte bien.

Necesitas superar los miedos que te impiden ser feliz, repartir sonrisas,

encontrar trabajo, generar suficiencia económica, aceptar las cualidades

que tienes, usarlas, compartirlas y confiar en que puedes monetizarlas.

Si amas quien eres, te vas a sentir una persona digna y merecedora de todo lo

bueno, y capaz de convertir tus sueños en realidad.



Introducción

Hay muchas razones por las que no consigues tus metas, hay muchas razones

por las que te resignas a una vida rutinaria, pero en la raíz de todas ellas está:

No crees en ti, ni en tus capacidades, o lo que es lo mismo, te tienes en poca

estima. Si no lo superas, no podrás atraer a tu vida el éxito que deseas.

Hubo momentos en tu vida en que gozabas de una confianza innata y plena en

ti, que te permitió aprender a andar, o aprender el idioma materno, porque ni

por asomo se te pasó por la cabeza que no pudieras. En aquel entonces no

tenías creencias limitantes instaladas en tu mente inconsciente, que te dijeran

“no vas a conseguir andar nunca”. Querías andar y lo intentaste una y otra vez,

hasta que lo conseguiste.

Todas las personas tenemos dones, talentos y habilidades latentes, tu también.

Es tu obligación, o sea, tienes el deber moral de desarrollarlas

conscientemente y ofrecerlas al mundo. Has de reconocerlas y agradecerlas

en lugar de bloquearlas por desconocimiento o falsa modestia. Debes expandir

aquello que se te ha dado de forma directa y muy personal.

Las personas de éxito se enfocan en lo que quieren, se preguntan cómo puedo

lograrlo, toman las riendas de su vida y trabajan con constancia para

conseguirlo. Las personas que no tienen resultados se centran en buscar

explicaciones de por qué no lo consiguen. ¿Dónde estás tú? Sal del estado de

víctima y conviértete en una persona creadora.

En momentos de crisis, la decisión que toma la mayoría, desde el miedo y la

desconfianza, es reducir sus sueños. Esto tiene un coste vital muy alto: estrés,

infelicidad, depresión, mal humor, enfermedad...

Otra opción menos frecuente, tomada solo por los que confían en su fuerza y

en su capacidad y que saben a ciencia cierta que tienen derecho a vivir



dignamente, es evolucionar con los tiempos, incrementar sus habilidades si

fuera necesario, y entregarlas al mundo. Pregúntate cómo estas decidiendo tú.

Para conseguir tus metas necesitas apoyarte en 3 pilares: confianza, estrategia

y acción. Todo trayecto empieza con un primer paso. Vamos a empezar

generando la confianza que te dará fuerza para seguir motivada.

Recuerda que leer un libro no es lo que marca la diferencia. La diferencia que

hace la diferencia en la vida de las personas es aplicar lo aprendido.

¿Qué mito(s) quiero romper con este ebook? Quiero terminar con el discurso

que dice que debido a la crisis, los gobiernos, la falta de ética, los ricos, los

bancos, los enchufes... no hay nada que podamos hacer, excepto aguantar

sintiéndonos cada vez más pequeños, más controlados, más indefensos. Eso

significa poner el poder fuera de ti. Yo en cambio, te voy a dar técnicas para

que saques el poder que tienes dentro.

Este e-book es para que tú lector, lectora, tomes conciencia de cómo te ves, y

del tipo de persona que necesitas SER, de cuál es tu punto de salida hoy, para

empezar la maratón del resto de la carrera de tu vida. Quiero que tomes nota

de todas tus reflexiones.

¿Estás en las mejores condiciones físicas y psíquicas para empezar la

maratón? ¿Cuál es tu diálogo interior? ¿Qué te sirve y que vas a sacar de tu

mochila para llegar mejor a la meta? ¿Qué persona necesitas SER para

reconocer tus habilidades, practicarlas y desde ahí interactuar con el mundo y

generar abundancia?



¿Cómo generamos nuestros pensamientos y creencias limitantes?

En el vientre de nuestra madre empezamos ya a crear nuestra identidad por la

conexión con lo que ella sentía en el embarazo. Viviendo nos hemos

programado de forma inconsciente.

