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RECONOCIENDO EMOCIONES EN EL COLE DE PIORNAL

La Inteligencia Emocional surge como fruto de la inconformidad de muchos científicos ante el enfoque meramente cognitivo que tradicionalmente se tenía de la Inteligencia.

Se define como la capacidad de reconocer nuestros sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones.

Une lo intrapersonal (en relación con nosotros mismos) y lo interpersonal (en relación con los otros).

Nosotros vamos a comenzar a trabajar desde lo intrapersonal y más concretamente, en el autoconocimiento y la autoestima. Vamos, con una serie de técnicas, a reconocer las emociones en nosotros y en los demás.

Actividades propuestas

Hemos dividido las actividades por ciclos, Infantil, primer ciclo de primaria, segundo ciclo de primaria, tercer ciclo de primaria y la secundaria.

La estructura de las sesiones es similar en los diferentes ciclos, comenzamos con una actividad de presentación donde cada uno dice su nombre y algo representativo de sus gustos. Posteriormente, todos los grupos llevaron a cabo la siguiente dinámica “¿Quiénes somos?” y luego cada ciclo realiza actividades adaptadas a su edad. La sesión tiene una duración de una hora y media o dos horas.

ACTIVIDADES COMUNES PARA TODOS LOS GRUPOS

¿Quiénes somos?

Objetivo

Que los alumnos se conozcan y se integren mejor en el grupo.

Desarrollo de la actividad

Con los alumnos sentados en corro para poder verse mejor, se leen unas afirmaciones en voz alta y los alumnos, si hay caso, levantan la mano. Toda la clase observa a los compañeros.

Es una técnica adecuada para ser trabajada durante el inicio de la sesión

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Lista de afirmaciones ¿quiénes somos?

- He viajado en avión. - Tengo un perro o un gato. - Me gustan las uvas. - Soy el mayor de mis hermanos. - Soy el menor de mis hermanos. - Mi abuelo o mi abuela viven en mi casa. - Tengo una habitación para mí solo. - Me gustan los dibujos animados. - Me da miedo la obscuridad. - Me dan miedo las serpientes. - He ido de colonias. - Me gusta la nieve. - Me gusta ir a la playa. - Me rompí el brazo. - Sé nadar. - Me gustan los canalones. - Me gusta mirar cuentos. - Me gusta el helado de chocolate. - Me gusta bailar. - Me gusta mi nombre. - Me preparo mi desayuno. - En casa tengo ordenador. - Quiero mucho a mis padres. - A veces me enfado. - Me pongo triste cuando veo un niño que sufre. - Me gustan los bombones. - Me hago mi cama. - Sé patinar. - Sé ir en bicicleta sin manos. - Una vez gané una medalla. - Me gusta el baloncesto - He salido de España alguna vez - Tengo algún familiar que vive en el extranjero - La semana pasada fui al cine - Estoy seguro de que aprobaré el curso - Creo que la crisis es un problema grave - Colecciono cromos - Me gusta Bob Esponja

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ACTIVIDADES ESPECÍFICAS PARA EDUCACIÓN INFANTIL

1. Bits emocionantes

Objetivo

Nombrar y reconocer algunas emociones en fotografías e imágenes que reflejan emociones, estados de ánimo.

Desarrollo de la actividad

Se presentan las fotografías e imágenes a los niños y niñas y deberán indicar, que emoción o estado de ánimo refleja. Con niños de infantil trabajamos: Alegría, Felicidad, Tristeza, Miedo, sorpresa, enfado…Las emociones más básicas.

Algunos ejemplos de Bits emocionantes

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2. Di patata Objetivos Aprender a expresar mediante gestos las emociones de alegría, tristeza y enfado. Materiales Una cámara fotográfica de juguete y una real opcional.

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Desarrollo de la actividad Salen los niños de uno en uno. Indicamos al niño que sale a la pizarra qué sentimiento tiene que representar para la foto. Mientras que el niño posa y otro le hace la foto (ficticia), el resto de la clase debe adivinar de qué sentimiento se trata. Una vez identificado, preguntamos a los alumnos en qué situaciones se encuentran así. Al final, con una cámara de verdad, hacemos cuatro fotos a toda la clase: una en la que estén todos alegres, en otras todos tristes, en otra todos con miedo y en otra todos enfadados. Luego las revelamos y las colgamos en la clase. Las fotos:

ENFADO

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TRISTEZA

MIEDO

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ALEGRIA

3. Trabajamos el miedo Objetivos Conectar con el sentimiento de miedo Aprender a utilizar estrategias que les ayuden a superar el miedo. Desarrollo de la actividad Poesía: a través de la poesía presentaremos el miedo para que los niños y niñas conecten con este sentimiento y jueguen a hacer que desaparezca. ESPANTAMIEDO

Si algo te ocurre Y se acerca el miedo, Juguemos a espantarlo Con mucho esmero. ¿Cómo se hace? ¡Yo te lo diré! Con este conjuro Va a desaparecer. No lleva ajo, Tampoco canela, Esta poción No se hace en cazuela.

