7/23/2019 Acelerar El Metabolismo

1/2

Cmo adelgazar acelerando nuestro metabolismoRED

4 Maneras prcticas para acelerar el metabolismo

Cmo adelgazar acelerando nuestro metabolismo

Si ltimamente has notado que no bajas de peso, pese a todos los sacrificios que estanhaciendo, entonces posiblemente tengas elmetabolismo lento, en nuestro articulo de hoy teexplicaremoscmo puedes activar tu metabolismo, haciendo pequeos cambios sencillosen tus hbitos alimenticios, sobre todo sin afectar tu salud.uchas !eces hacemos dietas rigurosas, con el afn de perder peso, pero per"udicandonuestra salud, y ocasionando el efecto rebote o yoyo, donde todos los #ilos que perdemos lorecuperamos prontamente.Sigue estas 4 maneras sencillas de cmo adelgazar acelerandotu metabolismoy notaras los cambios, recuerda que todo sacrificio tiene recompensa, yhacer e"ercicio siempre te ayudara a sentirte ms saludable.

$$$Sab%as que, si pasamos demasiadas horas sin comer, nuestro organismo decide ahorrarenergay deja de quemar al ritmo habitual, es as% como nuestro metabolismo se !uel!elento, es por eso que se recomienda comer ms !eces pero de manera saludable.

&.'Distribuye tu dieta, en comidas diarias(e aconse"amos respetar un horario regular.)ome de manera ligera y frecuente, lo queconseguiremos con esto, es producir una sensaci*n de saciedad hasta llegar a la siguientecomida.)omo para hacer la digesti*n gastamos energ%a, si comemos !arias !eces al d%a,tendremos ms gasto energ+tico.

.'Come un rico desayuno cargado de protenasE"emplo, prepara una raci*n de cereales integrales, un lcteo desnatado y fruta.-l aadir una

7/23/2019 Acelerar El Metabolismo

2/2

raci*n de prote%nas en esta comida contribuirs a acti!ar la quema de calor%as.

.'!ara el medioda elige nutrientes buenos/refiere aquellos alimentos ricos en fibra y pocas calor%as, tales como, las hortali0as y frutas,de esta manera conseguiremos la energ%a "usta y nos sentiremos saciadas.

"l tentempi# de media ma$ana, adems de e!itar que comamos mucho al mediod%a, acti!anuestra digesti*n, por lo tanto gastamos ms energ%a.Es por eso que no debemos de"ar pasar ms de horas entre comidas, ya que asi notendremos esa sensaci*n de hambre, que hace que nuestro metabolismo, se ponga lento.

%e dejo & opciones de tentempi#s'$ 1atido de yogur con papaya.' El yogur desnatado me"ora la p+rdida de grasa, y la papayame"ora la digesti*n$/ia con aroma de canela.' 2a pia con la canela es una combinaci*n que acelera elmetabolismo.$an0ana al horno con arndanos.' 2a man0ana ayuda a 3quemar 3 y con arndanos seelimina grasa.

4.' "lige una cena ligera y completa(u cena siempre tiene que ser ms ligera que la comida.Es importante que no comas grasas yque no te pases de los hidratos de carbono.