Si en tu niñez escuchaste repetidamente no sirves para nada, eres tonto, o

quizás te sentiste rechazado, o humillado... eso es lo que programaste en tu

mente, y ante situaciones nuevas sientes miedo al rechazo, temes que no te

acepten, sientes que no puedes, te sientes inferior y no te valoras.

Las programaciones son creencias que hemos interiorizado, son parte de

nuestro mapa mental, solo son reales para nosotros mismos, son estados

mentales que podemos cambiar.

¿Qué ves en esta imagen?



Las llamamos Creencias limitantes, heridas, programaciones. Ante un estímulo

que catalogas como peligroso, tu inconsciente quiere protegerte, para evitarte

volver a pasar por el dolor que viviste en una situación anterior en la que te

sentiste inútil, sin valor, una persona abandonada, traicionada, rechazada,

humillada, despreciada... debido a ello tomas decisiones desde el deseo de

evitar el dolor más que por el deseo de experimentar la alegría del éxito.

Parece que tus pensamientos y emociones son algo que te sucede, que van y

vienen y tú no controlas, no entiendes ni porqué, ni cómo se producen.

Los pensamientos y sentimientos relacionados con la baja autoestima,

representan en síntesis, una peligrosa y nociva generalización de que no tienes

derecho ni permiso para ser feliz en esta vida…y por tal motivo, al emprender

algo, al querer conectarte con el placer, al querer cambiar y mejorar…se activa

inconscientemente el autosabotaje. Darnos cuenta de ese juego interior es

primordial. (Timothy Gallwey)



El peso de las emociones

Un porcentaje muy elevado de personas actualmente ven su vida llena de

problemas y obstáculos, sienten miedos, tienen pensamientos de carencia, ven

difícil poder vivir dignamente, se ven limitadas, están indecisas, resignadas,

dudan de su capacidad de salir adelante, se quedan en el conformismo.

¿Te suena todo esto? No sé, no puedo, cómo lo hago, es muy difícil, y si me

estrello, y si fracaso, por donde empiezo, no sé qué quiero, postergo... es un

lastre que cargas y no te deja avanzar.

¿Te atreves a soltar el lastre?

¿Quieres cambiar lo necesario para lograr resultados extraordinarios?

¿Estás dispuesta, dispuesto a variar tus rutinas?

¿Vas a vivir la vida que mereces?

El mundo necesita personas que se aman. Porque solo ellas pueden conquistar

el éxito.

La intención de tus emociones

Tu diálogo interior te frena debido a que tu inconsciente quiere mantenerte en

la zona conocida, cree que ahí estás seguro. Nuestro cerebro, explicado de

forma simple, consta de dos partes, el consciente y el inconsciente.

La parte consciente es aproximadamente un 5% de nuestra mente, ahora

mismo si me estás escuchando, quizás estás anotando o recordando algo,

estás en el consciente.

95% es tu mente inconsciente, todo lo que está funcionando en ti pero que no

te das cuenta. Latidos del corazón, sistema digestivo, pestañear,

respiración...todo lo que en ti funciona de forma automática, está en tu

inconsciente.



Nos entrenamos para resolver dificultades desde el consciente. La mayoría de

nosotros ante un reto sabe qué hacer. Tú sabes qué tienes que hacer si

quieres perder peso, sabes qué hacer si quieres trabajo, si quieres tener éxito

con la pareja, con los hijos...el tema principal no está en qué, está en cómo lo

hago, para reducir los dulces, para ser constante con el ejercicio, para

mantenerme motivado aunque reciba muchos no al buscar trabajo, por

ejemplo...

Todos sabemos que hay que alimentarse mejor, tomar menos alcohol, dejar el

cigarro, comer despacio, comer menos dulces, hacer ejercicio. ¿Por qué no lo

hacemos o lo hacemos un corto periodo de tiempo? Porque las soluciones, el

qué, lo tenemos en el 5% consciente de nuestra mente, y tu comportamiento

real, la forma específica de respuesta que das, está en tu inconsciente.

Si parte consciente e inconsciente están en desacuerdo, siempre termina

ganando el inconsciente. El 95% inconsciente de tu mente, no te deja llegar al

consciente, no te deja llegar a las soluciones que racionalmente has ideado. Se

comporta respondiendo rápida y automáticamente según pautas aprendidas.

