ACROSPORT FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA 4ºESO

“TRABAJA EN EQUIPO PARA LLEGAR ALTO”

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Índice Gimnasia acrobática: EL ACROSPORT ............................................................................... 2

HISTORIA ........................................................................................................................... 2

REGLAMENTO BÁSICO ...................................................................................................... 2

EL ACROSPORT ESCOLAR .................................................................................................. 3

CARACTERÍSTICAS DE LAS ACROBACIAS EN EL ÁMBITO ESCOLAR. ........................................... 4

PAPELES DE LOS ALUMNOS .............................................................................................. 4

Acróbata o Ágil: ......................................................................................................................... 4

Portor: ....................................................................................................................................... 5

Ayudante: .................................................................................................................................. 6

IMPORTANTE RECORDAR ................................................................................................. 6

LOS CONCEPTOS DE FIGURA Y PIRÁMIDE ........................................................................ 7

LAS PRESAS ....................................................................................................................... 8

EL CUERPO COMO ORIGINARIO DE GIRO. ........................................................................ 9

FASES EN LA CORRECTA REALIZACIÓN DE UNA PIRÁMIDE ............................................ 11

1ª Fase.- Construcción de la pirámide: ................................................................................... 11

2ª Fase.- Estabilización: ........................................................................................................... 11

3ª Fase.- Desenlace: ................................................................................................................ 11

Normas de seguridad para evitar lesiones y accidentes ................................................ 11

BIBLIOGRAFÍA. ................................................................................................................ 12

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Gimnasia acrobática: EL ACROSPORT

La Gimnasia Acrobática es una de las modalidades que integran la Federación Internacional de

Gimnasia. Forma parte de la misma desde 1999, pero se practica en muchos países desde mucho

antes. Se compite por parejas o grupos (tríos en chicas y cuartetos en chicos) y se deben integrar

elementos individuales y por parejas o grupos en una coreografía musical. Los países con mejores

resultados en campeonatos internacionales son: Rusia, China, Estados Unidos, Inglaterra,

Portugal, Bielorrusia, Polonia.

HISTORIA

Las primeras evidencias de pirámides humanas aparecen en Egipto, derivadas de las pirámides

arquitectónicas, ocupando un lugar muy especial en fiestas y ceremonias. Los griegos también

utilizaron pirámides humanas en los Juegos Olímpicos antiguos, mientras que los romanos

entrenaban a sus soldados en esta práctica para escalar diferentes torres. No será hasta el siglo

XVIII cuando esta actividad, que hasta entonces era producto de las cualidades físicas de las

personas que las realizaban, se desarrolle plenamente en el circo, y con ella los ejercicios en la

cama elástica, trampolín, equilibrios…

En España, las primeras manifestaciones circenses que podemos considerar como tales

provienen de los juglares.

El acrosport se incluyó con el resto de deportes acrobáticos en la IFSA – Federación Internacional

de Deportes Acrobáticos – fundada en 1973. Actualmente, desde 1999, este deporte se ha

incorporado en la Federación Internacional de Gimnasia. El término acrobacia viene del griego

“acróbatos”: el que anda sobre la punta de los pies.

La gimnasia acrobática tiene doble origen: por un lado una tendencia circense, teatral y, por otro

la gimnasia tradicional (artística, rítmica y trampolín). Su fusión dio lugar a esta espectacular

modalidad. El primer campeonato del Mundo se celebró en Moscú (1974). Pero países como

Rusia y Polonia (fundadores de la modalidad) llevan más de cincuenta años practicándolo. En

España el primer Campeonato nacional se celebró en Vitoria- Gazteiz en octubre del 2004.

REGLAMENTO BÁSICO

Se participa pos parejas (masculinas, femeninas y mixtas), tríos (grupos de chicas) y

cuartetos (grupos de chicos).

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Consiste en ejecutar una coreografía de elementos gimnásticos y acrobáticos (tanto

individuales como de pareja/grupo) utilizando música.

Existen tres tipos de ejercicios: equilibrio, dinámico (lanzamientos y recepciones) y

combinado (mezcla de los dos anteriores). Ninguno de ellos debe superar los 2’30” de

duración.