¡Haz que se vaya! ¡No llames a tu prima! Se marchará Si aprendes esta rima: ¡Miedo, miedo, Rimas con huevo! Si vienes a asustarme… ¡Me importa un bledo! Cierra los ojos, Repítela, Cuando los abras… ¡Sorpresa, El miedo no está! (Zahida Rodríguez)

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ACTIVIDADES ESPECÍFICAS PARA 1º CICLO DE EP

1. Siento mi corazón

Objetivos Descubrir la importancia de los sentimientos. Materiales Fotografías de emociones básicas. Alegría, tristeza, miedo y enfado. Desarrollo de la actividad Observar las emociones en las fotografías y comentar su significado poniendo ejemplos concretos.. Es importante comprobar si todos los niños reconocen bien las distintas emociones: alegría, tristeza, miedo y enfado. Se puede comentar cada una de las escenas. “Me siento Alegre o triste o sorprendido o con miedo cuando….” con alguna experiencia personal. Se trata de hacerles comprender que las emociones son algo natural y que deben ser expresadas. Dar salida, expresar una emoción, es un proceso muy saludable. Con ello “aclaramos” la cabeza para poder después pensar y actuar mejor. Las emociones son los habitantes del corazón, igual que los pensamientos son los habitantes de la cabeza.

2. Adivina que siento

Objetivos Reproducir diferentes emociones a través de la expresión corporal y gestual. Materiales Fotografías o laminas que representan de emociones básicas. Alegría, tristeza, miedo, sorpresa, enfado… Desarrollo de la actividad Dentro de una bolsa muy llamativa por sus colores hay unas laminas con expresiones deberá cada niño que extraiga una lamina, trasformar el estado emocional que indique la lamina, sin la ayuda del lenguaje oral, tan solo facial y corporal. Los demás deberán adivinar de qué estado emocional se trata.

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3. Un viaje por el mar Objetivos Aprender a relajarse imaginando situaciones agradables.

Aumentar la capacidad de concentración.

Materiales Necesitamos música tranquila.

Desarrollo de la actividad Explicamos a los alumnos la importancia que tiene para la salud saber relajarse.

Sería bueno disponer de una colchoneta para cada alumno o realizar esta actividad en el gimnasio.

Si no decimos a los alumnos que se sienten cómodos y relajen brazos y piernas. Tienen que respirar profundamente y escuchar los sonidos de su respiración, pueden cerrar los ojos para concentrarse mejor.

Con voz suave pedimos que imaginen que son un pez que está nadando tranquilamente por el mar. Ponemos la cinta para que escuchen la música, ahora nos dejamos llevar por las olas, sentimos en nuestro cuerpo la espuma del mar. Nos encontramos con un pulpo que nos toca ligeramente con sus patas. Nos dejamos arrastrar por la fuerza del mar hasta la arena, está húmeda pero los rayos del sol calientan y percibimos una sensación agradable.

Comentamos con los alumnos la posibilidad de imaginar situaciones agradables para relajarnos cuando estemos nerviosos.

ACTIVIDADES ESPECÍFICAS PARA 2º CICLO DE EP

1. Bits emocionantes

Objetivo Nombrar y reconocer algunas emociones en fotografías e imágenes que reflejan emociones, estados de ánimo.

Desarrollo de la actividad Se presentan las fotografías e imágenes a los niños y niñas y deberán indicar, que emoción o estado de ánimo refleja. Con niños de 2º ciclo de primaria trabajamos: Alegría, Felicidad, Tristeza, Miedo, sorpresa, enfado, odio, ira, ansiedad, envidia, asco…

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2. Micrófono abierto

Objetivos Respetar el turno del compañero.

Poner atención a lo que se dice.

Respetarse a sí mismo.

Participar en el juego dando sus opiniones.

No inhibirse por sistema.

Desarrollo de la actividad Consiste en buscar un objeto divertido, un cucharón, un plumero, una zanahoria, un micrófono de juguete... que harán de micrófono, con el propósito de desinhibirse y facilitar la expresión y la comunicación:

Sentados en círculo o alrededor de una mesa, se va pasando el micro continuamente y la persona que lo tiene debe hablar. Si no le apetece o no se atreve le basta con decir cualquier cosa (buenos días) y pasar el micro a otra.

