ACTIVIDADES DE SUPERACION PEDAGOGICAS

I MOMENTO / 3er. PERIODO

AÑO ESCOLAR 2019-2020

CADA FAMILIA UNA ESCUELA

U. E. COLEGIO EL SANTUARIO

GRADO: 5to. AÑO

SECCION: “A, B, C “

MIERCOLES 15 DE ABRIL DEL 2020

NIVEL DE EDUCACIONMEDIA EN GENERAL

EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION

VALORES UNIVERSALES

TRABAJAR EN EQUIPO

• Aprende a diferenciar con precisión entre personas

Productivas y Destructivas

• Recuerda siempre estas cinco palabras:

- Complementariedad,

- Coordinación

- Comunicación

- Confianza

- Compromiso

• Siempre debes tener aptitud de líder

• La Unión hace la Fuerza

EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION

DEPORTE

• Es un medio de la Educación Física que se cumple como agente

de movimiento muscular, tendiente alcanzar un mejor resultado

técnico en una especialidad para establecer supremacía o

performance.

• Actividad recreativa que se practica al aire libre o en lugares

cerrados individualmente o en grupo

• Es un medio de toda acción donde se hacen pruebas de fuerza,

agilidad, destrezas, que requiere la paridad cuerpo-espirítu

• Represente una magnifica escuela de salud

y hermosura física, de moral y perfeccionamiento

EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION

ENTRENAMIENTO• Conjunto de actividades a las cuales se entrega un individuo,

con la finalidad de desarrollar progresivamente sus cualidades

• Proceso pedagógico y fisiológico al cual se somete el atleta con

el propósito de obtener un desarrollo de sus cualidades

• Preparación sistemática del individuo con miras de obtener un

alto rendimiento

• Conjunto de practicas que tiende a adaptar el cuerpo mas

completamente a un trabajo determinado

OPTIMO

FUNCIONAMIENTO

DE NUESTRO ORGANISMO

Periodos

del

entrenamiento

1

- Entrenamiento

General

1

- Practica

Higiénica

2

- Entrenamiento

Preliminar

2

- Preparación a los

Ejercicios Corporales

3

- Entrenamiento

Especial

Recuerda para un mejor aprendizaje

Busca en el diccionario las palabras que

No conozca y anótalas para que las tengas

Siempre presente

3

- Practica de un

Ejercicio hasta

La Perfección

CLASIFICACION

DE LOS

SISTEMAS DE

ENTREAMIENTO

- Sistema de entrenamiento Aeróbico

- Sistema deEntrenamiento Anaeróbico

- Sistema deEntrenamiento Muscular

Recuerda para un mejor aprendizaje

Busca en el diccionario las palabras que

No conozca y anótalas para que las tengas

Siempre presente

Planificación del

entrenamiento

- Corto Plazo

- Medio plazo

- Largo Plazo

Recuerda para un mejor aprendizaje

Busca en el diccionario las palabras que

No conozca y anótalas para que las tengas

Siempre presente

Utiliza todasLas

Valencias físicas

Periodos de

tiempo

PRINCIPIOS DE LA PREPARACION FISICA

MultilateralidadTrabajo

Armónico

Continuidad

Por secuencias

Progresividad

Individualidad

Aumento del

trabajo

Adaptable

Logro de

Niveles

PotencialidadIndividual

CALENTAMIENTO Y ELONGACION

Calentamiento

Especial

Mayor movilidad articular, mayor fuerza muscular, alivia el estado

Emotivo del Atleta, aumenta la circulación de la sangre, aumenta

El calor del organismo, mayor alargamiento muscular, evita en

Mayor grado las lesiones.

Calentamiento

General

Propiedades

Del

Calentamiento

ENTRENAMIENTO AEROBICO

Descendente

Ascendente

La práctica de Actividad Física provoca el incremento de las

Funciones orgánicas básicas, traducido en el incremento de la

Frecuencia cardiaca y respiratoria, según sea la magnitud de

la exigencia de oxígeno, el organismo estará en capacidad de

solventarla, manteniendo la actividad.

Pleno

Desarrollo

Acondicionamiento

Neuromuscular

Fases de un

entrenamiento

Fartlek

Intervalo

Es la capacidad adquirida a través del entrenamiento de mayor

Exigencias y rapidez, durante un tiempo posible con deuda de

Oxigeno, debido al trabajo y esfuerzo.

Circuito

Aumento de las

Cargas

Métodos del

Entrenamiento

ENTRENAMIENTO ANAEROBICO

Entrenamiento Anaeróbico

- Interval Training

- Circuitos

- Gran Intensidad

CLASIFICACION

DE LOS SISTEMAS

DE ENTRENAMIENTO

Entrenamiento Aeróbico

- Fartlek

- Cross country

- Intervalos

- Circuitos

Entrenamiento Muscular

- Circuitos

- Pesas

- Afecta a los Musculo

/Articulaciones

Efectos

Mediato

INVESTIGA SOBRE

EFECTOS FISIOLOGICOS

DEL ENTRENAMIENTO

Efectos

Psicológicos

Efectos

Inmediato

Efectos

Sociales

BIBLIOGRAFIA

- Encarta 2000/ Libro de Educ. Física. Autor Néstor Carvajal

- libro Educ. Física. Autor: Carlos Zambrano

- Reglas de Baloncesto www.google.com

- Reglas Fut – sal / www.google.com

- Aptitud Física @ Edgar Lopategui. Capítulo II / Dpto.

Reproducción U.

José Antonio Páez.

- Elementos Básicos de la Educación Física, Deporte y

recreación Autor. Prof. Pedro Ruiz Ramírez

RECUERDA

1. Practicar educación física regularmente hace que te sientas bien. Aumenta

la confianza en uno/a mismo/a y la autoestima.

2. Los deportes construyen buenos hábitos, confianza y disciplina.

ellos convierten a sus jugadores en líderes de sus comunidades y

les enseña a esforzarse por un objetivo, manejar sus errores, y

apreciar las oportunidades de crecimiento.

3. La práctica de ejercicio físico te ayuda a mejorar tus capacidades físicas

4. Practicar deportes hace que te sientas bien y mejora tu salud

FELIZ DIA

GRACIAS ….

RECUERDEN: - Anota todo lo relacionado con el tema en tu cuaderno

- Lee, Analiza, Interpreta y copia con tus propias palabras

- Deben enviar sus tares y asignaciones al siguiente correo:Educfisica.esparcimientosantua@gmail.com