Por más que sepas cómo gestionar bien tu economía o que el médico te de

pautas de vida saludable, si no cambias tus creencias internas continuarás

reventando tu sueldo en las maquinitas, comiendo pastel cuando lo tengas

delante y pasándote con el alcohol por poner algunos ejemplos. Las creencias

limitantes están en tu parte inconsciente. En la parte del 95% de tus procesos

cerebrales.

De ahí la importancia de llegar al inconsciente. Las Emociones son

mecanismos que nos indican que algo importante está pasando, son

provocadas por nuestros pensamientos. Están ahí para avisarte de que es

hora de que te ocupes de ti. Te dan toques para que despiertes. Cuantos

toques necesitas y cómo de fuertes, depende de ti.



Nosotros catalogamos el mundo según nuestra particular y exclusiva visión. De

acuerdo a nuestro mapa mental identificamos y etiquetamos toda información

externa y decidimos si es o no una amenaza. Cuanto más fuerte

emocionalmente hemos catalogado un hecho, más fuertes son las

asociaciones subjetivas inconscientes que creamos y más condicionado está el

comportamiento.

Las emociones negativas existen para garantizar tu supervivencia, tienen un

patrón característico, vienen cerradas, son inconscientes y automáticas, el

problema reside en permanecer en ellas más tiempo del necesario. Con un

estímulo externo negativo, por ejemplo encontrarte con un león, tienes pocas

opciones, porque ante un peligro estás programada para enfrentarte o huir.

Cuando nacemos venimos solamente con una emoción madura: el llanto. A

partir de los 3 meses empezamos a desarrollar otras emociones básicas.

Las decisiones las tomamos emocionalmente, desde el inconsciente, después

las justificamos con razonamientos. Es más fácil cuidarse cuando tenemos

emociones positivas.

PENSAMIENTOS Y

CREENCIAS

SENTIMIENTOS

COMPORTAMIENTOS

RESULTADOS



Por alguna razón somos más conscientes de los hechos negativos que de los

positivos. Un solo hecho que percibimos como negativo, como que algún

conocido que anda ensimismado, no nos salude, nos estropea el día.

De pequeños se nos recuerda lo que no tenemos que hacer, culturalmente

solemos ver con claridad nuestras carencias más que nuestras virtudes, la

costumbre de mirar en negativo, nos hace desconfiar del mundo, de nosotros

mismos y nos impide reconocer las cualidades.

La buena noticia está en que podemos darle la vuelta a esta dinámica. A ser

feliz se aprende enfocándote conscientemente en encontrar lo positivo de

cada situación, sea esta la situación que sea, tenemos gran capacidad de

aprender a ser felices, incluso en las peores circunstancias.

Si nos enfocamos en lo que queremos lograr, la creatividad se abre, la mente

se expande, somos receptivos, estamos dispuestos a transformar la realidad,

vemos más en conjunto la situación reconociendo en ella lo positivo y lo

negativo.

Las emociones positivas y negativas no son excluyentes, son complementarias.

Ambas son necesarias para sobrevivir y crecer. Las emociones negativas no se

pueden anular, son genéticamente importantes. Si se pueden gestionar

adecuadamente, para que no te encuentres con un muro que te impide

avanzar.

La conciencia de sentir emociones agradables se mantiene poco tiempo, las

olvidamos con suma facilidad, nos acostumbramos, nos habituamos y no las

agradecemos, nos las adjudicamos como un derecho y si no recibimos

estímulos positivos de forma continuada, nos quejamos de lo que nos ha

tocado vivir.



Las emociones positivas nos sirven, nos cambian el cuerpo, producen

dopamina, que es la responsable de que nos sintamos felices, nos hacen más

atractivas socialmente, con mirada bondadosa, sonrisa amable, nos dan

carisma.

Ante un estímulo externo positivo, nuestro cuerpo tiene respuestas abiertas,

cada uno cataloga el estímulo, lo prioriza y da una respuesta propia. Ahora las

posibles respuestas son múltiples, tenemos que buscar en los recuerdos el

significado que queremos dar al estímulo positivo.

Qué sucede con las emociones/pensamientos negativos a los que nos

enganchamos por ejemplo cuándo queremos trabajo y no lo conseguimos. Nos

repetimos constantemente: no soy capaz, no hay trabajo para mí, no voy a

encontrar trabajo nunca, soy demasiado mayor, vaya vida me espera, me

desespero ante la hipoteca y las facturas por pagar.