Se puede dejar libre o proponer el tema a debatir o comentar (nosotros trabajamos expresión de emociones o presentación). O simplemente tener la obligación de contar un chiste, decir un piropo, decir una gran verdad, o una gran trola...

Esta actividad sirve para ejercitarles en el respeto al turno de palabra. Es importante saber esperar a que el otro acabe de hablar para hacerlo yo e igualmente necesario es participar siempre en un debate o conversación y no quedarnos al margen.

3. El bingo de los sentimientos Objetivos Reconocer situaciones en las que se experimentan diferentes sentimientos.

Favorecer un clima de confianza entre los alumnos.

Materiales Debemos preparar cartones para jugar al bingo donde las casillas serán los nombres de diferentes sentimientos y emociones. Bolitas del bingo. (Anexo 1)

Desarrollo de la actividad Damos a cada alumno un cartón para jugar al bingo.

Cuando saquemos una palabra del bombo los alumnos tienen comprobar si la tienen en su cartón para tacharla.

Si un alumno canta línea, podrá pedir a cualquiera de sus compañeros que describa una situación en la que se haya sentido o emocionado como alguna de las palabras que hayan salido.

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Cuando alguien cante bingo tendrá que narrar una historia en la que aparezcan las cuatro palabras de las esquinas de su cartón. Si tiene dificultades el resto de los compañeros le ayudarán.

4. Así soy yo, así eres tú

Objetivos Aprender a conocernos a nosotros mismos.

Valorar nuestras características positivas y comprender que las negativas pueden cambiarse.

Establecer un clima de confianza en clase.

Materiales Necesitamos folios y bolígrafos o lápices.

Desarrollo de la actividad Explicamos a los alumnos que hoy vamos a hacer un juego para conocernos un poco más todos.

Damos a cada uno un folio y les pedimos que lo dividan con una línea. En una parte del folio tienen que escribir cinco características que les definan y si les gustan o no.

Cuando hayan terminado, recogemos los folios y los repartimos otra vez de manera que a nadie le toque el suyo.

Pedimos a los alumnos que lean las características y dibujen en la parte del folio que queda cómo se imaginan que es esa persona.

Después, cada alumno explica cómo es la persona que le ha tocado y por qué la ha dibujado así. Entre todos intentaremos descubrir quién es. Es importante señalar que si alguien se ha descrito con alguna característica que no le gusta, le ayudemos entre todos a encontrar la manera de mejorarla.

5. Visionado de emociones

Objetivo Visualizar a través de videos las expresiones faciales universales para las emociones universales.

Visualizar a través de videos, expresiones de emociones en el futbol, en las relaciones personales.

Desarrollo de la actividad Presentación de los vídeos:

http://www.youtube.com/watch?v=5zAT_ngjPPk

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http://www.youtube.com/watch?v=Fjxf9BZuRc8

ACTIVIDADES ESPECÍFICAS PARA 3º CICLO DE EP

1. Bits emocionantes

Objetivo Nombrar y reconocer algunas emociones en fotografías e imágenes que reflejan emociones, estados de ánimo.

Desarrollo de la actividad Se presentan las fotografías e imágenes a los niños y niñas y deberán indicar, que emoción o estado de ánimo refleja. Con niños de 2º ciclo de primaria trabajamos: Alegría, Felicidad, Tristeza, Miedo, sorpresa, enfado, odio, ira, ansiedad, envidia, asco…

2. El bingo de los sentimientos

Objetivos Reconocer situaciones en las que se experimentan diferentes sentimientos.

Favorecer un clima de confianza entre los alumnos.

Materiales Debemos preparar cartones para jugar al bingo donde las casillas serán los nombres de diferentes sentimientos y emociones. Bolitas del bingo. (Anexo 1)

Desarrollo de la actividad Damos a cada alumno un cartón para jugar al bingo.

Cuando saquemos una palabra del bombo los alumnos tienen comprobar si la tienen en su cartón para tacharla.

Si un alumno canta línea, podrá pedir a cualquiera de sus compañeros que describa una situación en la que se haya sentido o emocionado como alguna de las palabras que hayan salido.

Cuando alguien cante bingo tendrá que narrar una historia en la que aparezcan las cuatro palabras de las esquinas de su cartón. Si tiene dificultades el resto de los compañeros le ayudarán.

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3. Visionado de emociones

Objetivo Visualizar a través de videos las expresiones faciales universales para las emociones universales.

Visualizar a través de videos, expresiones de emociones en el futbol, en las relaciones personales.