El final de la coreografía debe coincidir con el final de la música y esta debe ser una

posición estática.

El practicable donde se realiza la actividad es de 12 x 12m y es el mismo que en gimnasia

artística. Tiene la particularidad de que es acolchado y elástico.

Cada tipo de ejercicio tiene como requisitos elementos individuales y en parejas/grupos.

Los individuales serán demostraciones de fuerza, equilibrio, flexibilidad y agilidad,

mientras que los de parejas/grupos pueden ser figuras/pirámides o elementos en los que

el portor lanza al ágil.

Existen varias categorías de participación (en competiciones internacionales) en función

de las edades de los gimnastas:

Cada país o federación puede adaptar las edades y ejercicios de competición dentro de

su territorio.

El ágil debe tener una estatura que alcance la parte alta del esternón del portor, de lo

contrario recibirá una penalización en cada ejercicio.

EL ACROSPORT ESCOLAR

En España, se integra en las clases de Educación Física en la década de los noventa y es muy

aceptada entre los alumnos por su carácter estético y espectacular. El nombre por el que se

conoce esta modalidad es “ACROSPORT”.

Países como Francia llevan muchos años utilizándolo como recurso educativo.

Se realizan figuras por parejas, tríos y grupos (de número ilimitado) y no hay distinciones de sexos

(participan conjuntamente). Se puede utilizar la música como hilo conductor de la actividad o

como acompañamiento. Los alumnos pueden ser ejecutantes y coreógrafos a la vez, por lo que

todo el mundo tiene cabida.

La duración de los ejercicios/coreografías y el número de participantes es libre. La música y la

indumentaria son libres y la eligen los participantes.

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Las figuras son de dos a un número ilimitado de participantes. Las pirámides de grupo son

combinaciones de figuras de parejas y tríos.

CARACTERÍSTICAS DE LAS ACROBACIAS EN EL ÁMBITO ESCOLAR.

Creatividad: Las acrobacias permiten un gran número de posibilidades a realizar por los

niños, estas posibilidades dan lugar a la imaginación.

Cooperación: Obviamente, en toda acrobacia se necesita de una ayuda para realizarla.

Esto mismo es lo que permite la cooperación entre compañeros facilitando la

incorporación de un gran número de valores.

Autosuperación: Una vez metidos en el mundo de las acrobacias, es tal la motivación que

despierta esta actividad, que los alumnos desean aprender más y más provocando la

propia superación.

Autoestima: La autoestima se favorece con una numerosa cantidad de actividades que

hacen que quien las realiza se sienta importante y necesitado en el grupo. Para ello el

maestro ha de utilizar refuerzos positivos y parte de su psicología.

Expresividad: Toda acción en la que el elemento más importante sea el cuerpo y sus

movimientos utiliza de la expresividad, un componente al que no se le da suma

importancia y es fundamental para el desarrollo pleno del alumno.

Motricidad: El movimiento y la motricidad van asociados ya que todo movimiento va

acompañado de la parte motriz. Y en las acrobacias se manifiesta esto muy claramente

ya que a la hora de realizarlas se utiliza tanto la fuerza como la agilidad, velocidad e incluso

la resistencia.

Sociabilidad: En las actividades donde se necesita del compañero para que puedan ser

realizadas siempre va a existir la sociabilidad y la interacción entre compañeros.

PAPELES DE LOS ALUMNOS

Acróbata o Ágil: Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y

trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides. Es preciso en sus apoyos. Mantiene su

cuerpo en bloque, en tensión, no relajado. Mantiene el equilibrio

En cuanto a estas posiciones, indicar dos aspectos fundamentales:

- LOS APOYOS SOBRE EL PORTOR. Cuando el “ágil” asciende sobre el “portor” que se encuentra

en posición bípeda el peso del cuerpo debe de recaer sobre la pierna de sostén (pierna de apoyo)

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antes de que la pierna libre sea levantada. Además, el “ágil” debe de estar siempre ayudado en

su ascensión apoyando sus manos y pies en las partes del cuerpo del “portor” que mejor soporten

el peso hombros, cuádriceps. etc.