Estos pensamientos y emociones reducen nuestro enfoque, nos centramos

solo en la amenaza, somos menos realistas. Con tales pensamientos y

sentimientos nos duele mucho salir a buscar trabajo, estamos tristes,

deprimidos, el costo emocional es muy alto, perdemos autoestima, nos

resignamos, solo sobrevivimos.

La solución no radica en tapar las emociones negativas, si no en transformarlas

poco a poco y sanarlas aprovechando los momentos de positividad, para

quedarnos en ellas solo el tiempo necesario para tomar conciencia de lo que

nos están diciendo.

Estamos aquí para crecer, las dificultades en realidad son ocasiones que te da

la vida para que crees tu mejor versión. Si no las aprovechas, encontrarás

más dificultades que te darán la oportunidad de conquistar dichas cualidades.

De ti depende decidirte ya, por tomar acción para ser la mejor versión de ti o

quedarte en el sufrimiento. Solo necesitas confiar.



Pero no podemos vivir solo experimentando emociones positivas, las dos

emociones forman parte de nosotros, fíjate bien, están ahí para nuestra

seguridad y crecimiento.

Algunas señales de baja autoestima. Señales de programaciones

limitantes.

• Nos cuesta concretar.

• Nos sentimos mal a menudo.

• Le damos vueltas a pensamientos repetitivos.

• Entramos en estados negativos.

• Estamos desganadas y sin entusiasmo.

• Instaladas en la queja sobre clima, trabajo, crisis, gobierno, jefe...

• Jugamos el rol de víctimas.

• Nos aislamos, no nos apetece ver a nadie.

• No nos apetece hacer actividades.

• Descuidamos el aspecto físico.

• Postergamos decisiones y tareas.

Nuestros estados emocionales crean adicción, conducen a más y más de lo

mismo, si son negativos te susurran al oído constantemente: no merezco, no

puedo, no se... No tengo los resultados que me gustaría. No puedo cambiar.

Todos sabemos que nuestro cuerpo es un laboratorio que produce ácido úrico,

antioxidantes, calcio, piedras, cortisol, si sientes rabia produce adrenalina, si

sientes gratitud dopamina, serotonina, diazepan, si sientes miedo y

desesperación, cortisol. Cada una de estas substancias utiliza circuitos

neuronales distintos. Unos químicos nos benefician otros resultan tóxicos para

nuestro bienestar.

Estos circuitos por los que los distintos químicos se distribuyen por el cuerpo,

son como los caminos en el bosque. Los caminos que más se utilizan están

más limpios y visibles se mantienen transitables y se ensanchan. Los caminos



que no se utilizan se llenan de zarzas, si alguien se entromete sale arañado, se

vuelven invisibles y se pierden.

Los receptores de las células se hacen sensibles a las substancias que más

frecuentemente reciben. ¿Qué circuitos quieres activar?

Cuanto peor te va más necesario es tomar la decisión de dar un cambio y

generar una nueva autoimagen y nuevos diálogos internos.

Vivir en baja autoestima es estar en clara desventaja

Si tienes una autoimagen pobre, cuando crees que alguien te cuestiona te

derrumbas. Necesitas la aprobación de los demás. Tomas decisiones para

evitar la desaprobación o el ridículo. Te esfuerzas por probar que eres

suficiente, constantemente. El perfeccionismo te paraliza y ralentiza. No sientes

verdadera alegría por tus logros. El dolor ante tus fracasos, ante lo que crees

son ataques, desaprobación, humillación, es intenso y duradero y la felicidad

por tus éxitos efímera.

Te mueves en la vida tal cómo te percibes

Ten en cuenta que todos los resultados que obtienes en tu vida, en cualquier

rol que desarrolles...dependen de cómo te percibes.



Para tener buenos resultados en todos los ámbitos de tu vida, el lugar por

donde empezar a trabajar es en ti. Solo a través del desarrollo personal

podemos obtener un sólido desarrollo profesional. Antes que profesionales,

somos personas. Y los problemas y dificultades que encontramos en cualquier

ámbito de la vida, son el eco de nuestras propias carencias personales.