Desarrollo de la actividad Presentación de los vídeos:

http://www.youtube.com/watch?v=5zAT_ngjPPk

http://www.youtube.com/watch?v=Fjxf9BZuRc8

ACTIVIDADES ESPECÍFICAS PARA SECUNDARIA

1. Presentación de conceptos A través de un Power Point, se les presenta algunos conceptos básicos sobre las emociones:

Las emociones son agitaciones del ánimo producidas por ideas, recuerdos, apetitos, deseos, sentimientos o pasiones y son estados afectivos de mayor o menor intensidad y de corta duración. Se manifiestan por una conmoción orgánica más o menos visible, por los síntomas físicos que les acompañan (•Temblor. •Sonrojarse •Sudoración •Respiración agitada •Dilatación pupilar •Aumento del ritmo cardíaco) y por la conmoción afectiva de carácter intenso.

Los Sentimientos: Son tendencias o impulsos, estados anímicos (orgánicos), son estados afectivos de baja intensidad y larga duración; son impresiones que causan el ánimo las cosas espirituales, son también estados de ánimo y vienen de los sentidos.

Tipos y clases de emociones

Categorías básicas de emociones:

Temor/Miedo

Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto.

Tristeza: Pena, soledad, pesimismo

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Aversión/ Disgusto:

Ira: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad

Esperanza: Nos crea expectativas positivas sobre una nueva situación.

Alegría: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

Aceptación.

Cólera: Se produce por la frustración de no obtener lo que necesitamos o deseamos.

Frustración

EMOCIONES POSITIVAS

Me siento Siento...

Bien Bienestar

Feliz Felicidad

Sano Salud

Alegre Alegría

Fuerte Fortaleza

Acompañado Compañía

EMOCIONES NEGATIVAS

Me siento Siento...

Mal Malestar

Desgraciado Desgracia

Enfermo Enfermedad

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Triste Tristeza

Débil Debilidad

Solo Soledad

La combinación de varias pueden a su vez producir otras nuevas sensaciones emocionales: la esperanza y la alegría pueden producir optimismo, la alegría y la aceptación nos hacen sentir cariño, el desengaño es una mezcla entre sorpresa y tristeza…

A su vez las emociones tienes diferentes grados, varían en función de su intensidad:

Enfado -------------------->Ira------------------------->Furia

- Intensidad >>>>>> +Intensidad>>>>>>>+Intensidad

Cuanto más intensa sea la emoción nuestra conducta estará más marcada, estará más “motivada”. Existe un rango muy amplio de emociones según la intensidad de las mismas. Las emociones primarias son automáticas y cumplen una función adaptativa y saludable dentro del organismo al ayudarnos a reaccionar inmediatamente frente a un estímulo. Cuando estas emociones no son procesadas adecuadamente sufren una "mutación" y no son superadas, quedando convertidas en emociones secundarias.

Es así como cada emoción primaria se asocia a una emoción secundaria:

· Ira > Rencor –violencia y odios patológicos–.

· Miedo > Ansiedad –fobia y pánico–.

· Amor > Dependencia.

· Alegría > Manía.

· Sorpresa > Ansiedad.

· La Tristeza > Depresión.

· Interés > Paranoia.

2. Nos reconocemos

Objetivos Desarrollar el autoconocimiento mediante la toma de conciencia de sus propias emociones. Materiales

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Power point con las emociones escritas. Ira, Ansiedad, Miedo/temor, Culpa, Vergüenza, Tristeza, Envidia, Celos, Repugnancia/Asco, Felicidad, Orgullo, Alivio, Esperanza, Amor, Compasión y Gratitud. Desarrollo de la actividad A través del torbellino de ideas se van recogiendo aportaciones del alumnado sobre las siguientes cuestiones. ¿Qué son para vosotros las emociones? ¿Qué es una emoción? A continuación leen y comprueban el significado de las palabras propuestas (un número de emociones). Po otro lado se exponen una serie de fotografías de rostros o situaciones y les pedimos que vayan observándolas e identifiquen las distintas emociones escritas con las fotografías expuestas. Deberán escoger al menos tres y en puesta en común comentar a que emoción corresponde cada fotografía. Para finalizarles pedimos que describan situaciones en las que hayan sentido las emociones del miedo, felicidad y angustia. Pueden expresar sus vivencias y la reacción que tuvieron ante cada situación.

3. Visionado de emociones

Objetivo Visualizar a través de videos las expresiones faciales universales para las emociones universales.

Visualizar a través de videos, expresiones de emociones en el futbol, en las relaciones personales.

Desarrollo de la actividad Presentación de los vídeos:

http://www.youtube.com/watch?v=5zAT_ngjPPk

http://www.youtube.com/watch?v=Fjxf9BZuRc8

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Anexo 1

FELICIDAD

ANSIEDAD

INSEGURIDAD

MIEDO

CORAJE

SORPRESA

CELOS

DESESPERACIÓN

AMOR

TRANQUILIDAD

TRISTEZA

IRA