Si el “portor” está en cuadrupedia, el “ágil” deberá de apoyarse sobre las caderas o los hombros

para que el peso del cuerpo esté mantenido sobre los muslos o los brazos, pero nunca sobre la

espalda.

LOS APOYOS DE RECEPCIÓN AL SUELO DESPUÉS DE REALIZAR LAS DISTINTAS PIRÁMIDES Y LOS

ELEMENTOS DINÁMICOS.

Es importante que el docente en este tipo de actividad insista en que sus alumnos consigan una

buena técnica de estacionamiento o recepción en la fase de desenlace de las pirámides con el fin

de evitar posibles lesiones, al igual que en las recepciones de las acrobacias realizadas en los

elementos dinámicos.

Portor: Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser

estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba),

cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos). Busca bases sólidas y sitúa

correctamente sus apoyos Alinea manos-hombros. Mantiene piernas correctamente estiradas o

semiflexionadas

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Ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en

la estructura final. La ayuda manual que es la que realiza el ayudante se refiere a todo contacto

manual realizado por el profesor o los propios alumnos para la ejecución de las diferentes

“Pirámides”. En el Acrosport se puede distinguir dos tipos de ayudas manuales:

1. La parada o ayuda manual de detención cuya finalidad es evitar accidentes. Esta ayuda

consiste en la colocación alerta por parte del profesor o alumnos en lugares neurálgicos

de posibles peligros eventuales con el fin de evitarlos. Según Macé (1995), la figura de

este ayudante juega un papel primario de protagonismo.

2. La asistencia o ayuda manual de éxito, definida por Olislagers 1989, como “ayuda

pedagógica que permite al ejecutante es decir al (ágil), la realización y la toma de

conciencia de la habilidad ejecutada a través de un gesto preciso, eficaz y económico del

asistente”.

En este tipo de ayuda manual, la situación del asistente juega un papel fundamental. Este, se

colocará delante, detrás o lateralmente en relación al “ágil”, cerca de él o más alejado, a nivel del

suelo o sobre una base estable más elevada. Su colocación va a depender de la trayectoria del

movimiento que realizará el “ágil”. Como norma general y en simbiosis con los movimientos a

ejecutar las disposiciones de los asistentes suelen ser las siguientes:

Asistencia lateral- para recepciones de saltos y rotaciones hacia adelante.

Asistencia delante- para mantenimiento de posiciones.

Asistencia detrás- para recepciones de saltos y rotaciones hacia atrás

IMPORTANTE RECORDAR

Posturas con la espalda recta.

Permanecer con el cuerpo bloqueado, no relajado.

Alinear los segmentos corporales: brazos, tronco, piernas.

Utilizar las piernas para levantar peso.

No apoyarse en la zona media (dorsal) de la espalda del compañero o compañera.

Comenzar la subida por la parte más sólida de la superficie de apoyo.

Subir al compañero o compañera lo más cerca del eje del propio cuerpo.

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DIFERENCIA

LOS CONCEPTOS DE FIGURA Y PIRÁMIDE

Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin

estar unos encima de otros.

Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia

que la cima.

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LAS PRESAS

Las presas de manos.

Dentro de los aspectos técnicos necesarios para la construcción de pirámides o estructuras

humanas, “las presas” o agarres de manos ocupan un lugar importante. Estas son utilizadas en la

elaboración de todas las pirámides desde el principio hasta el final adoptando múltiples formas,

facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas. Por ello, se hace imprescindible

realizar un apartado donde se incluyan las más comunes y apropiadas en función del tipo de

pirámides o estructuras a realizar.

Presa mano a mano

Las manos se juntan en una posición estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre

puede ser simple (1), cruzado doble (2) o cruzado doble mixto (3) (ver figuras), y se usan

principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una “Pirámide

o Estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación. El agarre doble

mano a mano (4), se utiliza fundamentalmente para las acciones motrices de balanceos.

Para lanzar o empujar al compañero

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Presa Mano-muñeca

Su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.

Presa Brazo-brazo

Esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base

(portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos),

mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor.

