Actividad física y sedentarismo power
-
Upload
4ticprimaria -
Category
Documents
-
view
1.393 -
download
3
Transcript of Actividad física y sedentarismo power
![Page 1: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/1.jpg)
ACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO
![Page 2: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/2.jpg)
¿Qué es La actividad física?• Cualquier movimiento de nuestros músculos
que hace que gastemos más energía de lo normal
![Page 3: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/3.jpg)
¿Qué es el Ejercicio Físico?• Es una actividad organizada, estructurada, y
repetitiva, y su objetivo es mejorar nuestro físico.
![Page 4: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/4.jpg)
¿Qué es el Deporte?• Actividad tanto física
como mental, con reglas de todo tipo. Hay varios deportes, estos se pueden dividir en deportes individuales (piragüismo) o deportes de equipo (fútbol).
![Page 5: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/5.jpg)
Ejemplos de acciones sobre Actividad Física, Ejercicio Físico
y Deporte:
![Page 6: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/6.jpg)
Peligros del estilo de vida Sedentario
![Page 7: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/7.jpg)
¿Qué es el Sedentarismo?
• El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio y menos de 3 días a la semana”.
![Page 8: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/8.jpg)
Estilos de vida Sedentarios
Problemas Físicos:
• Enfermedades• Obesidad• Problemas digestivos• Problemas en los
huesos• Etc
Problemas Psicológicos:
• Mucha ansiedad• Depresión• Pocos ánimos• Poca confianza en
nosotros mismos• Etc
![Page 9: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/9.jpg)
Relaciones de la Actividad Física y la Salud
![Page 10: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/10.jpg)
Beneficios que obtenemos en nuestra salud mental al hacer ejercicio físico:
• Mejores resultados académicos
• Confianza en uno mismo• Somos más independientes• Buen estado de ánimo• Obtenemos de nosotros una
imagen de nuestro cuerpo positiva
• Bienestar
![Page 11: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/11.jpg)
Lo más importante: el BIENESTAR con uno mismo
• El BIENESTAR es el estado físico y emocional positivo con una capacidad alta para disfrutar y obtener nuestros objetivos, y para obtener las estrategias correctas para superar nuestras barreras.
![Page 12: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/12.jpg)
HAZ DEPORTE…
![Page 13: Actividad física y sedentarismo power](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022081514/5564fdb2d8b42a3b558b4fe7/html5/thumbnails/13.jpg)