Taller de Educación FísicaTaller de Educación Física

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Actividad FísicaActividad Física

MenúMenúConcepto actividad Física Concepto actividad Física

Beneficios Beneficios

DesventajasDesventajas

Actividades Físicas Realizadas En Actividades Físicas Realizadas En Nuestra ComunidadNuestra Comunidad

Enfermedades Que Previene la Enfermedades Que Previene la actividad Físicaactividad Física

¿Qué Actividad Física?¿Qué Actividad Física?

La actividad física es cualquier La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo actividad que haga trabajar al cuerpo

más fuerte de lo normal. Sin más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se embargo, la cantidad real que se

necesita de actividad física depende necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de de los objetivos individuales de

salud, ya sea que se esté tratando de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté bajar de peso y que tan sano se esté

en el momento. en el momento.

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Beneficios:Beneficios:Disminuye el riesgo de mortalidad por Disminuye el riesgo de mortalidad por

enfermedades cardiovasculares en general y enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía en especial de mortalidad por cardiopatía

isquémica en grado similar al de otros isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. factores de riesgo como el tabaquismo.

Previene y/o retrasa el desarrollo de Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores hipertensión arterial, y disminuye los valores

de tensión arterial en hipertensos.de tensión arterial en hipertensos.

Mejora el perfil de los lípidos en sangre Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el (reduce los triglicéridos y aumenta el

colesterol HDL ). colesterol HDL ).

Mas Beneficios

Mas Beneficios:Mas Beneficios:Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el

riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.

Mejora la digestión y la regularidad del ritmo

intestinal.

Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de

cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

Incrementa la utilización Incrementa la utilización de la grasa corporal y de la grasa corporal y

mejora el control del peso. mejora el control del peso.

Ayuda a conciliar y mejorar Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. la calidad del sueño.

Mejora la imagen personal Mejora la imagen personal y permite compartir una y permite compartir una actividad con la familia y actividad con la familia y

amigos. amigos.

Ayuda a liberar tensiones y Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del mejora el manejo del

estrés.estrés.

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Desventajas de no hacer Actividad Desventajas de no hacer Actividad física: física:

Incrementa el riesgo Incrementa el riesgo de muerte.de muerte.

Padecer más Padecer más enfermedades.enfermedades.

Más posibilidades de Más posibilidades de padecer ataques de padecer ataques de

corazón.corazón.Sensación frecuente Sensación frecuente

de cansancio, de cansancio, desanimo, malestares desanimo, malestares

etc.etc.Disminuye el nivel de Disminuye el nivel de

ConcentraciónConcentración

Ralentización de la Ralentización de la circulación con la circulación con la

consiguiente sensación de consiguiente sensación de pesadez y edemas, y pesadez y edemas, y

desarrollo de dilataciones desarrollo de dilataciones venosas (varices).venosas (varices).

Dolor lumbar y lesiones del Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala sistema de soporte, mala postura, debido al poco postura, debido al poco

desarrollo del tono de las desarrollo del tono de las respectivas masas respectivas masas

musculares.musculares.Tendencia a enfermedades Tendencia a enfermedades

como la hipertensión como la hipertensión arterial, diabetes, arterial, diabetes,

síndrome metabólico.síndrome metabólico.

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Enfermedades que previene la Enfermedades que previene la Actividad Física:Actividad Física:

Consumir leche cruda de animales, sin Consumir leche cruda de animales, sin pasteurizar, expone a ciertos riesgos de contacto pasteurizar, expone a ciertos riesgos de contacto con organismos y bacterias causantes de con organismos y bacterias causantes de enfermedades. En algunos países se ha llegado a enfermedades. En algunos países se ha llegado a prohibir su venta. Algunas de las enfermedades prohibir su venta. Algunas de las enfermedades evitadas con la pasteurización de la leche son la evitadas con la pasteurización de la leche son la tuberculosis (tuberculosis (Mycobacterium tuberculosisMycobacterium tuberculosis), la ), la difteria, la polio, la salmonelosis, la fiebre difteria, la polio, la salmonelosis, la fiebre escarlata y las fiebres tifoideas. Hoy en día, escarlata y las fiebres tifoideas. Hoy en día, muchas de estas enfermedades no tienen una muchas de estas enfermedades no tienen una gran relevancia debido al empleo generalizado de gran relevancia debido al empleo generalizado de los procesos de pasteurización en las primeras los procesos de pasteurización en las primeras etapas de manipulación de la leche.etapas de manipulación de la leche.

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Actividades Físicas practicadas en Actividades Físicas practicadas en el distrito de Orosi:el distrito de Orosi:

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Actividades Fisicas Realizadas En Nuestra Comunudad

Futbol

Baloncesto

CorrerNadar

Caminar

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1

Futbol

Baloncesto

Correr

Nadar

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Actividades Realizadas En Mi Comunidad

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No Hace ActividadFisica

Orosi Palomo