Activa el metabolismo subiendo y bajando

escaleras

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras.

Empieza el día con energía. A las mañanas que solemos andar de prisa y corriendo podemos quemar más calorias y elevar el metabolismo subiendo y bajando escaleras. Para tener vitalidad y hacer ejercicio hay que hidratarse bien, bebe agua en ayunas y después toma un buen desayuno con fruta, lácteos y cereales.

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios y estiramientos básicos para sacar partido a cualquier escalón:

- Subir y bajar escaleras. Un ejercicio tonificante que se puede hacer de escalón en escalón o de dos en dos más despacio.

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

- Ejercicio para movilidad articular en cadera y rodillas, además se trabaja muslos, la parte interna y glúteos. Colócate de lado en el bajo de las escaleras, con las piernas abiertas coloca un pie encima del primer escalón y flexionando las rodillas siempre respetando el angulode 90º baja el cuerpo con la espalda recta hacia abajo a modo sentadillas.

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

- Estiramientos si estás mucho tiempo de pie. Coloca los pies sobre el escalón y deja que el talón caiga hacia abajo. Genial para evitar contracturas en la planta del pie o calambres en gemelos, que suelen aparecer cuando llevamos tacones.

- Estiramientos si estás mucho tiempo sentada. Para estirar la cadera, siéntate en la escalera, coloca una pierna sobre la otra dejando el tobillo sobre la rodilla y lleva suavemente la rodilla hacia fuera. Para estirar la espalda, cruza las manos por debajo de la rodilla de la pierna opuesta y echa la espalda hacia atrás suavemente.

Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras

Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un descanso profundo.

Medisalud piensa en ti y te trae el colchón Intenss para lograr un descanso completo y recuperar toda la energía.

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El colchón Intenss tiene unas características inigualables como son:

· Tejido Strech-tacto seda acolchado con PUR viscoelástico y fibra hueca.

· PUR viscoelástico de 53 kgs. de densidad y 7 cms. de grosor en una cara.

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· Altura: 25 ± 1 cm.

· Sustentación: ingravidez

· Analérgico

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Además es indeformable, no lleva muelles, es antihumedad, posee una ventilación permanente y es ergonómico. Todo esto para lograr que su descanso sea lo más placentero posible.

Siempre tratamos con materiales de alta calidad que proporcionan gran durabilidad.

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