La buena suerte te la labras tú, cuando empiezas a tomar conciencia de tu

autoimagen, de los pensamientos que te repites todo el día, de las emociones

que te invaden y, decides trabajar limpiando los no puedo, es muy difícil, no va

a salir bien, que están en nuestro diálogo interno y en nuestro entorno. Para

SER la persona que necesitas ser para obtener los resultados que te propones.

El nuevo paradigma quiere mostrar a cada ser humano su grandeza, su

potencial, su capacidad de crear su vida gracias a manejar sus pensamientos y

al poder del enfoque, para afirmar una autoestima y amor propio que cimenten

verdadero éxito.

Si estás viviendo una etapa de resignación, es el momento de pensar que algo

no está bien, que algo debes cambiar para mejorar tu autoestima, tus

pensamientos, tus emociones, tus comportamientos y resultados y darte una

mejor calidad de vida.

Si vives tu vida resignándote por miedo al fracaso y al futuro, estás afectando

tu salud física, tu calidad de vida, la felicidad, el disfrute de las cosas…tienes

que revisarlo todo y cambiarlo.

¿Cómo? A partir de fortalecer tu autoestima, para que te sientas una persona

valiosa, más merecedora, más capaz de lograrlo. Decide cuál es tu meta y

empieza a dar pasitos pequeños hacia ella. Cada pasito nuevo hará crecer tu

confianza.



Beneficios de sentirnos merecedores y capaces.

Sentirnos merecedores y capaces es beneficioso para todas las áreas de

nuestra vida, porque nos queremos y nos cuidamos, nos procuramos calidad

de vida, sonreímos, nos sentimos mejor, nos da energía, tenemos más

claridad, nos hace más persistentes, mejora nuestras relaciones humanas,

influyen en el establecimiento de relaciones interpersonales, somos más

creativos, más receptivos, tolerantes, mejoran nuestro rendimiento, vemos más

posibilidades, crecemos, no tenemos necesidad de juzgar.

Todo lo positivo se expande si mejoras tu autoestima:

• Salud psicofísica

• Relaciones interpersonales

• Economía

• Trabajo

• Contribución

• Ocio ...



Ahora es más necesario que nunca un buen nivel de autoestima,

Los retos siempre han sido la base para la evolución y el crecimiento. Ahora lo

son también para la supervivencia. Para adaptarte a un mundo complejo,

globalizado, desafiante, con cambios rápidos y constantes, en el que hay que

tomar gran número de elecciones y decisiones continuamente. Un entorno que

demanda innovación y responsabilidad personal a todos los niveles.

Un buen nivel de autoestima, lo que equivale a Programarnos para el éxito,

es más necesario ahora que nunca. Actualmente, el principal valor añadido de

las empresas son las personas, no su tecnología, su capital o sus productos.

Son las personas con conocimientos, y sobre todo aquellas con una actitud que

les permita desarrollar sus talentos, gestionar sus emociones e

interrelacionarse. Para adaptarse al entorno cambiante y marcar la diferencia

del modo más rápido posible.

“Que paren el mundo que me bajo” decía una pintada frecuente en las

universidades, años 80. Aquella velocidad no era nada comparada con la de

ahora. Cierto, el mundo cambia a una velocidad de vértigo ¿Y tú? ¿Cambias o

te resistes?



¿Cómo modificar las creencias limitantes internas?

El primer paso para poder salir del círculo de creencias limitantes, y entrar en

un verdadero círculo virtuoso, es tener la actitud y tomar la decisión de querer

hacerlo. Empieza poniendo más consciencia de cómo vives y de lo que te

sucede.

Piensa entonces, reflexiona, toma nota sobre tu situación siendo lo más

justa posible, ¿cómo es hoy tu vida? Revisa tu situación y tus creencias ¿te

privas de vivir la vida plenamente? ¿Sientes esa resignación y falta de

dirección?¿Sientes que tal vez no tienes el mando y protagonismo de tus

actos? ¿Estás cansado, cansada de los resultados que tienes? ¿Harto de estar

irritado, de sentir privaciones? ¿Sientes que el estrés está afectando tus

relaciones familiares? ¿Te gustaría saber qué quieres hacer con tu vida? ¿Ves

cómo pasan los años y no consigues lo que quieres? ¿Desearías emprender

nuevos proyectos y no te atreves? ¿Te preguntas cómo conseguir estabilidad

económica?

