Actividad Física Y Salud
description
Transcript of Actividad Física Y Salud
![Page 1: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/1.jpg)
ACTIVIDAD FISICA Y VIDA SALUDABLE.
Natalia López SánchezMónica Lorena Montoya Rivas
Terapeutas en Actividad Física y Salud.Universidad de Santiago de Chile.
![Page 2: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/2.jpg)
¿Qué es Actividad Física?
![Page 3: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/3.jpg)
¿Por qué es importante realizar Actividad Física?
![Page 4: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/4.jpg)
Actividades a realizar•Baile.
•Caminata intra y extramuros.
•Ejercicios con balón, cintas y bandas elásticas.
•Ejercicios de fortalecimiento muscular
![Page 5: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/5.jpg)
Mayor eficiencia del Sistema Cardiovascular
![Page 6: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/6.jpg)
Incremento de la capacidad del Sistema Respiratorio
![Page 7: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/7.jpg)
Mejor Sistema Músculo-esquelético
![Page 8: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/8.jpg)
Mayor eficiencia del Sistema Nervioso
![Page 9: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/9.jpg)
Cambios de Composición Corporal
![Page 10: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/10.jpg)
Cambios Psicológicos (Salud Mental)
![Page 11: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/11.jpg)
Actividad Física y Salud
Sedentarismo Actividad Física
Capacidad Física
Calidad de Vida
Riesgo de Enfermedades
-
+
-
+
+-
![Page 12: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/12.jpg)
•Cansancio•Obesidad•Afecciones cardiovasculares•Lesiones y enfermedades
•Alto rendimiento•Bajo porcentaje de masa grasa•Mayor autoestima• Mayor longevidad
LA DIFERENCIA ENTRE
ESTAR Y NO ESTAR EN FORMA
Persona SedentariaPersona Activa
![Page 13: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/13.jpg)
Inadecuada Nutrición
+
Sedentarismo
![Page 14: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/14.jpg)
Patologías crónicas NT
• Obesidad
• Cáncer
• Accidentes cerebro-vasculares
• Hipertensión Arterial
• Diabetes Mellitus Tipo 2
• Enfermedades cardiacas
• Osteoporosis
![Page 15: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/15.jpg)
¿Cuánta Actividad Física es necesaria?
![Page 16: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/16.jpg)
Frecuencia: 3 veces por semana como mínimo.
Duración: de 30 a 60 minutos.
![Page 18: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/20.jpg)
En resumen¿Cómo llevar una Vida Sana?
• Realizar Actividad física en forma regular• Alimentarse de manera adecuada• Controlar el estrés• Controlarse médicamente• Evitar hábitos destructivos (Tabaco y
Alcohol)• Constituirse en un consumidor informado.
![Page 21: Actividad Física Y Salud](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022062514/558de2a61a28ab601a8b464d/html5/thumbnails/21.jpg)
¡Mejoremos nuestra salud!
¡¡Hagamos Actividad Física!!