Entrelazado de muñecas y manos (plataforma / “banquina”)

Esta presa es usada para trepar y sujetar en

diferentes Pirámides y para lanzar (impulsar) en

acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos personas,

una frente a otra; mientras una sujeta su propia

muñeca izquierda con la mano derecha, se adelanta

para agarrar la muñeca derecha del otro con la mano izquierda.

Presa Mano-pie:

Esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al ágil que se encuentra

encima en la cópula en una posición de equilibrio estático. Este agarre se debe de realizar en la

parte trasera del pie.

EL CUERPO COMO ORIGINARIO DE GIRO.

Dentro de este apartado es importante distinguir dos funciones bien determinadas:

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El cuerpo como plataforma de giros

Donde todos los movimientos giratorios posibles del “ágil” se producen gracias al apoyo en una o

varias superficies corporales del “portor”, en diferentes planos y con ejes de apoyo diversos:

hombros, abdomen, espalda. etc.

El cuerpo impulsor de giros

Una de las funciones claves del “portor” es facilitar los giros al “ágil” mediante lanzamientos que

faciliten su altura. Es incluso, uno de los elementos obligatorios dentro del Acrosport de

Competición. Entre todos los movimientos posibles del “portor” que ayudan al “ágil” a la

realización de todas las combinaciones de giros, se destacan por su eficacia las impulsiones de

piernas y los empujes de los brazos.

En la técnica de estos impulsos, los portores siempre han de flexionar sus piernas para lanzar con

fuerza a los ágiles siendo las presas de manos más utilizadas: los agarres pies-manos y la presa

mano a mano.

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FASES EN LA CORRECTA REALIZACIÓN DE UNA PIRÁMIDE

1ª Fase.- Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando las

posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más

elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y

ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en

dirección lateral. La pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante

tres segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se mantendrá. Si es necesario,

deberán realizarse las correcciones de posición oportunas para corregir los desequilibrios que se

produzcan.

3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase, siendo

los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes

ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta

las pautas sobre la recepción en el suelo que se explican a continuación:

1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia

afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.

2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies.

Flexionando las rodillas para absorber el impacto.

3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco inclinado

adelante.

4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en

lugares libres con seguridad.

5º- El que se caiga no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

Normas de seguridad para evitar lesiones y accidentes

El alumnado con problemas de espalda debe evitar sobrecargas en la espalda,

normalmente actúa como ágil, en el caso de hacerlo como portor nunca sube a nadie en

su espalda.

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Se trabaja siempre sin zapatillas deportivas, en calcetines, para evitar lesiones (pisotones

en las caídas, hacer daño en hombros, espalda, etc.)

Las pirámides siempre se realizan con ayuda de los/las compañeros/as.

Hay que tener bien colocadas las colchonetas (sin separaciones, dobleces, etc.)

No puede haber alrededor de la pirámide ningún objeto o persona que provoque peligro.

(Bancos suecos, espalderas...)

Hay que conocer bien cuál es la función de cada uno, qué vamos a realizar y cómo

hacerlo.

No permitir bromas durante la realización de las pirámides, ya que provocan caídas

graves.

Mantener en todo momento la atención en la realización de la pirámide, para evitar

caídas innecesarias.

Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin

moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.

Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies.

Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.

BIBLIOGRAFÍA. Brozas, M.P. Y Vicente, M. (1999) “Actividades acrobáticas grupales y creatividad”. Edit. Gymnos.

Madrid, España.

Estapé, E., López, M y Grande, I. (1999). “Las habilidades Gimnásticas y Acrobáticas en el ámbito

Educativo. El placer de aprender” Ed. INDE. Barcelona, España

Fodero,J. y Fulblur,E. (1989) Creating Gymnastics Pyramids and Balances. Champaing, Illinois.

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Garcia Sánchez, J. I. (1999). Acrogimnasia. Edit. Ecir. Valencia, España.

Huot-Monetá, C. y Socié, M. (2000). “Acrosport”. Ed. Agonos. Lérida, España.

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Vernetta, M. López, J. Panadero, F. (1996). El Acrosport en la escuela. Edit. Inde. Zaragoza, España