Saber a qué te quieres dedicar te tranquilizaría ¿Cierto? Quitarse de encima los

no puedo, no soy capaz, no sé qué hacer, por donde empiezo, molaría

¿verdad?

Esperamos soluciones mágicas externas, que nos revelen secretos para

conseguir lo que queremos. El secreto está en nosotros.

Nos cuesta creer que somos nosotros mismos los que creamos nuestra

realidad a cada instante, con cada decisión que tomamos, con cada

pensamiento y sentimiento que alimentamos.

Si quieres salir de la crisis no hay más camino que modificar las cosas de

dentro hacia fuera. Necesitas modificar los estados internos, generar estados

emocionales adecuados para que seas la persona que necesitas ser para



obtener los resultados planeados. Si crees en ti puedes cambiar y lograr lo que

te mereces y deseas.

Vivir conscientes de nuestros pensamientos, eligiendo la mejor opción en cada

momento, enfocándonos en lo que sí queremos, es la solución. Pero nuestros

mini yos, las vocecitas, los parásitos mentales, nos distraen. La cantidad y

velocidad de los pensamientos que tenemos hace imposible que seamos

conscientes de todos ellos y perdemos de vista la meta.

Evidentemente hay que crear nuevos pensamientos que te hagan sentir capaz

y merecedora de vivir la vida que sueñas. Las creencias limitantes siguen ahí,

su circuito neuronal va a estar ahí. Lo que vamos a hacer es instalar nuevas

creencias que te apoyen, que te motiven, que te empoderen, para ir ganando

autoestima, equilibrio emocional y calidad de vida.

Analiza tus patrones de comportamiento y las creencias asociadas por las que

te resulta difícil cambiar los hábitos. Haz evidente lo dañinas que te resultan.

Busca una nueva creencia empoderante que te ayudaría a crear hábitos

positivos, inserta esa nueva creencia en tu mente inconsciente, sintiéndote

como si ya la tuvieras, viviéndola, recordándotela constantemente, y

comienza a comportarte según la nueva creencia empoderante. Al principio

tendrás que obligarte, si eres constante, en pocos días habrás producido el

cambio.

Te preguntarás cómo es que esto funciona así, funciona porque tu inconsciente

siempre quiere protegerte, es fiel a las creencias que considera como la mejor

opción, no analiza, busca en sus archivos y actúa según la que reconoce cómo

más apropiada.

En sus archivos encontrará nuevos circuitos neuronales por donde han pasado

las creencias empoderantes, recién insertadas, que has vivenciado e



impregnado de sentimientos positivos, caminos grandes y muy abiertos por

haberlos transitado mucho en los últimos días, estas serán las que elija.

¿Qué puedo hacer para ser una persona positiva?

De una manera práctica, ante cualquier dificultad enfócate en lo que sí

quieres. Pregúntate, ¿una persona que disfruta de lo que yo quiero qué

cualidades tiene? ¿Para tener el trabajo que me gustaría qué persona necesito

SER? Toma nota de ellas con sinceridad y decide hacer algo diariamente en

lo que debas poner en marcha esas cualidades.

Solo afirmaciones positivas no bastan, pero son importantes. Crea 3

emociones positivas por cada 1 negativa que te llegue y habrás alcanzado el

secreto de una vida mucho más feliz. Coge el hábito de ser agradecido y

siente que tienes eso que agradeces, el sentirlo es lo que marca la diferencia.

La gratitud es muy poderosa, con ella estimulas a tu cerebro inconsciente para

que vaya a por más situaciones que agradecer.

Toma conciencia de tu diálogo interno y utiliza herramientas como salir a

caminar, cantar, hacer lo que más te gusta, agradecer... para transformar tus

estados negativos.

Fortalece tus capacidades positivas para que cuando lleguen las emociones

negativas sean lo más cortas posibles, y las sepas regular rápidamente.

Toma consciencia de los momentos positivos y celébralos, deja de vivir en

automático.

Cultiva el amor, con tantas fuentes como te sea posible, amigos, familia,

naturaleza.

Rodéate de personas maduras ante estímulos negativos.

Ponte metas a corto, medio y largo plazo.

Planifica cómo alcanzarlas y toma acción.

Comprométete firmemente con tu propósito de vida con actitud sana.



Agradece lo bueno que tienes en tu vida: seguro que tienes un baño, agua

corriente, acceso a Internet, comida, colchón...

Imagínate viviendo la vida que quieres, siente, escucha, ve todo lo que

lograrás en tu vida. Ten en cuenta que los bienes materiales solo te sirven

para procurarte emociones positivas y que tu inconsciente solo entiende el

idioma de las emociones.

Encontrarás personas que te transmitan sus dudas, también otras que te

animen. Las que te animan es porque creen en ti y han salido de su zona

cómoda y saben que querer es poder. Las que te transmiten sus miedos y te

dicen que no vayas a por el resultado que tu quieres, lo hacen con toda su

buena intención pero nunca se han atrevido a salir, están llenas de creencias

limitantes e inconscientemente alimentan las tuyas ¿A qué tipo de personas

escuchas? Agradece su presencia y decide por ti misma.

Parece que es más fácil vivir creyendo que no hay posibilidades ya que cuando

alguien insinúa lo contrario, sus palabras se suelen poner en duda, cosa que no

pasa ante discursos negativos.

Parece también que muchas personas se ríen de algunos de los argumentos

que hay en este texto como la visualización o los pensamientos positivos, ¿Te

das cuenta que te pasas el día imaginándote películas con los peores finales

posibles? ¿Qué es eso sino visualizar? y ¿Qué me dices de las voces con

mensajes negativos que te retumban en la cabeza todo el día? ¿No será mejor

visualizar lo que te ayuda y repetirte lo que te empodera? Científicamente está

demostrado que sí, pruébalo, no tienes nada que perder y sí mucho que ganar.

HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA

El día que decides finalmente llevar a cabo una mejora a gran escala,

consistente y duradera.

El día que recuperas esos sueños e ilusiones recurrentes que apartas por creer

imposibles, y que si pudieras hacer realidad te sentirías bien, muy bien.



El día que cultivas una actitud abierta que te lleva a buscar opciones, a pasar a

la acción, a rectificar, a no conformarse, a salir de la zona de confort a ir a por

lo que tu esencia te pide. Atrévete, el cielo es el límite. Reprográmate para el

éxito.

Citas relevantes

“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes estás en lo cierto”.

Henri Ford

"El éxito más grande es la aceptación de uno mismo". Ben Sweet.

“Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus

palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se

convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu

destino”. Mahatma Gandhi.

“Tú puedes ser lo que desees, sólo existe un obstáculo. Tú mismo”. Luis Fallas.

“La mente es como un paracaídas, solo funciona cuando se abre”. Frank

Zappa.

“Deseos, miedos, necesidades, preocupaciones… Hay muchas cosas que

forman una cortina entre nosotros y nuestro ser más íntimo. Logramos claridad

cuando empezamos a notar e identificar todos los ruidos internos que nos

distraen”. Yaron Golan

“Cuando estoy sereno, lo que es, es lo que quiero”. - Byron Katie

“Tu Visión se aclarará sólo cuando mires en tu propio corazón. El que mira

hacia afuera, Sueña, el que mira hacia adentro DESPIERTA”. Carl Jung

“Poderoso es en verdad quien tiene dominio de sí mismo”. Séneca.

“Si las puertas de la percepción estuvieran libres de obstáculos, el hombre

vería las cosas tal como son: infinitas…” William Blake



“Es posible dejar de ser una máquina. Pero, para ello ante todo es preciso

conocerla”. Gurdjieff

“Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes

mejorar, y eres tú mismo”. Aldous Huxley

“No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que

responde mejor al cambio” Charles Darwin

“El cambio es lo único que permanece” Heráclito

“Cuando consiga confiar en sí mismo, sabrá cómo vivir”. Johann Goethe

“¿Y cuando piensas realizar tu sueño?”, le preguntó el Maestro al discípulo.

“Cuando tenga la oportunidad de hacerlo”, respondió éste. El Maestro le

contestó: “La oportunidad nunca llega. La oportunidad ya está aquí”.

Anthony de Mello.

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Acelera tus Resultados. Cómo alinear tu razón lógica con tus sentimientos, para lograr cambios...

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